Консультация для воспитателей "Гимнастика - побудка" в режиме дня.
консультация по физкультуре на тему

Содержание

Словесное сопровождение

Дозировка

1 Пробуждение

Солнце уж не спит давно, смотрит к нам оно в окно

Хорошо вам отдыхать, не пора ли вам вставать?

1 раз

«Потягивание» И.п.- лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Потянуться, вытягивая позвоночник.

Тихо- тихо колокольчик позвени,

Всех мальчишек и девчонок разбуди.

Все проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись

3-4 раза

«Мы шагаем по дорожке» И.п.- то же.

Подтянуть колено правой ноги к груди, отвести через сторону вниз. Тоже др. ногой

Снег растаял, всюду лужи- выше ноги поднимай.

Ноги нам мочить не нужно, по дорожке ты шагай!

3 раза

«Нарисуй радугу» И.п.- то же. Поднять прямую ногу нарисовать полукруг вправо, влево. Тоже др. ногой

Что за чудо красота, расписные ворота!

В небе радуга повисла, как цветное коромысло!

4 раза

«Гром» И.п.- то же. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в и.п.

По дорожкам пыль летит, гром грохочет, гром гремит!

Спрячемся от грома, громкого такого!

4-5 раз

«Кораблики» И.п.- лежа на животе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть руки, покачаться.

В голубенькой рубашке бежит по дну овражка веселый ручеек. Запустим мы кораблики, бумажные кораблики и путь их так далек.

4 раза

2 Массаж рук (понедельник)

«Дождик моет руки» И.п.- сидя по –турецки

Потереть ладонь о ладонь пока не нагреются. Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону кисти, переходя на предплечья, плечи. Покрутить каждый палец

Дождь поймали мы в ладошки,

Дождь согреем мы немножко.

Разотрем им пальцы, руки:

Дождь весенний просто супер!

Наши пальцы веселит, укрепляет и бодрит

1 мин.

3 Массаж лица (вторник)

«Слепи красивое лицо» Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам. С усилием надавливая  «рисовать брови», щипками лепить густые брови от переносицы, надавливать на уголки глаз, расчесывать ресницы, надавливать на крылья носа, подергать за кончик

У весны красы попросим

Для себя, для всех ребят.

Лепим нос, глаза и носик,

Щеки пусть огнем горят

(повторить 2-3 раза)

30 с

4 Массаж головы (среда)

«Слушаем весну» Растирать уши ладонями, затем пальцами от мочки по закрутке уха внутрь.

Говорите все, потише, я хочу весну услышать,

Как идет тропинкой снежной, как смеется звонко, нежно. Снег растает сразу вдруг, зацветут сады вокруг!

10 с

«Догонялки» Сильно ударяя подушечками пальцев «бегать» по поверхности головы

Мы друг друга догоняем, в догонялки мы играем

1,2,3,4,5- очень любим мы играть

10 с

5 Массаж  живота(четверг)

«Туча ходит по кругу» Медленно подушечками пальцев обвести вокруг пупка, положить ладонь на пупок и рисовать круг, расширяя.

Туча по небу плывет,

Скоро сильный дождь пойдет.

Дождь весной для всех отрада,

Все дождю конечно рады!

3-4 раза

«Дождик» Помассировать брюшную полость, как бы перетирая ее в руках или перехватывая и заминая

На дворе переполох, с неба сыплется горох.

Это же дождинки, тучкины слезинки

10 с

«Греемся на солнышке»

Нежно, медленно поглаживать живот.

Дождь пошел, и сразу солнце заглянуло к нам в оконце, в лужах ярко засияло. Снова весело нам стало

10 с

6 Массаж ног

«Сапожки» Растирающими движениями помассировать стопу, щиколотки, голень. Прощупывающими, растирающими движениями помассировать колени.

Теплый дождик кап, да кап, все залил дорожки.

Все равно пойдем гулять, надевай сапожки!

30 с

7 Ходьба по тропе здоровья

Дети сами выбирают тропу.

Всем желаю закаляться, не болеть и не хворатьСолнцу, небу улыбаться, физкультурниками стать!

1 раз