Открытый урок
план-конспект занятия по физкультуре (5 класс) по теме

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

Подготовительная часть.

Основная часть.

Заключительная часть.

1.Построение.

   Приветствие.

  Сообщение задач.

2. Строевые упражнения.

   -повороты на месте.

3. Ходьба на правильную осанку

- на пятках;

- на носках;

- с пятки на носок.

4.Бег в медленном темпе.

   Бег с « противоходом ».

 Бег с выполнением задания по    

   свистку.

  1 свисток - прыжок и хлопок ладоши

     над головой;

  2 свистка - подскок и хлопок перед

     собой, за спиной.

 Бег приставными шагами «зигзагом».

5.ОРУ на  месте без предметов.

1)  И.п- о.с.

  1-2-руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок.

  3-4- и.п.

2). И.п- стойка ноги врозь, руки на пояс

  1-4- наклон вперед, круговые движения туловища вправо

  5-8- влево.

3) и.п.- ноги врозь, руки в сторону.

    1- наклон вправо,   2- и.п.

     3-наклон влево,     4 –и.п.

4) и.п.- руки в сторону, махи ногами в сторону.

     1- мах правой ногой,  2- и.п.

      3- мах левой ногой,    4-и.п.

5) и.п. о.с.

    1- упор присев,

    2- упор лежа прогнувшись,

    3- упор присев,

    4- и.п.

6) и.п.- руки на пояс, прыжки  одной ногой с поворотом.

     1-4- правой ногой вправо.

     5-8- левой ногой влево.

 7) и.п.- руки на пояс, прыжки ноги вместе на четыре сторону.

     1-2 – прыжок вперед;

     3-4- прыжок назад;

      5-6- прыжок вправо;

      7-8- прыжок влево.

Акробатические упражнения.

1) упор присев.

2) кувырок вперед ;

3) кувырок назад;

4) стойка на лопатках;

5) «мост» из положения,  лежа, стоя.

Эстафета:

«Передача мяча в тоннеле»

Построение.

Подведение итогов.

Выставление оценки.

1 круг

1 круг

2 круг

1 круг

В 1 шеренгу становись!

Здравствуйте, ребята!

«На-право!»,

«На-лево!»,

«Кру-гом!».

Руки на пояс, руки вверх, руки в сторону, руки вперед.

Бежать легко.

Движение от лицевой до лицевой линии площадки.

Быть внимательными, прослушав количество свистков.

Прыжки выше.

Подскоки выше.

Движения от боковой до боковой линии площадки.

Руки прямые, смотреть вверх.

Наклоны глубже.  В наклоне ноги не сгибать.

Туловище не наклонять вперед.

Ноги прямые, достать на руки.

Прыгать по счету

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, захват рук чуть ниже колен.

При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться на спину, энергично поднять согнутые ноги в коленях.

Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги.  Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

«мост» из положения лежа выполняется в парах с помощью (поддержка под поясницу), руки и ноги должна быть выпрямлены.

Построившись в шеренги, команды принимают и.п. – упор, лежа на прямых руках. Направляющие и замыкающие стоят лицом друг к другу,  по сигналу перекатывает мяч по тоннелю и ложится на пол.  Замыкающий, поймав мяч, перебегает на место  направляющего.

Отметить лучших учеников, лучшую команду.

Домашнее задание: акробатическое упражнение 1- кувырок вперед, упор присев, 2- кувырок назад, упор присев, 3- стойка на лопатках,

4- упор присев, кувырок вперед,

5- «мост»,

 6-прыжок вверх.