Календарно-тематическое планирование 10 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс) на тему

№

урока

п/п

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24-26

27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

   1 -2

(49-50)

    3-4

(51-52)

    5-6

(53-54)

7-8

(55-56)

9-10

(57-58)

11-12

(59-60)

13-14

(61-62)

15-16

(63-64)

17-18

(65-66)

19-24

(67-72)

  25-30

(73-78)

 1 – 3

(79-81)

 4-6

(82-84)

7-8

(85-86)

9-10

(87-88)

  11-12

(89-90)

13-14

(91-92)

15-16

(93-94)

  17-18

(95-96)

  19-21

(97-99)

  22-24

  (102)

I четверть 27ч

Раздел: Лёгкая атлетика 12ч

Техника безопасности на уроках л/а. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Сов – ть передачи мяча. Бег 3 мин.

  Содержание программы на первую четверть. Бег 30 м. Сов – ть передачи мяча в волейболе. Бег 3 мин.  

  Прыжковые упражнения. Сов – ть технику игровых  приёмов. Бег на выносливость до 5 мин.

  Беговые и прыжковые упражнения. КДП – прыжок в длину с места. Сов – ть элементы спортигр. Бег до 7 мин.

  Учёт бега на 100 м. Сов – ть технику прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 9 мин.

  Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов разбега. Сов – ть прыжок в длину с разбега. Бег 9 мин в медленном темпе.  

  Учёт прыжка в длину с разбега. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин.

  Полоса препятствий. Метание гранаты с разбега на дальность.

Бег в медленном темпе 11 мин.

  Полоса препятствий. Учёт техники в метании гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 13 мин.

  Полоса препятствий. Учёт в беге на 800 м.

  ОРУ в парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий. Упражнения по волейболу в парах.

  Упражнения на сопротивление. Контрольные упражнения – бег 2000 м (девочки), 3000 м (мальчики).

Раздел: Спортивные игры 15ч

  Повторение материала 7 – 9 классов. Учить приёму мяча снизу с подачи.

  Закрепить технику приёма мяча снизу с подачи. Сов – ть технику передач мяча через сетку.

  Учить передаче мяча из зон 1, 5 и 6 в зону 3. Сов – ть технику изученных приёмов.

  Повторить, закрепить и совершенствовать технику изученных приёмов. Игра «Картошка».

  Учить технике верхней прямой подачи. Совершенствовать передачи мяча из зон 1, 5 и 6 в зону 3.  

  Сов – ть технику верхней прямой подачи с приёмом и передачей в зону 3. учебная игра.

  Учить нападающему удару в парах и тройках. Сов – ть верхнюю прямую подачу.

  Учить повороту кругом в движении. Закрепить нападающий удар. Сов – ть приёмы волейбола.

  Закрепить поворот кругом в движении. Сов – ть нападающий удар, приёмы и передачи мяча.

  Тренировка в подтягивании и поднимании туловища. Учебно – тренировочная игра.

  Повторении изученных приемов волейбола. Учёт техники нападающего удара. Учебная игра.

  Сов – ть техническую и тактическую подготовку в двусторон- ней игре. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища.

 Учёт в подтягивании и поднимании туловища. Учебно – тренировочная игра.

II четверть 21ч

Раздел: Гимнастика

  Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упраж- нения. Повторить переворот в упор. Акробатика.

  Длинный кувырок вперёд через препятствие, стойка на голове и руках силой. Стойка на лопатках перекатом назад.

  Учёт техники переворота в упор силой. Сед углом, стойка на лопатках перекатом назад из седа.

  Учить стойке на кистях, переворот в полушпагат из стойки на лопатках. Сов – ть опорный прыжок.

  Соскок махом из виса на подколенках, выход в сед из виса прогнувшись. Сов – ть переворот в полушпагат.

  Учить кувырку назад через стойку на кистях. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии.

  Учёт техники соскока из виса на подколенках. Сов – ть акробатическое соединение. Лазание по канату.

  Повторить опорный прыжок через козла в длину. Учёт стойки на кистях у стены. Акробатическое соединение.

  Кувырок назад через стойку на кистях. Соскок назад из раз – махивания на перекладине. КУ – переворот в упор.  

  Закрепить соскок на махе назад, переворот из виса с подтяги – вания. Учёт кувырка назад через стойку.

  Акробатическое соединение. Повторить опорный прыжок ноги врозь через козла в длину, боком – конь в ширину.

  Учить подъём в упор силой. Учёт выполнения акробатическ – го соединения. Сов – ть упражнения на перекладине.

  Повторить технику опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. Игры – эстафеты.

  Сов – ть переворот в упор и выход в упор силой. Опорный прыжок через козла ноги врозь, коня – боком.  

  Полоса препятствий. Сов – ть опорный прыжок и подъём в упор силой. Учёт – переворот в упор из виса силой.

  Повторить упражнения на перекладине. Учёт выход в упор силой. Повторить акробатическое соединение.

  Учить опорному прыжку ноги врозь через коня в длину, через козла-углом. Игры – эстафеты.

  Круговая тренировка по станциям. Закрепить опорный пры – жок. Гимнастическая полоса препятствий.

  КУ – подтягивание, поднимание туловища. Сов – ть опорный прыжок. Упражнения для ОФП.

  Круговая тренировка на 5-6 станциях. Повторить опорный прыжок. Упражнения для ОФП в парах.

  Круговая тренировка. Учёт техники прыжка через коня ноги врозь, козла – углом. Итоги полугодия.

III четверть 30ч

Раздел: Лыжная подготовка 18ч

  Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, первая помощь при обморожениях. Сов – ть попеременный двухшаж-ный ход. Повторение и учёт одновременного одношажного хода.

 Учёт попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 3 км.

  Сов – ть технику лыжных ходов и переходы с одного хода на другой. Учёт попеременного четырёхшажного хода.

 Переходы с попеременных ходов на одновременные. Учёт в спусках и подъёмах с торможением и поворотами. Соревнования на 3км.

Сов – ть технику изученных ходов. Прохождение дистанции до 5-6 км со средней скоростью с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

  Прохождение дистанций до 7 км с переменной скоростью.

Использование ходов, переходы с одного хода на другой.

Прохождение на время дистанций 5 км, 3 км.

Раздел: Спортивные игры 12ч

  Сов – ние техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.

  Сов – ть технические и тактические действия игроков в волейболе. Учёт верхней прямой подачи.

IV четверть 24ч

Раздел: Спортивные игры 6ч

Сов – ние техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.

  Сов – ть технические и тактические действия игроков в волейболе. Учёт верхней прямой подачи.

Раздел: Лёгкая атлетика 18ч

  Перестроения, повороты в движении. Сов – ть разбег в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.

  Прыжковые упражнения. Учёт техники и результата в прыжках в высоту. Бег до 5 мин в переменном темпе.

  Сов – ть технику низкого старта и стартовый разгон в парах.

  Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Беговые упражнения. Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.

  Беговые упражнения, прыжковые упражнения. Бег 100м – учёт. Бег с переменной скоростью 2 мин.

  Беговые и прыжковые упражнения. Сов – ние и учёт разбега и техники прыжка в длину.

 Сов – ние и учёт техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин.

  Приём контрольных нормативов.   Итоги за год.