Календарно-тематическое планирование 11 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (11 класс) на тему

№

Урока

п/п

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19-21

22-24

25-27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

1-3

(49-51)

4-6

(52-54)

7-9

(55-57)

10-12

(58-60)

13-15

(61-63)

16-17

(64-65)

18(66)

19-20

(67-68)

21-22

(69-70)

23-24

(71-72)

25-26

(73-74)

27-28

(75-76)

29-30

(77-78)

1(79)

2(80)

3(81)

4(82)

5(83)

6(84)

7-8

(85-86)

 9-10

(87-88)

11-12

(89-90)

13-15

(91-93)

 16-18

(94-96)

 19-21

(97-99)

22-24

(100-102)

I четверть 27ч

Раздел: Лёгкая атлетика12ч

  Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Учить эстафетному бегу. Медленный бег до 4 мин.

  Система физического воспитания. Бег 30 м с высокого старта. Сов – ть технику эстафетного бега. Бег 4 мин.

  Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Сов – ть передачу палочки в зоне передачи. Прыжок в длину с места.

  Повторить челночный бег 10х10м с учётом результата. Сов – ть прыжок в длину с разбега. Медленный бег до6 мин.

  Сов – ть технику прыжка в длину с разбега. Повторение техники метания гранаты. Медленный бег 6 мин.

  Сов – ть технику метания гранаты. Прыжок в длину с разбега.

Учёт бега на 100м. Бег в медленном темпе 7 мин.

  Сов – ть технику метания гранаты. Учёт техники прыжка в длину с разбега. Медленный бег 8 мин с ускорениями по 50м.

  Сов – ть технику метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Бег до 9 мин с ускорениями по 60-80м.

  Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания гра-

наты на дальность. Бег 10 мин с ускорениями по 60м 4-5 раз.

  Сов – ть скорость, ловкость и умения в преодолении полосы препятствий. Бег 1000м на время.

  Контрольные упражнения по бегу, прыжкам в длину, мета – нию. Игровые упражнения.

  Учёт в беге на 3000м (ю), 2000м(д). Игровые упражнения по выбору учащихся.

 Раздел: Спортивные игры 15ч

Комплекс упражнений типа зарядки. Повторить передачи и приёмы мяча сверху и снизу.

  Учить приёму мяча с подачи в зону 3. Сов –ть передачи снизу и сверху в тройках через сетку.

  Учить передаче мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приёма с подачи. Сов – ть приём с подачи в зону 3.

  Учить нападающему удару. Повторить упражнения по волейболу. Игра в тройках через сетку.

  Закрепить нападающий удар. Сов – ть технику упражнений по волейболу. Игра «Картошка» с нападающим ударом.

  Сов – ть технику нападающего удара в игре «Картошка». Сов – ть изученные элементы волейбола.

  Сов – ть пройденные упражнения по волейболу. Двусторонние игры в волейбол.

  Круговые тренировки на 6-8 станциях. Тренировка в подтяги-вании, поднимании туловища. Сов – ть игру в волейбол.

  Сов – ть технику и тактику игры в волейбол. Подтягивание, поднимание туловища – учёт результата.

II четверть 21ч

Раздел: Гимнастика 21ч

  Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ в парах. Переворот в упор силой. Акробатика.

  Выход в сед из виса прогнувшись и соскок из виса на подко – ленках. Длинный кувырок. Акробатическое соединение.

  Строевые упражнения. Повторить стойка на голове и руках силой. Упражнения в равновесии.

  Повторить акробатические элементы. Кувырки в парах. Упражнения в равновесии. Акробатическое соединение.

  Повторить опорный прыжок. Акробатическое соединение. КУ – поднимание туловища. Игра – эстафета.

  Учёт – длинный кувырок через препятствие. Подъём в упор силой. Совершенствовать акробатическое соединение.

  Подтягивания. Из размахивания соскок назад. Учёт кувырков в парах. Прыжки через скакалку.

  Учить соскоку на махе вперёд. Сов – ть акробатическое сое – динение. Упражнения на брусьях разной высоты 8-9 классов.

  Учёт акробатического соединения. КУ – переворот в упор, от-жимание. Игра – эстафета.

  Строевые упражнения. Упражнения на перекладине, учёт – подъём в упор силой. Подъём переворотом махом одной толчком другой ногой.

  Опорный прыжок. Упражнения на брусьях разной высоты.

  Соскок вперёд из размахивания. Лазание по канату. Опорный прыжок.

  Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на перекладине, брусьях.

  Опорный прыжок. Перекладина. Брусья разной высоты.

  Переворот в упор – количество раз. Опорный прыжок через коня боком.

  Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорный прыжок. Комбинация на брусьях.

  Полоса препятствий. Перестроения. Круговая тренировка на 5-6 станциях. Опорный прыжок.

  Учёт по подтягиванию, подниманию туловища. Сов – ть опорный прыжок. Полоса препятствий.

  Круговая тренировка. Лазание по канату. Сов – ть опорный прыжок.

  Повторение элементов акробатики. Тренировка на станциях. Опорный прыжок.

 Круговая тренировка. Учёт техники опорного прыжка. Игры – эстафеты. Итоги полугодия.

III четверть 30ч

Раздел: Лыжная подготовка 18ч

  Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреж-дения. Техника безопасности. Сов – ние и учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 4 км.

  Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Повторить одновременные ходы. Познакомить с техникой конькового хода. Прохождение 3 км на время.

 Закрепить технику  конькового хода. Сов – ть технику одновременных ходов. Учёт умений перехода с одного хода на другой.

  Повторить технику спусков и подъёмов с поворотами при спусках. Использование лыжных ходов в зависимости от рельефа. Прохождение дистанции 4 км.

 Сов – ть технику спусков с поворотами. Прохождение дистан - ции до 6 км со средней скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом. Прикидка на 4 км на время.

  Совершенствование и учёт умений спуска с торможением. Прохождение дистанции до 7-8 км со средней скоростью. Соревнования на дистанции 5 км.

  Контрольные упражнения по технике ходов, подъёмов и спусков с поворотами и торможением. Прохождение дистанции 5  км на время.

Раздел: Спортивные игры 12ч

 Учить нападающему удару. Повторить упражнения по волейболу. Игра в тройках через сетку.

  Закрепить нападающий удар. Сов – ть технику упражнений по волейболу. Игра «Картошка» с нападающим ударом.

  Сов – ть технику нападающего удара в игре «Картошка». Сов – ть изученные элементы волейбола.

  Сов – ть пройденные упражнения по волейболу. Двусторонние игры в волейбол.

  Круговые тренировки на 6-8 станциях. Тренировка в подтяги-вании, поднимании туловища. Сов – ть игру в волейбол.

  Сов – ть технику и тактику игры в волейбол. Подтягивание, поднимание туловища – учёт результата

IV четверть24ч

Раздел: Спортивные игры 6ч 

Учить нападающему удару. Повторить упражнения по волейболу. Игра в тройках через сетку.

  Закрепить нападающий удар. Сов – ть технику упражнений по волейболу. Игра «Картошка» с нападающим ударом.

  Сов – ть технику нападающего удара в игре «Картошка». Сов – ть изученные элементы волейбола.

  Сов – ть пройденные упражнения по волейболу. Двусторонние игры в волейбол.

  Круговые тренировки на 6-8 станциях. Тренировка в подтяги-вании, поднимании туловища. Сов – ть игру в волейбол.

  Сов – ть технику и тактику игры в волейбол. Подтягивание, поднимание туловища – учёт результата

Раздел: Лёгкая атлетика 18ч

  Круговая тренировка на 6-7 станциях. Строевые упражнения. Беседа «Влияние образа жизни на здоровье». Учить и закрепить технику прыжка в высоту с разбега. Бег до 4 мин.

  Упражнения на гимнастических скамейках и у стенки. Стро-евые упражнения. Беседа «Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Сов – ть прыжок в высоту.  Бег до 5 мин.

  ОРУ со скакалками. Сов – ть технику низкого старта и стар – тового разгона. Учёт техники прыжка в высоту с разбега. Бег с переменной скоростью до 7 мин.

  Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м. Стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м. Переменный бег  до 4 мин.

  Упражнения в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Учить, закрепить и сов – ть технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин.

  Учёт техники прыжка в длину с разбега. Учить, закрепить и сов – ть технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.

  Учёт техники метания гранаты. Бег 3000 и 2000 м. КДП – челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, поднимание туловища. Итоги за год.