Ловля и передача мяча
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

организовать учащихся

способствовать подготовке мышечно-связочного аппарата к предстоящей работе

Ходьба и её разновидности:

-обычная;

-руки в «замок», вращения в  луче -запястных суставах;

-руки в «замок», волнообразные движения;

*упр. с мячами:

-круговые вращения вокруг туловища;

-круговые вращения вокруг головы;

-«восьмёрка» под ногами;

-подбрасывание мяча с левой на правую;

способствовать подготовке функциональных систем

 организма

Бег и его разновидности:

-обычный;

-бег высоко поднимая бедро;

-круговые движения вокруг головы;

-круговые движения вокруг туловища;

-обычный;

способствовать совершенствованию

передвижений в защитной стойке

-передвижения в защитной стойке «зигзагом»,мяч перед коленями;

-то же, сидя на мяче;

-то же, мяч катим по полу;

.развитие

зрительно

-моторной координации, ловкости и быстроты рук

ОРУ с мячами

и.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке;

1-2 поворот влево, мяч в левую руку;

3-4 и.п.

5-8 то же, в др.сторону;

и.п.- стойка ноги врозь, мяч вверху;

1-2 наклон вперёд, положить мяч;

3-4 выпрямиться, руки вверх;

5-6 наклон вперёд, взять мяч;

7-8 и.п.

и.п.- широкая стойка, мяч вверху;

1-2 поворот налево, сгибая левую , мяч за голову;

3-4 и.п.

5-8 то же в др.сторону

и.п.-о.с., мяч вверху;

1.отставляя правую в сторону на носок, наклон вправо;

2. и.п.

3.отставляя левую в сторону на носок, наклон влево;

4. и.п.

5.опускаем мяч круг вниз перед грудью;

6. и.п.

7.прогнуться назад, опустить мяч;

8.поворот кругом, поймать мяч с отскоком о пол.

1мин

3мин

3мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Обратить

 внимание на внешний вид занимающихся

темп медленный, амплитуда- МАХ, обратить

 внимание на осанку

темп выполнения –быстрый;

смотреть вперёд

подбрасывать не- высоко

темп – средний

смотреть через правое плечо

обратить вним. на выполнение за-щитной стойки

темп- медленный; обратить внимание на осанку, смотреть вперёд

наклон делать - МАХ

обратить внимание, на ноги (не сгибать в коленных суставах)

локти разводить в стороны; обратить внимание на осанку

Темп - средний

Основная

Упражнения в парах:

-передачи по кругу, с

отскоком в пол;

-то же, без отскока;

-то же, без отскока;

- передача мяча одной рукой от плеча

-броски с двойного шага от центра площадки( слева и справа со сменой колонн)

-броски одной рукой от

плеча из под кольца (слева и

справа);

-броски со средней

 дистанции;

игра б/б (2 команды мальчиков и 2 команды девочек)

1мин

1мин

1мин

1мин

2мин

2мин

2мин

10мин

Расстояние 3-4 м

Обратить внимание, чтобы отскок был сделан на расстоянии одного нормального шага от партнёра

Расстояние 3 м

Расстояние 6м

Обратить внимание, чтобы рука была прямая во время передачи

Упр. носит соревновательный характер (т.к. выполняется на быстроту)

броски выполнять по одному

темп - быстрый

определить судей для судейства игр

Заключительная

упр. Стретчинга  (наклоны, повороты, упр.на растягивание плечевого пояса);

подведение итогов занятия, выделить лучших учащихся и поставить оценки выигравшей команде.

Домашние задание

Правила игры баскетбол

5мин

темп - выполнения упр. медленный

обратить

внимание на внешний вид