Конспект урока физической культуры по разделу программы "Единоборства" для учащихся 7-х классов
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам деятельности

Содержание учебного

 материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть – 15-18 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.

1. Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построение учащихся в одну шеренгу, рапорт, обмен приветствиями.

30 сек

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Команды: «Класс, в одну шеренгу в правом верхнем углу – становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «По порядку – рассчитаться!». Рапорт сдает направляющий.

 Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма.

2. Сообщение задач учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении защитных блоков.

30 сек

Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся. Акцентировать внимание занимающихся на необходимости сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении.

3. Перестроение в колонну по-одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.

20 сек

Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя. Команда: «Направо, шагом марш, дистанция – 2 шага!». Указание: обходить и обегать зал полностью по периметру, не срезая углы зала

Содействовать активизации функционального состояния организма учащихся для обеспечения высокой работоспособности.

4. Ходьба без задания.

5. Бег в колонне по одному по периметру зала.

30 сек

до 1 мин

Акцентировать внимание учащихся на необходимости сохранения принятой дистанции.

Бег выполнять в умеренном равномерном темпе.

Команда: «Бегом – марш!»

Дать указание направляющему сохранять среднюю скорость движения, остальным ученикам – сохранять строй и дистанцию.

Содействовать развитию быстроты реакции (упр.6).

Содействовать развитию способности точно воспринимать и сохранять направление движения при вестибулярной нагрузке (упр.7).

6. Бег с изменением направления движения по сигналу.

7. Бег по заданию:

-приставными шагами правым боком;

-приставными шагами левым боком;

-приставными шагами: два   левым – два правым

40 сек

до 1 мин

Команда: «Бегом – марш!». Выполняется в колонне по одному. Дистанция – 2 шага. Темп – средний. Смена задания – по распоряжению.

Во время бега смена задания – по распоряжению.

Следить за точным исполнением задания.

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС (упр.8)..

8. Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе с заданием:

1 – руки вверх;

2 – руки вниз.

30 сек

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Руки вверх – вдох.  Руки вниз – выдох. Напомнить, что вдох делается через нос, а выдох через рот. Выполняется по указанию.

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений.

9. Перестроение из колонны по одному в колонну по два одновременным поворотом налево в движении.

30-40 сек

Выполнить перестроение по команде учителя. Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.

Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению защитных блоков рукой.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника (упр.10.1, 10.2)

10. Общеразвивающие  упражнения:

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

а) Наклоны головы: 1 – вправо; 2 – и.п.; 3 – влево; 4 – и.п.; 5 – вперед; 6 – и.п.; 7 – назад; 8 – и.п.

2. Круговые движения головы:

1-4 – по часовой стрелке; 5 – и.п.; 6-10 – против часовой стрелки; 11 – и.п.

1 мин

5 раз

5 раз

Выполнение по показу.

Темп – средний.

Движения выполнять плавно.

Следить за осанкой и равномерным дыханием.

Содействовать увеличению эластичности мышц рук и плечевого пояса, подвижности в суставах рук (упр.10.3, 10.4).

Содействовать развитию подвижности  позвоночного столба

(упр.10.5)

Содействовать развитию силы мышц брюшного пресса для поддержания осанки (упр.10.6).

Содействовать развитию статической силы мышц шеи и спины для формирования осанки (упр.10.8).

Содействовать развитию межмышечной координации при выполнении упражнений, требующих самоконтроля (упр.10.9).

Содействовать развитию силы мышц рук (упр.10.10)

3. И.П. – о.с., кисти в кулак.

1-2 – руки вверх;

3-4 – руки к плечам;

5-6 – руки вверх, прогнуться; 7 – и.п.

4. И.П. – широкая стойка.

1-2 – наклон вперед, руки в стороны;

3-4 – руки скрестно, права вверх, левая вниз;

5-6 – руки скрестно, левая вверх, правая вниз; 7-8 – и.п.

5. И.П. – широкая стойка, руки перед собой, правая сверху.

1-3 – три пружинящих наклона; 4 – и.п.

6. И. П. – сед, упор сзади.

1-30 – сед углом; 31 – и.п.

8. И. П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях.

1-5 – прогнуться; 6-7 – и.п.

9. И. П. – упор присев.

1-2 – упор лежа;

3-4 – и.п.;

5-6 – прыжок вверх прогнувшись, руки вверх; 7-и.п.

10. И. П. – лежа на животе, руки согнуты, ладони на полу.

1-30 – сгибание и разгибание рук; 31 – и.п.

6 раз

5 раз

6 раз

2 раза

8 раз.

10 раз

Выполнение упражнения по показу.

Следить за точностью выполнения движений. Голова прямо.

Выполнение упражнения по показу. Следить за правильным положением рук. Пальцы рук обязательно касаются носков ног. Спина прямая.

Выполнение упражнения по показу.

Наклоны выполнять расслаблено.

Акцентировать внимание учащихся: ноги подняты на 15 сантиметров от пола, голова прямо. Дыхание не задерживать. Похвалить наиболее настойчивых.

Выполнение упражнения по указанию.

Во время выполнения прогиба следить, чтобы руки были подняты в стороны, ноги и голова не касались пола.

Совмещенный метод обучения.

Тело ближе к горизонтальному положению.

Руки вверх параллельно друг другу, ладони вовнутрь. Контролировать четкость выполнения.

Обратить внимание учащихся, что ладони расположены на полу ближе к плечам. Руки разгибать полностью, сгибать медленно. Голова ровно, на одной линии с туловищем.

2 раза

Организовать учащихся для толкания набивных мячей в цель.

Построение на линии старта.

30 сек

Выполнять перестроение по команде под счет учителя.

Содействовать развитию силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса

(упр.10.11).

11. Толкание набивных мячей весом 800 гр в цель.

5 раз

Выполняется в колонне по три. Целью

является обруч. Каждый бросок выполнять по сигналу преподавателя (свистку). Обращать внимание учащихся на соблюдение правил безопасности.

Основная часть 17 -20 минут.

Организовать учащихся для отработки блоков руками.

11. Упражнения на овладение защитного блока рукой по нижнему уровню.

Построение в одну шеренгу.

30 сек

Построение выполняется по команде учителя  «Класс, в одну шеренгу в правом верхнем углу – становись!»

Способствовать формированию двигательное представление о выполнении блока рукой по нижнему уровню (упр.11.1).

11.1. Демонстрация блока рукой по нижнему уровню.

1 мин

При объяснении и натуральном показе выполнения блока по нижнему уровню необходимо акцентировать внимание учащихся на правильном положении тела, исходном, промежуточном и окончательном положении рук.

Способствовать развитию координационной готовности к выполнению блока рукой по нижнему уровню (упр.11.2)..

11.2. Выполнение подводящего упражнения:

И.П. – о.с., кисти в кулак.

1-2 – поворот влево, правая рука к левому плечу;

3 – и. п.;

4-5 – поворот вправо, левая рука к правому плечу

6 – и.п.

5 мин

Указание: смотреть прямо, корпус разворачивать по команде учителя.

Проверить выполнение блока рукой по нижнему уровню на два счета (упр.11.3).

11.3. Выполнение блока рукой по нижнему уровню на два счета:

И.П. – о.с., кисти в кулак

1-2 – блок правой рукой

3 – и.п.

4-5 – блок левой рукой

6 – и.п.

5 мин

Акцентировать внимание учащихся на правильном положении тела, развороте корпуса, сжатой кисти в кулак, концентрации усилий в конечной фазе выполнения блока.

 Сформировать умение в выполнении блока рукой слитно в объеме технических требований (упр. 11.4).

11.4. Выполнение блока рукой по нижнему уровню на один счет:

И.П. – о.с., кисти в кулак

1 – блок правой рукой

2 – и.п.

3 – блок левой рукой

4 – и.п.

5 мин

Добиться выполнение блока рукой по нижнему уровню в целом на один счет

Заключительная часть – 7 минут

Содействовать снижению эмоционального утомления при выполнении монотонной работы в изучении блоков и совершенствовать способность к ориентации в пространстве в условиях согласования своих действий с действиями других.

12.1 Построение в одну шеренгу. Расчет на 1-2.

12.2 Двусторонняя игра в баскетбол.

30 сек

5 мин

Необходимо разбить занимающихся на две команды. Назначить капитанов команд.

Игра проводится по упрощенным правилам. Учитель судит игру.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

13. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- отметить занимающихся, проявивших решительность при отработке блоков руками

 - выявить мнение учащихся о результативности их действий

- обобщить высказывание учащихся

- оценить степень решения задач.

2 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности.