План-конспект урока по физической культуре для учащихся по разделу Гимнастика 6 класс
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) по теме

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

 (Организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводно-подготовительная часть

15'

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение, сдача рапорта учителю, объявление задач урока.

3'

Проверить наличие спортивной формы у учащихся.

1. Строевые упражнения: повороты и перестроения по программе 3,4 класса.

2. Правила техники безопасности на уроках гимнастики.

ОРУ типа зарядки:

1.        И. п. Основная стойка. Счет:

1 – правую руку вперед;

2-левую руку вперед;

3-правую руку в сторону;

4- левую руку в сторону;

5- правую руку вверх;

6-левую руку вверх;

7- дугой наружу правую руку вниз;

8- дугой наружу левую руку вниз.

2.        И. п. Основная стойка, руки в стороны.
Счет:

— руки с силой согнуть к плечам;

- руки в стороны и дугами книзу вверх;

- дугами наружу скрестить руки перед грудью;

- дугами книзу руки в стороны.

3.        И. п. Основная стойка, руки назад.
Счет:

- наклон, прогнувшись вперед, руки вверх;

- сохраняя наклон, руки назад;

- сохраняя наклон, руки вверх;

- выпрямиться, руки назад.

4.        И. п. Основная стойка, руки вверх.
Счет:

1-2 - равновесие на левой ноге, руки в стороны;

- упор присев;

- встать, дугами вперед руки вверх. То же равновесие на правой ноге.

5.        И. п. Основная стойка.
Счет:

- дугами вперед руки в стороны, наклон назад;

—выпрямиться и наклон вперед, руками коснуться пола;

- выпрямиться, дугами вперед руки вверх, левую ногу назад;

- дугами наружу руки вниз, приставить ногу.

То же, на 3, 4-й счеты - движения правой ногой.

2′

5′

5′

12'

Построить учащихся в одну шеренгу.

После строевых упражнений, посадить учащихся на гимнастические скамейки, прочитать инструктаж по Техники безопасности раздел гимнастика на 2 четверть утвержденный директором школы. Учащиеся должны расписаться в журнале по Т.Б.

Учащихся построить в одну шеренгу, с полу-поворотом налево, следить чтобы они набрали нужный боковой интервал.

Каждое упражнение выполнять по 5,6 повторений

II

Основная часть

25

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

-2-3 кувырка вперед: Техника выполнения. После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки на пол и, не задерживаясь, выполнить второй, третий кувырок.

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев и прыжок вверх.

3.Из упора присев два кувырка вперед в упор присев.
-2-3 кувырка назад

Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев

-Мост из положения стоя (дев). Лёжа (маль).  

Последовательность обучения.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).
2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.
3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.
4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками

-Лазание по канату изученным способом.

Лазание по канату из положения виса:

1. Объяснение;
2. Техника безопасности;
3. Из положения виса, присев на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка, выпрямляя ноги, встать, перехватить левую (правую) руку;
4. То же, но поменять положение рук;
5. Из положения виса на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка.

25

10′

10′

5′

Учащихся построить в одну колонну, второй учащийся выполняет кувырок только как первый закончит и перейдет сбоку , и встав в свою колонну сзади.

Типичные ошибки.

1. Остановка между кувырками.
2. Ошибки, типичные при выполнении кувырка вперед.

 Последовательность обучения

1.        Кувырок вперед.

2. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.
3. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

Типичные ошибки.

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3.        Неплотная группировка.

4.        Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент перево-
рачивания через голову.

5.        Медленное переворачивание.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину

Типичные ошибки.

1.        Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

2.        Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры
кистей.

3. Руки и ноги широко расставлены.
4. Голова наклонена вперед.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.

Первый прием: сгибая ноги, подтянуть их как можно выше, захватив канат 3 способами: подъемами и коленями; подъемом стопы, пяткой (скрестно) и коленями; «ступенькой».

Второй прием: выпрямляя ноги и подтягиваясь на правой (левой) руке, переместить туловище вверх, перехватить левую (правую) руку.

III

Заключительная часть

5'

З

А

К

Л

Ю

Ч.

Ч

А

С

Т

Ь

1.Построение.

2.Подведение итогов урока.

3.Домашнее задание.

4.Организованный выход из зала.

5'

Выполнить комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, и плечевого пояса.