№ п/п | Содержание урока | Дози- ровка | Организационно- методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
I
| Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
| 9 мин. 2 мин.
| До урока вместе с дежурным установить макеты, плакаты, приготовить мячи, очки и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ПТБ на уроке. |
1 | Упражнения в движении. Разновидность ходьбы: - на носках, пальцы рук в замок, руки верх;
- на пятках, руки за голову;
- на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения;
- на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью.
|
3 мин. |
В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону.
|
2 | Равномерный бег | 1 мин. | Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки. Бег и все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами. |
3 | Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. | 30 сек. | По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Таз опустить, ступни не перекрещивать. Шаги быстрые, короткие. |
4 | Мяч держать над головой прямыми руками. Отведение прямых рук за голову на каждый шаг. | 30 сек. | Голову держать прямо.
|
5 | Мяч в руках перед грудью. Повороты туловища с отведением мяча в сторону вперёд выставленной ноги. | 30 сек. | Передвигаться выпадами вперёд.
|
6 | Ходьба с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку. | 30 сек. | Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза. |
7 | Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку под впереди стоящей ногой на каждый шаг. | 30 сек. | Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд. |
8 | Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками. | 30 сек. | Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног.
|
II | Основная часть Закрепить технику ведения мяча без зрительного контроля в движении | 26 мин. | Заострить внимание на правильное расположение кисти на мяче. Акцентировать внимание уч-ся на ведении мяча без зрительного контроля. |
1 | Упражнения для повторения Ведение мяча шагом и бегом по кругу, по боковым линиям волейбольной площадки вести мяч прямо, а по лицевым линиям вести мяч боком в низкой стойке баскетболиста.
|
2 мин. |
Перед выполнением упражнения познакомить уч-ся с правилом «передвижения» и напомнить правило «ведения мяча». Пол зала мяч вести правой рукой и оставшиеся пол зала – левой. При ведение мяча в низкой стойке, высоту отскока мяча снижать за счёт сгибания ног. Ведение мяча можно осуществлять по диагонали баскетбольной площадки и «змейкой». |
2 | Выполнить предыдущее упражнение с акцентированием внимания уч-ся на ведении без зрительного контроля мяча. | 2 мин. | Дежурный на уроке раздаёт уч-ся специальные очки. Необходимо напомнить уч-ся о ПТБ при ведении без зрительного контроля мяча. |
3 | Игра «Удержи мяч» | 4 мин. | Уч-ся на одной из сторон площадки ведут мяч, стараясь свободной рукой выбить мяч у другого игрока. Игрок выбывает из игры если он допускает следующие ошибки: - его мяч выбит;
- касается мяча или придерживает 2-мя руками;
- заступил за ограничительную линию.
Победителями оказываются игроки, у которых мяч не выбили. Игроки, выбывшие из игры, выполняют упр. по указанию учителя. |
| Продолжить разучивание основ техники ведения мяча в движении с изменением направления движения и высоты отскока мяча: |
|
|
1 | В колонне по одному, ведение мяча от боковой до боковой линии площадки вдоль спортивного зала («Змейкой»), правой и левой рукой с изменением направления ведения. | 3 | В левую сторону вести мяч левой рукой с поворотом в лево, а в правую с поворотом на право. |
2 | То же, но передвижение вдоль зала «Зигзагом». | 3 | Мяч вести без зрительного контроля. |
3 | После повторения ведения мяча по прямой и с изменением направления и скорости нужно приступить к ведению мяча с меняющейся высотой отскока. Оно применяется при прохождении вступающего в борьбу за мяч противника. Начинать обучение с разучивания перехода от среднего ведения к низкому в положении стоя на месте, при ходьбе. Задание следует давать на количество ударов, на зрительные ориентиры, после чего преодолевать сопротивление пассивного, а затем и активного защитника. | 3 | Для изучения можно использовать упражнения и построения, приведенные ранее. |
1 | Упражнения для разучивания: Стоя на месте подбросить мяч и в момент его отскакивания от пола накладывая кисть сверху, осуществлять ведение с низким отскоком от пола. | 1,5 | Подбрасывать мяч не более чем на 1 м. Ведение осуществлять поочередно правой и левой руками. |
2 | Стоя на месте выполнять два-три удара мячом с высоким и 2-3 удара с низким отскоком от пола. | 1,5 | Задание следует давать на количество ударов, на зрительные ориентиры. |
3 | То же, но в движении по периметру зала, «змейкой» и «зигзагом» с изменением направления движения. | 2 | Строго соблюдать дистанцию. |
4 | Игра «Баскетбольные салочки» | 4 мин. | Разбить класс на 4 команды; Расположить их по 2 команды на каждой половине баскетбольной площадки. Игроки одной команды, передавая мяч друг другу в движении пытаются осалить игроков другой команды касанием мяча, не выпуская его из рук. Необходимо соблюдать правило передвижения с мячом. Игра ведётся на время. В конце игры подсчитывать кол-во осаленных игроков обеих команд. |
III
1 | Заключительная часть
Бег в умеренном темпе. | 5 мин.
30 сек |
В колонне по одному. Дежурный убирает мячи. |
2 | Ходьба. | 30 сек. | Туловище держать прямо. чёткое движение руками. |
