Гимнастика
план-конспект по физкультуре на тему

содержание

время,

мин

организационно-методические указания

Подготовительная часть

1. Построение
2. Ходьба

• на носках
• на пятках

3. Бег

• обычный
• приставными шагами
• спиной
• с ускорением

4. Ходьба
5. Комплекс ОРУ №4

1. И.п.: о.с.

1-2-левая назад на носок,

руки дугами вперед-вверх;

3-4-руки дугами наружу –вернуться в и.п.;

5-8-то же правой

2. И.п.: руки вверх ладонями вперед.

1-4-круговые вращения руками вперед;

5-8-то же назад

3. И.п.: ноги врозь, руки»в замок» перед грудью.

Повороты туловища влево и вправо.

4. И.п.: ноги врозь, руки на пояс

1-прогнувшись, руки вверх

2-наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны;

3-наклон, ладонями коснуться пола (земли);

4 – и.п.

V. И.п.: ноги врозь, руки в стороны

1- присев, руки дугами наружу за голову;

2- и.п.

VI. И.п.: ноги врозь, руки вперед в сторону.

1- мах правой ногой, носком коснуться ладони левой руки;

2- И.П.

3-4 - то же левой.

VII. И.п.: ноги врозь, руки на пояс.

1- Прыжком ноги скресно, левая нога перед правой прыжком.

2- И.п.

3-4 – то же, правая перед левой

Перестроения на месте

Основная часть

Эстафеты:

1. Комбинированная

2. Со скалкой

3. Туристическая

4. «Прыгунов»

5. С обручем в парах

Игра «Охотники и утки»

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов, награждение победителей. Домашнее задание

10 мин

1

1

3

1

5

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

6-8 раз

8-10 раз

30 мин.

4

4

4

4

4

10

5

приветствие, сообщение задач урока

руки за спину, плечи расправить, туловище держать прямо, ноги в коленях не сгибать, шаг короткий

темп медленный

руки согнуты в локтях, выпрыгивать повыше

по диагонали с ускорением «Марш»

вдох

выдох

дыхание не задерживать

локоть отводить назад

в широкой стойке

ступни не отрывать от пола (земли)

ноги прямые, руки не опускать

выпрыгивать по выше

из одной шеренги в две и обратно, повороты на месте, построение в колонну по одному

Кувырок вперед, переползание по гимнастическому мату по пластунски, передвижение в упоре сзади, возвращаясь, передает эстафету

Пробегает по скамейке, преодолевает «тоннель», прыжки через скакалку, возвращается бегом, передает эстафету

Преодолевая «болото» по «кочкам», преодоление «рва» маятником, в упоре присев подъем по наклонной скамейке, соскок, прогнувшись, возвращаясь, передает эстафету

Перепрыгивает через скамейку, натянутую скакалку, пробегает через обруч, огибает пирамиду и передает эстафету

Первый катит обруч, второй пробегает через обруч, меняясь местами, возвращаются назад.

Класс делится на две команды. Одна «Охотники» - получает мячи и старается осалить за определенное время другую команду «Уток»

Организованный выход из зала