План-конспект открытого занятия
план-конспект занятия по физкультуре на тему

№

п/п

Содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 15-20 мин.

1.        

Построение, сообщение задач урока

1 мин.

Громко, четко, ясно. Обратить внимание на количественный состав

2.

ОРУ: на суше

И.п. – Узкая стойка,  ноги врозь, руки на пояс

1-        наклон головы вперед

2-        наклон головы назад

3-        наклон головы вправо

4-        наклон головы влево

 4 раза

Плечи не поднимать, спина прямая, наклон больше

3.

И.п. – то же

1-4 – круговые движения головы вправо

5-8 – то же влево

4 раза

Амплитуда движений больше

4.

И.п. – Узкая стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам, круговые движения согнутых рук в плечевом суставе

1-4 вперед

5-8 назад

4 раза

Спина прямая, максимальная амплитуда движений

5.

И.п. - Узкая стойка ноги врозь, круговые движения в плечевом суставе правой рукой

1-4 – вперед

5-8 - назад

4раза

Спина прямая, прямая рука

6.

И.п. – то же, круговые движения  в плечевом суставе левой рукой

1-4 вперед

5-8 назад

4 раза

Спина прямая, прямая рука

7.

И.п. – широкая стойка ноги врозь, правая рука вверху над головой, левая на поясе. Наклоны на 4 счета со сменой положения рук

1-3 наклон

4 - и.п.

4 раза

Максимальная амплитуда движений.

8.

И.п. – Узкая стойка ноги врозь, руки сцеплены сзади

1-3- наклон вперед руки вверх

4 – и.п.

10 раз

Ноги в коленных суставах не сгибать, наклон больше

9.

И.п. - Узкая стойка ноги врозь, руки за голову

1- присед

2- и.п.

8 раз

Пятки от пола не отрывать, спина прямая

10.

СФП:

Имитационные упражнения

  Техника работы рук как при плавании способом «кроль на груди»

1|

Пальцы вместе, ладонь напряжена, согласовывать движения поворота головы вдохом и выдохом

11.

Техника работы рук как при плавании способом «брасс»

1|

Руки не сгибать, вдох выполняется в сторону

12.

Разминка в воде:

Плавание кролем на спине в полной координации

300 м.

Темп равномерный, техническое выполнения задания

Основная часть 50 мин.

1.

Плавание способом «брасс» при помощи ног с плавательной доской

200/300                            м.

Акцент делать на скольжение, на один вдох два толчка ногами

2.        

Плавание способом «брасс» в полной координации

100/200м.

Следить за техникой выполнения

3.        

Плавание способом» кроль на гуди» при помощи ног с плавательной доской

200 м.

Интенсивность выполнения выше среднего, соблюдать заданный ритм движений

4.        

Плавание способом» кроль на гуди» при помощи рук в лопатках и с колобашкой

4*100м

Акцентировать внимание на гребковые движения

Заключительная часть 10 мин

1.

Плавание способом» кроль на гуди» в полной координации

200/300м.

Темп медленный. Следить за техникой плавания

2.

Выход из воды ,построение

1| 

3.

Подведение итогов

2|

Отметить отличившихся на уроке, прокомментировать итоги.

4.

Организованный уход с места занятия в душевые

1|