План – конспект урока по легкой атлетике в 6 классе
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Вводная

1. Построение, сообщение задач урока.     Техника безопасности на уроках л/атлетики:

1)надеть спортивный костюм, обувь;

2)не нарушать дисциплину;

3)при прыжках приземляться мягко на носки, пружинисто приседая;

4)не толкать в спину, не ставить подножки;

5)при поточном выполнении соблюдать дистанцию;

6)при плохом самочувствии сообщить учителю.

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом; перестроения.

3. Ходьба в колонне по одному:

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-«гусиным» шагом, руки на колени.

4. Медленный бег; бег спиной вперед; приставными шагами правым, левым боком.

Переход на ходьбу, упражнение на восстановление дыхания.

5. ОРУ:

1)И.п.-о.с. 1,2-руки через стороны вверх, подняться на носки; 3,4-и.п.

2)И.п.-о.с., руки в стороны. 1-4 круговые движения руками назад, 5-8 вперед

3)И.п.: о.с., руки перед грудью. На счет 1 — руки в стороны, прогнуться, 2 — и.п.

4)И.п.: о.с., ноги врозь, руки на пояс. На счет 1 —наклон влево, 2 — и.п., 3 — то же вправо, 4 — и.п..

5)И.п.: то же. На счет 1 — наклон вперед, коснуться руками левого носка, выдох, 2 — и.п., вдох, 3 — то же к правой ноге, 4 — и.п.

6)И.п.: о.с.,  руки на пояс.  На счет 1  —  присесть, руки вперед, выдох, 2 — и.п., вдох. 8 раз.

7)И.п.: о.с., руки в стороны. На счет 1 — мах левой ногой вперед, хлопок под ней, 2 — и.п., 3 — 4 — то же правой ногой.

8)И.п.: стоя на коленях, руки на пояс. На счет 1-сед на левое бедро, 2 — и.п., 3 — то же вправо, 4 — и.п.

9)И.п.: о.с., руки на пояс. На счет 1 — 4 — четыре прыжка на двух ногах,  5 — 8  —  четыре шага на месте. 4—6 раз.

10)И.п.: о.с., ноги врозь, руки вверх. На счет 1 — 2 —руки вниз, скрестно встряхнуть расслабленными кистями, сделать полный выдох, 3-4 — руки через стороны вверх, глубокий вдох.

12мин

1мин

2мин

1мин

15м

15м

15м

15м

15м

2мин

5мин

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

3—4 раза.

Следить за осанкой, спина прямая, плечи расправлены.

Подаю команды, правильное выполнение.

Спина прямая, потянуться.

Локти в стороны, осанка.

Спина прямая, подбородок поднять.

Следим за дыханием, соблюдением дистанции

Перестраиваем в 2 шеренги.

Потянуться, руки прямые.

Руки прямые, полный круг.

Руки прямые, осанка.

Глубокий наклон, спина прямая.

Колени не сгибаем.

Не отрывать пятки от пола, осанка.

Ноги прямые.

Спина прямая.

Мягкое приземление.

II. Основная

1. Разучивание техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»:

1)напомнить технику прыжка. Рассказать и показать, как надо выполнять отталкивание, маховое движение и переход через планку;

2)маховые движения ногой вперед-вверх, держась рукой за стену. В конце махового движения подняться на носок толчковой ноги;

3)То же, но с отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу. Свободная рука выполняет маховое движение.

4)имитация постановки толчковой ноги на отталкивание. И.п. – стоя на слегка согнутой маховой ноге, толчковая согнута в колене вперед (беговое положение), руки, как в беге, отведены назад. Проталкиваясь маховой ногой вперед, беговым движением поставить толчковую ногу на опору и занять положение характерное для начала «входа в отталкивание»;

5)прыжки в высоту способом «перешагивание» через резинку начиная с небольшой высоты.

2. Игра «Резиночка».

3. Подвижная игра.

30 мин

16мин

4мин

10мин

Оказываем помощь, исправляем ошибки.

Опорную (толчковую) ногу не сгибать в колене. Туловище прямо.  

Следим за соблюдением техники безопасности.

III. Заключит.

1. Построение. Игра для развития внимания «Запрещенное движение».

2. Подведение итогов урока, домашнее задание.

3мин.

2мин

1мин

Перестраиваем в 1 шеренгу.

Подведение итогов игры.