Конспект урока по физической культуре для учащихся 11 классов Тема урока: Легкая атлетика
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

Мальцев Александр Прокопьевич

Обучение технике бега на средние дистанции.  Развитие прыгучести, выносливости, координации. Коррекция двигательной активности. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon fizra_la_11.doc56 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 11 классов

Тема урока: Легкая атлетика

Цель урока: Развивать скоростно-силовые качества.

Задачи урока:  

1. Обучение технике: бега на средние дистанции.

2.  Развитие прыгучести, выносливости, координации.

3. Коррекция двигательной активности.

4. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.

Место и время:  школьная спортивная площадка.

Инвентарь: мячи б/б, обручи; гимнастические скамейки.

Часть урока

Содержание

Дози

ровка

Организационно-методические указания

I

  Вводно-подготовительная часть урока

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

10 мин

2 мин

Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

2. Строевые упражнения

1 мин

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».

3..Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

2 мин

Обратить внимание на осанку при выполнении

упражнений

4. ОФП без предметов.

  • И.п.- стойка ноги врозь с опущеными руками.

1-2 –дугами наружу в стороны- кверху (вдох),  3-4-и.п. (выдох).

  • И.п.- то же.

1-2 правую руку вверх, левую назад (вдох),

3-4 –смена положения рук (выдох).

  • И.п.-то же.

1- поднять плечи (вдох), 2-и.п. (выдох).

  • И.п.- лежа на  скамейке лицом вниз в опущенных к полу руках.

1-2-гантели в стороны (вдох), 3-4 –и.п. (выдох).

  • И.п.- стойка ноги врозь.
  • 1-руки  вперед, 2-руки в стороны,

3-руки вверх, 4- дугами наружу руки  вниз.

  • И.п.- сидя на скамейке, руки к плечам. Попеременное выпрямление рук  вверх.
  • И.п.- стойка ноги врозь, руки  в стороны,

1-4 – четыре круговых движения вперед- кверху,

5-8 –то же в другую сторону.

5 мин

Следить за дыханием, спина прямая.

Не спешить.

Следить за дыханием.

Закрепить ноги за гимнастическую стенку.

Дыхание равномерное.

Дыхание равномерное.

Спина прямая.

II

Основная часть урока

1. Бег:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени;

3) прыжки с ноги на ногу;

4) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м

2. Прыжки: (по10 прыжков);

1) толчком двумя ногами

2) толчком одной ногой (левой, правой);

3) прямо;

4) боком (левым, правым)

30 мин

5 мин

10мин

Техника безопасности на уроках легкой атлетики (см. инструкция) Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.

Напомнить технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя. Помощники ученики фиксируют время на секундомерах.

Класс перестроить из 1 колонны в 4.

Прыжки выполняются через барьер высотой 20 см. обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.

2. Эстафеты с предметами.

15 мин

Мяч можно держать двумя руками:

а) над головой;
б) за головой;
в) за спиной;
г) на плече и др.

10

Вести мяч ногой; катить мяч одной или двумя руками.

11

Отбивать мяч одной или двумя руками.

12

Нести мяч, стукнуть в обруче.

13

В каждом обруче стукнуть мячом.

а) вести мяч ногой;
б) катить между предметами.

14
15

   III

Заключительная часть урока:

  1. Построение,
  2. Упражнение на восстановление ЧСС
  3. Подведение итогов урока

4. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре:

1) показ;

2.) выполнение учеником.

5 мин

Оценки за урок.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока по физической культуре в 10 классе Тема урока – «кроссовая подготовка»

Цель урока:1.      Реализуя здоровье сберегающие технологии, посредствам оздоровительных средств природы активизировать биологические процессы, повышая общую работоспособность...

Конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме: «Легкая атлетика. Обучение постановки ног на опору при прыжке в длину с места»

Задачи: 1. Обучать технике постановки ног на опору при прыжке в длину с места.2. Развивать общую выносливость, координацию движений, ориентировку в пространстве.3. Воспитывать дисциплинированность, тр...

Конспект урока по физической культуре для 5Б класса Тема урока: Обучение техники прыжкам в длину с разбега и технике приземления

Тема урока: Обучение техники прыжкам в длину с разбега и технике приземления Задачи:1. Развивать координационные способности2. Обучать технике прыжка в длину с разбега3. Обучить технике приземлен...

План – конспект урока по физической культуре 9 «А» классе Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Тема   урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.Цель   урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.Задачи урока:Образовательные:Научить сочетанию разбега с отт...

План-конспект урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока: Легкая атлетика.

Развитие координационных способностей в скоростно-силовых упражнениях в легкой атлетике....

Конспект урока по физической культуре для учащихся основной школы. Раздел «Легкая атлетика». Тема «Бег на короткие дистанции».

Конспект урока содержит задания на развитие физических качеств, формирование УУД, игровые задания на формирование коммуникации и работы в команде для достижения общей цели....

Конспект урока по физической культуре для учащихся основной школы. Раздел «Легкая атлетика». Тема «Метание малого мяча в цель».

Конспект урока содержит задания на развитие физических качеств, формирование УУД, игровые задания на формирование метапредметных результатов (умение работать в коллективе, умения осуществлять познават...