План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 9-х классов
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Части урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические
указания

Подготовительная часть урока (10мин.)

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1 мин.

 Быстро. Четко. Организованно.

2.ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полномприседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

1 мин.

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3.прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1 мин.

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

2 мин.

Обратить внимание (о/в) на приземление

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

Ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист.

1 мин.

О/в на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2 мин.

О/в на скрестный шаг

7. Ору в движении и на месте.

2 мин.

О/в на спец. Упр-я

Основная часть урока

 (30мин.)

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

1 мин.

О/в - кисть не выше уровня плеч

2. Передача снизу правой, то же – левой

2 мин.

О/в - кисть не выше уровня плеч

О/в на “захлёст” кистей рук

3. Передача двумя руками сверху

2 мин.

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

1 мин.

О/в на кисть

2. Передача сверху над собой

2 мин.

О/в на высоту передачи

3. Передача в парах

2 мин.

О/в на точность передач

4. Передача после отскока от пола

2 мин.

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

2 мин.

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

6. Прием снизу “вратарь”.

1 мин.

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

1 мин.

О/в на предплечье, кисть

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

1 мин.

О/в на предплечье, кисть

О/в на “захлёст” кистей рук

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

1 мин.

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

1 мин.

О/в на место удара

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

1 мин.

О/в на “захлёст” кистей рук

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

1 мин.

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

1 мин.

О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

8.нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

2 мин.

О/в на отталкивание

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

3 мин.

О/в на приземление

10.нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

3 мин.

О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

Заключительная часть (5мин.)

Построение

1 мин.

Упражнения на восстановление дыхания

3 мин.

Подведение итогов урока.

Организованный выход из зала.

1 мин.