Болевой приём «Рычаг локтя», техника броска «Передняя подножка».
план-конспект занятия по физкультуре ( класс) на тему
План-конспект открытого занятия секции "Самбо", в рамках муниципального конкурса "Учитель года - 2016".
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 43.89 КБ |
Предварительный просмотр:
План конспект открытого занятия
Составитель: Демкин И.И.
Тема занятия: Болевой приём «Рычаг локтя», техника броска «передняя подножка».
Цель занятия: вызвать у ребят интерес к занятиям в объединении.
Задачи занятия:
Образовательные:
- дать представление о самбо, как уникальной отечественной системе единоборства;
- познакомить с приемом «рычаг локтя».
Развивающие:
- содействовать познавательной активности обучающихся: повторить историю развития самбо;
- содействовать развитию у них двигательных навыков, техники болевого приёма «рычаг локтя» и обучение технике броска «передняя подножка».
Воспитательные:
- способствовать ценностнно – ориентированному отношению к укреплению своего здоровья;
- содействовать привитию интереса к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Тип занятия: изучение нового материала, комплексное
Форма проведения занятия:
1) фронтальное, групповое;
2) парное и поточное выполнение упражнений.
Методы:
Наглядные: показ упражнений и приемов;
Практические: выполнение упражнений и приемов;
Словесные: объяснение, рассказ, беседа, пояснение, указания, вопросы к детям.
Оборудование и методические материалы: СD- проигрыватель, борцовский ковёр, конспект занятия, секундомер, свисток.
Форма для занятия: куртка самбо или кимоно.
Продолжительность занятия: 45 минут
Возраст детей: 8-14 лет
План занятия.
1. Вводная часть.
- построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.
2. Подготовительная часть.
- история возникновения и развития самбо.
3. Основная часть:
- повторение техники болевого приёма «рычаг локтя»;
- обучение техники броска «передняя подножка»;
- выполнение упражнений и приёмов в парах.
4. Заключительная часть.
- показательное выступление обучающихся.
- ходьба, упражнения на расслабление, построение группы;
- подведение итогов занятия.
Ход занятия
Части занятия | Содержание занятия | Дозировка (время, количество раз) | Организационные и методические указания |
1.Вводная, 4 мин. 30с. | 1. выход детей на ковёр, построение группы, приветствие 2. Сообщение темы и задач занятия. 3. Беседа по мере безопасности на занятии. - внимательно слушать команды тренера, Запрещается выполнение приёмов и упражнений без его разрешения; - при появлении боли или плохом самочувствии прекратить заниматься и сообщить об этом тренеру; - при возникновении аварийной ситуации соблюдать дисциплину и выполнять команды тренера; - все украшения (цепочки, браслеты) и наручные часы должны быть сняты. Ногти должны быть коротко пострижены; - соблюдать нормы личной и общественной гигиены; - без разрешения тренера не покидать место занятий; 5. выполнение строевых упражнений для концентрации внимания. 1) «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) «На ле – ВО!», «На пра-ВО!». | 1 мин. 30 с. 1 мин. 2 мин.
| Выход и построение под музыку «Гимн самбо» Следить за правильной осанкой и положением рук при выполнении строевых упражнений |
2. Подготовительная, 12 мин | Рассказ: «Что такое самбо?» Ответе мне что такое самбо?... Я не знаю были вы знакомы с борьбой раньше, но все вы прежде всего хотите стать сильными, ловкими и выносливыми. Вот всё это вам даст самбо. Самбо, Самозащита Без Оружия – вот полное название искусства уходящего в далёкое прошлое. Традиции самбо уходят корнями в культуру народов России, в народные виды борьбы. У истоков самбо стояли: Виктор Афанасьевич Спиридонов, Василий Сергеевич Ощепков, Анатолий Аркадьевич Харлампиев, которые собрали самые эффективные приёмы из самых разных видов единоборств в одну систему и назвали её САМБО. Официальной датой рождения самбо принято считать 16 ноября 1938 года, когда состоялся первый Всероссийский сбор тренеров, который закончился Всесоюзной конференцией, на которой были приняты правила и терминология, представлена техника нового вида единоборства. САМБО – стройная система самозащиты и борьбы, единоборство, которое включает в себя как спортивный, так, и боевой раздел. Спортивное самбо – один из молодых и популярных видов спорта, рождённый в нашей стране и широко культивируемый на международной спортивной арене. Боевое самбо- раздел в который входят приёмы самозащиты. Сейчас проводятся соревнования и по боевому самбо. История развития самбо в Мордовии связана с такими именами, как Вячеслава Ивановича Брыкова, Песоцкого, Морозова М.Т. В дальнейшем Морозов М.Т. стал тренировать у нас в районе, они воспитали не мало ребят, которые становились победителями Республиканских и Всероссийских турниров по самбо. Разминка 1.Ходьба. - ходьба на носках и на пятках; - на внешней и внутренней сторонах стоп;. -ходьба приседе; -ходьба спортивная с переходом на бег. 2. Бег: - бег боком приставными шагами; - бег спиной вперёд; - бег с крестным шагом; - бег с ускорением; - бег с поворотами в движении; - бег с наклонами в движении; - прыжки вверх прогнувшись; -упражнения на восстановление дыхания 3. Общеразвивающие упражнения. - круговые движения головы; - рывки и вращения руками; -повороты, вращения и наклоны туловища; - круговые движения тазом, коленным суставом; - выпады влево, вправо; - круговые движения кисти и стопы; -прыжки в упор присев из положения сидя на коленках; - сидя ноги врозь, наклон вперёд; - лечь на живот, поворот туловищем, разноимённой ногой достать руку; - встать на колени, руки вытянуть вперёд, пальцы соединить в замок «поворачивая туловище и отводя руки влево», присесть на правую сторону и наоборот; - из положения стоя на коленях, поставить руки на ковёр упереться головой в ковёр, помогая руками приподнять таз, встав с колен на голову и носки ног на ширину плеч и делать движения вперёд и назад; -из положения лёжа на спине согнуть ноги в коленях, ступни поставить на ширине плеч, руками упереться в ковёр, помогая себе руками, прогнуться в пояснице, встать на голову и делать движения вперёд и назад. 4. Специально – подготовительные и акробатические упражнения. - прыжки в длину из положения приседа; - упражнение колесо; -упражнение ползания; - упражнение бег на коленках; - кувырок вперёд; - кувырок назад; -страховка через правое плечо; - страховка через левое плечо; - страховка назад на спину; -кувырок вперёд через стоящего на четвереньках; -кувырок вперёд с захватом за туловище, стоящего на четвереньках; - страховка через правое, левое плечо стоящего на четвереньках, - страховка назад на спину, через стоящего на четвереньках; -подъём разгибом через стоящего на четвереньках (сальто) 5. Специально подготовительные упражнения в парах, для передвижения и выведения соперника с равновесия. -передвижения приставными шагами, с захватом за ворот и рукав - передвижение вперёд и назад рывком партнёра. | 5 мин. 10 мин. 2 мин. 2 мин. 3 мин. 8-10 раз 4-6 раз 6-8 раз 3-4 раза 6-8 раз 3-4 раза 7-8 раз 5-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 15 сек 15 сек 4мин 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза 2-3раза | Посадить обучающихся на край ковра. Опрос учащихся об известных самбистов. Перестроение в две колонны через центр Руки на пояс Спина прямая, руки за голову Следить за дистанцией (1,5 м) Коснуться рукам ковра Руки на пояс Пальцы в кулак, руки в стороны Спина прямая Руки вперед, тянуться до носка Достать лбом татами Достать носом татами, руки вперёд на замок Соблюдать дистанцию Для формирования правильного двигательного навыка следить за правильным положением и правильностью выполнения упражнений Выполнять поточным способом |
3.Основная часть, 23мин | 1. Болевой приём «Рычаг локтя». - рассказ; - «рычаг локтя» захватом руки между ног. Атакующий находится с боку от партнёра, лежащего на спине или боку, также атакуемый может находиться в положении стоя на коленках с упором на руки, захватив двумя руками руку партнёра. Затем переносит другую ногу через туловище партнёра скрестив их и зажать его руку между своими бёдрами так, чтобы локоть находился на животе. Прогибаясь и надавливая своими руками на предплечье партнёра, медленно выполнить болевой приём. - это же действие выполнить сидя на партнёре. Партнёр стоит на коленях с опорой на руки. Необходимо встать с боку от партнёра, своей одноимённой рукой захватить руку партнёра из под плеча. Помогая второй рукой перенести вес тела назад и садясь перевернуть партнёра на спину, выполнить болевой приём; - это же действие выполнить в кувырке вперёд через плечо. - показ. 2. Передняя подножка - рассказ; - оба учащихся находятся в правосторонней стойке, захват атакующего за ворот куртки на груди и рукав с низу выше локтя , поворачиваясь к партнёру спиной ставить левую ногу к левой ноге партнёра, уходя с линии атаки. Перенести вес тела на левую ногу, сгибая её в колени выставить перед правой ногой партнёра свою правую ногу на носок так, чтобы подколенный сгиб приходился чуть ниже колена партнёра и плотно к нему прижимался. Скручивая руками влево и выпрямляя правую ногу выполнить бросок; - показ; -выполнить учебную команду в парах ; - имитация выполнения броска; - выполнение броска | 10мин 1мин 5-6раз 5-6раз 1-2раза 1мин 13мин 1-2раза 2-3раза 5-6раз 5-6раз | Обратить внимание на правильный захват руки и перестраховку через руку Садиться на партнёра в пол веса Следить за техникой безопасности Ноги должны быть скрещены Обратить внимание на постановку ног и правильный захват Следить за дистанцией Обратить внимание на страховку после броска |
4. Заключительная часть, 5 мин. 30 сек. | 1) Ходьба, упражнение на расслабление, построение группы. 2) Показательное выступление обучающихся объединения второго года обучения. - приёмы спортивного самбо в схватке. 3) Подведение итогов занятия. 4) Выход детей из зала | 1мин 3 мин. 1мин. 30сек | Для просмотра показательного выступления рассадить обучающихся на край ковра. Отметить наиболее старательных ребят. Выход из зала под песню «Самбо – больше чем борьба» |
Использованная литература: Рудман Д.Л., Самбо: настольная книга будущих чемпионов, «Физкультура и спорт», 2007г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/02/picture-128669-1509622049.jpg)
Презентация к уроку "Рычаги в технике, быту и природе" 7 класс
Презентация к уроку "Рычаги в технике, быту и природе" 7 класс...
Обучение броску: передняя подножка
Изложены детальные этапы выполнения приема, характерные ошибки, а также защиты и комбинации от передней подножки....
урок по физике 7 класс «Рычаги в технике, быту и природе. Применение закона равновесия рычага к блоку».
Тип урока: изучение и первичное закрепление новых знаний и способов деятельности.Время проведения: IV четвертьЦель: Рассмотреть возможности применения рычагов в природе, быту и техни...
![](/sites/default/files/pictures/2021/06/30/picture-1339126-1625045534.jpg)
Презентация. Борьба. Техника выполнения передней и задней подножек.
Презентация. Борьба. Техника выполнения передней и задней подножек....
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/17/picture-193166-1442509979.jpg)
Броски в баскетболе. Техника броска.
Броски в баскетболе. Техника броска.Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами, не обращая внимание на технику выполне...