Главные вкладки

    КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 10 классе Раздел программы: элементы единоборств.
    план-конспект урока по физкультуре (10 класс) по теме

    Надворецкая (Завалей) Анастасия Валерьевна

    Раздел программы: элементы единоборств.

    Тема урока: силовые упражнения и единоборства в парах.

    Цель урока: обучить техническим действиям в партере.

    Задачи урока:

    ·             Обучение техническим действиям в партере;

    ·             развитие ловкости;

    ·             воспитание волевых качеств.

     

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon 10_klass_silovye_uprazhneniya_i_edinoborstva_v_parah.doc69 КБ

    Предварительный просмотр:

    КОНСПЕКТ

    урока по физической культуре в 10 классе

    Раздел программы: элементы единоборств.

    Тема урока: силовые упражнения и единоборства в парах.

    Цель урока: обучить техническим действиям в партере.

    Задачи урока:

    • Обучение техническим действиям в партере;
    • развитие ловкости;
    • воспитание волевых качеств.

    Инвентарь: гимнастические маты.

    Содержание

    Дозировка

    Организационно-методические указания

    Подготовительная часть, 10 минут

    1. Построение,    сообщение    задач.                                            

    1 мин

    Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

    2. Ходьба:

    высоко поднимая колени,

    на внешней/внутренней стороне стопы.

    Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

    с ускорением,

    с постепенным переходом на ходьбу.

    Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. 

    Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. 

    3. ОРУ на месте:

    1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

    2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

    3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

    4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

    5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

    6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

    7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 

    8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

    9) Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.

    0,5 круга

    0,5 круга

    0,5 круга

    по 0,5круга

    0,5 круга

    1 круг

    1 круг

    0,5 круга

    1 круг

    по 10 повторений

    8 повторений

    8 повторений

    8 повторений

    8 повторений

    8 повторений

    10 повторений

    8 повторений

    10 повторений

    8 повторений

    Напра-во! В обход по залу шагом марш!

    Обратить внимание на осанку.

    При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.

    Голову вперед не наклонять


    Ноги в коленях не сгибать


    Локти вперед не сводить 


    С места не сходить


    Туловище прямое


    И. п. принимать только после команды


    Колени на пол не ставить


    Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер


    Активно работать корпусом

    Основная часть, 25 минут

    1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения

    2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу.

    3. Изучение переворота захватом рук сбоку

    4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2

    5. Передвижения, захваты и борьба за захваты.

    6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.





    5 минут

    4 минуты

    5 минут

    4 минуты

    5 минут

    6 минут

    Заключительная часть, 5 мин

    1. Упражнения для укрепления мышц шеи.

    Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.

    2 минуты

    1 минута

     

    2. Построение.

    3. Подведение итогов.

    1 минута

    1 минута

    Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 11 классе. раздел программы: элементы единоборств

    Раздел программы: элементы единоборств.Тема урока: приемы борьбы за выгодное положение.Цель урока: изучение элементов техники приемов в стойке.Задачи урока:·...

    Конспект урока по физической культуре 3 класс (раздел - Подвижные игры)

    Конспект  урока по физической культуре 3 класс. С учетом ФГОС, раздел подвижные игры...

    План-конспект урока по физической культуре по теме: «Гимнастика с элементами национальной борьбы Куреш»

    Повторительно-обобщающий урок по теме Гимнастика с элементами национальной борьбы КУРЕШ....

    Конспект урока по физической культуре с использованием ИКТ (Основные элементы передвижения на лыжах)

    Конспект урокапо физической культуре с использованием ИКТТема урока: Основные элементы передвижения на лыжах.Цель и задачи урока Цель: осознанное изучение и понимание учащимися значения выпо...

    Конспект урока по физической культуре на тему "Гимнастика с элементами акробатики" 6 класс

    Конспект урока "Гимнастика с элементами акробатики" 6 класс...

    Конспект урока по физической культуре. «Акробатическое соединение из разученных элементов»

    План-конспект урока по физической культуре для 11 класса. «Акробатическое соединение из разученных элементов»...