Урок "Низкий старт".
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная часть  (15 мин).

1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин.

Состояние здоровья учащихся

2. Замер пульса в спокойном состоянии.

1 мин.

Следить за правильным дыханием и выполнением упражнений

3. Разминка:

а) ходьба разными способами и с различными положениями рук

б) дыхательная гимнастика

в) беговые упражнения

12 мин.

II. Основная часть (20 мин.)

1.Объяснение и показ техники низкого старта

10 мин.

Техники низкого старта

Провести две линии на расстоянии 15 см и 45 см от стартовой линии.

По команде “На старт!” бегуны ставят носок толчковой  ноги вплотную ко второй линии, носок маховой ноги – к третьей, опускаются на одно колено и опираются руками о пол на ширине плеч у стартовой линии 9

По команде “Внимание!” бегуны поднимаются в положение старта с опорой на две руки

По команде “Марш” начинают бег.

2. Старты из различных положений:

а) сидя

б) лежа

в) сидя спиной вперед

г) с опорой на одну руку

10 мин.

Обучающие должны точно выполнять исходное положение.

3. Игры с элементами низкого старта:

Догоняющие должны осалить игрока, который не успел добежать до своей зоны.

 “Погоня” (одна группа с низкого старта (догоняющие), другая с высокого старт (убегающие).

.

III. Заключительная часть

1. Построение

2. Замечания по уроку

5 мин.

Отметить лучших и указать на ошибки.