План-конспект учебно - тренировочного занятия
план-конспект по физкультуре на тему

Части занятия

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть 15 мин

1 Построение, сообщение задач урока

2 ʹ

Быстро, четко

Подготовить организм занимающихся к основной части занятия

2 Ходьба в обход по залу

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

1 ʹ

0,5кр

0,5кр

0,5кр

Руки в стороны

Спина прямая

3 Бег и его разновидности:

- с высоким подниманием бедра;

- с прямыми вперед ногами;

- приставными шагами правым и левым боком;

- с подскоком.

2

0,5кр

0,5 кр

1кр

0,5 кр

Темп средний

4 Упражнения в парах

10 ʹ

Развивать силовые способности

- Передача двумя руками сверху

10 раз

Мяч провожать прямыми руками

- броски мяча правой рукой

10 раз

Рука прямая, нога, противоположная бросающей руке выставлена вперед

- броски мяча левой рукой

10 раз

- Передача над собой, передача партнеру

по 10 раз

Передача точная,

высокая

- Один выполняем подачу сверху, другой  прием мяча снизу

по 10 раз

Следить за правильным перемещением

Основная часть 70 ʹ

Обучение прямому нападающему удару

20 ʹ

1 Выполнение удара кистью руки по мячу с собственного подбрасывания.

10 раз

Следить за правильным подбросом мяча, выпрыгиванием с двух ног

Обучить технике нападающего удара

2 Нападающий удар с собственного подбрасывания

по 4 раза

3 Нападающий удар с передачи партнера

по 5 раз

Следить за паузой во время разбега, выпрыгиванием с двух ног, удар кистью руки по мячу

Закрепить верхнюю прямую подачу

10 ʹ

Способствовать развитию силовых способностей

- верхняя прямая подача через сетку

10-12 повторов

Обратить внимание на технику выполнения упражнения

- подача в заданную зону площадки

10-12 повторов

Учебная игра

40 ʹ

Обратить внимание на технику подачи, блокирования, играть в 3 касания

Заключительная часть 5 мин

Восстановить организм занимающихся

1 Ходьба в обход по залу

0,5 кр

Восстановить дыхание

2 Бег по залу

1 ʹ

3 Упражнения на восстановления дыхания

1 ʹ

4 Построение, подведение итогов занятия

2ʹ

Обратить внимания на ошибки

5 Организованный выход из зала