Урок-соревнование
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

 Урок физической культуры в 8 классе. Соревновательная технология.

Тема: Урок-соревнование. Эстафеты с гимнастическим инвентарем.

Цель урока:

• совершенствовать двигательные умения;
• способствовать формированию правильной осанки, общему укреплению организма обучающихся;
• развивать ловкость, быстроту, координацию и синхронность выполнения движений;
• способствовать воспитанию «командного духа», применяя соревновательный метод.

Тип урока: закрепляющий.

Место проведения урока: спортивный зал

Инвентарь: обруч гимнастический – 12 шт., палка гимнастическая – 20 шт., скипинг – 1 шт., свисток, секундомер, гимнастические скамейки, стойки для эстафет, конусы для эстафет, скакалка гимнастическая – 12 шт.

Ход урока:

1. Организационный момент.

Построение, приветствие, рапорт дежурного, сообщение целей урока.

2. Вводная часть.

• Расчет по порядку.
• Перестроение из шеренги в колонну по 1.
• Ходьба и ее разновидности: обычная,

                                                 на носках, руки в стороны,

                                                 на пятках, руки за голову.

• Бег и его разновидности: обычный,

                                                                                приставным шагом правым и левым боком,

                                                                              бег с высоким подниманием бедра,

                                                                               с захлестыванием голени назад,

                                                                               подскоки, с выносом прямых ног вперед)

                                                                               переход на ходьбу.

• ОРУ с гимнастической палкой

1. И.п. – о. с, палка внизу хватом за концы

1. наклон головы вперед,
2.  то же назад,
3.  то же вправо,
4.  то же влево.

2. И.п. – о. с. палка внизу хватом за концы

1-  левую назад на носок, палку вверх, прогнуться;

2. -  и.п.                                                                                                    3- то же с правой ноги

4 – и.п.                                                                                                  III.        И. п. – c., ноги врозь, палка внизу хватом за концы

1 – 3 наклоны туловища вправо, палка вверху,

4. – и. п.
5. - 7 -  то же влево,                                                                                8 – и.п.                                                                                                  

4. И.п. – о.c., ноги врозь, палка внизу за спиной хватом за концы     1-3 – пружинящие наклоны вперед,                                                    4 – и.п.    
5.  И. п. – c., ноги врозь, палка под локтями за спиной

2. – повороты туловища вправо,                                                                                                                                                                 3-4 – то же влево.                                                                            

6.  И.п. – о.с., палка внизу  хватом за концы

1 – правую вверх,

2 – левую вверх, палка вверху

3. – правую назад,
4. – левую назад, палка за спиной,  
5.  – правую вверх,
6.  – левую вверх, палка вверху,
7.  – правую вниз,
8.  - левую вниз, палка внизу хватом за концы.                                  VII.    И.п. – о.с, палка внизу хватом за концы

1– присед, палка вперед,

2 – и.п.                                                                                               VIII.   И.п. – о. с, руки на пояс, палка вертикально слева

1. – прыжок влево через палку,
2. – прыжок вправо через палку.                                                       IX. Дыхательные упражнения

1. Основная часть.

Класс делится на две команды и строятся для проведения встречных эстафет:

Эстафеты:

• Встречная эстафета «Сиамские близнецы»

Два участника встают друг к другу спиной и крепко сцепляются руками. Бегут они боком. Спины игроков должны быть плотно прижаты друг к другу.

• Встречная эстафета с обручем и скакалкой

Команды строятся как для встречной эстафеты. У направляющего первой подгруппы - гимнастический обруч, а у направляющего второй подгруппы - скакалка. По сигналу игрок с обручем устремляется вперед, прыгая через обруч (как через скакалку). Как только игрок с обручем пересечет линию старта противоположной колонны, стартует игрок со скакалкой, который продвигается вперед, прыгая через скакалку. Каждый участник после выполнения задания передает инвентарь очередному игроку в колонне. Так продолжается до тех пор, пока участники не выполнят задание и не поменяются местами в колоннах. Пробежки запрещены.

• Встречная эстафета «Эстафета с гимнастической палкой»

Задачи: совершенствование навыка выполнения гимнастических упражнений с палкой; развитие прыгучести, ловкости, координации движений; воспитание чувства коллективизма.

Содержание. Команды строятся как для встречной эстафеты – на противоположных сторонах площадки. Первые пары на одной из сторон держат за оба конца гимнастическую палку. По сигналу пары бегут на встречу друг другу: одна – взявшись за палку, а другая за руки. При встрече игроки с палкой опускают её как можно ниже, а вторая пара этой команды перепрыгивает через палку, не разъединяя рук. Затем каждая пара продолжает начальное движения и становится в конец колонны. При этом игроки передают палку стоящей впереди паре, и игра продолжается.

Правила. Игра заканчивается, когда каждая пара сделает по две перебежки (с палкой и без нее) и снова окажется на своем месте. Побеждает команда, игроки которой быстрее сумели выполнить задание.

• Встречная эстафета «Игольное ушко»

Вдоль линии эстафеты на земле лежат 2 или 3 обруча. Стартуя, первый должен добежать до первого обруча, поднять его и продеть через себя. Затем со следующими обручами также. И так же на обратном пути.

• Встречная эстафета «С баскетбольными мячами».

 Команды строятся как для встречной эстафеты. Участник  зажимает мяч  коленями, прыгает, продвигаясь вперед, передает мяч участнику во встречной команде. Он выполняет то же.

• Скипинг

Двое участников от команды вращают скакалку. Остальные участники команды поочередно прыгают через вращающуюся скакалку.

4. Заключительная часть.

1. Построение в колонну по 3 - эстафета с дыхательными упражнениями.

        Вдох - выдох полной грудью, обратно передвигать конус рукой, передавать эстафету следующему.

        2. Самомассаж для профилактики гриппа и ОРВИ

        САМОМАССАЖ ЛИЦА (подготовительная часть)

1. Движения начинаются со лба и выполняются над бровями от внутренней их части к вискам.
2. Движения выполняются по переносице сверху вниз, по границе между щеками и носом,  над ноздрями.

ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА (основная часть)

Проводится подушечками средних или указательных пальцев обеих рук.  Если точка парная, массаж производиться одновременно на три счета вращением вовнутрь с надавливанием до появления легкой болевой чувствительными, которая фиксируется 1-2 секунды, затем на три счета круговыми движениями кнаружи. Если точка одиночная, на три счета производится вращение по часовой стрелке до ощущения легкой боли, которая фиксируется 1-2 секунды  и на три счета против часовой.  

Повторить упражнение 2-3 раза.

Точка 1. Располагается на внутреннем крае надбровных дуг (рис. 1).

Точка 2. Располагается  на внешнем крае надбровных дуг (рис. 2).

Точка 3. Располагается в области крыльев носа (рис. 3). 

Точка 4. Располагается между носом и верхней губой (рис. 4).

Точка 5. Располагается между нижней губой и подбородком.

3. Построение в шеренгу по 1.

5. Подведение итогов урока.

Выставление отметок, отметить успехи и недочеты обучающихся, самых ловких, быстрых, самых прыгучих, старательных и т.д.