подвижные игры с элементами легкой атлетики
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Этапы урока

Цели и задачи

Содержание урока

Дозировка

1. Вводная часть.

Заинтересовать занимающихся к уроку, создание эмоционального фона.

Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение целей, задач урока. Повороты на месте. Повторить технику безопасности.

2 минуты

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке

Разминка в движении.

Ходьба с заданием.

• на носках;
• на пятках;
• с пятки на пятку.

Бег с заданием.

• на носках;
• зигзагом;
• с ускорением;
• в обратном направлении.

Упражнение на  восстановление дыхания.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ):

• И.П. о.с. рывки руками

1-2 правая рука (вперед, назад);

3-4 левая рука.

• И.П. о.с.

1-2 наклоны вправо;

3-4 наклоны влево.

• И.П. ноги шире плеч

1-2 повороты вправо;

3-4 повороты влево.

• И.П. о.с.

1-2 мах правой ногой к левой руке;

3-4 мах левой ногой к правой руке.

• И.П. ноги шире плеч

1-2-3 наклоны к левой ноге, посередине, к правой ноге.

      4 И.П.

• И.П. о.с.

1 руки вверх, ноги врозь в прыжке;

      2 И.П.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

5 мин.

2.Основная часть. (25 минут)

25 минут

1. Обучение техники низкого старта (презентация)

7 минут

Совершенствование ловкости, координации, быстроты.

«Монгн бус» (серебряный пояс)

Эстафета.

Задача ребят с низкого старта добежать до стены, коснуться поясом, прибежать обратно, передать эстафету следующему. Выигрывает та команда, которая быстрее прибежит к финишу.

2 минуты

Совершенствование быстроты реакции, выносливости, меткости.

«Передай мяч следующему» 

Напротив каждой команды на расстоянии 10 метров ставятся  гимнастическая скамейка. Игрок с мячом в руках должен оббежать скамейку,  сделав круг, сесть на нее лицом к команде  и кинуть мяч следующему игроку. Выигрывает та команда, которая быстрее всех окажется на скамейке.

3 минуты

Совершенствование ловкости, координации, быстроты.

«Курч махла ав» (Кто быстрее принесет шапку)

В 10-15 метрах от команд лежат две шапки,  каждый участник должен по-своему  

( гуськом, на одной ноге, спиной  вперед) дойти до шапки и принести ее команде. Выигрывает та команда, которая быстрее финиширует.

3 минуты

Совершенствование ловкости, координации, быстроты, смекалки.

«Снайперы»

8 минут

Совершенствование ловкости, координации, быстроты.

«Собери урожай» (с низкого старта)

2 минуты

3.Заключительная часть.

Восстановить организм после физической  нагрузки.

1. Релаксация.
2. Построение. Подведение итогов уроков.
3. Домашнее задание.

3 минуты