Физиологические и анатомические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста, особенности адаптации к физическим нагрузкам.
статья по физкультуре

Физиологические и анатомические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста, особенности адаптации к физическим нагрузкам.

1.    Развитие ЦНС, высшей нервной деятельности и сенсорных систем:

Этот период характеризуется ослаблением тормозных влияний коры на нижележащие структуры и активную деятельность подкорковых структур, вызывающих сильное возбуждение по всей коре и усиление эмоциональных реакций. Эти изменения ведут к нарушению координации движений, ухудшают память и чувство времени. Временно усиливается роль правого полушария в поведенческих реакциях (до 13-15 лет, затем доминирует левое). При этом снижается контролирующее влияние коры на поведенческие реакции. Это приводит к внушаемости и несамостоятельности подростков, которые перенимают вредные привычки.

Зрительная сенсорная система к 10-12 годам достигает функциональной зрелости. Детская дальнозоркость исчезает, но привычка рассматривать мелкие предметы с близкого расстояния и может привести к близорукости. В 12-13 лет заканчивается созревание слуховой сенсорной системы.

2.    Физическое развитие и опорно-двигательная система.

В костной ткани продолжается процесс окостенения, который в юношеском возрасте завершается. Заметным является «пубертатный скачек роста» (13-14 лет до 8-10 см. в год). В среднем школьном возрасте завершается формирование морфотипа. Неправильное соотношение тонуса симметричных мышц приводит к асимметрии плеч и лопаток, что приводит к функциональным нарушениям осанки. На средний и старший школьный возраст приходятся сенситивные периоды развития всех физических качеств (кроме гибкости).

3.    Особенности крови, кровообращения и дыхания.

Система кровообращения полностью формируется. Увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, количество лейкоцитов снижается до норм соответствующих взрослому организму. МОК увеличивается за счет систолического объема. АД (125/73) и ЧСС (70-80) еще несколько ниже, чем у взрослых. Возрастает дыхательный объем и снижается частота дыхания (в 14 лет приближаясь к взрослому уровню). МОД к 14 годам (5 л/мин.) также приближается к величинам взрослого (5-8 л/мин.). К 16-17 годам развитие дыхательных функций в основном завершается.

4.    Особенности пищеварения выделения и эндокринной системы.

В 10-м возрасте процессы всасывания в желудке прекращаются и осуществляются у подростка главным образом в тонком кишечнике. К старшему школьному возрасту все основные функции пищеварительной системы завершают свое развитие. Средний и старший школьный возраст характеризуется активным половым созреванием, проходящим в 5 стадий. При этом Д опережает М на 1-2 года. В этот период происходит значительная перестройка деятельности всей эндокринной системы.

5.    Особенности терморегуляции, обмена веществ и энергии.

В этом возрасте снижается значение химической терморегуляции и повышается роль физической. В юношеском возрасте терморегуляционные реакции становятся более эффективными и экономичными. Положительный азотистый баланс к юношескому возрасту сменяется азотистым равновесием.

6.    Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам.

Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные возрастные периоды. Раннее физическое качество гибкость, совершенствование которой начинается в дошкольном и младшем школьном возрасте, продолжается в среднем и наиболее высоких показателей достигает к 15 годам. После чего начинает снижаться. Благоприятный период развития ловкости 7-14 лет. С 10 до 15 лет резко улучшаются различные показатели быстроты. 11-14 лет является сентситивные для развития скоростно-силовых способностей. Сенситивный период развития силы приходится на 14-17 лет. Позже других качеств развивается выносливость к длительной циклической работе (сенситивный период 15-20 лет). Статистическая выносливость нарастает к возрасту 18-20 лет.

Процессы аэробной энергопродукции у подростков достигают основного развития, что приводит к повышению аэробных возможностей организма и величины МПК. Максимальных значений абсолютные величины МПК достигают в 14-15 лет. Длительность устойчивого состояния короче, чем у взрослых, утомление развивается быстрее. .

7.Влияние физических нагрузок на развитие функций, здоровья и работоспособность.

В этом возрасте велика роль физической активности, поскольку оптимальные систематические занятия физическими упражнениями крайне необходим растущему организму. Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, повышает неспецифическую резистентность к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Велика роль закаливающих процедур в этом возрасте, которые ускоряют развитие механизмов развитие физической терморегуляции, что также снижает возможность простудных заболеваний.