Главные вкладки

    План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 6 класса.
    план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

    Анохина Любовь Ивановна

     

    Тема урока: Гимнастика. Упражнения с фитболом.

    Цель урока: Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Показать привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

    Задачи:

    Образовательная:  Повторить строевые упражнения. Закрепить упражнения с гимнастическими палками. Разучить упражнения с фитболом.

    Коррекционная: Развивать координацию движений, обобщать словарный запас.

    Оздоровительная: Развивать гибкость тела, растяжка мышц ног.

    Воспитательная: Воспитывать самостоятельность при выполнении физических упражнений, трудолюбие.

    Место проведения: спортивный зал.

    Инвентарь: фитбол, гимнастические палки, кариматы по количеству учащихся.

    Словарь: гимнастика, шеренга, строй, фитбол.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon plan.doc54 КБ

    Предварительный просмотр:

    План-конспект открытого урока

    по физической культуре для учащихся 6 класса.

    Тема урока: Гимнастика. Упражнения с фитболом.

    Цель урока: Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Показать привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

    Задачи:

    Образовательная:  Повторить строевые упражнения. Закрепить упражнения с гимнастическими палками. Разучить упражнения с фитболом.

    Коррекционная: Развивать координацию движений, обобщать словарный запас.

    Оздоровительная: Развивать гибкость тела, растяжка мышц ног.

    Воспитательная: Воспитывать самостоятельность при выполнении физических упражнений, трудолюбие.

    Место проведения: спортивный зал.

    Инвентарь: фитбол, гимнастические палки, кариматы по количеству учащихся.

    Словарь: гимнастика, шеренга, строй, фитбол.

    Части

    урока

    Содержание

    Организационно-методические указания

    Вводная

    1-2 мин.

    Обратить внимание детей на гостей.

    Узнать у детей об их  самочувствии, нет ли освобожденных. Проверка готовности к уроку, наличие формы. Проверка осанки.

    Проверка осанки.

    Встать спиной к стене прижать пятки, икроножные мышцы, ягодицы, голову. Подбородок поднять, плечи опустить, живот втянуть, запомнить это положение тела. Сделать 3 шага вперед, сохраняя осанку и вернуться к стене, проверить осанку.

    Подготовительная

    8-9 мин.

    Построение.

    Приветствие.

    Объявление задач урока.

    Повороты на месте.

    Ходьба в колонне по одному.

    Бег.

    ОРУ с гимнастическими палками:

    1.Ип. — стойка ноги врозь, палку вниз. 1-2 — палку вверх, потянуться — вдох; 3-4 — и. п. — выдох.

    2.И. п. — о. с, палку вниз. — наклон, палкой коснуться носков ног — выдох; — и. п. — вдох.

    3.И. п. — узкая стойка ноги врозь, палку вниз. 1-2 — глубокий присед на всей ступне, палку вперед — выдох; 3-4 — и. п. — вдох

    Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты. 3-4 раза.

    Ходьба на носках, на внутреннем и наружном своде стоп.

    Бег с приставными шагами правым, левым боком, сохраняя дистанцию, друг от друга.

    Дети берут гимнастические палки и  свободно расходятся по залу.

    Следить за дыханием 1-2 вдох, 3-4 выдох.

    Ноги в коленях при наклоне не сгибать.

    Спину при наклоне стараться держать прямо.

    Основная

    25 мин.

    Упражнения с фитболом.

    Фитбол – идеальное средство для тренировки мышц всего тела.

    1. Укрепляем мелкую моторику пальцев рук.

    И.п. Руки вытянуть вперед вращение мяча 1-4 от себя ,   1- 4 на себя. 3-4 раза.

    2. Сидя на мяче покачивание.

    Ответы на вопросы:

    Что внутри? Из чего сделан мяч? Какая форма у мяча?

    3. Тренируем равновесие.

    И.п. Сидя на мяче. 1-5 отрываем от пола правую ногу и удерживаем в висе, тоже с левой. 4 раза.

    4. Упражнение для тренировки мышц тела.

    И.п. сидя на мяче, 1-4 шаги ногами вперед пока лопатки не коснулись мяча, 1-4 возвратиться в и.п.

    5. Укрепляем мышцы пресса.

    И.п. сидя на мяче, руки вытянуть вперед. 1 - отклонить туловище назад, 2- вернуться в и.п. 10 раз.

    6. Мостик на мяче. Упражнение на растяжку.

    И.п. сидя на мяче, 1-2 пройти вперед ногами, спину отклонить назад, пока поясница не ляжет на мяч, руки развести в стороны назад, ноги выпрямить в коленях, прогнуться. Задержаться в этом положении на счет до 6, после вернуться в и.п. 3раза.

    7. Укрепляем мышцы спины.

    И.п. встать на колени широко расставив, фитбол перед собой, руками опереться на мяч. 1- ложиться грудью на мяч, сгибая руки в локтях, 2 – и.п.

    8. Укрепляем мышцы рук.

    И.п. стоя на коленях, лечь грудью на мяч, руки расставлены на полу. Сделать 4 шага вперед на руках, так чтобы стопы оставались на мяче. 4 шага назад, вернуться  и.п.

    9. Упражнение для удержания равновесия и проработки мышц всего тела.

    И.п. Лечь на фитбол животом, ощутите равновесие, руки  и ноги развести в стороны. Удержаться на фитболе 20-30 секунд.

    10. Упражнение для укрепления  мышц бедра.

    И.п. стоя у стены спиной, фитбол между нижней частью спины и стеной. Руки свободно (на поясе, за голову, вытянуть вперед). 10 приседаний.

    1.Упражнение. Сидя на фитболе прыжки вверх на месте. 10 раз.

    а) рассказ;

    б) показ;

    в) тренировка выполнения.

    2. Упражнение. Прыжки на фитболе с продвижением вперед до отметки и обратно  4 раза.

    а) рассказ;

    б) показ;

    в) тренировка выполнения.

    3. Упражнение. Прокатывание мяча по 1 сигналу, перебежки вслед за мячом по 2 сигналу. 2 раза.

    а) рассказ;

    б) показ;

    в) тренировка выполнения.

    Подвижная игра «Успей пробежать».

    Правила: Дети с мячами выстраиваются в одну линию,. По 1 сигналу участники прокатывают по полу мячи, в это время водящий должен пробежать, не задев их. По 2 сигналу дети бегут вслед за мячами. Игра повторяется 3-4 раза.

    Дети берут мячи и расходятся свободно по залу для выполнения упражнений.

    Сидя на мяче ноги расставить для устойчивого положения тела.

    Ногу в колене выпрямить.

    Туловище держать прямо, параллельно пола, ягодицы втянуть. Руки балансируют свободно.

    При выполнении упражнений руки и ноги касаются пола, для равновесия, отдых между подходами 0,5 мин.

    Для усложнения упражнения кисти рук в замок  отвести за голову.

    Следить за положением тела, оно должно быть параллельно полу.

    Для облегчения упражнения можно сначала удерживать равновесие с отрывом только рук, потом ног, придерживаясь на руках. Постепенно можно отпустить и руки и ноги, удерживая равновесие.

    Плотно прижав мяч, приседать до тех пор, пока бедра не станут параллельны поверхности пола, потом вернуться в и.п. мяч при этом перекатывается по спине вверх-вниз.

    Руками удерживать мяч за ручки.

    Движения начинать по сигналу.

    Следить, чтобы дети раньше времени не прокатывали мяч и сами начинали движение по 2 сигналу.

    Заключительная

    10 мин.

    Упражнения на растяжку мышц ног.

    И.п. сидя на ковре ноги развести в стороны.

    Наклоны к правой, левой ноге, ноги вместе по 5 наклонов 4 раза.

    Подведение итогов.

    Выставление оценок.

    Упражнения выполняются на ковриках.

    При наклонах ноги в коленях не сгибать.

    Итоги урока подводятся, дети с учителем сидят в кругу на мячах.

    Вопросы: Чем сегодня занимались на уроке?

    Какое новое слово мы узнали?

    Вам понравился урок?


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю 2015-2016 уч. год

    Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов – 3 часа в неделю 2012-2013 уч. год№урокаДатаНаименованиераздела программыТемаурокаКол-вочасовТипурокаЭлементы соде...

    ПЛАН – КОНСПЕКТ СЮЖЕТНОГО УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для учащихся 8 классов

    Цель: формирование и развитие скоростных качеств у учащихся  при взаимодействии соперничества двух командЗадачи:1.     Популяризация физической культуры у учащихся.2....

    Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 6 класса.

    Тема: Волейбол Задачи: 1.  Обучение технике нижней прямой подачи.2.  Совершенствовать технику нижней, верхней передачи.3.  Совершенствовать умение работать в парах. 4....

    План – конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса.

    План-конспект урока № 87Место проведения: спортзалДата проведения: 19 февраля 2015 годаЗадачи урока:1.Круговая тренировка...

    План-конспект АМО-урока по физической культуре для учащихся 3 класса. Мальчики.

    Использование технологии АМО позволяет организовать эффективный и интересный для всех участников процесс обучения, максимально вовлечь учащихся в учебно-познавательную деятельность, обеспечить достиже...