"Лыжная подготовка" конспект урока 5-6 коррекционный класс
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

  Вводная  часть: 10 минут.

  Построение, рапорт.  Приветствие, сообщение  задачи  урока.  Общеразвивающие   и  специально – подготовительные  упражнения  на  месте .

Упр 1  .И.п-руки  с палками  вверх  и  назад, прогнуться.  1-наклон  туловища  вперед, руки  дугами  вниз, коснуться палками  носков  ног;  2-И.п.

Упр 2.И.п. –руки  с  палками  вверх;  1-наклон  влево; 2- и.п.  3-наклон  вправо;  4-и.п.

Упр 3-И.п. Руки  с  палками  вперед; 1-поворот  влево;   2и.п. 3-поворот  вправо;  4-  и.п.

Упр 4.И.п- основная  стойка  лыжника  с  упором  палок  в  снег; 1-  присесть,  2-и.п.

Упр 5.И.п. основная  стойка   лыжника  с  упором  палок  в  снег;  1-8-  перенести  массу  тела  на  левую  ногу,  скользящие  махи  правой  ногой  вперед-  назад; 9-16- перенести  массу  тела  на  правую  ногу,  скользящие  махи  левой  ногой  вперед-  назад; и.п.

Упр. 6-И.п. то же. Повороты  на  месте  махом  на  180;  1-приподняв  палки, мах  левой  лыжей  и  разворот  ее  в  противоположную  сторону  с  постановкой  на  снег ;  2-  перенос  массы  тела  на  эту  « развернутую»  лыжу, поворот  на  180 , приставляя  правую  лыжу  и  палки.  Тоже  в  другую  сторону.

Основная  часть   25 м.

1-Совершенствование попеременного  двухшажного  хода.

2- Передача  эстафетной  палочки.

3-Прохождение  1000м  на  результат.

4-Подъем «лесенкой»,   торможение  «плугом».

Заключительная  часть: 3мин.

Подведение  итогов  урока.

Задание  на  дом: Каждое  воскресение  проходить  на  лыжах до 1 км. Кататься  с  горки.

10 мин

8р.

8р.

8р.

10р.

2- серии.

8 р.

5 мин.

5 мин.

12 мин.

5 мин.

Рапорт  сдает  дежурный. Краткий  инструктаж. Техника безопасности.

(стоя  на  лыжах)

Ноги  в  коленях  не  сгинать.

Прогиб  делать как можно  больше.

Опираясь  на  палки.

Помогая вставанию  толчком  рук

Ноги  в  коленях  не сгинать.

Держать  равновесие.

Упор  палками.

Правильный  вынос  ноги, толчек  руками.

Скользящий  шаг.

Следить  за  правильным  дыханием.

Стойка  лыжника  при  спуске, палки  держать  острием  вверх.

Снятие  лыж. Постановка  в  стойку.

Выставление  оценок.