Календарно-тематическое планирование. 10 класс (юноши). 102 часа
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс) по теме

Согласовано  

 Руководитель ШМО

____________  О.П. Бажутина

_________________ 2013 г.

Утверждаю

 Директор МАОУ «СОШ№3»                                                                                                               

____________  С.Н. Филиппов                                                _________________ 2014 г.

Учебный материал

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Основы знаний

Правила безопасности на уроках ФК

+

Терминология, правила, ТБ при занятиях баскетболом и пр.

+

Строй

Повторение изученного в предыдущих классах материала

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Повороты в движении кругом

+

+

+

+

+

+

ОРУ

Специальные беговые

+

+

+

+

+

Специальные прыжковые

+

+

+

+

Полоса препятствий (4-6)

+

+

+

+

В парах на сопротивление

+

+

+

С мячами (набивными)

+

+

+

+

+

В движении шагом и бегом

+

+

+

+

Круговая тренировка (4-6 станций)

+

+

+

+

+

+

Лёгкая атлетика

Низкий старт, стартовый разгон

р

з

с

у

Бег 100 м

+

+

у

Прыжки в длину с разбега 13-15 ш.р.

р

з

с

с

у

Эстафетный бег

р

з

с

с

Бег до 15 мин в медленном темпе

2

3

3

4

4

5

8

12

Переменный бег до 9 мин

3

6

12

Метание в цель (1х1 м) с расстояния до 20 м

с

у

Баскетбол

Передвижения, остановки, повоторы, стойки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ловля-передача мяча без сопротив. и с сопротив. защитника

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ведение мяча без сопротив. и с сопр.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Броски без сопротив. и с сопротив.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Защитные действия (вырывание,выбивание,  перехват, накрывание)

+

+

+

+

+

+

+

Комбинации из освоенных эл. тех.

+

+

+

+

+

+

Тактические действия в нападении и защите

+

+

+

+

+

Подвижные игры на основе баскетбола

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Игры по упрощённым правилам и по правилам.

+

+

+

+

+

+

Контроль

Прыжки в длину с места

у

Бег 100 м

у

Бег 1000 м

у

Бег 2000 м

у

Прыжки в длину с разбега 13-15 ш.

у

Подтягивания

у

Прыжки со скакалкой за 30 сек

у

Челночный бег 4х9 м

+

у

Подъём туловищаза 30 сек

у

Учебный материал

Номера уроков

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Основы знаний

Правила безопасности на уроках гимнастики

+

+

Влияние ФУ на телосложение и воспитание волевых качеств

+

Строй

Повторение изученного в предыдущих классах материала

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Повороты в движении кругом

р

з

с

с

ОРУ

Типа зарядки

+

+

+

+

+

+

+

+

В парах

+

+

+

С гимнастической палкой

+

+

+

С гимнастической скамейкой

+

+

+

+

Со скакалкой

+

+

+

Круговая тренировка (4-8станций)

+

+

+

+

Висы и упоры

Подъём в упор силой

Р

з

с

Вис согнувшись, прогнувшись, сзади

р

з

с

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре

+

+

+

+

+

+

Стойка на плечах из седа ноги врозь

р

з

с

Подъём переворотом

р

з

с

с

Подъём переворотом, подъём разгибом

р

з

с

Соскок махом назад

р

з

с

с

Подтягивания

+

+

+

+

+

+

Опорный прыжок

Прыжок ноги врозь через козла высотой 115-120 см

з

с

у

Акробатика

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см

+

+

У

Стойка на руках с помощью

р

з

с

с

Кувырок назад через стойку на руках с помощью

р

з

с

Переворот боком (в сторону)

р

з

с

с

Стойка на голове и руках силой

+

+

у

Акробатические соединения из ранее освоенных элементов

р

з

с

с

у

Лазания

По гимнастической лесенке без помощи ног

+

+

+

+

Подвижные игры

Направленные на развитие физических качеств

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Учебный материал

Номера уроков

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Основы знаний

ТБ при занятиях лыжным спортом

+

Первая помощь при травмах и обморожениях

+

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход

с

с

у

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный бесшажный ход

с

с

у

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный одношажный ход

с

с

у

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный двухшажный ход

с

с

у

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Переход с хода на ход

р

з

с

у

Спуски,подъёмы, торможения;

Повороты в движении

р

з

с

с

у

Свободный стиль (коньковые ходы)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Прохождение дистанции до 6 км 10 кл ; до 8 км 11 кл

2

3

3

4

4

5

5

6

6

ОРУ

С мячами

+

Со скакалками

+

Типа зарядки

+

+

Волейбол

Передвижения, остановки, повороты, стойки

р

з

с

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Приём и передача мяча

р

з

с

у

+

+

+

+

+

+

+

+

Подача мяча

Нападающий удар

р

з

с

у

+

+

+

+

+

+

Защитные действия (блокировка (1 и 2), страховка)

р

з

с

+

+

+

+

+

+

+

Тактика игры

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Подвижные игры на основе волейбола

+

+

+

+

Игра по упрощённым правилам и по правилам

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Контроль

Бег на лыжах 3 км

у

Бег на лыжах 5 км

у