Мастер класс
методическая разработка по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

(20 мин.)

Организационно-методические указания

1.Подготовительная часть.Построение в одну шеренгу Краткая вступительная беседа о пользе ЗОЖ.

(1  мин)

Приветствие..-У:Равняйся! Смирно!Здраствуйте,ребята!Д(хором):Здраствуйте! У: Я пожелала вам здоровья ,а вы мне.Спасибо!Сегодня мы с вами отпрвимся на планету Здоровье.Вы готовы?Для начало давайте познакомимся!Перестраиваемся из одной шеренги в круг:Направо!Шагом марш.

Игра “Давайте познакомимся!”

(2 мин)

Учитель стоит в центре круга, бросает мяч каждому по очереди.

Дети возвращают мяч и называют своё имя. Дети сидят по- турецки

(1 мин)

И.п.-Дети идут на руках и на ногах

3.Упражнения для укрепления позвоночника

“Крабы”

(1 мин)

И.п. -Дети идут на руках и на ногах в положении полумост.

4.Упражнения у стены

(для красивой спины)

(3-5 раз)

И.п.-Стоя у стены,ноги на ширине стопы ;плотно прижать спину к стене(вдох,руки вверх),1-2-руки вниз и зафиксировать правильное положение осанки.3-4 - шаг вперёд  и вернуться к стен

5.Приседания у стены

(5 раз)

И.п.-Стоя у стены,ноги на ширине стопы ;плотно прижать спину к стене(вдох,руки вверх),1-2-руки на поясе,приседаем медленно не отрывая спину от стены,как бы стекая(выдох),3-4 встать(вдох).

6.”Рыбка”

(6-8 раз)

И.п.-лежа на жиаоте,руки и ноги прямые на полу,палка в руках

1-2-прогнуться ,палку и ноги поднять 3-4 медленно опуститься.

7.Упражнения для профилактики плоскостопия

-ходьба на пятках

-ходьба на носках

-перекат с пятки на носок на месте и в движении по очерёдно и вместе обе ноги

(1 мин)

(1 мин)

(1 мин)

И.п.-Палка на лопатках.

8. Ходьба по гимнастическим палкам приставными шагами влево и вправо

(6-8 раз)

Палка по середине свода стопы

9. Катание палки вперед-назад

(6-8 раз)

Палка по середине свода стопы

10. Гусеница

(6-8 раз)

Перебирание пальцами ног лоскута ткани

11. Карусель

Перекладывание теннисного мяча ногами по кругу

12. Собери игрушки

Ногами взять игрушку и положить в ведро.

13. Заключительная часть  - Ножное рисование

Каждый из вас оставит на планете Здоровье свой портрет и автограф, ведь здесь умеют рисовать даже ноги. Хотите попробовать?

14. Подведение итогов

У.: Пусть планет Здоровье запомнится, все болезни пройдут стороной, все желания ваши исполнятся, физкультура пусть станет родной!

Продолжите фразу:

1. Я позвоночник сберегу и от болезней ..... (убегу)
2. Здоровье в порядке, спасибо .... (зарядке)
3. В здоровом теле – здоровый ....(дух)