Здоровье сбережение
методическая разработка по физкультуре по теме

Путь к здоровому образу жизни

Цели: расширение знаний о путях сохранения; знакомство с понятием вредные привычки; представление о неблагоприятных их последствиях для человека; формирование стремления приобретать полезные привычки и избегать вредных привычек; воспитание убеждения, что спорт и здоровый образ жизни – важные условия счастливой жизни; осознание негативного влияния болезней на жизнь человека.  

(Теоретическая часть)

- Сегодня  у нас необычный урок.

Нам предстоит решить некоторые проблемы. Готовых  решений нет, заглянуть в ответ нельзя. Ответы на них подсказывает сама жизнь. Мы любим занятия спортом и весёлые игры, ходить на экскурсии и получать отличные оценки. Однако есть одно условие. При котором всё перечисленное возможно, - это здоровье. Если  человек здоров, он энергичен и активен. Может преодолеть трудности на своем пути, им будут гордиться родители. Любить и уважать друзья, он сможет много достичь и стать специалистом, нужным и полезным людям. Есть много способов сохранить и укрепить здоровье, сделать жизнь интересной, но есть и то, что идёт во вред здоровью, разрушает его. Это проблемам и посвящен наш урок…..

Работа с понятием  здоровье

- Как вы понимаете, что такое здоровье?

(Когда люди не болеют, занимаются спортом).

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия,  не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья? Попробуйте это нарисовать.

После выполнения рисунков материал обобщается, ученики выписывают основные полезные и вредные для здоровья человека привычки.

Полезно для человека:

Соблюдать режим дня;

Правильно и регулярно питаться;

Заниматься спортом;

Вовремя и самостоятельно делать уроки;

Бывать на свежем воздухе;

Делать утреннюю зарядку;

Следить за чистотой одежды и своего жилища;

Слушать родителей и близких людей;

Закаляться;

Посещать кружки;

Читать книги;

Уметь вести себя в коллективе.

Вредно для человека:

Много сидеть у телевизора или за компьютером;

прогуливать занятия в школе;

грубить;

гулять в опасных местах;

пробовать незнакомые вещества;

есть много сладкого;

грызть ногти;

курить;

драться.

Работа с понятием привычки, цель которой – осознание важности укрепления здоровья.

-  Многие считают: если человек ещё в детстве привыкнет делать что-то, он будет это свою жизнь. Недаром есть такая пословица: «Посеешь причину - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу»

Давайте разберемся, что такое привычки и как они формируются. Привычка- это то, что мы совершаем. Не задумываясь, действуя автоматически. Это, например, привычка чистить зубы. Заправлять постель.

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять это действие многократно, изо дня в день. И тогда человек начнет его выполнять не задумываясь. Проиллюстрировать процесс формирования привычки нам поможет игра.

Игра «Привычка».

Учащиеся стоят в круги. Если команда учителя начинается со слова прошу, учащиеся выполняют различные действия9прошу присесть. Прошу повернуться, прошу поднять руку и т.д.). таких команд должно быть много, чтобы участники привыкли выполнять их. Если учитель не произносит слово, прошу, учащиеся не должны выполнять его указание.

Привыкнув выполнять команды. Многие учащиеся не сразу смогли переключиться и продолжали выполнять команду учителя. По такому принципу формируются и привычки: стоит только начать многократно повторять то или иное действие, как оно закрепляется в виде привычки.

-Как правило, у человека бывает много привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, например, помогать удобно и комфортно организовать свою жизнь или сохранить здоровье. Такие привычки называют полезными. Но бывают такие привычки. которые наносят вред здоровью. – это вредные привычки. если они появились, отказаться от них непросто.

Задание.

Учащиеся делятся на пары. Каждая пара получает карточки с изображением вредных и полезных привычек и их последствий. Учащиеся должны к каждой картинке. Изображающей привычку, подобрать картинку с последствием этой привычки и подготовить ответ с объяснением последствий, к которым приводит та или иная привычка. Форма ответа может быть следующей: «Если будешь каждый день чистить зубы, то они  будут крепкими и красивыми, не надо будет лечить их у зубного врача».

Картинки (привычки):

Мальчик чистит зубу.

Мальчик не хочет умываться.

Ребята делают зарядку.

 Дочь и папа убираются в комнате.

Ученик грызёт ногти.

Ученик опаздывает на урок.

Ребята курят.

Двое взрослых выпивают.

Картинки (последствия):

Здоровая, красивая улыбка.

С грязным никто не хочет общаться.

Всем приятно в чистой комнате.

Ученику лечат воспаленные пальцы.

Мама ругает сына за двойку.

Ребята  пробежали дистанцию, задыхаясь.

Для облегчения выполнения задания можно посоветовать обратить внимание на персонажей в соответствующих парах карточек (они одинаковые). Кроме того, каждая пара карточек (привычка + последствие) имеет одинаковый цвет рамки, что помогает быстрее проверить задание.

После выполнения задания учитель вызывает для ответа представителей из каждой группы и следит. Если ли в ответе оборот «если……то….».

- Кроме множества полезных привычек есть вредные привычки, которые наносят вред организму и нарушают правильный ритм дня.

Игра «Скульптор»

Игра в парах. Один изображает скульптора, другой - глину. Скульптор выбирает, что  лепить, затем начинает работу. Показывает партнеру, как встать, как держать руки, какое должно быть выражение лица (задумано, например, вылепить спортсмена – гимнаста, штангиста, футболиста и т.д.).

Учитель благодарит учащихся за выполненную работу и напоминает, что человеку необходимо работать над собой, чтобы сохранить и укрепить здоровье.

- При подготовке урока вам не обходимо было найти ответ на вопрос: «Как можно укрепить здоровье?».  Приведите  ответы. ( Надо каждый день делать зарядку. Соблюдать режим дня. Правильно питаться.)

Существуют методы укрепления и сохранения здоровья, такие, как закаливание, физические упражнения, фототерапия. Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух. Вода).

Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. При проведении воздушной ванны нельзя допускать, чтобы кожа посинела от холода или покраснела от избытка солнечных лучей.

Как вы знаете водные процедуры, предназначенные для закаливания организма? (Плавание)

Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирание, обливание и купание.

Обтирание может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить в прохладной воде полотенце и обтереть им тело.

Приведите пример местных закаливающих процедур. (умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком.)

Какие процедуры можно выполнять, не выходя из комнаты? (При открытом окне – солнечные и воздушные ванны.)

В каком возрасте можно начинать закаливание? (С любого возраста.)

Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года).

Почему считается, что успех закаливания зависит от настойчивости и упорства? (Потому что главное в закаливании – систематичность процедур.)

Нельзя забывать о физической зарядке. Тот, кто каждое утро начинает с физических упражнений, весь день бодр. Зарядка делает тело человека сильным и красивым.

Правила зарядки просты:

- делать ее нужно всегда в одно и то же время;

- перед началом зарядки следует проветрить комнату;

- после утренней гимнастики надо  принять душ.

Не забывайте, кроме зарядки полезны и подвижные игры! Их  много. У каждого из вас есть любимые игры, назовите их.

(Практическая часть)

Зарядка с мячами (фото)

 Подвижные игры (фото)

Спасибо. Вы активно работали. Сейчас встанем в круг, и каждый из вас скажет, что на уроке было для вас интересным и полезным.