конспект урока физкультуры по теме лыжная подготовка
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему
урок лыжной подготовки 6 класс по теме: "Спуск в высокой стойке, подъем елочкой"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 32.29 КБ |
![]() | 33.18 КБ |
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ УРОКА № 56
по лыжной подготовке 6 класс
Задачи урока:
1. Образовательные:
- Совершенствовать технику спуска в высокой стойке, подъем «ёлочкой».
- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.
2. Развивающие:
- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.
Развитие координационных способностей.
3. Оздоровительные:
- Сохранение и укрепление здоровья.
4. Воспитательные
- Воспитание чувства коллективизма.
Место проведения: учебный круг
Дата проведения:
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
Учитель: Валеева Г.Г
ХОД УРОКА:
№ | Содержание урока | Организационно - методические указания | |
I | Подготовительная часть | 10 мин. | |
| 1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин. 2.Продвижение к месту занятий | 3 мин | Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке. Передвижение скользящим шагом. |
Построение ОРУ на месте. 1) И.П. Стоя ноги врозь 1-2- вращать руками в плечевом суставе вперед, 3-4 назад. 2) И.П. Стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. 1-2-Отведение рук назад. 3-4-левая внизу. 3) И.П. Стойка ноги врозь руки за голову в замок. 1-2 -повороты туловища влево, 3-4-повороты туловища вправо. 4) И.П.Стока ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. 1-2-повороты влево, 3-4-повороты вправо. 5) И.П. О.С. 1- приседание с опорой на лыжные палки. 2- и.п. 6) И.П.-выпад правой вперед опереться на палки,1-3 пружинящие движения на растяжку мышц ног. 4-и.п. | 7 мин 5-6 раз 5-6 раз
8 раз 8 раз
5-6 раз 8 раз | Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
| |
II | Основная часть | 30 мин | |
1. | 1. Обучение спуску в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном. И. п.: высокая стойка, лыжи расставлены на 10-15 см. Одна нога выдвинута на полступни вперед, тяжесть тела распределена равномерно на обе лыжи, руки опущены вниз, палки обращены кольцами назад. Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный спуск. Во время спуска не допускать наклона туловища; неровности спуска амортизировать, слегка сгибая ноги в коленных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи. Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегченных условиях (пологий склон), при выдвижении стопы вперед и пружинистых движениях в коленных суставах, готовит к преодолению неровностей на спуске. | 6 мин | Спуск в высокой стойке. |
2. | Подъем «Елочкой» - можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной вперед лыжи опустить на склон против ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в упор сзади ноги. | 6 мин | Подъем елочкой |
3. | Подвижные игры. | 7 мин | 1.Кто дальше? Съехать в высокой стойке. Палками не помогать. 3.Кто больше соберет флажков? Флажки установлены справа и слева от лыжни через 5 м. |
4. | Прохождение дистанции изученными хода | 10 мин | |
III | Заключительная часть | 5 мин. | |
1.Подведение итогов урока -Рефлексия -Выставление оценок за работу на уроке. 2. Домашнее задание. | 2 мин. | Вопросы: -Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать. -отметить наиболее отличившихся Катание с гор. |
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ УРОКА № 64
по лыжной подготовке 9 класс.
Задачи урока:
1. Образовательные:
- Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках.
2. Развивающие:
- Развивать выносливость, координацию, силу.
3. Оздоровительные:
- Формировать потребность здорового образа жизни.
4. Воспитательные:
- Воспитывать трудолюбие, упорство, смелость, взаимопомощь.
Место проведения: учебный круг
Дата проведения:
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока физкультуры по разделу "Лыжая подготовка" в 5 классе
Конспект урока физкультуры по разделу "Лыжная подготовка" в 5 классе....
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/22/picture-129259-1350900072.jpg)
Конспект урока физической культуры по лыжной подготовке в 5 классе
План-конспект урока в 5 классе по лыжной подготовке....
План-конспект уроков по баскетболу и лыжной подготовке
План-конспект уроков...
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/02/picture-347639-1396419764.jpg)
Конспект урока по физической культуре. Лыжная подготовка. 4 класс
Конспект открытого урока по лыжной подготовке. Тема урока" Лыжная подготовка. Комическая эстафета"...
Конспект урока по физической культуре "Лыжная подготовка"
Конспект урока по лыжной подготовке составлен для учащихся 5 класса для учащихся с нарушениями слуха по теме "Обучение торможению "плугом", совершенствование подъема наискось полуелочко...