Рабочая программа по физкультуре фкгос 5-9класс
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Рассмотрена на заседании ШМО

учителей естественно-математического цикла

Протокол № 1 от 30.08.2016

                                     Утверждена приказом                

                                  №222 от 31.08.2016 года

Физические

Контроль-

Воз-

Уровень

№  п/п

способности

ное упраж-

раст,

Мальчики

Девочки

нение (тест)

лет

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скорост-

Бег  30  м,

11

6,3 и выше

6,1-5,5

5,0 и ниже

6,4 и выше

6,3-5,7

5,1 и ниже

ные

с

12

6,0

5,8-5,4

4,9

6,3

6,2-5,5

5,0

13

5,9

5,6-5,2

4,8

6,2

6,0-5,4

5,0

14

5,8

5,5-5,1

4,7

6,1

5,9-5,4

4,9

15

5,5

5,3-4,9

4,5

6,0

5,8-5,3

4,9

2

Координа-

Челноч-

11

9,7 и выше

9,3-8,8

8,5 и ниже

10,1 и выше

9,7-9,3

8,9 и ниже

ционные

ный бег

12

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,6-9,1

8,8

3X10 м,с

13

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,5-9,0

8,7

14

9,0

8,7-8,3

8,0

9,9

9,4-9,0

8,6

15

8,6

8,4-8,0

7,7

9,7

9,3-8,8

8,5

3

Скорост-

Прыжки в

11

140 и ниже

160-180

195 и выше

130 и ниже

150-175

185 и выше

но-сило-

длину с

12

145

165-180

200

135

155-175

190

вые

места, см

13

150

170-190

205

140

160-180

200

14

160

180-195

210

145

160-180

200

15

175

190-205

220

155

165-185

205

4

Выносли-

6-минут-

11

900 и менее

1000-1100

1300 и выше

700 и ниже

850-1000

1100 и выше

вость

ный бег, м

12

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

13

1000

1150-1250

1400

800

950-1100

1200

14

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

15

1100

1250-1350

1500

900

1050-1200

1300

5

Гибкость

Наклон

11

2 и ниже

6-8

10 и выше

4 и ниже

8-10

15 и выше

вперед из

12

2

6-8

10

5

9-11

16

положе-

13

2

5-7

9

6

10-12

18

ния сидя,

14

3

7-9

11

7

12-14

20

см

15

4

8-10

12

7

12-14

20

6

Силовые

Подтяги-

11

1

4-5

6 и выше

вание:   на

12

1

4-6

7

высокой

13

1

5-6

8

перекла-

14

2

6-7

9

дине      из виса

15

3

7-8

10

(мальчи-

ки),   кол-

во раз; на

4 и ниже

10-14

19 и выше

низкой

4

11-15

20

перекла-

5

12-15

19

дине      из

5

13-15

17

виса лежа (девочки),

5

12-13

16

кол-во раз

№

п/п

Название раздела

Количество часов (уроков)

1

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

в процессе уроков

2

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

в процессе уроков

3

Спортивно-оздоровительная деятельность.

3.1

Легкая атлетика

21

3.2

Спортивные игры

45

3.3

Лыжная подготовка

18

3.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

3.5

Плавание

1

3.6

Туризм

1

Итого

104

№

п/п

Название раздела

Количество часов (уроков)

1

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

в процессе уроков

2

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

в процессе уроков

3

Спортивно-оздоровительная деятельность.

3.1

Легкая атлетика

21

3.2

Спортивные игры

45

3.3

Лыжная подготовка

18

3.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

3.5

Плавание

1

3.6

Туризм

1

Итого

104

№

п/п

Название раздела

Количество часов (уроков)

1

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

в процессе уроков

2

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

в процессе уроков

3

Спортивно-оздоровительная деятельность.

3.1

Легкая атлетика

21

3.2

Спортивные игры

45

3.3

Лыжная подготовка

18

3.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

3.5

Плавание

1

3.6

Туризм

1

Итого

104

№п/п

Количество часов (уроков)

1

Основы  физической культуры и здорового образа жизни.

В процессе уроков

2

Физкультурно – оздоровительная деятельность.

В процессе уроков

3

Спортивно – оздоровительная деятельность.

3.1

Легкая атлетика

21

3.2

Спортивные игры

45

3.3

Лыжная подготовка

18

3.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

3.5

Плавание

1

3.6

Туризм

1

Итого

104

№

п/п

Название раздела

Количество часов (уроков)

1

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

в процессе урока

2

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

в процессе урока

3

Спортивно-оздоровительная деятельность.

3.1

Легкая атлетика

21

3.2

Спортивные  игры

45

3.3

Лыжная подготовка

18

3.4

Гимнастика с элементами акробатики.

18

3.5

Плавание

1

3.6

Туризм

1

Итого

104

№

п/п

уроков

 Темы  раздела и название урока

Содержание материала

Дата проведения

Примечание

 по плану

по факту

Легкая атлетика (12ч.)

1

 Бег с чередованием с ходьбой, врабатывание.

Меры безопасности на уроке легкой атлетике. Бег с чередованием с ходьбой, врабатывание. Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ , профилактике вредных привычек.

2.09

2

Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

6.09

3

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места. Е. Исинбаева и ее рекорды.

9.09

4

Бег в равномерном темпе до 20 минут.

Бег в равномерном темпе до 20 минут. Спортивная ходьба.

13.09

5

Бег 1500 м.  

Бег 1500 м.  Виды спорта, лежащие в основе Олимпийских игр.

14.09

6

Челночный бег, бег на 60м.

Челночный бег, бег на 60м. Олимпийские игры древности и современности.

16.09

7

Кроссовый бег. Бег 30 м.

Кросс до 15 минут. Бег 30 м. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх.

20.09

8

Эстафеты, старты из различных исходных положений.

Эстафеты, старты из различных исходных положений.

21.09

9

Преодоление  препятствий.    

Преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий. Правила подведения итогов в индивидуальных соревнованиях.     

23.09

10

Бег на средние и длинные  дистанции.

Бег на средние дистанции. Основные этапы развития физической культуры в России.

27.09

11

 Бег 500, 1000м с учётом времени.

Челночный бег 3х10. Бег 500, 1000м с учётом времени.

28.09

12

Пробегание отрезков от 30 до 200м.

Пробегание отрезков от 30 до 200м. Двигательные действия, физические качества физическая нагрузка.

 30.09

Спортигры  (45ч.)

13

 Баскетбол - поворот на месте, остановки шагом прыжком.

Меры безопасности на уроках баскетбола

 Баскетбол - поворот на месте, остановки шагом прыжком.

4.10

14

 Передвижения, ведение мяча с изменением направления.

 Передвижения, ведение мяча с изменением направления.

5.10

15

 Передачи и ловля двумя руками от груди с шагом.

 Передачи и ловля двумя руками от груди с шагом.

7.10

16

Учебная игра.  

Учебная игра.   Возрастные физиологические особенности в развитии.

11.10

17

Ловля мяча в движении.

Ловля мяча в движении.  Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

12.10

18

 Передачи в тройках.

 Передачи в тройках.

14.10

19

 Тактические командные действия в защите.

Учебная игра. Тактические командные действия в защите.

18.10

20

Передача мяча одной рукой от плеча.

Передача мяча одной рукой от плеча.  Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

19.10

21

 Зачет Бросок мяча в движении после ловли.

 Зачет Бросок мяча в движении после ловли.

21.10

22

 Позиционное нападение.

Учебная игра. Позиционное нападение.

25.10

23

Выбивание, вырывание мяча.  

Выбивание, вырывание мяча. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

26.10

24

Выполнение штрафных бросков.

Выполнение штрафных бросков.

28.10

25

Учебная игра.

Учебная игра. Виды спорта, которые вошли в программу Олимпийских игр за последнее десятилетие.

1.11

26

Зачет. Выполнение штрафных бросков.

Зачет. Выполнение штрафных бросков.

2.11

27

Учебная игра.

Учебная игра.  Правила соревнований по баскетболу.

 4.11

28

Волейбол — передача мяча сверху двумя руками через сетку.

Волейбол — передача мяча сверху двумя руками через сетку. Использование спорта высших достижений  для проведения акций в поддержку и защиту и сбора средств.

15.11

29-30

Прием мяча снизу двумя руками после перемещения .

Прием мяча снизу двумя руками после перемещения вперед.

16.11 18.11

31-32

Передача мяча сверху после перемешения.

Передача мяча сверху после перемещения вперед.

22.11 23.11

33

Прием мяча снизу двумя руками на месте.

Прием мяча снизу двумя руками на месте.

25.11

34-35

Нижняя прямая подача с расстояния 4-6м от сетки.

Нижняя прямая подача с расстояния 4-6м от сетки.

29.11 30.11

36

Передачи в парах.

Передачи в парах.

2.12

37

 Передачи в тройках после перемещения.

 Передачи в тройках после перемещения.

6.12

38

Игровые задания.

Игровые задания.

7.12

39-40

Перемещения в стойке, остановки, ускорения.

Перемещения в стойке, остановки, ускорения.

9.12 13.12

41

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

14.12

42

Игровые упражнения с набивным мячом.

Игровые упражнения с набивным мячом.

16.12

43

Учебная игра. Особенности Олимпийских видов.

Учебная игра. Особенности Олимпийских видов.

20.12

44

Передачи мяча через сетку.

Передачи мяча через сетку.

21.12

45

 Позиционное нападение.

 Позиционное нападение.

23.12

46

 Тактические командные действия в нападении.

Учебная игра. Тактические командные действия в нападении.

27.12

47

 Комбинации из освоенных элементов.

 Комбинации из освоенных элементов.

28.12

48

Учебная игра в волейбол.  

Учебная игра в волейбол.  Правила честной игры.

30.12

Лыжная подготовка (18 ч.)

49

 Основные способы передвижения на лыжах.

Инструктаж мер безопасности на уроке лыжной подготовке. Скользящий шаг. Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.

17.01

50-51

Одновременный  одношажный ход.

Одновременный  одношажный ход.

18.01 20.01

52

Передвижения на лыжах до 2,5км.

Передвижения на лыжах до 2,5км.

24.01

53-54

Попеременные ходы.

Попеременные ходы. Выступление Российских олимпийцев в Сочи 2014г.

25.01 27.01

55

Подъем в гору скользящим шагом.  

Подъем в гору скользящим шагом.  

31.01

56

 Техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений.

 Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1.02

57-58

Торможение «плугом».

Торможение «плугом». Принцип отбора на Олимпийские игры.

3.02       7.02

59

Поворот на месте махом.

Поворот на месте махом.

8.02

60

Прохождение дистанции  3,5км.

Прохождение дистанции  3,5км.

10.02

61

Повороты упором.  

Повороты упором.  

14.02

62

Сочетание лыжных ходов.

Сочетание лыжных ходов. Циклические упражнения малой интенсивности  и их воздействие на сердечно – сосудистую систему.

15.02

63

Прохождение дистанции 3,5км, 2км.

Прохождение дистанции 3,5км, 2км.

17.02

64

Подъемы, спуски, торможения.

Подъемы, спуски, торможения.

21.02

65

3ачет. Прохождение дистанции 3,5км, 2км.

3ачет. Прохождение дистанции 3,5км, 2км.

22.02

66

3ачет. Лыжные ходы.

3ачет. Лыжные ходы. Функции и задачи. Спортивного  волонтерства.

24.02

Гимнастика (18ч.)

67

Строевые приемы.  Лазание по канату.

Меры безопасности на уроке гимнастики. Лазание по канату.Строевые приемы. Комплекс упражнений физкультпаузы.

28.02

68

  Упражнения в равновесии .

  Упражнения в равновесии (на бревне) - пробежка; прыжки на одной ноге.

1.03

69-70

Расхождение при встрече. Соскок махом назад.

Расхождение при встрече. Соскок махом назад.

3.03  7.03

71

Зачет Упражнения в равновесии.

Зачет Упражнения в равновесии. Комплекс упражнений для глаз.

8.03

72-73

Висы и упоры.

Висы и упоры- мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя.

10.03 14.03

74

Передвижение в висе; махом назад соскок.

Передвижение в висе; махом назад соскок.

15.03

75

Зачет. Висы и упоры.

Зачет. Висы и упоры. Гимнастическая полоса препятствий.

17.03

76-77

Акробатические упражнения и комбинации.

Акробатика - мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Гибкость, как основа  здорового позвоночника.

21.03 22.03

78

Д е в о ч к и: кувырок назад в полу шпагат.

Д е в о ч к и: кувырок назад в полу шпагат. Комплекс упражнений для развития функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

24.03

79

Упражнения на укрепление мышц живота. Перекаты.

Упражнения на укрепление мышц живота. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

4.04

80

Зачет акробатика.

Зачет акробатика. Комплекс упражнений для развития основных физических качеств.

5.04

81-82

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах.

Опорные прыжки - мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115см); девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см).

5.04 11.04

83

Зачет. Опорные прыжки.

Зачет. Опорные прыжки. Комплекс упражнений регулирования массы тела и формирования телосложения.

12.04

84

Ритмическая гимнастика.

Ритмическая гимнастикиа. Упражнения и композиции ритмической гимнастики.  Танцевальные движения. Комплекс утренней и дыхательной гимнастики.

14.04

Легкая атлетика (9ч.)

85

Прыжки в высоту с разбега.

Прыжки в высоту с разбега с способом «перешагивание». Развитие физических качеств в выбранном виде спорта.

18.04

86

Прыжки в высоту - переход планки и уход от планки.

Прыжки в высоту - переход планки и уход от планки.

19.04

87

Прыжки в высоту. Зачет.

Прыжки в высоту. Зачет.

21.04

88

Метание малого мяча на дальность.

Метание малого мяча на дальность.

25.04

89

 Бег 60 м с учётом времени .

 Бег 60 м с учётом времени .

26.04

90

Прыжки в длину с разбега.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Прыжки в длину с разбега.

28.04

91

Бег 2000 м с учётом времени.

Бег 2000 м с учётом времени. Барьерный бег.

2.05

92

Эстафетный бег. Учебная игра в лапту.

Эстафетный бег. Учебная игра в лапту.

3.05

93

Медленный бег до 15 мин.

Медленный бег до 15 мин.

5.05

Мини-футбол. (9ч.)

94

Футбол - удар по неподвижному мячу .

Футбол - удар по неподвижному мячу внутренней частью подъема. Учебная игра.

9.05

95

Удар по катящемуся мячу , ведение мяча.

Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы. Учебная игра.

10.05

96

Удары по воротам, использование корпуса.

Удары по воротам, использование корпуса.

12.05

97

Учебная игра.  Передача мяча.

Учебная игра. Принципы фейр-плей включают в себя уважение к сопернику.           

16.05

98

Перехват мяча, обыгрыш сближающихся соперников.

Перехват мяча.

17.05

99

Остановка  катящегося мяча, финты.

Остановка  катящегося мяча.

19.05

100

Удар внутренней и внешней частью подъема.

Удар внутренней и внешней частью подъема. Значение занятий на воздухе.

23.05

101

Ведение мяча, игра головой.

Ведение мяча, игра головой.

24.05

102

Тактика свободного нападения.

Тактика свободного нападения.

26.05

Плавание (1ч.)

103

 Кроль на груди и спине, брасс.

Меры безопасности на открытых водоемах. Кроль на груди и спине, брасс.

30.05

Туризм (1ч.)

104

Турпоход.

Турпоход. Основы туристической подготовки.

31.05

№

п/п

    Темы раздела  и  название урока 

Содержание материала

Дата

Примечание

по плану

по факту

Легкая атлетика (12ч.)

1

 Бег в медленном темпе, врабатывания.

Меры безопасности на уроке легкой атлетики. Бег в медленном темпе, врабатывания. Паралимпийское движение и ее гуманистическая направленность

4.09

2

Низкий старт стартовый разгон.

Низкий старт стартовый разгон.  Роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ , профилактике вредных привычек. 

6.09

3

Бег на короткие дистанции.

 Челночный бег, бег на 60м. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

7.09

4

Кроссовый бег. Бег 30 м.

Бег в равномерном темпе до 20 мин. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх.

11.09

5

Пробегание отрезков от 30 до 400м.

Пробегание отрезков от 30 до 400м.  Спортивная ходьба.

13.09

6

Бег на средние и длинные  дистанции.

Бег на 2000м(м) и 1500(д). Олимпийские игры древности и современности.

14.09

7

Прыжок в длину с разбега. 

Прыжок в длину с разбега. Влияние физических упражнений на сердечно – сосудистую и дыхательную систему.

18.09

8

Бег с переменной скоростью 3000м.

Бег с переменной скоростью 3000м. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх.

20.09

9

Преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.      

Преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.      

21.09

10

Кроссовый бег.

Кросс до 15мин. Основные этапы развития физической культуры в Росии.

25.09

11

Эстафеты, старты из различных исходных положений.

Эстафеты, старты из различных исходных положений.

27.09

12

Бег 500м, 1000м с учётом времени.

Бег 500м, 1000м с учётом времени. Двигательные действия, физические качества физическая нагрузка.

28.09

Спортигры (38ч.)

13

 Баскетбол - штрафной бросок.

 Баскетбол - штрафной бросок. Меры безопасности на уроках баскетбола.

2.10

14

  Ведение мяча с изменением направления .

 Передвижения. ведение мяча с изменением направления ведение мяча с изменением  скорости.

4.10

15

 Вырывание и выбивание мяча.

 Вырывание и выбивание мяча. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

5.10

16

 Учебная игра.

 Учебная игра. Физическая работоспособность и упражнения влияющие на ее повышения.

9.10

17

 Передача мяча на месте и сменой мест.

 Передача мяча на месте и сменой мест. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

11.10

18

 Подбор мяча под щитом. Учебная игра.

 Подбор мяча под щитом. Учебная игра.

12.10

19

Ловля мяча в движении.

Ловля мяча в движении.

16.10

20

Передача мяча .

Передача мяча при встречном движении и отскоком от пола.

18.10

21

Позиционное нападение. Учебная игра.

Позиционное нападение. Учебная игра.

19.10

22

 Бросок мяча в движении после ловли.

 Бросок мяча в движении после ловли.

23.10

23

 Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон».

 Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон».

25.10

24

Учебная игра.

Учебная игра. Виды спорта в программе зимних Олимпийских игр.

26.10

25

 Игра в защите.

 Игра в защите. Beдение с изменением направления.

30.10

26

 Зачет. Бросок мяча в движении после ловли.

 Зачет. Бросок мяча в движении после ловли.

1.11

27

Учебная игра. .  Правила соревнований по баскетболу.

Учебная игра. Основные принципы спортивной тренировки.

2.11

28

 Бросок мяча в движении после ведения.

 Бросок мяча в движении после ведения.

13.11

29

Волейбол - чередование способов перемещения .

Волейбол - чередование способов перемещения (лицом, боком, спиной вперед).

15.11

30

Передачи мяча над собой, во встречных колоннах.

Передачи мяча над собой, во встречных колоннах.

16.11

31

Прием мяча снизу двумя руками на месте.

Прием мяча снизу двумя руками на месте.

20.11

32

Нижняя прямая подача .

Нижняя прямая подача из-за лицевой линии; прием подачи.

22.11

33

Отбивание мяча кулаком через сетку.

Отбивание мяча кулаком через сетку.

23.11

34

Учебная игра.

Учебная игра.

27.11

35

Комбинация :приём, передача, удар.

Комбинация: приём, передача, удар.

29.11

36

Позиционное нападение с изменением позиций.

Позиционное нападение с изменением позиций.

30.11

37

Терминология игры. Учебная игра.

Терминология игры. Учебная игра.

4.12

38

Приём подачи.

Приём подачи.

6.12

39

Передачи через сетку в парах.

Передачи через сетку в парах.

7.12

40

Передачи мяча после перемещения.

Передачи мяча после перемещения.

11.12

41

Игровые задания с ограниченным числом игроков.

Игровые задания с ограниченным числом игроков.

13.12

42

Упражнения на быстроту и точность реакций. Упражнения на развитие координационных способностей.

Упражнения на быстроту и точность реакций. Упражнения на развитие координационных способностей.

14.12

43

Подача на точность.

Подача на точность.

18.12

44-45

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар после подбрасывания партнёром.

20.12 21.12

46

Учебная игра. Правила игры.

Учебная игра. Правила игры.

25.12

47

Комбинации из ранее изученных элементов. Учебная игра.

Комбинации из ранее изученных элементов. Учебная игра. Виды спорта в программе летних Олимпийских игр.

27.12

Лыжная подготовка (18ч.)

48

 Одновременный одношажный ход. 

Инструктаж меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Выдающиеся Российские олимпийские чемпионы современности.

28.12

49

Коньковый ход.

Коньковый ход. . Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.

15.01

50

Одновременный  одношажный ход - стартовый вариант.

Одновременный  одношажный ход - стартовый вариант.

17.01

51

 Техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений.

Попеременные ходы. Техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений.

18.01

52

 Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

 Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

22.01

53

Торможение и поворот «плугом».

Торможение и поворот «плугом».

24.01

54

Повороты на месте махом.

Повороты на месте махом. Правила построения самостоятельного занятия  физическими упражнениями.

25.01

55

Прохождение дистанции  4км. Повороты упором.  

Прохождение дистанции  4км. Повороты упором.  

29.01

56

Сочетание лыжных ходов.

Сочетание лыжных ходов.

31.01

57

Прохождение дистанции 4км.

Прохождение дистанции 4км.

1.02

58

Подъемы, спуски, торможения.

Подъемы, спуски, торможения.

5.02

59

3ачет. Прохождение дистанции 4км.

3ачет. Прохождение дистанции 4км.

7.02

60

3ачет. Лыжные ходы.

3ачет. Лыжные ходы.

8.02

61

Подъём в гору скользящим шагом.

Подъём в гору скользящим шагом.

12.02

62

Подъём «полуёлочкой» и «ёлочкой».

Подъём «полуёлочкой» и «ёлочкой».

14.02

63

 Коньковый ход.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Коньковый ход.

15.02

64

Игры «Гонки с выбыванием».

Игры «Гонки с выбыванием».

19.02

Гимнастика (18ч.)

65

 Сгибание разгибание  рук в упоре на брусьях.

Меры безопасности на уроке гимнастики. Сгибание разгибание  рук в упоре на брусьях. Роль  ритуалов  перед началом соревнований (О.И.)

21.02

66

Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Вис согнувшись, вис прогнувшись. 

22.02

 67

  Лазанье по канату на скорость (мальчики).

  Лазанье по канату на скорость (мальчики).

26.02

68

Упражнение на развитие гибкости

Упражнение на развитие гибкости .  

28.02

69

Упражнения в равновесии .

Упражнения в равновесии (на бревне) - шаги польки; ходьба с взмахом ног.  Гимнастическая полоса препятствий.

1.03

70

Соскок из упора стоя на колене .

Соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Зачет Упражнения в равновесии

5.03

71

Висы и упоры.

Висы и упоры- мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад и сед ноги врозь.

7.03

72

Д е в о ч к и: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

Д е в о ч к и: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

12.03

73

Вис, лежа на нижней жерди.

Вис, лежа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок. Зачет Висы и упоры. Физическое качество  *сила* и упражнения используемые для ее развития.

14.03

74

Акробатика - мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь.

Акробатика - мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

15.03

75

Д е в о ч к и: «мост» .

Д е в о ч к и: «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

19.03

76

Зачет. Акробатика.

Зачет. Акробатика. Комплекс упражнений для развития функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

21.03

77

Опорные прыжки.

Опорные прыжки - мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см); девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110см).

22.03

78

Зачет. Опорные прыжки.

Зачет. Опорные прыжки. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

2.04

79

Ритмическая гимнастика.

Ритмическая гимнастика. Упражнения и композиции ритмической гимнастики.  Танцевальные движения.

4.04

80

Элементы единоборства.

Элементы единоборства. Комплекс упражнений регулирования массы тела и формирования телосложения.

5.04

81

Стойка на голове с согнутыми ногами.

Стойка на голове с согнутыми ногами. Комплекс упражнений для развития основных физических качеств.

9.04

82

Кувырок вперёд, кувырок назад.

Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат(д).

11.04

Легкая атлетика ( 9ч.)

83

Прыжки в высоту с разбега.

Прыжки в высоту с разбега со способом «перешагивание».

12.04

84

Прыжки в высоту - переход планки и уход от планки.

Прыжки в высоту - переход планки и уход от планки.

16.04

85

Прыжки в высоту  зачет.

Прыжки в высоту  зачет. А. Чичерова пример для подражания в спорте.

18.04

86

Высокий старт от 30 до 40м.

Высокий старт от 30 до 40м. Барьерный бег.

19.04

87

Бег 60м с максимальной скоростью.

Бег 60м с максимальной скоростью. Единая всероссийская  спортивная классификация (ЕВСК).

23.04

88

Прыжки в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега.

25.04

89

Метание мяча на дальность.

Метание мяча на дальность.

26.04

90

Бег 1500м с учетом времени.

Бег 1500м с учетом времени.

3.05

91

Эстафетный бег.

Эстафетный бег.

7.05

Спортигры (8ч.)

92

Футбол - вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

Футбол - вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

10.05

93

Удар по катящемуся мячу. Игра головой.

Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы.

14.05

94

 Удар внутренней и внешней частью подъема. Учебная игра в лапту.

Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра в лапту.

16.05

95

Передача мяча. Учебная игра  в футбол.  

Учебная игра футбол. Фейр-пле́й — свод этических и моральных законов, основанных на внутреннем убеждении индивидуума о благородстве и справедливости в спорте. Принципы фейр-плей включают в себя уважение к сопернику.

17.05

96

Ведение мяча с изменением направления.  Использование корпуса. Удары по воротам. Игра вратаря.

Ведение мяча с изменением направления. Принцип отбора на Олимпийские Игры. Удары по воротам. Игра вратаря.

21.05

97

Учебная игра в лапту.

Учебная игра в лапту.

23.05

98

Правила игры, терминология.

Правила игры, терминология.

24.05

Плавание (1ч)

99

 Кроль на груди и спине, брасс.

Меры безопасности на открытых водоемах. Кроль на груди и спине, брасс.

28.05

Туризм (1ч)

100

Основы туристской подготовки.           

Турпоход. Здоровый образ жизни  и факторы, влияющие на него.           

30.05

№

п/п

        Темы раздела  и  название урока 

Содержание материала

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту

Легкая атлетика (12ч.)

1

 Меры безопасности на уроках легкой атлетики. Бег в умеренном темпе .врабатывание.

Меры безопасности на уроках легкой атлетики. Бег в умеренном темпе .врабатывание. Первое выступление Российских  спортсменов на Олимпийских играх современности.

4.09

2

Бег на короткие дистанции.

Бег на короткие дистанции.

5.09

3

 Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м.

 Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м.

7.09

4

Кроссовый бег до 20 мин.

Кроссовый бег до 20 мин.

11.09

5

Переменный бег.

Переменный бег: юн. 3км. тремя ускорениями по 500м. дев. 2км. с двумя ускорениями по 400м.

12.09

6

Бег на средние дистанции.

Бег на средние дистанции.

14.09

7

Бег 500м дев. 1000м. юн. с учетом времени.  

Бег 500м дев. 1000м. юн. с учетом времени. Признание МОК  Олимпийского комитета Советского Союза и участие советских спортсменов в  Олимпиаде  в Хельсинки. 

18.09

8

Кроссовый бег до 3000м.

Кроссовый бег до 3000м.

19.09

9

 Бег с препятствиями на местности.

 Бег с препятствиями на местности.

21.09

10

Бег на длинные дистанции.

Бег на длинные дистанции. Смешаное передвижение до 4км.

25.09

11

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега. Физическая культура личности и ее связь с общей культурой человека.

26.09

12

Шестиминутный бег.

Шестиминутный бег.

28.09

                  Спортигры(36ч.)

13

Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча.

Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча.

2.10

14

 Баскетбол - передача мяча в движении.

 Баскетбол - передача мяча в движении.

3.10

15

 Ведение мяча с изменением направления.

 Передвижения. ведение мяча с изменением направления.

5.10

16

Учебная игра. Роль тренера в команде. 

Учебная игра. Роль тренера в команде. 

9.10

17

 Ведение мяча попеременно правой и левой рукой.

 Ведение мяча попеременно правой и левой рукой.

10.10

18

 Нападение быстрым прорывом.

 Нападение быстрым прорывом.

12.10

19

 Учебная игра. Члены МОК от РФ.

 Учебная игра. Члены МОК от РФ.

16.10

20

 Передача мяча на месте и сменой мест.

 Передача мяча на месте и сменой мест.

17.10

21

Ловля мяча в движении.  

Ловля мяча в движении. Первые Советские Олимпийские чемпионы. 

19.10

22

Зонная защита.

Зонная защита.

23.10

23

Бросок мяча после ведения.

Бросок мяча после ведения.

24.10

24

Учебная игра. Зонная защита.

Учебная игра. Зонная защита.

26.10

25

Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке.

Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке.

30.10

26

Подбор мяча под щитом.

Подбор мяча под щитом.

Зачет. Выполнение штрафных бросков.

31.10

27

Учебная игра. НОК и его задачи.

Учебная игра. НОК и его задачи.

2.11

28

 Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей .

Меры безопасности на уроках  спортигр. Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу.

13.11

29

Передача мяча у сетки  в прыжке .

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху стоя спиной к цели.

14.11

30

Прием мяча, отраженного сеткой.

Прием мяча, отраженного сеткой. Режим индивидуальных нагрузок в самостоятельных занятиях.

16.11

31

Игра в нападении в зоне 3; игра в защите.

Игра в нападении в зоне 3; игра в защите.

20.11

32

Нижняя подача в правую и левую часть площадки.

Нижняя подача в правую и левую часть площадки.

21.11

33

Учебная игра.

Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных  состязаний.

23.11

34

Совершенствование техники приема и передач мяча.

Совершенствование техники приема и передач мяча.

27.11

35

Передача мяча стоя спиной к сопернику.

Передача мяча стоя спиной к сопернику.

28.11

36

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в нападении.

30.11

37

Изучение новых комбинаций.

Изучение новых комбинаций.

4.12

38

Подача на точность.

Подача на точность.

5.12

39

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар.

7.12

40

Перемещения в стойке, остановки, ускорения.

Перемещения в стойке, остановки, ускорения.

11.12

41

Передачи  в прыжке.

Передачи  в прыжке.

12.12

42

Тактические действия в защите.

Тактические действия в защите.

14.12

43

Правила игры волейбол.

Правила игры волейбол.

18.12

44

Комбинации из освоенных элементов.

Комбинации из освоенных элементов.

19.12

45

Зачёт. Нижняя прямая подача.

Зачёт. Нижняя прямая подача.

21.12

46

Передачи в тройках со сменой мест.

Передачи в тройках со сменой мест.

25.12

47

Учебная игра. Судейство.

Учебная игра. Судейство.

26.12

48

Варианты подач мяча.

Варианты подач мяча.

28.12

Лыжная подготовка (14ч.)

49

 Одновременный одношажный ход.

Меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Лыжные  виды спорта в программе зимних Олимпийских Игр.

15.01

50

Коньковый ход. Повторение.

Коньковый ход. Повторение.

16.01

51

Попеременный четырехшажный ход.

Попеременный четырехшажный ход.

18.01

52

Одновременный бесшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

22.01

53

Попеременные ходы.

Попеременные ходы.

23.01

54

 Преодоление  контруклона.

 Преодоление  контруклона. Циклические виды спорта , их особенность, в влиянии на органы и  системы  человека.

25.01

55

Торможение и поворот «плугом».

Торможение и поворот «плугом».

29.01

56

Поворот на месте махом.

Поворот на месте махом.

30.01

57

Повороты упором.  

Повороты упором.  Основные закаливающие процедуры.

1.02

58

Переход с попеременных ходов на одновременные.

Переход с попеременных ходов на одновременные.

5.02

59

Прохождение дистанции 4 км.

Прохождение дистанции 4 км.

6.02

60

Подъемы, спуски, торможения.

Подъемы, спуски, торможения.

8.02

61

3ачет. Прохождение дистанции 3км.

3ачет. Прохождение дистанции 3км.

12.02

62

3ачет. Лыжные ходы.

3ачет. Лыжные ходы.

13.02

63

Горнолыжная эстафета.

Горнолыжная эстафета.

15.02

64

Совершенствование конькового хода.

Совершенствование конькового хода.

19.02

65

Одновременные  ходы.

Одновременные  ходы.

20.02

66

 Строевые приемы. Спорт против росизма.

Меры безопасности на уроках гимнастики. Строевые приемы. Спорт против росизма.

22.02

67

  Лазанье по канату на скорость (мальчики).

  Лазанье по канату на скорость (мальчики).

26.02

68

Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной.

Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной.

27.02

69

Комплекс упражнений на коррекцию осанки.

Подбор упражнений на коррекцию осанки.

1.03

70

Полуприсед, сед углом.

Полуприсед, сед углом. Зачет Упражнения в равновесии.

5.03

71

Висы и упоры.

Висы и упоры- мальчики: подъем в упор переворотом махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Активная и пассивная  гибкость и способы ее развития.

6.03

72

Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю.

Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь

12.03

73

Комплекс упражнений на укрепление стопы.

Комплекс упражнений на укрепление стопы  и профилактику плоскостопия.

13.03

74

Зачет. Висы и упоры

Зачет. Висы и упоры

15.03

75-76

Акробатика - м а л ь ч и к и:  стойка на голове.

Акробатика - м а л ь ч и к и: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.

19.03 20.03

77

Девочки: равновесие на одной, выпад вперед.

Девочки: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.

22.03

78

Зачет. Акробатика.

Зачет. Акробатика.

2.04

79

Опорные прыжки .

Опорные прыжки - мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см); девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).

3.04

80

Зачет. Опорные прыжки.

Зачет. Опорные прыжки.

5.04

81

Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (мальчики).

Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (мальчики).

9.04

Легкая атлетика (9ч.)

82

Прыжки в высоту с разбега .

Прыжки в высоту с разбега с способом «перешагивание».

Программа  летних Олимпийских игр. 

10.04

83

Прыжки в высоту.  

Прыжки в высоту. - переход планки и уход от планки

12.04