Календарно-тематическое планирование по Киокусинкай карате группа ТГ-3
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

№

БЛОК

ТЕМА ЗАНЯТИЙ

КОЛ-ВО ЧАСОВ

ДАТА

По плану

Фактически

1

Технико-тактическая подготовка

1. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
2. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
3. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
4. - бросковая техника (задняя подножка);
5. - техника в положении лёжа (партер);
6. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
7. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
8. - Ката Хеян Сандан;
9. - Ката Хеян Йондан;
10. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

03.09

Общая физическая подготовка

1. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

2

Специальная физическая подготовка

1. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

04.09

Технико-тактическая подготовка

11. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
12. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
13. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
14. - бросковая техника (задняя подножка);
15. - техника в положении лёжа (партер);
16. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
17. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
18. - Ката Хеян Сандан;
19. - Ката Хеян Йондан;
20. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

3

Технико-тактическая подготовка

21. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
22. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
23. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
24. - бросковая техника (задняя подножка);
25. - техника в положении лёжа (партер);
26. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
27. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
28. - Ката Хеян Сандан;
29. - Ката Хеян Йондан;
30. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

05.09

Психологическая подготовка

Создать психологическую положительную установку на занятие карате.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

4

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

07.09

Технико-тактическая подготовка

31. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
32. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
33. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
34. - бросковая техника (задняя подножка);
35. - техника в положении лёжа (партер);
36. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
37. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
38. - Ката Хеян Сандан;
39. - Ката Хеян Йондан;
40. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Общая физическая подготовка

2. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

5

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

10.09

Технико-тактическая подготовка

41. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
42. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
43. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
44. - бросковая техника (задняя подножка);
45. - техника в положении лёжа (партер);
46. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
47. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
48. - Ката Хеян Сандан;
49. - Ката Хеян Йондан;
50. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Специальная физическая подготовка

2. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

6

Технико-тактическая подготовка

51. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
52. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
53. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
54. - бросковая техника (задняя подножка);
55. - техника в положении лёжа (партер);
56. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
57. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
58. - Ката Хеян Сандан;
59. - Ката Хеян Йондан;
60. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

11.09

Общая физическая подготовка

3. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

7

Технико-тактическая подготовка

61. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
62. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
63. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
64. - бросковая техника (задняя подножка);
65. - техника в положении лёжа (партер);
66. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
67. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
68. - Ката Хеян Сандан;
69. - Ката Хеян Йондан;
70. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

12.09

Общая физическая подготовка

4. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

8

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

14.09

Технико-тактическая подготовка

71. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
72. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
73. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
74. - бросковая техника (задняя подножка);
75. - техника в положении лёжа (партер);
76. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
77. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
78. - Ката Хеян Сандан;
79. - Ката Хеян Йондан;
80. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Специальная физическая подготовка

3. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

9

Теория и методика физической культуры

Данный раздел включает обсуждение следующих моментов: 

Допуск к занятиям при наличии медицинской справки и заявления от родителей о согласии заниматься в секции. Форма одежды на тренировке. Правила гигиены и питания перед и после тренировки. Питьевой режим. Дисциплина. Субординация. Правила пользование инвентарем электроприборами и светом. Правила поведения в зале до, во время и после тренировки. Профилактика возникновения пожара. Действия учеников, в случае если кому-то из товарищей на тренировке стало плохо. Порядок выполнения команд и задавания вопросов на тренировках. Правила построения и поклонов. Уважительное отношение к своим товарищам по группе. Дисциплинарные наказания за нарушение правил.

1

17.09

Технико-тактическая подготовка

81. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
82. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
83. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
84. - бросковая техника (задняя подножка);
85. - техника в положении лёжа (партер);
86. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
87. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
88. - Ката Хеян Сандан;
89. - Ката Хеян Йондан;
90. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Специальная физическая подготовка

4. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

10

Технико-тактическая подготовка

91. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
92. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
93. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
94. - бросковая техника (задняя подножка);
95. - техника в положении лёжа (партер);
96. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
97. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
98. - Ката Хеян Сандан;
99. - Ката Хеян Йондан;
100. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

18.09

Общая физическая подготовка

5. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

11

Теория и методика физической культуры

Данный раздел включает обсуждение следующих моментов: 

Допуск к занятиям при наличии медицинской справки и заявления от родителей о согласии заниматься в секции. Форма одежды на тренировке. Правила гигиены и питания перед и после тренировки. Питьевой режим. Дисциплина. Субординация. Правила пользование инвентарем электроприборами и светом. Правила поведения в зале до, во время и после тренировки. Профилактика возникновения пожара. Действия учеников, в случае если кому-то из товарищей на тренировке стало плохо. Порядок выполнения команд и задавания вопросов на тренировках. Правила построения и поклонов. Уважительное отношение к своим товарищам по группе. Дисциплинарные наказания за нарушение правил.

1

19.09

Технико-тактическая подготовка

101. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
102. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
103. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
104. - бросковая техника (задняя подножка);
105. - техника в положении лёжа (партер);
106. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
107. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
108. - Ката Хеян Сандан;
109. - Ката Хеян Йондан;
110. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Специальная физическая подготовка

5. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

12

Соревновательная деятельность

Определение цели участия в соревнованиях (дебютировать, дойти до финала, войти в число призеров, победить в соревнованиях, победить определенного соперника и др.) отработка объема соревновательных упражнений, совершенствование тактики.

3

21.09

13

Технико-тактическая подготовка

111. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
112. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
113. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
114. - бросковая техника (задняя подножка);
115. - техника в положении лёжа (партер);
116. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
117. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
118. - Ката Хеян Сандан;
119. - Ката Хеян Йондан;
120. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

24.09

Общая физическая подготовка

6. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

14

Технико-тактическая подготовка

121. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
122. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
123. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
124. - бросковая техника (задняя подножка);
125. - техника в положении лёжа (партер);
126. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
127. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
128. - Ката Хеян Сандан;
129. - Ката Хеян Йондан;
130. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

25.09

Специальная физическая подготовка

6. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

15

Технико-тактическая подготовка

131. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
132. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
133. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
134. - бросковая техника (задняя подножка);
135. - техника в положении лёжа (партер);
136. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
137. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
138. - Ката Хеян Сандан;
139. - Ката Хеян Йондан;
140. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

26.09

Специальная физическая подготовка

7. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

16

Технико-тактическая подготовка

141. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
142. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
143. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
144. - бросковая техника (задняя подножка);
145. - техника в положении лёжа (партер);
146. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
147. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
148. - Ката Хеян Сандан;
149. - Ката Хеян Йондан;
150. - Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

28.09

Общая физическая подготовка

7. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

17

Общая физическая подготовка

8. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

01.10

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

Другие виды спорта

Ручной мяч, вышибалы

1

18

Специальная физическая подготовка

8. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

02.10

Технико-тактическая подготовка

151. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
152. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
153. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
154. - бросковая техника (задняя подножка);
155. - техника в положении лёжа (партер);
156. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
157. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
158. - Ката Хеян Сандан;
159. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Психологическая подготовка

Закрепить интерес детей к регулярным занятиям  Киокусинкай карате. Три психологических принципа.

1

19

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

1

03.10

Другие виды спорта

Ручной мяч, вышибалы

1

Специальная физическая подготовка

9. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

20

Общая физическая подготовка

9. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

05.10

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

Технико-тактическая подготовка

160. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
161. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
162. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
163. - бросковая техника (задняя подножка);
164. - техника в положении лёжа (партер);
165. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
166. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
167. - Ката Хеян Сандан;
168. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

21

Специальная физическая подготовка

10. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

08.10

Технико-тактическая подготовка

169. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
170. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
171. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
172. - бросковая техника (задняя подножка);
173. - техника в положении лёжа (партер);
174. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
175. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
176. - Ката Хеян Сандан;
177. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

22

Медицинский контроль

Медицинское обследование проходит два раза в год, в начале и конце учебного года.

3

09.10

23

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

1

10.10

Общая физическая подготовка

10. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

Технико-тактическая подготовка

178. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
179. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
180. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
181. - бросковая техника (задняя подножка);
182. - техника в положении лёжа (партер);
183. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
184. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
185. - Ката Хеян Сандан;
186. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

24

Специальная физическая подготовка

11. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

12.10

Технико-тактическая подготовка

187. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
188. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
189. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
190. - бросковая техника (задняя подножка);
191. - техника в положении лёжа (партер);
192. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
193. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
194. - Ката Хеян Сандан;
195. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Другие виды спорта

Ручной мяч, вышибалы

1

25

Медицинский контроль

Медицинское обследование проходит два раза в год, в начале и конце учебного года.

3

15.10

26

Общая физическая подготовка

11. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

16.10

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

Технико-тактическая подготовка

196. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
197. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
198. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
199. - бросковая техника (задняя подножка);
200. - техника в положении лёжа (партер);
201. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
202. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
203. - Ката Хеян Сандан;
204. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

27

Специальная физическая подготовка

12. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

17.10

Технико-тактическая подготовка

205. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
206. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
207. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
208. - бросковая техника (задняя подножка);
209. - техника в положении лёжа (партер);
210. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
211. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
212. - Ката Хеян Сандан;
213. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

28

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

1

19.10

Технико-тактическая подготовка

214. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
215. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
216. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
217. - бросковая техника (задняя подножка);
218. - техника в положении лёжа (партер);
219. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
220. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
221. - Ката Хеян Сандан;
222. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

29

Технико-тактическая подготовка

223. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
224. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
225. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
226. - бросковая техника (задняя подножка);
227. - техника в положении лёжа (партер);
228. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
229. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
230. - Ката Хеян Сандан;
231. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

22.10

Другие виды спорта

Ручной мяч, вышибалы

1

Общая физическая подготовка

12. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

30

Соревновательная деятельность

Открытом первенстве города Благовещенска по Шинкекушин.

1

23.10

Специальная физическая подготовка

13. Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

Технико-тактическая подготовка

232. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
233. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
234. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
235. - бросковая техника (задняя подножка);
236. - техника в положении лёжа (партер);
237. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
238. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
239. - Ката Хеян Сандан;
240. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

31

Соревновательная деятельность

Открытом первенстве города Благовещенска по Шинкекушин.

3

24.10

32

Общая физическая подготовка

13. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

26.10

Соревновательная деятельность

Открытом первенстве города Благовещенска по Шинкекушин.

2

33

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

1

29.10

Технико-тактическая подготовка

241. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
242. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
243. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
244. - бросковая техника (задняя подножка);
245. - техника в положении лёжа (партер);
246. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
247. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
248. - Ката Хеян Сандан;
249. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

34

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

30.10

Технико-тактическая подготовка

250. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
251. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
252. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
253. - бросковая техника (задняя подножка);
254. - техника в положении лёжа (партер);
255. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
256. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
257. - Ката Хеян Сандан;
258. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

35

Технико-тактическая подготовка

259. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
260. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
261. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
262. - бросковая техника (задняя подножка);
263. - техника в положении лёжа (партер);
264. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
265. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
266. - Ката Хеян Сандан;
267. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

31.10

Другие виды спорта

Ручной мяч, вышибалы

1

Общая физическая подготовка

14. Развитие основных групп мышц (сила), развитие подвижности суставов (гибкости), скорость (быстрота) движений, координация, выносливость, дыхание.

1

36

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

02.11

Технико-тактическая подготовка

268. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
269. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
270. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
271. - бросковая техника (задняя подножка);
272. - техника в положении лёжа (партер);
273. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
274. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
275. - Ката Хеян Сандан;
276. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Другие виды спорта

Разрывные цепи, веселые старты.

1

37

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

05.11

Технико-тактическая подготовка

277. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
278. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
279. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
280. - бросковая техника (задняя подножка);
281. - техника в положении лёжа (партер);
282. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
283. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
284. - Ката Хеян Сандан;
285. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

38

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

06.11

Технико-тактическая подготовка

286. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
287. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
288. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
289. - бросковая техника (задняя подножка);
290. - техника в положении лёжа (партер);
291. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
292. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
293. - Ката Хеян Сандан;
294. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Теория и методика физической культуры

Физическая культура и спорт как часть общечеловеческой культуры. Организация досуга. Адаптация организма к физическим упражнениям. Специфические функции физической культуры. Ценность соревнований в плане развития самого спорта и спортивного движения.

1

39

Другие виды спорта

Разрывные цепи, веселые старты.

1

07.11

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

Технико-тактическая подготовка

295. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
296. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
297. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
298. - бросковая техника (задняя подножка);
299. - техника в положении лёжа (партер);
300. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
301. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
302. - Ката Хеян Сандан;
303. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

40

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

09.11

Технико-тактическая подготовка

304. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
305. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
306. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
307. - бросковая техника (задняя подножка);
308. - техника в положении лёжа (партер);
309. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
310. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
311. - Ката Хеян Сандан;
312. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Психологическая подготовка

Формирование личности при занятии спортом. Создание состояния психической готовности  спортсмена к выступлению в соревнованиях. Определение цели участия в соревновании. Создание установки на достижение этой цели. Формирование уверенности в высокой вероятности такого достижения. Состояние психической готовности к соревнованию — целостное проявление личности спортсмена. Элементы готовности спортсмена к соревнованиям. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию.

1

41

Соревновательная деятельность

Четвертое открытое первенство города Белогорск по Киокусинкай карате в разделе ката.

3

12.11

42

Соревновательная деятельность

Четвертое открытое первенство города Белогорск по Киокусинкай карате в разделе ката.

3

13.11

43

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

14.11

Технико-тактическая подготовка

313. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
314. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
315. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
316. - бросковая техника (задняя подножка);
317. - техника в положении лёжа (партер);
318. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
319. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
320. - Ката Хеян Сандан;
321. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

44

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

16.11

Технико-тактическая подготовка

322. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
323. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
324. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
325. - бросковая техника (задняя подножка);
326. - техника в положении лёжа (партер);
327. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
328. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
329. - Ката Хеян Сандан;
330. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

45

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

19.11

Технико-тактическая подготовка

331. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
332. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
333. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
334. - бросковая техника (задняя подножка);
335. - техника в положении лёжа (партер);
336. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
337. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
338. - Ката Хеян Сандан;
339. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Психологическая подготовка

Формирование личности при занятии спортом. Создание состояния психической готовности  спортсмена к выступлению в соревнованиях. Определение цели участия в соревновании. Создание установки на достижение этой цели. Формирование уверенности в высокой вероятности такого достижения. Состояние психической готовности к соревнованию — целостное проявление личности спортсмена. Элементы готовности спортсмена к соревнованиям. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию.

1

46

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

20.11

Инструкторская и судейская практика

По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки:

- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

- Уметь составить конспект и провести разминку в группе

- Уметь выявлять и исправлять ошибку в выполнении приемов у товарища

- Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера

- Уметь провести подготовку учащихся своего класса к соревнованиям

- Уметь руководить командой класса на соревнованиях

2

47

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

21.11

Технико-тактическая подготовка

340. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
341. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
342. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
343. - бросковая техника (задняя подножка);
344. - техника в положении лёжа (партер);
345. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
346. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
347. - Ката Хеян Сандан;
348. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

48

Технико-тактическая подготовка

349. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
350. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
351. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
352. - бросковая техника (задняя подножка);
353. - техника в положении лёжа (партер);
354. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
355. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
356. - Ката Хеян Сандан;
357. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

23.11

Психологическая подготовка

Формирование личности при занятии спортом. Создание состояния психической готовности  спортсмена к выступлению в соревнованиях. Определение цели участия в соревновании. Создание установки на достижение этой цели. Формирование уверенности в высокой вероятности такого достижения. Состояние психической готовности к соревнованию — целостное проявление личности спортсмена. Элементы готовности спортсмена к соревнованиям. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию.

1

Другие виды спорта

Разрывные цепи, веселые старты.

1

49

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

26.11

Технико-тактическая подготовка

358. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
359. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
360. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
361. - бросковая техника (задняя подножка);
362. - техника в положении лёжа (партер);
363. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
364. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
365. - Ката Хеян Сандан;
366. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

50

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

27.11

Технико-тактическая подготовка

367. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
368. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
369. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
370. - бросковая техника (задняя подножка);
371. - техника в положении лёжа (партер);
372. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
373. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
374. - Ката Хеян Сандан;
375. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

51

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией. Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

28.11

Технико-тактическая подготовка

376. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
377. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
378. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
379. - бросковая техника (задняя подножка);
380. - техника в положении лёжа (партер);
381. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
382. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
383. - Ката Хеян Сандан;
384. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

2

52

Технико-тактическая подготовка

385. - удары руками (нукитэ, тате цуки);
386. - удары ногами (ура маваши гери, уширо гери);
387. - блоки (тэйшо уке, нагаши уке);
388. - бросковая техника (задняя подножка);
389. - техника в положении лёжа (партер);
390. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
391. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
392. - Ката Хеян Сандан;
393. - Ката Хеян Йондан;

- Санбон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери).

1

30.11

Общая физическая подготовка

Разносторонняя физическая подготовка: общеразвивающие упражнения, общеподготовительные упражнения, развивающие упражнения (на укрепление мышечных групп, обеспечивающих выполнение двигательных действий в каратэ), на гибкость, а также акробатических упражнений, цикличных упражнений на выносливость аэробного характера.

1

Другие виды спорта

Разрывные цепи, веселые старты.

1

53

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

03.12

Технико-тактическая подготовка

1. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: ручной мяч, вышибалы.

1

54

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

04.12

Технико-тактическая подготовка

2. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

2

55

Теория и методика физической культуры

Ознакомление  с элементарными основами анатомии и физиологии человека: виды тканей, системы органов. Более детальное рассмотрение  двигательной и нервной системы. Взаимосвязь между системами организма.

Влияние физических  упражнений на нервную, сердечно-сосудистую, мышечную, пищеварительную и др. системы. Общее укрепление организма. Улучшение осанки.

1

05.12

Технико-тактическая подготовка

3. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Психологическая подготовка

Формирование любви и привязанность к занятиям карате, мотивации спортивной деятельности, мотивации достижения высшего результата в карате, воспитание высоких моральных качеств, разнообразных интересов на развитие положительных черт личности, воспитание волевых качеств - целеустремленности, настойчивости, выдержки, смелости, инициативности, дисциплины, адаптация к условиям соревнований.

1

56

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

07.12

Технико-тактическая подготовка

4. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: ручной мяч, вышибалы.

1

57

Технико-тактическая подготовка

5. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

10.12

Психологическая подготовка

Формирование любви и привязанность к занятиям карате, мотивации спортивной деятельности, мотивации достижения высшего результата в карате, воспитание высоких моральных качеств, разнообразных интересов на развитие положительных черт личности, воспитание волевых качеств - целеустремленности, настойчивости, выдержки, смелости, инициативности, дисциплины, адаптация к условиям соревнований.

1

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

58

Технико-тактическая подготовка

6. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

11.12

Соревновательная деятельность

Аттестационные сборы. Первенство по Киокусинкай г. Благовещенск памяти Командирова.

2

59

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

12.12

Технико-тактическая подготовка

7. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

60

Технико-тактическая подготовка

8. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

14.12

Психологическая подготовка

Формирование любви и привязанность к занятиям карате, мотивации спортивной деятельности, мотивации достижения высшего результата в карате, воспитание высоких моральных качеств, разнообразных интересов на развитие положительных черт личности, воспитание волевых качеств - целеустремленности, настойчивости, выдержки, смелости, инициативности, дисциплины, адаптация к условиям соревнований.

1

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

61

Соревновательная деятельность

Аттестационные сборы. Первенство по Киокусинкай г. Благовещенск памяти Командирова.

3

17.12

62

Соревновательная деятельность

Аттестационные сборы. Первенство по Киокусинкай г. Благовещенск памяти Командирова.

3

18.12

63

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

19.12

Технико-тактическая подготовка

9. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

64

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

21.12

Технико-тактическая подготовка

10. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

65

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

24.12

Технико-тактическая подготовка

11. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: ручной мяч, вышибалы.

1

66

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

25.12

Технико-тактическая подготовка

12. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

2

67

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

26.12

Технико-тактическая подготовка

13. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: ручной мяч, вышибалы.

1

68

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития ловкости - выполнение комбинаций технических приемов, выполнение технического приема на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера (учебный спарринг-поединок); выполнение технического приема на внезапно неизвестное техническое действие противника; выполнение технического приема на внезапное техническое действие нескольких противников, выполняющих это действие поочередно.

1

28.12

Технико-тактическая подготовка

14. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

2

69

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц туловища и шеи: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с набивными мячами - лежа на спине, лицом вниз, сгибание и поднимание ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.

1

31.12

Технико-тактическая подготовка

15. Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: ручной мяч, вышибалы.

1

70

Теория и методика физической культуры

Правильный режим дня, умение правильно распределять время для тренировок, учебы и отдыха, правильное организация питания, подбор продуктов, водные, воздушные и другие закаливающие процедуры, профилактика вредных привычек. Представление о влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения с компьютером, просмотра телепередач, участия в азартных играх. Элементарне навыки эмоциональной разгрузки (релаксации). Формирование навыков позитивного коммуникативного общения.

1

09.01

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

71

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

11.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Психологическая подготовка

Лекция о вреде наркотиков, табак курения, алкоголизме.

1

72

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

14.01

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

73

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

15.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Катание на коньках

1

74

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

16.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Психологическая подготовка

Лекция о вреде наркотиков, табак курения, алкоголизме.

1

75

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

18.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

2

76

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

21.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

2

77

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

22.01

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

78

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

23.01

Технико-тактическая подготовка

Подробный разбор и анализ элементов в ката Хеян Сандан, Хеян Йондан, Хеян  Годан. Проработка динамики тела в технике. Тактика ведения поединка (защита, нападение, контратака). Особенности ведения поединка против различных противников. Кияй (умение с помощью голосового сопровождения освобождать свою энергию, правильно дышать во время удара и усиливать удар). Свободное кумитэ. Отработка соревновательных ситуаций.

1

Другие виды спорта

Катание на коньках

1

79

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

25.01

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.

1

Психологическая подготовка

Лекция о вреде наркотиков, табак курения, алкоголизме.

1

80

Соревновательная деятельность

Определение цели участия в соревнованиях (дебютировать, дойти до финала, войти в число призеров, победить в соревнованиях, победить определенного соперника и др.) отработка объема соревновательных упражнений, совершенствование тактики.

3

28.01

81

Соревновательная деятельность

Определение цели участия в соревнованиях (дебютировать, дойти до финала, войти в число призеров, победить в соревнованиях, победить определенного соперника и др.) отработка объема соревновательных упражнений, совершенствование тактики.

3

29.01

82

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

30.01

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса: упражнения без предметов, индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах

1

83

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

01.02

Технико-тактическая подготовка

394. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
395. - удары ногами (нидан гери);
396. - блоки (еко уке, фурии уке);
397. - прыжковая техника;
398. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
399. - техника в положении лёжа (партер);
400. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
401. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
402. - Ката Хеян Годан;
403. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
404. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

84

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

04.02

Технико-тактическая подготовка

405. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
406. - удары ногами (нидан гери);
407. - блоки (еко уке, фурии уке);
408. - прыжковая техника;
409. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
410. - техника в положении лёжа (партер);
411. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
412. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
413. - Ката Хеян Годан;
414. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
415. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

85

Соревновательная деятельность

19 Клубное первенство Киокусинкай Карате по кумите  Г. Белогорск

Соревнование «Кубок Федерации» г.Благовещенск

3

05.02

86

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

06.02

Технико-тактическая подготовка

416. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
417. - удары ногами (нидан гери);
418. - блоки (еко уке, фурии уке);
419. - прыжковая техника;
420. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
421. - техника в положении лёжа (партер);
422. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
423. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
424. - Ката Хеян Годан;
425. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
426. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

87

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

08.02

Технико-тактическая подготовка

427. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
428. - удары ногами (нидан гери);
429. - блоки (еко уке, фурии уке);
430. - прыжковая техника;
431. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
432. - техника в положении лёжа (партер);
433. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
434. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
435. - Ката Хеян Годан;
436. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
437. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

88

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

11.02

Технико-тактическая подготовка

438. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
439. - удары ногами (нидан гери);
440. - блоки (еко уке, фурии уке);
441. - прыжковая техника;
442. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
443. - техника в положении лёжа (партер);
444. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
445. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
446. - Ката Хеян Годан;
447. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
448. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Инструкторская и судейская практика

По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки:

- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

- Уметь составить конспект и провести разминку в группе

- Уметь выявлять и исправлять ошибку в выполнении приемов у товарища

- Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера

- Уметь провести подготовку учащихся своего класса к соревнованиям

- Уметь руководить командой класса на соревнованиях

1

89

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

12.02

Технико-тактическая подготовка

449. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
450. - удары ногами (нидан гери);
451. - блоки (еко уке, фурии уке);
452. - прыжковая техника;
453. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
454. - техника в положении лёжа (партер);
455. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
456. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
457. - Ката Хеян Годан;
458. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
459. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Теория и методика физической культуры

Правила соревнований: Форма проведения соревнований, дисциплины, категории, экипировка на соревнованиях. Площадка соревнований. Участники, тренера, судьи –их права и обязанности. Критерии оценок на соревнованиях по ката и  кумитэ. Требования к ритуалам на соревнованиях. Требования к форме спортсмена, тренера, судьи. Оборудование места соревнований. Организация и проведение соревнований.

1

90

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

13.02

Технико-тактическая подготовка

460. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
461. - удары ногами (нидан гери);
462. - блоки (еко уке, фурии уке);
463. - прыжковая техника;
464. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
465. - техника в положении лёжа (партер);
466. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
467. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
468. - Ката Хеян Годан;
469. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
470. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

91

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

15.02

Технико-тактическая подготовка

471. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
472. - удары ногами (нидан гери);
473. - блоки (еко уке, фурии уке);
474. - прыжковая техника;
475. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
476. - техника в положении лёжа (партер);
477. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
478. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
479. - Ката Хеян Годан;
480. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
481. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

92

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

18.02

Технико-тактическая подготовка

482. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
483. - удары ногами (нидан гери);
484. - блоки (еко уке, фурии уке);
485. - прыжковая техника;
486. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
487. - техника в положении лёжа (партер);
488. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
489. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
490. - Ката Хеян Годан;
491. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
492. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Инструкторская и судейская практика

По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки:

- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

- Уметь составить конспект и провести разминку в группе

- Уметь выявлять и исправлять ошибку в выполнении приемов у товарища

- Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера

- Уметь провести подготовку учащихся своего класса к соревнованиям

- Уметь руководить командой класса на соревнованиях

1

93

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

19.02

Технико-тактическая подготовка

493. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
494. - удары ногами (нидан гери);
495. - блоки (еко уке, фурии уке);
496. - прыжковая техника;
497. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
498. - техника в положении лёжа (партер);
499. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
500. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
501. - Ката Хеян Годан;
502. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
503. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

94

Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости - выполнение технических действий, приемов и их комбинаций, а так же учебных и вольных поединков в течении определенного времени с различными интервалами отдыха и различной заданной скоростью выполнения технических действий.

1

20.02

Технико-тактическая подготовка

504. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
505. - удары ногами (нидан гери);
506. - блоки (еко уке, фурии уке);
507. - прыжковая техника;
508. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
509. - техника в положении лёжа (партер);
510. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
511. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
512. - Ката Хеян Годан;
513. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
514. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

95

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

22.02

Технико-тактическая подготовка

515. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
516. - удары ногами (нидан гери);
517. - блоки (еко уке, фурии уке);
518. - прыжковая техника;
519. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
520. - техника в положении лёжа (партер);
521. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
522. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
523. - Ката Хеян Годан;
524. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);
525. - Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

96

Соревновательная деятельность

19 Клубное первенство Киокусинкай Карате по кумите  Г. Белогорск

Соревнование «Кубок Федерации» г.Благовещенск

3

25.02

97

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

26.02

Соревновательная деятельность

19 Клубное первенство Киокусинкай Карате по кумите  Г. Белогорск

Соревнование «Кубок Федерации» г.Благовещенск

2

98

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

27.02

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

99

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

01.03

Технико-тактическая подготовка

526. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
527. - удары ногами (нидан гери);
528. - блоки (еко уке, фурии уке);
529. - прыжковая техника;
530. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
531. - техника в положении лёжа (партер);
532. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
533. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
534. - Ката Хеян Годан;
535. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: Шеренга, Достань городок, Обезьяньи салки, Замри на месте.

1

100

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

04.03

Технико-тактическая подготовка

536. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
537. - удары ногами (нидан гери);
538. - блоки (еко уке, фурии уке);
539. - прыжковая техника;
540. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
541. - техника в положении лёжа (партер);
542. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
543. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
544. - Ката Хеян Годан;
545. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

101

Другие виды спорта

Спортивные игры: Шеренга, Достань городок, Обезьяньи салки, Замри на месте.

1

05.03

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

Технико-тактическая подготовка

546. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
547. - удары ногами (нидан гери);
548. - блоки (еко уке, фурии уке);
549. - прыжковая техника;
550. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
551. - техника в положении лёжа (партер);
552. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
553. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
554. - Ката Хеян Годан;
555. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

102

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

06.03

Технико-тактическая подготовка

556. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
557. - удары ногами (нидан гери);
558. - блоки (еко уке, фурии уке);
559. - прыжковая техника;
560. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
561. - техника в положении лёжа (партер);
562. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
563. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
564. - Ката Хеян Годан;
565. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Теория и методика физической культуры

Понятие  и классификация методов обучения. Примеры использования различных методов на тренировках. Выбор методов в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей  ученика. Форма построения тренировки. Подготовительная часть. Основная часть. Заключительная часть. Содержание частей тренировочного процесса.

1

103

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

11.03

Технико-тактическая подготовка

566. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
567. - удары ногами (нидан гери);
568. - блоки (еко уке, фурии уке);
569. - прыжковая техника;
570. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
571. - техника в положении лёжа (партер);
572. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
573. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
574. - Ката Хеян Годан;
575. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

104

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

12.03

Технико-тактическая подготовка

576. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
577. - удары ногами (нидан гери);
578. - блоки (еко уке, фурии уке);
579. - прыжковая техника;
580. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
581. - техника в положении лёжа (партер);
582. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
583. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
584. - Ката Хеян Годан;
585. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Спортивные игры: Шеренга, Достань городок, Обезьяньи салки, Замри на месте.

1

105

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

13.03

Технико-тактическая подготовка

586. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
587. - удары ногами (нидан гери);
588. - блоки (еко уке, фурии уке);
589. - прыжковая техника;
590. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
591. - техника в положении лёжа (партер);
592. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
593. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
594. - Ката Хеян Годан;
595. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

106

Теория и методика физической культуры

Понятие  и классификация методов обучения. Примеры использования различных методов на тренировках. Выбор методов в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей  ученика. Форма построения тренировки. Подготовительная часть. Основная часть. Заключительная часть. Содержание частей тренировочного процесса.

1

15.03

Психологическая подготовка

Правовые лекции

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

107

Соревновательная деятельность

Открытое первенство по Киокусинкай карате.

3

18.03

108

Соревновательная деятельность

Открытое первенство по Киокусинкай карате.

3

19.03

109

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

20.03

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

110

Другие виды спорта

Спортивные игры: Шеренга, Достань городок, Обезьяньи салки, Замри на месте.

1

22.03

Технико-тактическая подготовка

596. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
597. - удары ногами (нидан гери);
598. - блоки (еко уке, фурии уке);
599. - прыжковая техника;
600. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
601. - техника в положении лёжа (партер);
602. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
603. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
604. - Ката Хеян Годан;
605. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

111

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

25.03

Технико-тактическая подготовка

606. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
607. - удары ногами (нидан гери);
608. - блоки (еко уке, фурии уке);
609. - прыжковая техника;
610. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
611. - техника в положении лёжа (партер);
612. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
613. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
614. - Ката Хеян Годан;
615. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

112

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

26.03

Технико-тактическая подготовка

616. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
617. - удары ногами (нидан гери);
618. - блоки (еко уке, фурии уке);
619. - прыжковая техника;
620. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
621. - техника в положении лёжа (партер);
622. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
623. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
624. - Ката Хеян Годан;
625. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

113

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

27.03

Технико-тактическая подготовка

626. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
627. - удары ногами (нидан гери);
628. - блоки (еко уке, фурии уке);
629. - прыжковая техника;
630. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
631. - техника в положении лёжа (партер);
632. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
633. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
634. - Ката Хеян Годан;
635. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

114

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

29.03

Технико-тактическая подготовка

636. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
637. - удары ногами (нидан гери);
638. - блоки (еко уке, фурии уке);
639. - прыжковая техника;
640. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
641. - техника в положении лёжа (партер);
642. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
643. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
644. - Ката Хеян Годан;
645. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

115

Соревновательная деятельность

Тест по кумитэ Амурской области . 13 открытое  первенство (чемпионат) г. Благовещенска по  Киокусинкай каратэ 12 фестиваль АФ РСБИ Кубок ДФО по Кудо

3

01.04

116

Соревновательная деятельность

Тест по кумитэ Амурской области . 13 открытое  первенство (чемпионат) г. Благовещенска по  Киокусинкай каратэ 12 фестиваль АФ РСБИ Кубок ДФО по Кудо

3

02.04

117

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

03.04

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

118

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

05.04

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

2

119

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

08.04

Технико-тактическая подготовка

646. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
647. - удары ногами (нидан гери);
648. - блоки (еко уке, фурии уке);
649. - прыжковая техника;
650. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
651. - техника в положении лёжа (партер);
652. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
653. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
654. - Ката Хеян Годан;
655. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

120

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

09.04

Технико-тактическая подготовка

656. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
657. - удары ногами (нидан гери);
658. - блоки (еко уке, фурии уке);
659. - прыжковая техника;
660. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
661. - техника в положении лёжа (партер);
662. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
663. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
664. - Ката Хеян Годан;
665. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

121

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

10.04

Технико-тактическая подготовка

666. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
667. - удары ногами (нидан гери);
668. - блоки (еко уке, фурии уке);
669. - прыжковая техника;
670. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
671. - техника в положении лёжа (партер);
672. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
673. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
674. - Ката Хеян Годан;
675. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

122

Медицинский контроль

Медицинское обследование проходит два раза в год, в начале и конце учебного года.

3

12.04

123

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

15.04

Технико-тактическая подготовка

676. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
677. - удары ногами (нидан гери);
678. - блоки (еко уке, фурии уке);
679. - прыжковая техника;
680. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
681. - техника в положении лёжа (партер);
682. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
683. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
684. - Ката Хеян Годан;
685. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

124

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

16.04

Технико-тактическая подготовка

686. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
687. - удары ногами (нидан гери);
688. - блоки (еко уке, фурии уке);
689. - прыжковая техника;
690. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
691. - техника в положении лёжа (партер);
692. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
693. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
694. - Ката Хеян Годан;
695. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

125

Медицинский контроль

Медицинское обследование проходит два раза в год, в начале и конце учебного года.

3

17.04

126

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

19.04

Технико-тактическая подготовка

696. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
697. - удары ногами (нидан гери);
698. - блоки (еко уке, фурии уке);
699. - прыжковая техника;
700. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
701. - техника в положении лёжа (партер);
702. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
703. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
704. - Ката Хеян Годан;
705. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

127

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

22.04

Технико-тактическая подготовка

706. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
707. - удары ногами (нидан гери);
708. - блоки (еко уке, фурии уке);
709. - прыжковая техника;
710. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
711. - техника в положении лёжа (партер);
712. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
713. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
714. - Ката Хеян Годан;
715. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

128

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

23.04

Технико-тактическая подготовка

716. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
717. - удары ногами (нидан гери);
718. - блоки (еко уке, фурии уке);
719. - прыжковая техника;
720. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
721. - техника в положении лёжа (партер);
722. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
723. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
724. - Ката Хеян Годан;
725. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

129

Технико-тактическая подготовка

726. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
727. - удары ногами (нидан гери);
728. - блоки (еко уке, фурии уке);
729. - прыжковая техника;
730. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
731. - техника в положении лёжа (партер);
732. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
733. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
734. - Ката Хеян Годан;
735. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

24.04

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

130

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

26.04

Технико-тактическая подготовка

736. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
737. - удары ногами (нидан гери);
738. - блоки (еко уке, фурии уке);
739. - прыжковая техника;
740. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
741. - техника в положении лёжа (партер);
742. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
743. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
744. - Ката Хеян Годан;
745. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

131

Технико-тактическая подготовка

746. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
747. - удары ногами (нидан гери);
748. - блоки (еко уке, фурии уке);
749. - прыжковая техника;
750. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
751. - техника в положении лёжа (партер);
752. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
753. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
754. - Ката Хеян Годан;
755. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

29.04

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

132

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

30.04

Технико-тактическая подготовка

756. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
757. - удары ногами (нидан гери);
758. - блоки (еко уке, фурии уке);
759. - прыжковая техника;
760. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
761. - техника в положении лёжа (партер);
762. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
763. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
764. - Ката Хеян Годан;
765. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

133

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

03.05

Технико-тактическая подготовка

766. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
767. - удары ногами (нидан гери);
768. - блоки (еко уке, фурии уке);
769. - прыжковая техника;
770. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
771. - техника в положении лёжа (партер);
772. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
773. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
774. - Ката Хеян Годан;
775. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Психологическая подготовка

Совместное мероприятие на свежем воздухе. Подготовка к конкретным соревнованиям, сдаче на пояса, умение контролировать свои эмоции.

1

134

Соревновательная деятельность

Аттестационные сборы. Показательные выступления в честь «Дня Победы».

3

06.05

135

Соревновательная деятельность

Аттестационные сборы. Показательные выступления в честь «Дня Победы».

1

07.05

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

Технико-тактическая подготовка

776. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
777. - удары ногами (нидан гери);
778. - блоки (еко уке, фурии уке);
779. - прыжковая техника;
780. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
781. - техника в положении лёжа (партер);
782. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
783. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
784. - Ката Хеян Годан;
785. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

136

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

08.05

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

2

137

Технико-тактическая подготовка

786. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
787. - удары ногами (нидан гери);
788. - блоки (еко уке, фурии уке);
789. - прыжковая техника;
790. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
791. - техника в положении лёжа (партер);
792. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
793. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
794. - Ката Хеян Годан;
795. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

10.05

Психологическая подготовка

Совместное мероприятие на свежем воздухе. Подготовка к конкретным соревнованиям, сдаче на пояса, умение контролировать свои эмоции.

1

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

1

138

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

13.05

Контрольно-передовые нормативы

Теоретический и практический экзамен.

2

139

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

14.05

Технико-тактическая подготовка

796. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
797. - удары ногами (нидан гери);
798. - блоки (еко уке, фурии уке);
799. - прыжковая техника;
800. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
801. - техника в положении лёжа (партер);
802. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
803. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
804. - Ката Хеян Годан;
805. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

140

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

15.05

Технико-тактическая подготовка

806. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
807. - удары ногами (нидан гери);
808. - блоки (еко уке, фурии уке);
809. - прыжковая техника;
810. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
811. - техника в положении лёжа (партер);
812. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
813. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
814. - Ката Хеян Годан;
815. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

141

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

17.05

Технико-тактическая подготовка

816. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
817. - удары ногами (нидан гери);
818. - блоки (еко уке, фурии уке);
819. - прыжковая техника;
820. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
821. - техника в положении лёжа (партер);
822. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
823. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
824. - Ката Хеян Годан;
825. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

142

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека.

1

20.05

Технико-тактическая подготовка

826. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
827. - удары ногами (нидан гери);
828. - блоки (еко уке, фурии уке);
829. - прыжковая техника;
830. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
831. - техника в положении лёжа (партер);
832. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
833. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
834. - Ката Хеян Годан;
835. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

143

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

21.05

Технико-тактическая подготовка

836. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
837. - удары ногами (нидан гери);
838. - блоки (еко уке, фурии уке);
839. - прыжковая техника;
840. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
841. - техника в положении лёжа (партер);
842. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
843. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
844. - Ката Хеян Годан;
845. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

144

Технико-тактическая подготовка

846. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
847. - удары ногами (нидан гери);
848. - блоки (еко уке, фурии уке);
849. - прыжковая техника;
850. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
851. - техника в положении лёжа (партер);
852. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
853. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
854. - Ката Хеян Годан;
855. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

22.05

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

145

Технико-тактическая подготовка

856. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
857. - удары ногами (нидан гери);
858. - блоки (еко уке, фурии уке);
859. - прыжковая техника;
860. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
861. - техника в положении лёжа (партер);
862. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
863. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
864. - Ката Хеян Годан;
865. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

24.05

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

Теория и методика физической культуры

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Общая характеристика спортивной подготовки.

1

146

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

27.05

Технико-тактическая подготовка

866. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
867. - удары ногами (нидан гери);
868. - блоки (еко уке, фурии уке);
869. - прыжковая техника;
870. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
871. - техника в положении лёжа (партер);
872. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
873. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
874. - Ката Хеян Годан;
875. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

147

Технико-тактическая подготовка

876. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
877. - удары ногами (нидан гери);
878. - блоки (еко уке, фурии уке);
879. - прыжковая техника;
880. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
881. - техника в положении лёжа (партер);
882. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
883. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
884. - Ката Хеян Годан;
885. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

28.05

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

148

Технико-тактическая подготовка

886. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
887. - удары ногами (нидан гери);
888. - блоки (еко уке, фурии уке);
889. - прыжковая техника;
890. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
891. - техника в положении лёжа (партер);
892. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
893. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
894. - Ката Хеян Годан;
895. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

29.05

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

Теория и методика физической культуры

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Общая характеристика спортивной подготовки.

1

149

Другие виды спорта

Народные игры, народные виды спорта.

1

31.05

Технико-тактическая подготовка

896. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
897. - удары ногами (нидан гери);
898. - блоки (еко уке, фурии уке);
899. - прыжковая техника;
900. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
901. - техника в положении лёжа (партер);
902. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
903. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
904. - Ката Хеян Годан;
905. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора, стоя на коленях, перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотами на 180 градусов с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стенку. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для «моста» у гимнастической стенки. «Мост» с помощью партнера, самостоятельный, переворот в сторону (вправо, влево) с места, с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.

1

150

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

03.06

Технико-тактическая подготовка

906. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
907. - удары ногами (нидан гери);
908. - блоки (еко уке, фурии уке);
909. - прыжковая техника;
910. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
911. - техника в положении лёжа (партер);
912. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
913. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
914. - Ката Хеян Годан;
915. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

151

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

04.06

Технико-тактическая подготовка

916. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
917. - удары ногами (нидан гери);
918. - блоки (еко уке, фурии уке);
919. - прыжковая техника;
920. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
921. - техника в положении лёжа (партер);
922. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
923. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
924. - Ката Хеян Годан;
925. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

152

Соревновательная деятельность

Сдача контрольных нормативов по уровню развития физических качеств.

1

05.06

Технико-тактическая подготовка

926. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
927. - удары ногами (нидан гери);
928. - блоки (еко уке, фурии уке);
929. - прыжковая техника;
930. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
931. - техника в положении лёжа (партер);
932. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
933. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
934. - Ката Хеян Годан;
935. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

153

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

07.06

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

2

154

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

10.06

Технико-тактическая подготовка

936. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
937. - удары ногами (нидан гери);
938. - блоки (еко уке, фурии уке);
939. - прыжковая техника;
940. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
941. - техника в положении лёжа (партер);
942. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
943. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
944. - Ката Хеян Годан;
945. - Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

155

Соревновательная деятельность

Сдача контрольных нормативов по уровню развития физических качеств.

3

11.06

156

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

14.06

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

2

157

Восстановительные мероприятия

Обеспечение оптимальных условий для восстановления организма спортсменов, посредством активного отдыха, игровых тренировок, углубленная теоретическая подготовка спортсменов в ключе: Особенности дыхания при занятиях каратэ-до, Анатомия и физиология человека

1

17.06

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

Технико-тактическая подготовка

946. - удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;
947. - удары ногами (нидан гери);
948. - блоки (еко уке, фурии уке);
949. - прыжковая техника;
950. - бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);
951. - техника в положении лёжа (партер);
952. - связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);
953. - подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;
954. - Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

158

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

18.06

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

159

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

19.06

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

160

Специальная физическая подготовка

Силовая выносливость, скоростная выносливость, растяжка, развитие реакции, кихон, безопасные падения, самостраховка, страховка партнера, контроль ударов и приемов.

1

21.06

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

161

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

24.06

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

162

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

2

25.06

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

163

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

26.06

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1

164

Технико-тактическая подготовка

- удары руками (хайто учи, накадака ипонн кен) ;

- удары ногами (нидан гери);

- блоки (еко уке, фурии уке);

- прыжковая техника;

- бросковая техника (пердняя подножка, проход в ноги);

- техника в положении лёжа (партер);

- связки, комбинации(соединение 3-4 ударов руками и ногами);

- подсечка с внутренней стороны ступни и с наружней;

- Ката Хеян Годан;

- Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери);

- Дзю Иппон кумитэ (ой цуки дзедан, чудан, кидзами цуки, гьяку цуки, мае гери, маваши гери, еко гери, уширо гери)

1

28.06

Общая физическая подготовка

Упражнения для мышц ног и таза: бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.

1

Другие виды спорта

Веселые старты.

1