План-конспект занятия в группе Т-3
план-конспект по физкультуре на тему

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 13 минут

1.Постороение, инструктаж по технике безопасности.

2.Разминка: разминочный бег с использованием мяча (передача мяча с центра по очереди)

3.Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса, для туловища и ног в движении, беговые упражнения с ускорением и с низкого старта

3 минуты

4 минуты

8 минут

Основная часть: 28 минут

1.Специальные упражнения: одиночные и серийные прыжки, с толчком одной и двумя ногами (левой и правой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов; упражнения для быстроты: по зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью в соревнованиях с партнером с мячами, один из партнеров с мячом, лицом по направлению движения, спиной, один лицом, другой спиной; подвижная игра «Салки».

2.Техническая подготовка. Перемещение в зонах действия центрового игрока, крайнего нападающего, защитника, смена в тройках.

3.Тактическая подготовка. Применение изученных взаимодействий в системе быстрого прорыва.

4.Интегральная подготовка.

Переключение при выполнении технических действий: индивидуальных в рамках группы, командных- отдельно в нападении и защите. Игры с уменьшенным составом: 4х4; 3х3; 2х2; 4х3; 2х3.

10 минут

6 минут

4 минуты

8 минут

Выполнять задания осознанно и интенсивно.

Следить за тем, чтобы голова была поднята, не выполнять ведение мяча с опущенной головой.

Не сталкиваться, видеть соперников, партнеров.

Не начинать выполнение упражнения без разрешения тренера.

Заключительная часть

4 минуты.

1.Восстановление: штрафные броски, трехочковые броски.

2.Подведение итогов занятия.

3 минуты

1 минута