Комплекс утренней гимнастики для 2-4 классов.
материал по физкультуре на тему

Комплекс утренней гимнастики

2 класс

1 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1 (раз) – руки вперед

2 (два) – руки вверх

3 (три) – руки в стороны

4 (четыре) – руки вниз

2 упражнение

Исходное положение – руки перед грудью, ноги врозь

1 – руки в стороны, поворот влево

2 – исходное положение

3 – руки в стороны, поворот вправо

4 – исходное положение

3 упражнение

Исходное положение – ноги врозь, руки на пояс

1-2 – наклон влево, правая рука вверх

3-4 – наклон вправо, левая рука вверх

4 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1 – руки вперед, присесть

2 – исходное положение

5 упражнение

Исходное положение – руки на пояс

1-3 – прыжки на двух ногах

4 – поворот кругом (через левое плечо)

5-7 – прыжки на двух ногах

8 – поворот кругом (через левое плечо)

Комплекс утренней гимнастики

3 класс

1 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1 (раз) – руки через стороны вверх

2 (два) – руки через стороны вниз

2 упражнение

Исходное положение – руки перед грудью

1-2 – два рывка руками перед грудью

3-4 – два рывка руками в стороны

3 упражнение

Исходное положение – ноги врозь, руки внизу

1 – присесть, руки вперед

2 – исходное положение

4 упражнение

Исходное положение – ноги в широкой стойке, руки внизу

1 – наклон вперед, коснуться руками носка левой ноги

2 – наклон, руки в середину (между ног)

3 – наклон вперед, коснуться руками носка правой ноги

4 – исходное положение

5 упражнение

Исходное положение – руки на пояс

1-5 – прыжки на левой ноге

6-10 – прыжки на правой ноге

11-15 – прыжки на двух ногах

16-20 – прыжки попеременно с левой на правую

Комплекс утренней гимнастики

4 класс

1 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1 (раз) – руки к плечам

2 (два) – руки вверх

3 (три) – руки в стороны

4 (четыре) – руки вниз

2 упражнение

Исходное положение – руки к плечам, ноги врозь

1-4 – круговые движения руками вперед

5-8 – круговые движения руками назад

3 упражнение

Исходное положение – ноги врозь пошире

1 – наклон вперед (прогнувшись), ладони вперед

2 – наклон согнувшись

3 – наклон к пяткам

4 – исходное положение

4 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1-3 – пружинистые приседания, руки вперед

4 – исходное положение

5 упражнение

Исходное положение – основная стойка

1 – ноги врозь, руки вперед

2 – исходное положение

3 – ноги врозь, руки вверх