План-конспект учебно - тренировочного занятия
план-конспект по физкультуре на тему
План – конспект учебно – тренировочного занятия
Дата проведения: 15 марта 2016 года.
Место проведения: спортивный зал.
Задачи: 1) Обучить нападающему удару подачи
2 )Закрепить технику верхней прямой
3)Способствовать развитию координации движений, ловкости, внимания.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Части занятия | Частные задачи | Содержание | Дозировка | Организационно – методические указания |
Подготовительная часть 15 мин | ||||
|
| 1 Построение, сообщение задач урока | 2 ʹ | Быстро, четко |
| Подготовить организм занимающихся к основной части занятия | 2 Ходьба в обход по залу - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; | 1 ʹ 0,5кр 0,5кр 0,5кр |
Руки в стороны Спина прямая |
| 3 Бег и его разновидности: - с высоким подниманием бедра; - с прямыми вперед ногами; - приставными шагами правым и левым боком; - с подскоком. | 2 0,5кр 0,5 кр 1кр
0,5 кр |
Темп средний | |
|
| 4 Упражнения в парах | 10 ʹ |
|
| Развивать силовые способности | - Передача двумя руками сверху | 10 раз | Мяч провожать прямыми руками |
| - броски мяча правой рукой | 10 раз | Рука прямая, нога, противоположная бросающей руке выставлена вперед | |
| - броски мяча левой рукой | 10 раз | ||
| - Передача над собой, передача партнеру | по 10 раз | Передача точная, высокая | |
| - Один выполняем подачу сверху, другой прием мяча снизу | по 10 раз | Следить за правильным перемещением | |
Основная часть 70 ʹ | ||||
|
| Обучение прямому нападающему удару | 20 ʹ |
|
|
| 1 Выполнение удара кистью руки по мячу с собственного подбрасывания. | 10 раз | Следить за правильным подбросом мяча, выпрыгиванием с двух ног |
| Обучить технике нападающего удара | 2 Нападающий удар с собственного подбрасывания | по 4 раза | |
| 3 Нападающий удар с передачи партнера | по 5 раз | Следить за паузой во время разбега, выпрыгиванием с двух ног, удар кистью руки по мячу | |
|
| Закрепить верхнюю прямую подачу | 10 ʹ |
|
| Способствовать развитию силовых способностей | - верхняя прямая подача через сетку | 10-12 повторов | Обратить внимание на технику выполнения упражнения |
| - подача в заданную зону площадки | 10-12 повторов | ||
|
| Учебная игра | 40 ʹ | Обратить внимание на технику подачи, блокирования, играть в 3 касания |
Заключительная часть 5 мин | ||||
| Восстановить организм занимающихся | 1 Ходьба в обход по залу | 0,5 кр | Восстановить дыхание |
| 2 Бег по залу | 1 ʹ |
| |
| 3 Упражнения на восстановления дыхания | 1 ʹ |
| |
| 4 Построение, подведение итогов занятия | 2ʹ | Обратить внимания на ошибки | |
|
| 5 Организованный выход из зала |
|
|
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.1 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект учебно – тренировочного занятия
Дата проведения: 15 марта 2016 года.
Место проведения: спортивный зал.
Задачи: 1) Обучить нападающему удару подачи
2 )Закрепить технику верхней прямой
3)Способствовать развитию координации движений, ловкости, внимания.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Части занятия | Частные задачи | Содержание | Дозировка | Организационно – методические указания |
Подготовительная часть 15 мин | ||||
1 Построение, сообщение задач урока | 2 ʹ | Быстро, четко | ||
Подготовить организм занимающихся к основной части занятия | 2 Ходьба в обход по залу - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; | 1 ʹ 0,5кр 0,5кр 0,5кр | Руки в стороны Спина прямая | |
3 Бег и его разновидности: - с высоким подниманием бедра; - с прямыми вперед ногами; - приставными шагами правым и левым боком; - с подскоком. | 2 0,5кр 0,5 кр 1кр 0,5 кр | Темп средний | ||
4 Упражнения в парах | 10 ʹ | |||
Развивать силовые способности | - Передача двумя руками сверху | 10 раз | Мяч провожать прямыми руками | |
- броски мяча правой рукой | 10 раз | Рука прямая, нога, противоположная бросающей руке выставлена вперед | ||
- броски мяча левой рукой | 10 раз | |||
- Передача над собой, передача партнеру | по 10 раз | Передача точная, высокая | ||
- Один выполняем подачу сверху, другой прием мяча снизу | по 10 раз | Следить за правильным перемещением | ||
Основная часть 70 ʹ | ||||
Обучение прямому нападающему удару | 20 ʹ | |||
1 Выполнение удара кистью руки по мячу с собственного подбрасывания. | 10 раз | Следить за правильным подбросом мяча, выпрыгиванием с двух ног | ||
Обучить технике нападающего удара | 2 Нападающий удар с собственного подбрасывания | по 4 раза | ||
3 Нападающий удар с передачи партнера | по 5 раз | Следить за паузой во время разбега, выпрыгиванием с двух ног, удар кистью руки по мячу | ||
Закрепить верхнюю прямую подачу | 10 ʹ | |||
Способствовать развитию силовых способностей | - верхняя прямая подача через сетку | 10-12 повторов | Обратить внимание на технику выполнения упражнения | |
- подача в заданную зону площадки | 10-12 повторов | |||
Учебная игра | 40 ʹ | Обратить внимание на технику подачи, блокирования, играть в 3 касания | ||
Заключительная часть 5 мин | ||||
Восстановить организм занимающихся | 1 Ходьба в обход по залу | 0,5 кр | Восстановить дыхание | |
2 Бег по залу | 1 ʹ | |||
3 Упражнения на восстановления дыхания | 1 ʹ | |||
4 Построение, подведение итогов занятия | 2ʹ | Обратить внимания на ошибки | ||
5 Организованный выход из зала |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/03/picture-44877.jpg)
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
Обучение технико-тактическим действиям в стойке. Развитие взрывной силы, координации, выносливости.1. Совершенствование сваливания сбиванием разноименного плеча сверху-снаружи и туловища сбоку.2. Сове...
План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку
План-конспектпроведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку....
План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку №2
План-конспектпроведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку...
План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку №3
План-конспектпроведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку. Задачи занятия:1. Повешение уровня быстроты, скоростно-силовых качеств, силы и общей выносливости.2....
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича
План-конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбетренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича...
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/25/picture-989733-1514208621.jpg)
План- конспект открытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу
План – конспектоткрытого учебно – тренировочного занятияТема: БаскетболТренер- преподаватель: Антинг Александр СергеевичЗадачи: 1) Разучить комплекс упражнений для развития координации....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/08/picture-1079550-1541670952.jpg)
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу. Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейболаЗадачи:1. Обучение верхней прям...