рабочая программа по волейболу
рабочая программа по физкультуре на тему

РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА

ПО ВОЛЕЙБОЛУ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Учитель физической культуры МБОУ СОШ №3:

Труханов Сергей Алексеевич

2014-2015 год

                                         г. Сковородино

Рабочая программа по волейболу

Рабочая программа по волейболу  имеет физкультурно-спортивную направленность.

В школьной волейбольной секции занимаются учащиеся от 11 до 17 лет.

Данная программа рассчитана на 3 года обучения с учетом теоретического, практического циклов.

Рабочая программа по волейболу составлена на основе типовой программы (Железняк К.Д., Слупский Л.Н. , М.: Просвещение, 1989 г.), рекомендаций специалистов в области физической культуры, нормативных документов Министерства образование РФ и адаптирована  к конкретным условиям.

Неотъемлемой частью формирования волевой сферы личности в подростковом периоде является физическое воспитание.

Волейбол - одна из популярных спортивных игр. Ее отличает богатое и разнообразное двигательное содержание: быстрый бег, высокие прыжки, мгновенная реакция, скорость движения, точность и ориентировка в пространстве.

Занятия волейболом улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем, способствует улучшению глубинного и периферического зрения, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов,  увеличивают силу мышц.

Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.  Формируются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить.

Оборудование: площадка, сетка, мяч.

При наличии достаточного уровня подготовки и соответствующего возраста, подросток может подключиться к занятиям в учебно-тренировочных группах, минуя группы начальной подготовки. Секцию могут посещать все желающие при согласии родителей. Количество учащихся в группах 10 – 15 человек. Продолжительность занятий – 8 часов  в неделю. Форма занятий  - групповая.
Цель:
• Повышение уровня физического развития подростков

Задачи:

1. Содействие физическому развитию детей и подростков (воспитание гармонично развитых личностей)

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата

3. Обучение основам техники перемещений и стоек, подачи мяча, приема мяча, передачи мяча, действиям в нападении и защите

3. Подготовка спортивного резерва

На первом году обучения большее внимание уделяется общей физической подготовке, которая осуществляется в подготовительных и подводящих упражнениях технической подготовки.

На втором году обучения происходит логическое продолжение изучения технического, тактического арсенала и физической подготовленности занимающихся.

На третьем году обучения основное внимание уделяется техничности, тактическим навыкам.

Методическое обеспечение программы

Подготовка юного волейболиста осуществляется в едином педагогическом процессе: формирование и закрепление определенных навыков, на  достижение оптимального уровня физического развития и высоких спортивных результатов обучающимися, единства общефизической, специальной физической, технической, тактической и морально-волевой.

Успешное решение учебно-тренировочных задач  возможно при современных подходах: систематичность, индивидуализация (изучение особенностей каждого занимающегося), метод опережающего развития физических качеств по отношению к технической подготовке, оптимальность и сбалансированность.

Спортивные методы: метод  непрерывности и цикличности учебно-тренировочного процесса; метод  максимальности и постепенности повышения требований; метод волнообразности динамики тренировочных нагрузок; метод избыточности, предполагающий применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные; метод моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

Разноуровневость физических упражнений направлена на  
развитие функциональных особенностей организма, на формирование технических навыков и тактических умений. В процессе обучения техническим приемам используется сочетание метода целостного разучивания и разучивания по частям.

Распределение времени на все разделы работы осуществляется в соответствии с задачами каждого тренировочного занятия.

Диагностика результативности образовательного процесса 
В целях объективного определения уровня подготовки обучающихся спортсменов и своевременного выявления пробелов в их подготовке целесообразно регулярно проводить комплексное тестирование юных спортсменов.

Для проведения занятий в секции волейбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1. Сетка волейбольная –   1 штуки
2. Стойки волейбольные – 2 штуки;
3. Гимнастическая стенка – 6-8 пролетов;
4. Скакалки  - 15 штук;
5. Мячи волейбольные  - 15 штук

Содержание программы:

Вид упражнений - индивидуальные, в парах, без предметов, на ускорение, с предметами.

Гимнастические упражнения: упражнения без предметов - для мышц рук, плечевого пояса, мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи.

Легкоатлетические упражнения: бег с ускорением 30-40 м., бег или кросс до 2000 м., прыжки в длину с разбега.

Техника и тактика игры:

упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По сигналу бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии), сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению  к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

Челночный бег на 5 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 раз).

Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх, то же с набивным мячом.

Приседание, выпрыгивание вверх из присяда, полуприсяда, полуприсяда вперед.

Многократные броски набивного мяча (массой  1-2 кг) над собой и прыжки и ловля после приземления.

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега.

Упражнения для развития качеств, необходимых при подаче мяча.

Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

Упражнения с волейбольным мячом (выполняются многократно подряд). Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах. Подачи мяча слабейшей рукой.

Упражнения в парах

                                                Тематическое планирование

  Занятия проводятся 4 раза в неделю по 2 часа.                                                                                (Всего 140 занятий – 280 часов).

Список используемой литературы.

• Ю.Н. Клещев , А.Г. Фурманов Юный волейболист, М - «Физкультура и спорт» 1979 г.
• А.Г. Фурманов Волейбол в школе , Киев - 1987 г.
•  Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский  , Волейбол в школе, М - «Просвещение» 1989 г. Г.П. Богданов. Уроки физической культуры IV-VI классов: Пособие для учителей.
• -        Москва «Просвещение», 1984 г.
• Э. Найминова. Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. - Ростов-н/ Д: «Феникс», 2001 г.
• Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ. культуры. -        Москва, «Физкультура и спорт» 1991 год.
• А.В. Беляев Волейбол на уроке физической культуры, М - «Физкультура и спорт» 2005г.