РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ "Физическая культура" для профессий 260807.01 Повар, кондитер
рабочая программа по физкультуре на тему

СОГЛАСОВАНО

Председатель методического совета

_______________ Ведерникова Е.И.

Протокол № ___ от «___»________2013г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГАОУ НПО ПУ № 108

 _________________А.М. Накаряков

Приказ № ___ от «__»__________2013г.

стр.

ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

10

Вид учебной работы

Объём часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

251

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

в том числе:

          практические занятия

140

          контрольные работы

13

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

80

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем

часов

Уровень

освоения

1

2

3

4

I курс

Раздел 1.

1

Тема 1.1. Физическая

культура в ПУ

Содержание учебного материала

1

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Техника безопасности на занятиях по физической культуре.

1

1

Раздел 2.

Легкая атлетика

14

Тема 2.1. Бег на короткие дистанции

Содержание учебного материала

6

3

Специальные беговые упражнения на скорость. Техника низкого старта. Стартовый разгон. Бег с ходу. Финиширование. Челночный бег 3x10м. Техника разгона, коротких ускорений и торможения. Контрольные упражнения в беге на 50, 100, 250,500 метров и челночном беге. Инструктаж по ТБ на уроках  легкой атлетики.

1

2

Практические занятия

5

Специальные беговые упражнения на скорость

1

Обучение техники низкого старта. Отработка старта, финиша.

1

Совершенствование техники челночного бега 3x10м.

2

Совершенствование техники, тактики бега на короткие дистанции.

1

Сдача контрольных нормативов

1

Тема 2.2. Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала

8

3

Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок. Контрольные упражнения в беге на 1000, 1500, 3000 метров (юноши) и 1000, 1500, 2000 метров (девушки).

1

1

Практические занятия

7

Совершенствование  физических качеств в беге

2

Обучение техники высокого старта, стартовый разгон.

2

Развитие скоростной выносливости в беге

2

Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции

1

Сдача контрольных нормативов

1

Раздел 3

Профессионально-прикладная физическая подготовка

5

Тема 3.1. Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

5

Упражнения с отягощениями. Упражнения с собственным весом тела. Планирование тренировок и нагрузок в атлетической гимнастике. Инструктаж по ТБ на уроках атлетической гимнастики.

1

1,2

Практические занятия

4

Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим, приседание и т.п.).  Совершенствование техники отжимания.

2

Разучивание подъема силой в упор на перекладине. Учет техники в выходе силой на перекладине.

2

Самостоятельная работа обучающихся «Техника выполнения силовых упражнений»

30

Сдача контрольных нормативов

1

Раздел 4

Гимнастика с основами акробатики

30

Содержание учебного материала

20

Тема 4. Лыжная подготовка

Одновременные и попеременные лыжные ходы. Попеременный двухшажный, одновременный бесшажный ходы. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Преодоления препятствий. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки.

1

2,3

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши). Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

1

2,3

Практические занятия

18

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом

1

Первая помощь при травмах и обморожениях

1

Разучивание техники попеременных лыжных ходов.

2

Обучение техники преодоления подъемов и препятствий.

2

Элементы тактики лыжных гонок

2

Обучение правилам соревнований

1

Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши).

9

Тема 4.2. Акробатика

Содержание учебного материала

10

3

Кувырки, березка, стойка на руках, упражнения в парах.

1

1,2

Практические занятия

9

Разучивание техники стойки на руках.

2

Совершенствование техники кувырков

2

Разучивание подъема махом назад на параллельных брусьях.

2

Совершенствование акробатических элементов в комбинации.

3

Раздел 5

Спортивные игры

25

Тема 5.1. Баскетбол  

Содержание учебного материала

12

Ведение мяча. Передача мяча от груди. Ловля мяча двумя руками, одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху. Передвижения. Стойка защитника, выбивание и вырывание мяча. Учебная игра. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр.

1

1,2

Практические занятия

11

Совершенствование техники ведения и передачи мяча

1

Совершенствование техники бросков по кольцу

3

Обучение тактическим действиям игроков в нападении. Учебная игра в баскетбол.

3

Обучение тактическим действиям игроков в защите. Учебная игра в баскетбол.

2

Совершенствование техники комбинаций из изученных элементов техники баскетбола.

2

Тема 5.2. Волейбол

Содержание учебного материала

13

3

Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу после подачи. Передача вперед. Учебная игра.

1

1,2

Практические занятия

12

Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча. Учебная игра в волейбол.

2

Совершенствование техники приема мяча. Учебная игра в волейбол.

3

Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра в волейбол.

3

Совершенствование техники комбинаций из изученных элементов техники волейбола.

4

Дифференцированный зачет

2

Итого:

80

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем

часов

Уровень

освоения

1

2

3

4

II курс

Раздел 1.

1

Тема 1.1. Физическая

культура в ПУ

Содержание учебного материала

1

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1

1,2

Раздел 2.

Легкая атлетика

17

Тема 2.1. Бег на короткие дистанции

Содержание учебного материала

8

3

Специальные беговые упражнения на скорость. Техника низкого старта. Стартовый разгон. Бег с ходу. Финиширование. Челночный бег 3x10м. Техника разгона, коротких ускорений и торможения. Контрольные упражнения в беге на 50, 100, 250,500 метров и челночном беге. Инструктаж по ТБ на уроках  легкой атлетики.

1

2

Практические занятия

7

Специальные беговые упражнения на скорость

1

Обучение техники низкого старта. Отработка старта, финиша.

2

Совершенствование техники челночного бега 3x10м.

2

Совершенствование техники, тактики бега на короткие дистанции.

2

Сдача контрольных нормативов

2

Тема 2.2. Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала

8

3

Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок. Контрольные упражнения в беге на 1000, 1500, 3000 метров (юноши) и 1000, 1500, 2000 метров (девушки).

1

1,2

Практические занятия

7

Совершенствование  физических качеств в беге

2

Обучение техники высокого старта, стартовый разгон.

2

Развитие скоростной выносливости в беге

2

Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции

1

Сдача контрольных нормативов

2

Раздел 3

Профессионально-прикладная физическая подготовка

9

Тема 3.1. Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

9

Упражнения с отягощениями. Упражнения с собственным весом тела. Планирование тренировок и нагрузок в атлетической гимнастике. Инструктаж по ТБ на уроках атлетической гимнастики.

1

2,3

Практические занятия

8

Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим, приседание и т.п.).  Совершенствование техники отжимания.

4

Разучивание подъема силой в упор на перекладине. Учет техники в выходе силой на перекладине.

4

Самостоятельная работа обучающихся «Техника выполнения силовых упражнений»

30

Сдача контрольных нормативов

2

Раздел 4

Гимнастика с основами акробатики

33

Содержание учебного материала

20

Тема 4. Лыжная подготовка

Одновременные и попеременные лыжные ходы. Попеременный двухшажный, одновременный бесшажный ходы. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Преодоления препятствий. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки.

1

2,3

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши). Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

1

2,3

Практические занятия

18

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом

2

Первая помощь при травмах и обморожениях

2

Разучивание техники попеременных лыжных ходов.

2

Обучение техники преодоления подъемов и препятствий.

1

Элементы тактики лыжных гонок

1

Обучение правилам соревнований

1

Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).

9

Тема 4.2. Акробатика

Содержание учебного материала

13

3

Кувырки, березка, стойка на руках, упражнения в парах.

1

1,2

Практические занятия

12

Разучивание техники стойки на руках.

2

Совершенствование техники кувырков

4

Разучивание подъема махом назад на параллельных брусьях.

2

Совершенствование акробатических элементов в комбинации.

4

Раздел 5

Спортивные игры

24

Тема 5.1. Баскетбол  

Содержание учебного материала

11

1,2

Ведение мяча. Передача мяча от груди. Ловля мяча двумя руками, одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху. Передвижения. Стойка защитника, выбивание и вырывание мяча. Учебная игра. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр.

1

1,2

Практические занятия

10

Совершенствование техники ведения и передачи мяча

2

Совершенствование техники бросков по кольцу

2

Обучение тактическим действиям игроков в нападении. Учебная игра в баскетбол.

2

Обучение тактическим действиям игроков в защите. Учебная игра в баскетбол.

2

Совершенствование техники комбинаций из изученных элементов техники баскетбола.

2

Тема 5.2. Волейбол

Содержание учебного материала

13

3

Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу после подачи. Передача вперед. Учебная игра.

1

1,2

Практические занятия

12

Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча. Учебная игра в волейбол.

2

Совершенствование техники приема мяча. Учебная игра в волейбол.

3

Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра в волейбол.

3

Совершенствование техники комбинаций из изученных элементов техники волейбола.

4

Дифференцированный зачет

2

Итого:

91

Всего:

171

Результаты обучения

 (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культуры.

Практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа, учебный диалог, проведение внутриучилищных спортивных мероприятий.

Знания

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

способы контроля и оценка физического развития и физической подготовленности.

Практические занятия, учебный диалог;

Тестирование.

основы здорового образа жизни.

Практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа, учебный диалог