Календарно – тематический план по физической культуре (юноши) 1-2 курс СПО
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10, 11 класс) на тему

Игнатьев Алексей Иванович
Опубликовано 05.02.2016 - 19:22 - Игнатьев Алексей Иванович

Календарно – тематический  план по физической культуре (юноши) для обучающихся 1-2 курса на 171 час

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Календарно – тематический план по физической культуре (юноши) 1-2 курс СПО79.27 КБ

Предварительный просмотр:

Департамент образования Орловской области

БОУ ОО СПО «Глазуновский сельскохозяйственный техникум»

Малоархангельский филиал

на 2015/2016 уч. г.

на 20__/20 __ уч. г.

на 20__/20 __ уч. г.

«Утверждаю»

Зам. директора по учебной работе и методической работе ______________ Симонова Л. В.

Календарно – тематический  план

Дисциплины  «Физическая культура»

08.01.07 «Мастер общестроительных работ»

Составлен в соответствии с Рабочей программой, утвержденной

зам. директора по учебной работе «31» августа 2015 г.

Рассмотрен на заседании

комиссии общеобразовательного цикла

Протокол № _______ от ____________

Протокол № _______ от ____________

Протокол № _______ от ____________

Протокол № _______ от ____________

Протокол № _______ от ____________

Председатель методической

Комиссии общеобразовательного цикла

___________И.А. Васютина

1. Пояснительная записка

Календарно- тематический план по физической культуре составлен на основе рабочей программы учебной дисциплины, утвержденной 31 августа 2015 года.

В результате освоения дисциплины обучающийся будет знать:

  1. влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
  2. способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
  3. правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

В результате освоения дисциплины обучающийся будет уметь:

  1. выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
  2. выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
  3. проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
  4. преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
  5. выполнять приемы  страховки и самостраховки;
  6. осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
  7. выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, волейболу, баскетболу, мини-футболу, лыжным гонкам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

В результате освоения дисциплины обучающийся будет использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  1. повышения  работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
  2. подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
  3. организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
  4. активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Количество часов на изучение предмета- 171.

На 1 курсе- 109 часов, на 2 курсе- 62 часа.

Текущий контроль в форме дифференцированного зачета проводится по окончании 1- 4 семестра.

2. Тематический план учебной дисциплины

Наименование разделов и тем

Макс.учеб. нагрузка студента, час.

Количество аудиторных часов при очной форме обучения

Самостоятельная работа студента

всего

Лабораторные занятия

Практические занятия

1

2

3

4

5

6

Теоретическая часть

12

8

4

Введение

1

1

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1

1

2

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2

1

1

3

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

2

1

1

4

Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

3

2

1

5

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

3

2

1

Практическая часть

244

163

163

81

I.

Раздел 1.

Легкая атлетика

43

29

29

14

1.1

Тема 1.1. Бег на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетный и челночный бег

31

21

21

10

1.2

Тема 1.2. Техника выполнения прыжков в длину с места и в высоту

12

8

8

4

II.

Раздел 2

Спортивные игры

129

86

86

43

2.1

Тема 2.1. Волейбол

45

30

30

15

2.2

Тема 2.2. Баскетбол

39

26

26

13

2.3.

Тема 2.3. Мини футбол

45

30

30

15

III.

Раздел 3

Лыжная подготовка

39

26

26

13

3.1

Тема 3.1. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

 Попеременные лыжные ходы

5

3

3

2

3.2

Тема 3.2. Одновременные лыжные ходы

4

3

3

1

3.3

Тема 3.3. Коньковый ход

6

4

4

2

3.4

Тема 3.4. Способы перехода с хода на ход

6

4

4

2

3.5

Тема 3.5. Способы преодоления подъемов и спусков

6

4

4

2

3.6

Тема 3.6. Способы торможений

6

4

4

2

3.7

Тема 3.7. Прохождение дистанции

6

4

4

2

IV.

Раздел 4

Гимнастика

33

22

22

11

4.1

Тема 4.1. Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Строевые упражнения

12

6

6

3

4.2

Тема 4.2. Общеразвивающие упражнения

10

7

7

3

4.3

Тема 4.3. Акробатические упражнения

12

8

8

4

4.4

Тема 4.4.  Контрольные нормативы

2

1

1

1

Итого

256

171

163

85

2.1.  Календарно- тематический план

1 курс

№ п/п

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Календарные сроки изучения тем

Вид занятий

Наглядные пособия

Задания для студентов

Примечание

1

2

3

4

5

6

7

8

1

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.

1

1 семестр

лекция

Учебник физическая культура под ред.В.И.Ляха

с.18

2

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1

1 семестр

лекция

Сост. распорядок дня

Раздел 1. Легкая атлетика

18

с. 104-116

3

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. СРУ для легкой атлетики.

1

1 семестр

Лекция,

практическое занятие

Бег без учета времени

4

Совершенствование техники высокого и низкого старта.

1

1 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег без учета времени

5

Совершенствование техники бега на 100 м

1

1 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег по пересеч.местности

6

Совершенствование техники бега на 400 м

1

1 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег по пересеч.местности

7

Эстафетный бег 4Х100 метров

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжки на скакалке

8

Эстафетный бег 4Х400 метров

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжки на скакалке

9

Челночный бег 4Х10 метров

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжки на скакалке

10

Бег 100 метров на результат

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжковые упражнен.

11

Кросс 1000 метров.

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжковые упражнен.

12

30- минутный бег

1

1 семестр

Практическое занятие

Упраж. для плеч.пояса

13

Кросс 2000 метров

1

1 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Комплекс упр. для плечевого  пояса

14

Гладкий бег

1

1 семестр

Практическое занятие

Комплекс упр. для кистей  

15

Преодоление горизонтальных препятствий

1

1 семестр

Практическое занятие

Выпрыгив. вверх 3Х15

16

Кроссовая подготовка

1

1 семестр

Практическое занятие

Выпрыгив. вверх 3Х15

17

Прыжок в длину с места.

1

1 семестр

Практическое занятие

Рулетка          

Выпрыгив. вверх 3Х15

18

Прыжок в длину с разбега.

1

1 семестр

Практическое занятие

Рулетка                                                                                      

Прыжки в длину

19

Тройной прыжок

1

1 семестр

Практическое занятие

Рулетка

Выпрыгив.

вверх3Х15

20

Прыжок в высоту

1

1 семестр

Практическое занятие

Выпрыгив.

вверх3Х15

Раздел 2. Спортивные игры. Волейбол

20

с. 72-83

21

Стойка и перемещение волейболиста

1

1 семестр

Практическое занятие

Прыжки из разл.положений

22

Совершенствование подач мяча

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Прыжки из разл.положений

23

Прием и передача мяча.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Само

страховка

24

Прием мяча после подачи

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Само

страховка

25

Отработка полученных навыков в парах.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

26

Выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

27

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

28

Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху в парах

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

29

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча после отскока от сетки.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр.для плечевого пояса

30

Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр.для плечевого пояса

31

Закрепление техники приема мяча снизу и сверху с падением.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр.для плечевого пояса

32

Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног.

33

Совершенствование верхней прямой подачи мяча.

Подача мяча по зонам

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног.

34

Изучение техники нападающего удара, способы блокирования.

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног.

35

Учебная игра  

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для  мышц  груди

36

Совершенствование техники нападающего удара и блокирования

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц груди

37

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног

38

Отработка тактических приемов в ходе игры

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног

39

Подача мяча по зонам.

Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Учебная игра

1

1 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр. для мышц ног

40

Учебная игра. Выполнение контрольных нормативов.

1

1 семестр

Практическое занятие

Баскетбол

17

с. 55-62

41

Стойки и перемещения баскетболиста.

1

1 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

42

Выполнение упражнений с ведением мяча

1

1 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

43

Выполнение упражнений с баскетбольным мячом

1

1 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

44

Выполнение упражнений с ловлей мяча двумя руками сверху, снизу.

1

1 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

45

Выполнение упражнений с передачей мяча одной рукой от плеча, от головы, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача

1

1 семестр

Практическое занятие

Броски на точность

46

Учебная игра  

1

1 семестр

Практическое занятие

Броски на точность

47

Дифференцированный зачет за 1 семестр

1

1 семестр

Практическое занятие

Броски на точность

48

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

2 семестр

Лекция

Баскетбольные мячи

стр.26-28

49

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

1

2 семестр

Лекция

Баскетбольные мячи

стр. 28-31

50

Выполнение приемов выбивания мяча.

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Выпрыгивания вверх

51

Перехват мяча, приемы, применяемые против броска,  накрывание.

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Подвижные игры

52

Техника выполнения бросков мяча

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Подвижные игры

53

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком)

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

54

Выполнение штрафного броска, трехочкового броска.

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

55

Совершенствование техники бросков мяча

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

56

Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком».  Добивание мяча

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

57

Штрафной бросок. Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

58

Отработка тактических приемов в игре

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

59

Отработка тактических приемов в игре

1

2 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

Раздел 3. Лыжная подготовка

15

с. 116-128

60

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Попеременные лыжные ходы

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

61

Техника выполнения попеременного двухшажного хода

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

62

Техника выполнения попеременного четырёхшажного хода

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

63

Прохождение дистанции до 2 км изученными попеременными ходами.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

64

Техника выполнения одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции одновременным бесшажным ходом.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

65

Техника выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными одновременными ходами.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

66

Техника выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

67

Техника выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

68

Изучение способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

имитация работы            рук

69

Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

имитация работы            рук

70

Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

имитация работы            рук

71

Выполнение подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Закалив. Процедуры            

72

Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Закалив. Процедуры            

73

Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование.

1

2 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Закалив. Процедуры            

74

Прохождение дистанции до 5 км.

1

2 семестр

Практическое занятие

Гимнастика

15

с. 91-104

75

Строевые упражнения

1

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Упр. для плечевого пояса

76

Страховка и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении.

1

2 семестр

Практическое занятие

Упр. для плечевого пояса

77

Выполнение построений и размыканий

1

2 семестр

Практическое занятие

Упр. для плечевого пояса

78

Выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног.

1

2 семестр

Практическое занятие

Шведская лесница

Упр. для плечевого пояса

79

Выполнение комплекса ОРУ с набивными мячами,  в парах.

1

2 семестр

Практическое занятие

Набивные мячи

Упр. для плечевого пояса

80

Акробатические упражнения. Выполнение ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи.

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Элементы самостраховки

81

Изучение способов группировки. Выполнение перекатов вперед, назад в сторону

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Строевые  элементы на месте

82

Совершенствование техники кувырков вперед и назад.

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Строевые  элементы на месте

83

Выполнение стойки на лопатках, голове и руках.

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Элементы самостраховки

84

Выполнение упражнений мост, шпагат (полушпагат).

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Падения из положения сидя

85

Выполнение комплекса акробатических упражнений из освоенных элементов

2 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Падения из положения сидя

86

Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.

2 семестр

Практическое занятие

Скакалки

Падения из положения стоя вперед

87

Прыжок ноги врозь через козла

2 семестр

Практическое занятие

Гимн. Мостик,   козел                                                                                                      

Падения из положения   стоя  вперед    

88

Упражнения на развитие мышц плечевого пояса и спины

2 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

Упражнения на гибкость

89

Упражнение на развитие мышц груди и ног

2 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

Упражнения на гибкость

Мини футбол

20

90

Правила игры. СРУ на развитие скоростно- силовых качеств.

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

91

Выполнение упражнений с ударами по катящемуся,

летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

92

Совершенствование ударов по катящемуся,

летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

93

Выполнение ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам.

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

94

Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

95

Выполнение упражнений с остановкой мяча ногой, грудью.

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

96

Выполнение специальных беговых упражнений

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

97

Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

98

Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

99

Совершенствование упражнений с отбором мяча, обманных движений.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

100

Выполнение ОРУ с отягощениями.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

101

Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении, Игра «квадрат».

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

102

Ведение мяча.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

103

Техника игры вратаря.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

104

Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

105

Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

106

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

107

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

108

Отработка тактических приемов в ходе игры

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

109

Отработка тактических приемов в ходе игры. Дифференцированный зачет

1

2 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

2 курс

№ п/п

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Календарные сроки изучения тем

Вид занятий

Наглядные пособия

Задания для студентов

Примечание

1

2

3

4

5

6

7

8

1(110)

Психофизиологические основы учебного и производственного труда.

1

3 семестр

лекция

2(111)

Средства физической культуры в регулировании работоспособности

1

3 семестр

лекция

с. 26-28

Легкая атлетика

11

с. 104-116

3(112)

Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции.

1

3 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег без учета времени

4(113)

Совершенствование техники бега на 100 м

1

3 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег без учета времени

5(114)

Совершенствование техники бега на 400 м

1

3 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег по пересеч.местности

6(115)

Совершенствование эстафетного бега 4Х100 м

1

3 семестр

Практическое занятие

Стартовые колодки, секундомер

Бег по пересеч.местности

7(116)

Совершенствование эстафетного бега 4Х400 м

1

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжки на скакалке

8(117)

Кросс 1000 метров.

1

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

9(118)

Кросс 2000 метров.

1

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжки на скакалке

10(119)

Прыжок в длину с места.

1

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжковые упражнен.

11(120)

Прыжок в длину с разбега.

1

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Прыжковые упражнен.

12(121)

Метание гранаты 700 гр.

3 семестр

Практическое занятие

Упраж. для плеч.пояса

13(122)

Бег 100 м., 1000 м. на время

3 семестр

Практическое занятие

Секундомер

Комплекс упр. для плечевого  пояса

Спортивные игры. Волейбол.

10

с. 72-83

14(123)

Совершенствование верхней прямой подачи мяча.

Подача мяча по зонам

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Прыжки из разл.положений

15(124)

Изучение техники нападающего удара, способы блокирования.

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Само

страховка

16(125)

Учебная игра  

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Само

страховка

17(126)

Совершенствование техники нападающего удара и блокирования

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

18(127)

Совершенствование техники нападающего удара и блокирования

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

19(128)

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

20(129)

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упраж для кистей

21(130)

Отработка тактических приемов в ходе игры

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр.для плечевого пояса

22(13)

Подача мяча по зонам.

Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Учебная игра

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Упр.для плечевого пояса

23(132)

Учебная игра. Выполнение контрольных нормативов.

1

3 семестр

Практическое занятие

Волейбольные мячи, в/б сетка

Спортивные игры. Баскетбол.

9

с. 55-62

24(133)

Совершенствование техники ведения мяча

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Подвижные игры

25(134)

Выполнение обводки соперника с изменением скорости и направления движения.

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Подвижные игры

26(135)

Выполнение приемов выбивания мяча.

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

27(136)

Перехват мяча, приемы, применяемые против броска,  накрывание.

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

28(137)

Техника выполнения бросков мяча

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

29(138)

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком)

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

30(139)

Выполнение штрафного броска, трехочкового броска.

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

31(140)

Совершенствование техники бросков мяча

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Броски на точность

32(141)

Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком».  Добивание

1

3 семестр

Практическое занятие

Баскетбольные мячи

Подвижные игры

Спортивные игры. Мини футбол.

10

33(142)

Совершенствование ударов по катящемуся,

летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

34(143)

Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

35(144)

Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

36(145)

Совершенствование упражнений с отбором мяча, обманных движений.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

37(146)

Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Ускорения из разл. положений

38(147)

Отработка технических приемов в ходе игры

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

39(148)

Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

40(149)

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

41(150)

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Игровые элементы с ф/мячом

42(151)

Отработка тактических приемов в ходе игры

1

3 семестр

Практическое занятие

Футбольные мячи

Упр для мышц ног

43(152)

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

1

3 семестр

лекция

44(153)

Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия предъявляет повышенные требования.

1

3 семестр

Лекция

Выполнить самоконтроль по пульсу

Лыжная подготовка

11

с. 116-128

45(154)

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода. Дифференцированный зачет

1

3 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

46(155)

Техника выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными одновременными ходами.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

47(156)

Техника выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

48(157)

Техника выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

49(158)

Изучение способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

50(159)

Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

51(160)

Прохождение дистанции изученными лыжными ходами

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

52(161)

Выполнение подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Подв. игры

53(162)

Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

54(163)

Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

55(164)

Прохождение дистанции до 5 км.

1

4 семестр

Практическое занятие

Лыжные комплекты

Ходьба на лыжах без уч.вр.

Гимнастика

7

с. 91-104

56(165)

Строевые упражнения в движении.

1

4 семестр

Практическое занятие

Строевые упр на месте

57(166)

Совершенствование кувырков вперед и назад. Длинные кувырки.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гимн.маты

Самостраховка

58(167)

Комплекс упражнений силовой гимнастики.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

с. 184-194

59(168)

Комплекс упражнений силовой гимнастики.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

Подтягивание 3Х8

60(169)

Упражнения на развитие силы.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

Присед.на 1 ноге

61(170)

Прыжок ноги врозь через коня.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гимн.кон

Подтягивание 3Х8

62(171)

Упражнения на развитие мышц плечевого пояса и спины. Дифференцированный зачет.

1

4 семестр

Практическое занятие

Гири, гантели

Перечень литературы, информационных источников и средств обучения

  1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. М., 2006.
  2. Решетников Н.В. Физическая культура. М., 2006.
  3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие для студентов СПО.  М., 2006.

Интернет-ресурсы:

  1. http:// mamutkin.ucoz.ru-  Раздел «Электронные учебники»
  2. http: // pedsovet.ru
  3. http: // 1 september. Ru

Инвентарь:

  1. Мяч волейбольный «Gala»        2
  2. Мяч волейбольный «Mikasa»        2
  3. Мяч футбольный «Selekt»        2
  4. Мяч баскетбольный        5
  5. Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический        3
  6. Гимнастический мостик         2
  7. Лыжи         5
  8. Лыжные палки        10
  9. Сетка  волейбольная        1
  10. Вратарская форма        
  11. Теннисный стол        2
  12. Гимнастический конь        1
  13. Гимнастический козел        1
  14. Скакалки        10
  15. Баскетбольная форма        5
  16. Волейбольная форма        5
  17. Гимнастические маты        5
  18. Ворота мини - футбольные        2
  19. Шиты баскетбольные         2
  20. Гимнастическая стенка        4


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

тематическое планирование по предмету физическая культура юноши 11 класс

программа на 105 час....

Календарно-тематическое планирование. Физическая культура. 6 класс.

УМК: Программа. В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», М. «Просвещение». 2008 г.Учебник: Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. : учеб. для общеобразоват. у...

Календарно-тематическое планирование. Физическая культура. 5 класс.

УМК: Программа. В.И.Лях, А.А.Зданевич «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», М. «Просвещение». 2008.Учебник: Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. : учеб. для обще...

Календарно-тематическое планирование физическая культура 5 класс

Календарно-тематическое планирование физическая культура 5 класс...

Календарно-тематическое планирование физическая культура 10 класс девочки

Требования к уровню подготовленности учащихся 10 классовЗадачи физического воспитания учащихся 10 классов направлены на:•   содействие гармоничному физическому развитию личности, выработку у...

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическа...

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Легкая атлетика. Обучение технике спринтерского бега по дистанции". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Легкая атлетика. Обучение технике спринтерского бега по дистанции". УМК "Физическая культура" под ред. В.И....