Волейбол. Упражнения для обучения и совершенствования передачи мяча.
материал по физкультуре по теме

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА  СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

Индивидуальная работа с мячом.

1.     Передача мяча над собой.

• Определяем высоту полёта мяча: низкая, средняя, высокая.
• Выполняем передачу с хлопком перед собой, за спиной, перед собой -  за спиной.
• Передача- упор присев-передача.
• Эти же упражнения можно выполнять на ограниченном пространстве: не выходя за пределы очерченного круга (диаметр круга постепенно уменьшать).
• После передачи выполнить поворот на 180°, на 360°.Повторять 3-5 раз, чередовать повороты в левую и правую сторону. Контролировать, чтобы у детей не закружилась голова.
• Выполнять верхнюю передачу мяча сидя на полу, гимнастической  скамейке над собой
• Выполнять верхнюю передачу мяча  над собой сидя на полу, гимнастической  скамейке с хлопком., изменяя высоту полёта мяча (чередовать высокую и низкую передачи через 1, через 2 и т.д.)

2.    Передача мяча у стены.

• Короткие, частые передачи на расстоянии 10-15 см. Следить, чтобы руки работали ото лба вверх. Мяч должен коснуться стены выше головы.
• То же упражнение выполняется в движении, следить, чтобы дети не поворачивались боком к стене.
• Передачи мяча в стену в обозначенное место.
• Передачи мяча в стену с 3-5 м. в заданную точку. Чередовать точки касания стены мячом вверх – вниз, влево – вправо .  

• Чередовать передачи с разной длиной отскока (короткие и длинные 1х1,

2х2, 2х1 и т.п.).

• Передача мяча через сетку в заданное место (в обруч). Игрок  может стоять на разном расстоянии от сетки, обруч тоже кладётся на разное расстояние от сетки.

Парная и групповая работа.

1. Передачи мяча в парах.

• Обычные.
• С заданиями: хлопки, наклоны, повороты, приседания и т.п..
• У стены, стоя в колонне и чередуясь при выполнении  верхней передачи.
•  И.П. тоже но чередуя способы передачи мяча. Один партнёр выполняет верхнюю передачу, второй нижнюю и т.д..
• стоя на одной линии на расстоянии 3-5м от стены и друг от друга.

• Стоя в кругу ( радиус 2-3 м) в центре один игрок. Все передачи мяча идут через игрока в центре. игроки стоят на месте. Усложнение. игроки круга двигаются по часовой или против часовой стрелки. Игрок в центре выполняет передачу в одно и тоже место, не пропуская игроков.

• Передачи в четвёрках. игроки стоят 2 парами   друг напротив друга.  После выполнения передачи игрок перемещается на противоположную сторону( двигается за мячом) И становиться за спиной  партнёра. Игрок, получивший передачу, делает тоже самое. Усложнение – передача в тройке.