Тема урока: Легкая атлетика. Метания мяча на дальность с 3 шагов.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему
Физическая культура. 7 класс
Тема урока: Легкая атлетика. Метания мяча на дальность с 3 шагов.
Задачи урока:
1. Совершенствование метания мяча на дальность с 3 шагов.
2. Закрепление техники выполнения скрестного шага и метания мяча с двух шагов.
3. Развитие меткости, двигательных качеств посредством подвижных игр.
4. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, взаимопомощи посредством игр.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: школьная площадка.
Инвентарь: теннисные мячи, волейбольный мяч.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 68.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Физическая культура. 7 класс
Конспект урока
Тема урока: Легкая атлетика. Метания мяча на дальность с 3 шагов.
Задачи урока:
1. Совершенствование метания мяча на дальность с 3 шагов.
2. Закрепление техники выполнения скрестного шага и метания мяча с двух шагов.
3. Развитие меткости, двигательных качеств посредством подвижных игр.
4. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, взаимопомощи посредством игр.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: школьная площадка.
Инвентарь: теннисные мячи, волейбольный мяч.
Время проведения: 9.55. – 10.40
Ход урока
Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
I | Вводно –подготовительная часть | 10-12 мин | |
1. Построение, сообщение задач урока | 1 мин. | Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Наличие с/формы, выявление больных и освобожденных. | |
2. Техника безопасности на занятиях | 2 мин. | См. приложение 1 | |
3.Строевые упражнения. Повороты на месте: "Направо!", "Налево!", "Кругом!". | 30 сек. | Обратить внимание на работу стоп. | |
4. Ходьба: - на носках; - на пятках; - перекатом с пятки на носок. | 1 мин. | Обратить внимание на осанку при выполнении данных упражнений. | |
5. Бег: - равномерный по кругу; - с выполнением заданий:
с ускорением. | 1 мин. | Спину держать прямо, не наклоняясь вперед или назад. Задания выполняются по команде учителя по боковым линиям волейбольной разметки
| |
6. ОРУ в движении: - И.п. - руки перед грудью. 1- отведение согнутых рук назад; 2 - и.п.; 3 - разведение прямых рук в стороны; 4 - и.п. - И.п. - правая рука вверху, левая вдоль туловища. 1 - 2 - рывки руками; 3 - 4 - смена положения рук. - И.п. - то же. Рывки руками со сменой положения рук на каждый шаг. - И.п. - руки перед грудью. 1 - шаг и наклон к левой ноге, коснуться ладонью пола; 2 - и.п.; 3 - то же к правой; 4 - и.п. - И.п. - руки на пояс. Ходьба выпадами вперед. | 4 мин. 5-6 раз 5-6 раз 8-10 раз 15-20 м 20-25 м | Следить за соблюдением дистанции между учащимися. Перестроением из колонны по одному в колонну по два, класс делится на два отделения. | |
7. Прыжки: - толчком двумя ногами с продвижением вперед; - толчком двумя ногами из стороны в сторону с продвижением вперед; - то же, но спиной вперед; - толчком одной ногой (правой, левой); - прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди в полетной фазе | 1 мин. 10 прыжков 10-12 прыжков 10-12 прыжков по 10 прыжков 8-10 прыжков | Класс перестроить в две колонны. Прыжки выполняют по прямой, назад возвращаются шагом. | |
II | Основная часть | 30 мин | |
1. Скрестный шаг и метание с двух шагов 1)И.п. – встать левым боком по направлению метания, держа правую согнутую ногу скрестно перед левой (над опорой) - Выполнить легкий прыжок с левой ноги на правую. Во время прыжка левая нога выводится вперед без опускания (постановки) на опору - То же, но с постановкой левой на опору. И.п. – встать левым боком по направлению броска. Вес тела на правой согнутой ноге. Левая нога выпрямлена и поставлена на опору на расстоянии 3 стоп от правой - Выполнить скрестный шаг правой ногой, после чего левую ногу поставить в положение шага для броска (т.е. выполнить два шага); - без поворота - с поворотом туловища в направлении броска и взятии снаряда на себя; Метание мяча на дальность: 1. Метание из положения скрестного шага. 2. И.п. - стоя с отведенным мячом, левая нога впереди. Равномерный бег с отталкиванием в скрестный шаг и быстрой постановкой левой ноги в упор, выполнение метания. 3. Имитация 4-5 бросковых шагов в ходьбе с остановкой после каждого. 4. Метание "из-за спины через плечо" с четырех бросковых шагов на заданное расстояние . | 10 мин. 5 - 6 р. 5 – 6 р. 5– 6р. 3 – 4 р. 5– 6 р. 10 мин. 3-4 раза 4-5 раз 4-5 раз 4-5 раз | Упражнения выполняют поточно О О О О О О О О О - д. О О О О О О О О О - м. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Упр. выполняются фронтально по отделениям (мальчики, девочки) строго по команде учителя. После выполнения упражнений, отделением производится подбор мячей и возвращение по левому флангу на исходную позицию. Во время броска следить, чтобы метатель занимал положение "натянутого лука" за счет быстрого разгибания и поворота правой ноги и упругой работы левой. Избегать выполнение бега на сильно согнутых ногах. Заканчивать бросок хлестообразным движением предплечья и кисти. | |
Подвижная игра «Попади мячом» | 7-10мин. | Соблюдение правил игры. | |
III | Заключительная часть | 3 мин. | |
Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход. | Домашнее задание: метание мяча на дальность; бег 1500м. |
Приложение 1.
Правила техники безопасности
Перед началом занятий:
• Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
• Протереть насухо спортивные снаряды для метания.
• Провести разминку.
Во время занятий:
• Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
• Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
• Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
• Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя.
• Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
• При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
• При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
После окончания занятий:
• Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
• Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
• Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Приложение 2.
Игра «Вызов номеров».
Цель игры:
Тренируется быстрота выбегания по команде. Требуется постоянная концентрация внимания, ответственность перед своей командой. Закрепление навыков быстрого высокого старта, развивать быстроту реакции.
Ход игры:
Две команды, стоят в шеренгу напротив друг друга.
Каждый участник имеет свой номер.
По команде «Второй» - вторые выбегают, обегают свой конус, возвращаются на место. Выигравший участник приносит одно очко команде. И т.д.
Подвижная игра "Мячом в цель"
Играющие с теннисными мячами в руках становятся в круг. Водящий подбрасывает волейбольный мяч вверх, играющие кидают свои мячи, стараясь попасть в летящую мишень. За каждое попадание начисляется очко. Побеждает тот, кто за 8-10 попыток набрал больше очков.
Мяч подбрасывать высоко вверх, чтобы при атаке его теннисными мячами не травмировать соседних игроков. Главное бить по мячу не сильно, а правильно и точно. За нарушение правил начисляется 1 штрафное очко.
Литература.
• Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
• Куц В. От новичка до мастера спорта. - М.: Издательство "Воениздат", 1962.
• Гилмор Г. Бег ради жизни. Изд. 3-е (пер. с англ.), М.: Физкультура и спорт, 1973.
• Жилкин А. И. , Кузьмин В. С. , Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. Учебное пособие. 6-е издание Москва, «Академия», 2009.
• Озолин Э. С. Спринтерский бег. Москва, «Человек», 2010.
• Глейберман А. Н. Игры для детей. Москва, «Физкультура и спорт», 2006
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСПЕКТ УРОКА Учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 30» Марочкина Е.Н. Тема урока: легкая атлетика.
Место проведения: спортивная площадка....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/08/picture-359235-1386500545.jpg)
Конспект урока по физической культуре.Тема урока: «Легкая атлетика в 6-м классе.»
Конспект урока по физической культуре .Тема Лёгкая атлетика в 6 классе....
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/25/picture-503684-1414247032.jpg)
Конспект урока по физической культуре . Тема урока: «Легкая атлетика в 6-м классе.»
«Легкая атлетика в 6-м классе.»Задачи урока:Обучение технике низкого старта и стартового разгона.Обучение технике метания малого мяча.Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредст...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/22/picture-919058-1492877382.jpg)
Конспект урока по физической культуре для учащихся 11 классов Тема урока: Легкая атлетика
Обучение технике бега на средние дистанции. Развитие прыгучести, выносливости, координации. Коррекция двигательной активности. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности....
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/24/picture-950939-1506243812.jpg)
План – конспект урока по физической культуре 9 «А» классе Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.
Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.Цель урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.Задачи урока:Образовательные:Научить сочетанию разбега с отт...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/22/picture-919058-1492877382.jpg)
План-конспект урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока: Легкая атлетика.
Развитие координационных способностей в скоростно-силовых упражнениях в легкой атлетике....
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/08/picture-1185804-1573233682.jpg)
Технологическая карта урока Тема: «Легкая атлетика. Метание мяча на дальность с разбега». Специальные беговые упражнения.
laquo;Легкая атлетика. Метание мяча на дальность с разбега». Специальные беговые упражнения....