Главные вкладки

    Тема: «ЗОЖ – индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья»
    статья по физкультуре (7 класс) на тему

    Шереметьева Алла Владимировна

    Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл statya-1.docx17.76 КБ

    Предварительный просмотр:

    Тема: «ЗОЖ – индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья»

     Автор: Шереметьева Алла Владимировна

    г. Санкт-Петербург, ГБОУ школа№15

    «Когда нет здоровья, мудрость молчит и не до искусства, сила спит, богатство бесполезно и разум бессилен…»

    Здоровый образ жизни – основа здоровья и активности! Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. Почему следует считать здоровый образ жизни индивидуальной системой поведения? При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб своему здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено, жизненные силы организма расходуются на компенсацию вредных влияний. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, продолжительность жизни сокращается. Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, духовного и социального благополучия.

    Занятие спортом помогает быть стойким и стрессоустойчивым.

    Здоровый образ жизни заключается, по моему мнению, в правильном питании, в употреблении здоровой пищи: фруктов, овощей, горячих блюд, без употребления фастфуда.

     Индивидуальное здоровье – это здоровье каждого человека. В понятие «здоровье» входят и формы поведения человека, которые позволяют улучшить жизнь, сделать ее благополучной, достичь высокой степени самореализации. Благополучие касается всех аспектов жизни человека, а не только его физической формы. Душевное благополучие относится к разуму, интеллекту, эмоциям. Поэтому одной из основ человеческого здоровья выступает духовная его составляющая. Следовательно, духовное и физическое здоровье является единым целым человеческого здоровья. Оно должно находиться постоянно в гармоническом единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья

    А также в занятии спортом, в следовании распорядку дня. Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести:

    • соблюдение режима дня;
    • рациональное питание;
    • занятия физической культурой и спортом;
    • хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.

    Необходимо также учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

    • курение;
    • употребление алкоголя, наркотиков;
    • эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими; неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания.

    Таким образом, здоровый образ жизни — это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которая соблюдается им не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты в сохранении и укреплении его здоровья.

    Выбор пути создания своей индивидуальной системы здорового образа жизни должен сделать каждый человек сам. Для этого существует ряд наиболее значимых жизненных ориентиров, которые будут способствовать ее формированию. К ним можно отнести:

      четко сформулированную цель жизни и обладание психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

      знание форм своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;

      стремление быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;

      выработать у себя правильное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;

      развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

      постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека — вечно двигаться; нет никаких средств, которые бы заменили движение);

      соблюдать гигиену и правила питания; соблюдать режим труда и отдыха;

      быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья;

      ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;

      радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех.

     Я думаю, тот, кто ведет правильный образ жизни, всегда полон энергии и сил, у такого человека всегда хорошее настроение, у него постоянно есть желание что-то делать.

    Его отличает бодрость и хорошее самочувствие, он может зарядить своей положительной энергией другого. Человек, который следует правильному образу жизни, легче переносит проблемы и невзгоды. 

    Литература:

    1. Воронцов И.М. «Закономерности физического развития детей и методы его оценки».

    2.Воронцов И.М., Мазурин А.В., «Центильные распределения массы тела по длине тела».

    3.Гандельсман А.Б., Смирнов А.М., «Физическое воспитание детей школьного возраста».

    4.Гвоздев С.Г. «Динамика массоростовых соотношений у детей и подростков».

    5.Годик М.А. «Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок».  

    6.Гольдберг Е.Д. «Физическое развитие детей и подростков».

    7.Горюнова А.А. «Об ускорении физического развития детей дошкольного возраста».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Здоровый образ жизни, как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

    .   «Лучшего средства от хвори нет — делай зарядку до старости лет», — гласит древняя индийская пословица....

    Методические рекомендации по организации работы, направленной на сохранение и укрепление здоровья обучающихся в школе.

    Методические рекомендации по организации работы, направленной на сохранение и укрепление здоровья обучающихся в школе....

    «Актуальность проблемы по организации работы, направленной на сохранение и укрепление здоровья обучающихся в школе»

    Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна. Не случайно, одним из направлений деятельности современной школы является сохранение здоровья подрастающего поколения. Дети проводят в школе знач...

    Организация работы педагога-психолога с субъектами образовательного процесса, направленная на сохранение, и укрепление здоровья и на выявления признаков одаренности у учащихся

    Информационный блокТема педагогического опытаАктуальность опытаНовизна опытаЦель обобщения данного педагогического опытаЗадачи данного педагогического опытаОписание технологии опытаВедущая идеяОписани...

    Из опыта работы муниципальной опорной площадки «Подросток и общество» по созданию условий, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся

    На базе муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Центр дополнительного образования детей» города Тамбова действует муниципальная опорная площадка по профилактике п...