План-конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

№ п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10-12 минут.

Построение, сообщение задач урока

1. Ходьба перекатом с пятки на носок

2. В полуприсяди.

3. В полном присяди.

4. Спортивной ходьбой.

5. Бег в среднем темпе.

6. Приставными  шагами правым и левым боком.

7. Красная карточка-стойка игрока для верхнего приема мяча

8. Желтая карточка-стойка игрока для нижнего приема мяча

9. Зеленая карточка-наподающий удар              

ОРУ с гимнастической палкой

И.п. – стойка ноги на ширине плеч,  руки внизу.
1-руки перед собой

2-руки вверх

3-руки перед собой

4-и.п.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч,  руки внизу.
1-руки вверх, правую ногу назад прогнуться

2-и.п.

3-руки вверх, левую ногу назад прогнуться

4-и.п.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки перед собой.
1-поворот в левую сторону

2-и.п.

3-поворот в правую сторону

4-и.п.

20 сек.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круг

1 круг

1 круг

0,5 круг

5-7 раз

5-7 раз

5-7 раз

Проверка наличия спортивной формы, обуви; выявление больных и освобожденных.

Спина прямая

По боковым линиям

По боковым линиям

При выполнении ОРУ учащиеся акцентируют внимание на правильном выполнении упражнений и соблюдении максимальной амплитуды движений

И.п. – стойка ноги шире плеч, руки в верх.
1-наклон в левую сторону, левую ногу в сторону

2-и.п.

3-наклон в правую сторону, ногу в правую сторону

4-и.п.

И.п. – стойка ноги шире плеч руки внизу.
1-присед, руки перед собой

2-наклон вперед

3-присед, руки перед собой

4-и.п.

И.п. – широкая стойка, руки внизу

1-наклон к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-и.п.

И.п. – основная стойка, руки внизу

1-2-переход правой ногой через палку вперед

3-4-переход левой ногой через палку вперед

5-6-переход левой ногой назад через палку

7-8- переход правой ногой через палку

И.п. – основная стойка, руки на поясе

1-4-прыжки через палку на левой ноге

1-4- прыжки через палку на правой ноге

1-4-прыжки через палку на двух ногах

На вытянутой руке удержание палки на одном пальце правой руки, затем левой рукой.

5-7 раз

5-7 раз

4-5 раз

4-5 раз

Обратить внимание на правильность выполнения упражнения

Следить за  координацией движений

Основная часть

ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА

1. Передача мяча в парах с приемом мяча сверху и снизу двумя руками.

2. Передача со сближением и расхождением.

3.Передача мяча в кругу через игрока в центре стоящего.

4. Прием мяча сверху над собой с последующей передачей партнеру через сетку.

НАПАДАЮЩИЙ УДАР

5. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

6. Прием мяча сверху над собой с последующим ударом через сетку.

      ПОДАЧА МЯЧА

5. Игроки располагаются за лицевыми линиями волейбольной площадки и по команде учителя выполняют подачу последовательно с одной стороны площадки. Затем начинают выполнять подачу игроки, стоящие напротив

6. Учебно-тренировочная игра.

2 мин

3 мин

2 мин

2 мин

3 мин

Пальцы широко расставлены

Стараться выполнять передачу точно партнеру

Следить за траекторией мяча

Стараться выполнить бросок в  зоны 2, 4, 6.

Следить за правильностью выполнения упражнения

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

Организованный выход из зала.

3 мин

Домашнее задание:

Отжимание -10-15 раз на пальцах (мальчики)

Прыжки из глубокого приседа – 20 раз (девочки)