Учебный материал
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Николаев Павел Владимирович

Методические разработки

Скачать:


Предварительный просмотр:

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ на уроках физкультуры для детей младшего школьного возраста. (1-4 класс)

Охотники и утки

Цель игры: развитие глазомера, ловкости.

На игровой площадке чертится круг диаметром 5— 8 м (в зависимости от возраста игроков и их числа). Все играющие делятся на две команды: «утки» и «охотники». «Утки» располагаются внутри круга, а «охотники» за кругом. «Охотники» получают мяч.

По сигналу или по команде учителя «охотники» начинают мячом выбивать «уток». «Убитые утки», в которых попал мяч, выбывают за пределы круга. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все «утки» из круга. Во время броска мяча «охотникам» нельзя переступать черту круга.

Когда будут выбиты все «утки», команды меняются местами.

Вариант игры: из числа играющих выбираются 3— 4 «охотника», которые стоят в разных концах площадки. У каждого «охотника» по малому мячу. Играющие разбегаются по площадке, но не выходят за ее пределы.

По сигналу или команде учителя все играющие останавливаются на своих местах, а «охотники» целятся и бросают в них мячи. Играющие могут уклоняться от летящего мяча, но им нельзя сходить со своего места.

Выбитые «утки» выходят из игры. Выигрывает «охотник» выбивший наибольшее число «уток».

Лови – бросай!

На игровой площадке дети образуют круг, стоя на расстоянии вытянутых рук друг от друга. В центре круга стоит учитель, который по очереди бросает мяч детям, а потом ловит его от них, произнося при этом рифмовку: «Лови, бросай, упасть не давай!..». Учитель произносит текст не спеша, чтобы за это время ребенок успел поймать и бросить обратно мяч.

Игру начинают с небольшого расстояния (радиус круга 1 м), а потом постепенно это расстояние увеличивается до 2—2,5 м.

Учитель отмечает детей, ни разу не уронивших мяч.

Удочка

Цель игры: развитие ловкости, координации движений.

Из общего числа играющих выбирается водящий. Остальные игроки встают в круг диаметром  3—4 м.

Водящий становится в центр круга. У него в руках веревочка длиной 2 м с привязанным к концу мешочком с песком, можно использовать скакалку. Водящий вращает веревочку так, чтобы мешочек с песком летел над уровнем пола на высоте 5—10 см. Каждый из играющих должен подпрыгнуть и пропустить летящий мешочек. Тот, кого водящий задел летящим мешочком, получает штрафное очко. Подсчитывается общее число штрафных очков после того, как мешочек совершит 8—10 полных кругов. Побеждает тот, кого веревочка ни разу не задела по ногам. После смены водящего игра начинается сначала.

Гуси-лебеди

На игровой площадке чертятся две линии на расстоянии 15—25 м (в зависимости от возраста играющих). Из числа играющих выбирается «волк» (реже — два), который стоит между линиями. За одной линией находятся остальные участники — «гуси», а за другой — учитель.

Учитель обращается к гусям: «Гуси-гуси!». Гуси отвечают:

— Га-га-га!
— Есть хотите?
— Да, да, да!
— Ну летите!
— Нам нельзя! Серый волк под горой, не пускает нас домой!
— Ну летите, злого волка берегитесь!

После этих слов гуси спешат домой от одной линии к другой, а выбежавший волк (волки) старается поймать как можно больше гусей. Пойманных гусей волк отводит в свое логово.

После двух-трех таких «перелетов» выбирается новый волк, а пойманные гуси возвращаются в игру, которая начинается сначала.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Караси и щука

Игровая площадка разделена двумя линиями на расстоянии 10—15 м одна от другой. Из играющих выбирается водящий — «щука», а остальные участники игры — «караси». Водящий-«щука» стоит в центре, а «караси» располагаются на одной стороне площадки за линией.

По сигналу или команде учителя «караси» перебегают на противоположную сторону, стараясь скрыться за линией, а «щука» ловит их, дотронувшись рукой.

Когда пойманы 3—4 «карася», они образуют невод, взявшись за руки. Теперь, перебегая от черты к черте, играющие «караси» должны пробежать через невод (под их руками).

Когда щукой пойманы 8—10 человек, они образуют круг-корзину, а остальные караси должны пробежать через нее (дважды пройти под руками).

Когда пойманы 14—16 человек, они образуют две шеренги, взявшись за руки, между которыми должны пройти остальные караси, но на выходе стоит щука и ловит их. Победителем считается последний пойманный карась.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Кружева

Из играющих детей выбирают двоих: один «челнок», другой — «ткач». Остальные дети становятся парами, лицом друг к другу, образуя полукруг. Расстояние между парами 1—1,5 м. Каждая пара берется за руки и поднимает их вверх, образуя «ворота». Перед началом игры «ткач» становится у первой пары, а «челнок» — у второй и т. д. По сигналу учителя (хлопок, свисток) или по его команде «челнок» начинает бежать «змейкой», не пропуская ни одних ворот, а «ткач», следуя его путем, пытается догнать его.

Если «челнок» успеет добежать до последней пары полукруга и не будет пойман, то он вместе с «ткачом» становится последней парой, а игру начинает первая пара, распределив роли «челнока» и «ткача». Если «ткач» догоняет «челнок» и успевает «запятнать» его прежде, чем он достигнет последней пары, то сам становится «челноком», а игрок, бывший «челноком», идет к первой паре и выбирает из двоих себе пару. С этим игроком он образует пару в конце полукруга, а оставшийся без пары становится «ткачом». Правила игры: игра заканчивается, когда пробегут все пары.

Дедушка-рожок

На игровой площадке проводят две линии на расстоянии 10—15 м. Между ними посередине в стороне чертится круг диаметром 1—1,5 м.

Из числа играющих выбирается водящий, его называют «дедушка-рожок». Он занимает свое место в круге. Остальные играющие делятся на две команды и становятся в своих домах за обеими линиями.

Водящий громко спрашивает: «Кто меня боится?»

Играющие дети отвечают ему хором: «Никто!»

Сразу после этих слов они перебегают из одного домика в другой через игровое поле, приговаривая:

«Дедушка-рожок,
Съешь с горохом пирожок!
Дедушка-рожок,
Съешь с горохом пирожок!»

Водящий выбегает из своего домика и старается дотронуться рукой бегущих игроков. Тот, кого водящий заденет, уходит вместе с ним в его дом-круг.

Когда дети перебегут из дома в дом и займут свои места, игра возобновляется, но водящих уже двое.

Правила игры: игра продолжается до тех пор, пока не останется три-четыре не пойманных играющих.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Попробуй поймай

На игровой площадке проводят две линии, за которыми располагаются «домики» играющих. Расстояние между линиями примерно 6—10 м. Из числа играющих выбирается «ловишка» (водящий), который занимает место между двумя линиями.

Остальные играющие стоят у линии и хором произносят рифмовку:

Мы веселые ребята,
Любим бегать и играть.
Ну, попробуй нас догнать.
Раз, два, три — лови!..

После произнесения слова «лови» дети перебегает на другую сторону площадки, а ловишка стремится догнать бегущих и «осалить» их (дотронуться рукой). Тот играющий, до которого ловишка дотронулся прежде, чем он перешел черту, считается пойманным и отходит в сторону, садится возле «ловишки».

Правила игры: после двух-трех перебежек детей от черты к черте проводят подсчет числа пойманных игроков, а затем выбирается новый ловишка: В ходе игры желательно определить лучшего ловишку.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Кто быстрее?

Цель игры: обучение ходьбе на лыжах (в младших классах) разными способами. На игровой площадке, покрытой снегом, отмечают линии «старта» и «финиша» с расстоянием между ними 25—30 м. На линии старта выстраиваются 3—5 играющих на расстоянии 1,5—2 м друг от друга и по сигналу или команде учителя начинают бег на лыжах. Побеждает тот участник, кто первым пересечет линию финиша.

Варианты игры:

  • забеги можно осуществлять с помощью палок или скользящим шагом без них, определяя победителя по итогам двух заездов;
  • можно проводить игру, разделив детей на 2—4 команды с равным числом участников, в виде эстафеты.

Категория: Активные игры зимой 
Развивает:
координацию движений 

Прихлопни комара

Цель игры: обучение основным видам движения (прыжкам), развитие координации движения и ловкости, тренировка глазомера.

На игровой площадке дети образуют круг диаметром 4—5 м, стоят на расстоянии вытянутой руки друг от друга. В центре круга стоит учитель. У него в руке прут, длина которого должна быть равна радиусу круга. К концу прута на веревочке длиной до 0,5 м привязана яркая ленточка или платочек («комар»). Воспитатель держит прут так, чтобы «комар» находился на 5—10 см выше вытянутых рук ребенка, и, плавно водя прутом по кругу, заставляет «комара» летать.

Задача детей состоит в том, чтобы, подпрыгивая на месте, суметь двумя ладонями «прихлопнуть комара».

Правила игры: дети должны совершать прыжки на двух ногах или отталкиваясь одной ногой, что зависит от условий игры. Ребенок не должен покидать свое место в кругу в погоне за комаром. Если ребенку удалось прихлопнуть «комара», то движение «комара» прекращается, пока ребенок его не отпустит. Воспитатель отмечает наиболее, ловких, сумевших «прихлопнуть комара».

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
глазомер, координацию движений, ловкость 

Мяч в кругу

Цель игры: обучение передвижению в воде, развитие ловкости, умение бросания мяча.

Игра проводится в бассейне или на ограниченном участке водоема с глубиной по пояс играющим детям.

Из числа играющих детей выбирается водящий. Остальные дети становятся в круг на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Водящий становится в центр круга. По сигналу или команде воспитателя дети начинают перебрасывать мяч друг другу через круг, а водящий старается поймать его. Если водящий ловит мяч, то он занимает место в круге среди других играющих, а ребенок, который бросил мяч, становится на место водящего.

Правила игры: во время перебрасывания (броска и ловли мяча) можно делать шаг вперед или назад, падать в воду, но не вырывать мяч из рук другого; нельзя толкаться.

Категория: Игры на воде 
Развивает:
ловкость 

День и ночь

Цель игры: развитие силовой выносливости, быстроты реакции.

На игровой площадке на некотором расстоянии друг от друга проводятся две линии. У одной линии выстраиваются мальчики, у другой — девочки. Между ними находится ведущий. Команда мальчиков — «ночь», команда девочек — «день». По команде «Ночь!» мальчики ловят девочек, по команде «День!» девочки ловят мальчиков. Правила игры: «осаленные» переходят в команду соперника.

Категория: Азербайджанские народные игры 
Развивает:
быстроту реакции, силовую выносливость 

Пятнашки

На игровой площадке отмечаются границы (чертятся линии или ставятся флажки), за пределы которых выходить играющим детям нельзя. Из всех играющих детей выбирается один — «пятнашка». Он стоит в центре игровой площадки, а остальные дети разбегаются по площадке.

По сигналу воспитателя: «Лови!..» (хлопок в ладоши, свисток и т. п.) начинается игра. Дети бегают по площадке, а «пятнашка» пытается догнать кого-нибудь и коснуться рукой («запятнать»). Тот ребенок, кого «запятнали», покидает пределы площадки. После того, как «пятнашка» сумеет «запятнать» 3—6 играющих детей, воспитатель может остановить игру и заменить его новым «пятнашкой».

Вариант игры: первый же ребенок, кого «пятнашка» сумел «запятнать», становится «пятнашкой», а «пятнашка» занимает его место.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Лягушка

Цель игры: обучение прыжкам с места в длину в воде, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Игра проводится на мелководье, где глубина достигает колен ребенка.

Перед началом игры воспитатель показывает детям, как скачет лягушка, а потом предлагает повторить.

Стоя в воде, ребенок глубоко приседает, затем, резко выпрямляя ноги, отталкивается ими от дна и совершает прыжок, вытянув руки вперед. Во время прыжка ноги подтягиваются к рукам. Ребенок опускается на обе ноги.

После овладения техникой прыжка воспитатель может устроить соревнование между 3—4 «лягушками», кто из них прыгнет дальше за 3—5 прыжков.

Категория: Игры на воде 
Развивает:
опорно-двигательный аппарат 

Кто дальше?

Дети выстраиваются в одну шеренгу на расстоянии вытянутой руки друг от друга у самой кромки воды. По сигналу (хлопок в ладоши, свисток и т. п.) или команде воспитателя дети по очереди или одновременно, отталкиваясь двумя ногами, прыгают в воду, стараясь прыгнуть как можно дальше. Победитель определяется после 2—3 попыток.

Вариант игры: от кромки воды ребенок совершает не один, а три прыжка подряд, два из которых совершает уже стоя в воде.

Побеждает ребенок, продвинувшийся дальше остальных после трех прыжков.

Категория: Игры на воде 
Развивает:
опорно-двигательный аппарат 

Кто дальше?..

Цель игры: освоение ребенком бега со скакалкой.

На игровой площадке проводится линия. Одновременно могут участвовать 2—4 ребенка с короткими скакалкам.

По первому сигналу воспитателя они начинают бег, прыгая через скакалку через каждый шаг, а по второму сигналу (через 1—1,5 минуты) останавливаются. Побеждает ребенок, который оказался впереди.

Вариант игры: на игровой площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 4—3 м (в зависимости от возраста и умения детей): линии старта и финиша.

У линии старта стоят 2—4 ребенка со скакалками, которые начинают по сигналу воспитателя бег. Побеждает ребенок, который первым пересечет линию финиша.

Категория: Игры со скакалкой 
Развивает:
координацию движений 

Белые медведи

В середине игровой площадки чертится круг или овал, который изображает льдину. Из числа играющих выбирают двух «белых медведей», которые встают на «льдину». Остальные играющие свободно ходят и бегают вне пределов «льдины» на игровой площадке.

По сигналу руководителя (свисток, хлопок в ладоши и т. д.) или по его команде «белые медведи» отправляются «на охоту». Они идут, взявшись одними разноименными руками (левая—правая) и пытаются обхватить кого-нибудь из играющих свободными руками. Пойманного игрока они отводят на льдину. Когда на льдине оказывается двое пойманных игроков, они становятся второй парой «белых медведей».

Игра оканчивается по договору: когда большая часть играющих стала «белыми медведями» или когда останется 2 — 3 играющих на игровом поле.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества

Змейка (Проведи мяч)

Цель игры: обучение ведению мяча (ногами, клюшкой, руками), обходя препятствия, развитие ловкости и координации движений.

На игровой площадке проводится линия. Перпендикулярно к ней расставляют в ряд 8—10 предметов (кегли, кубики, вбитые в землю колышки и т. п.) на расстоянии 1 м друг от друга.

По сигналу или команде воспитателя ребенок должен вести мяч ногой от линии, обходя все предметы «змейкой», то справа, то слева, не потеряв при этом ни разу мяч и не сбив ни одного предмета.

Побеждает тот игрок, кто пройдет «змейку» без ошибок.

Вариант игры:

  • можно сделать две одинаковые линии «змейки» на расстоянии 2 м друг от друга и проводить одновременно соревнование на скорость между двумя участниками;
  • ребенок будет вести от линии маленький мяч клюшкой, обходя предметы «змейки»;
  • игрок будет вести мяч от линии, обходя все предметы «змейки», ударяя его при этом о пол или землю.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Эстафета с мячами

Цель игры: обучение быстро и точно передавать мяч другому игроку, развитие ловкости и координации движения.

На игровой площадке проводится черта. Играющие дети разделяются на 2—3 команды с равным числом игроков. Команды становятся у черты в колонны на расстоянии вытянутых рук друг за другом. Расстояние между колоннами 1—1,5 м. Ноги играющих расставлены на ширину плеч. Стоящий первым в колонне ребенок держит в руках мяч.

По сигналу воспитателя (хлопок в ладоши, свисток и т. д.) или его команде: «Вверх!..» или «Поднять руки!..» все дети поднимают руки вверх, а стоящий первым ребенок передает мяч через голову второму, второй — третьему и т. д., пока мяч не получит последний ребенок в колонне. Когда мяч получает последний играющий, то он бежит и отдает мяч воспитателю.

Побеждает команда, игрок которой первым отдал мяч воспитателю.

Варианты игры:

  • сначала мяч передается вверху спереди назад, а потом в обратном направлении: сзади наперед, а поэтому воспитателю отдает мяч игрок, стоящий первым;
  • мяч передается назад внизу между широко расставленными ногами;
  • комбинация двух движений: мяч передается назад вверху над головами, а вперед — внизу, между широко расставленными ногами.

Подводя итоги игры, воспитатель отмечает четкость командной игры.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Не урони мяч

Цель игры: обучение в игровой манере прыжкам и бегу, ловкости и координации движений.

На игровой площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 4—6 м (в зависимости от возраста играющих детей).

Играющие дети делятся на 3—4 команды с равным числом участников. Команды выстраиваются в колонну у первой черты на расстоянии 1,5 м друг от друга. Каждый стоящий первым получает мяч и зажимает его между ног.

По сигналу или команде воспитателя дети начинают прыгать на двух ногах до второй линии. После пересечения линии они берут мяч в руки, бегом возвращаются назад, передают мяч следующему игроку, а сами становятся в конец колонны.

Побеждает та команда, чей последний игрок пересечет первым линию «старта» с мячом в руках.

Вариант игры: на второй линии для каждой команды ставят ориентир, вокруг которого должен прыгать ребенок, а потом также прыжками возвращаться с зажатым между ног мячом к первой линии, передавая его следующему игроку за первой линией.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Зайцы в огороде

Перед началом игры выбирается из числа играющих или назначает воспитатель «собаку». Остальные дети — «зайцы». На одной стороне игровой площадки рисуют кружки диаметром до 50 см — это «домики-норки» зайцев. На противоположной стороне площадки (на расстоянии 10—15 м) рисуют еще один круг диаметром 1,0— 1,5 м — это будка «собаки».

Расположенная между «норками» и будкой собаки игровая площадка — это огород с грядками. При желании на нем можно обозначить черточками или кружочками грядки.

По первому сигналу воспитателя «зайцы» выбегают из норок и бегут в огород, перепрыгивая через грядки. Там они лакомятся морковкой, капустой…

Воспитатель подает второй сигнал или команду: «Собака бежит!..» После этого зайцы спешат добраться до своих «норок», спрятаться в них, а собака старается поймать зайца, «осалив» его» (дотронувшись до него рукой). Пойманный заяц отходит к будке собаки и больше не принимает участия в игре.

Когда будет поймано 3—6 «зайцев», воспитатель может выбрать из играющих другую «собаку», а пойманные «зайцы» снова возвращаются в игру, которая начинается сначала.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Кот и мышки

У края игровой площадки проводится линия, за которой чертятся круги или кладутся обручи — «домики-норки мышей». На расстоянии 5—8 м от линии на пеньке или на стульчике садится «кот», а мыши устраиваются в своих «норках».

Показывая начало игры, роль кота выполняет учитель, а затем выбирается «кот» из играющих детей. Когда все заняли свои места, воспитатель обращается к детям-«мышкам»: «Кот спит!..» Можно использовать рифмовку:

Кошка мышек сторожит,
Притворилась, будто спит…

После этих слов учитель«мышки» покидают свои «норки» и начинают бегать по игровому полю, близко подходят к «коту». Через некоторое время воспитатель говорит: «Кот просыпается!..»

Можно использовать рифмовку:

Тише, мышки, не шумите,
Вы кота не разбудите!..

После этих слов «кот» встает на четвереньки, потягивается, говорит: «Мяу!..»

Это служит сигналом, что он начинает ловить мышей. Пойманных «мышей» кот отводит к своему месту, а игра начинается сначала, но уже без их участия.

После того, как «кот» поймал 3—5 мышей, учитель назначает нового «кота», а пойманные «мыши» возвращаются в игру.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Охотник и зайцы

Цель игры: обучение бегу в игровой манере, развитие ловкости и координации движения.

Из числа играющих детей выбирают двоих: «охотника» и «бездомного зайца». Остальные дети-«зайцы» чертят для себя на игровой площадке кружки-«домики» диаметром до 50 см.

Каждый заяц занимает свой «домик»-кружок. Воспитатель подает сигнал, по которому охотник начинает преследовать «бездомного» зайца. Убегая от охотника, «заяц» петляет между домиками, а потом неожиданно может заскочить в любой домик и стать за спиной живущего там «зайца». В тот же момент этот «заяц» превращается в «бездомного», должен покинуть «домик» и убегать от гоняющегося теперь за ним охотника.

Как только охотник догнал зайца и дотронулся до него рукой, они меняются местами: заяц становится охотником, а охотник — зайцем.

Вариант игры: общее число зайцев уменьшается, а вместо кружочков «домиками» для «зайцев» служат дети, по 3—4 взявшиеся за руки.

Они открывают «двери» (поднимают руки) перед «бездомным зайцем», пуская его в дом, и закрывают перед «охотником». Одновременно через другие «двери» домик покидает заяц, находившийся в нем. В остальном игра идет по тем же правилам.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Не попадись

Цель игры: обучение в игровой форме ходьбе, бегу, развитие ловкости, координации движений.

На игровой площадке чертится круг диаметром 5—8 м (в зависимости от возраста играющих детей).

Из играющих детей выбирается водящий, который располагается внутри круга в любом месте. Остальные дети становятся вокруг круга на расстоянии полушага от черты.

По сигналу воспитателя дети прыгают в круг, бегают по нему и выскакивают обратно. Водящий бегает в пределах круга и старается коснуться играющих, когда они находятся внутри круга. При приближении водящего каждый играющий должен успеть покинуть пределы круга.

Тот играющий, до кого успел дотронуться водящий в пределах круга, получает штрафное очко, но остается в игре (или выбывает из игры). Через некоторое время воспитатель подсчитывает число штрафных очков и тех играющих, кого не успел коснуться водящий. Производится замена водящего, и игра начинается сначала.

Вариант игры: можно несколько изменить условия игры. Водящим становится первый же игрок, до кого дотронулся прежний водящий в пределах круга, а ведущий занимает место игрока.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Горелки

Цель игры: закрепление в игровой форме навыков бега, развитие ловкости, координации движений.

На игровой площадке проводится линия. Играющих должно быть нечетное число. Из них выбирается один «водящий» («ловящий»). Остальные играющие строятся в колонну парами на расстоянии вытянутых рук, не доходя 2—3 шагов до проведенной линии, и берутся за руки.

Водящий становится на проведенную линию на 2— 3 шага сзади колонны играющих.

Дети в колонне говорят рифмовку:

«Гори, гори ясно,
Чтобы не погасло.
Глянь на небо — Птички летят,
Колокольчики звенят!
Раз, два, три — беги!..» 

После слова «беги» дети, стоящие в последней паре, бегут по обе стороны колонны. Они стремятся пробежать вдоль всей колонны и стать первой парой, успев взяться за руки.

Ловящий старается успеть поймать одного из них, пока дети не успели встретиться и взяться за руки. Если ловящий (водящий) успевает поймать одного играющего, то уже он с этим играющим становится в первой паре, а оставшийся без пары игрок становится «ловящим».

Игра заканчивается после того, как все пары пробегут по одному разу, но может продолжаться и дальше. В таком случае, когда пробежали все пары, колонна делает 2—3 шага назад к линии.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость

С кочки на кочку

На игровой площадке чертятся две ровные или извилистые линии на расстоянии 3—5 м. Это берега, между которыми располагается болото. На поверхности болота начерчены на расстоянии 20—30 см друг от друга кочки-кружки. Дети становятся на одном берегу болота. Их задача, перепрыгивая с кочки на кочку, перебраться на другой берег болота. Прыгать можно на одной или на двух ногах. Кто из играющих детей оступится и попадет ногой в болото, тот выбывает из игры.

Вариант игры: каждый из играющих вместо нарисованных кочек получает по две дощечки, переставляя которые и становясь на них, можно перебраться на другой берег.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений 

Не урони шарик

Цель игры: кроме закрепления навыков ходьбы и бега, дети развивают ловкость и координацию движений.

На игровой площадке проводят две параллельные линии на расстоянии 5—10 см (в зависимости от возраста играющих). Это линии «старта» и «финиша». На линию старта одновременно выходят 2—3 игрока. Каждому ребенку дают столовую ложку, в которой лежит шарик от пинг-понга. Играющий держит ложку в вытянутой руке, не придерживая шарик другой рукой.

По сигналу воспитателя дети начинают движение от линии старта. Их задача состоит в том, чтобы дойти или добежать до линии «финиша», но при этом не уронить шарик. Если игрок в процессе движения уронит шарик, то должен поднять его, вернуться на то место, где уронил, положить шарик в ложку и только потом продолжить движение. Победителем считается ребенок, первым пересекший линию «финиша» и не уронивший шарик. Можно устраивать новые забеги среди победителей каждого предварительного забега.

Вариант игры: игра может проводиться в виде эстафеты, когда все участники разделены на 2—3 команды в зависимости от количества участников:

  • играющий должен донести шарик в ложке до линии финиша, а вернуться бегом, передав ложку и шарик следующему игроку;
  • играющий должен донести шарик в ложке в оба конца, передав их следующему играющему.

Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

Гусеницы

Цель игры: обучение в игровой форме прыжкам на одной ноге, развитие координации движений.

На игровой площадке перед началом игры проводят дне параллельные линии на расстоянии 6—10 м (в зависимости от возраста и возможностей играющих детей). Это линии «старта» и «финиша».

В зависимости от числа участников, все играющие дети делятся ни 2—3 команды с равным количеством игроков.

По команде воспитателя, команды подходят к линии старта и строятся в колонну друг за другом с дистанцией между колоннами 1,5—2 м. Каждый играющий сгибает ногу в колене. Стоящий за ним ребенок одну руку кладет на плечо стоящего впереди, а другой рукой держит его согнутую ногу. У последнего игрока нога просто согнута в колене. Таким образом образуется команда-цепочка. По сигналу воспитателя каждая из команд-цепочек начинает движение вперед, передвигаясь прыжками на одной ноге.

Побеждает та команда, которая быстрее преодолеет расстояние между линиями и пересечет линию «финиша».

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений 

Соперники (Петушки)

Цель игры: освоение прыжков на одной ноге, развитие ловкости и координации движений.

На игровой площадке очерчивается круг диаметром 1,5—2 м. Двое игроков становятся в центр круга лицом друг к другу. Каждый стоит на одной ноге (вторая согнута в колене), руки скрещены на груди.

Игра начинается по сигналу воспитателя: хлопок в ладоши, свисток и т. п. Задача играющего, прыгая на одной ноге и толкая соперника плечом, заставить его опустить вторую ногу или вытолкнуть его за пределы круга.

Игра проводится попарно, а победители пар встречаются между собой.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Рыбки

Цель игры: обучение в игровой форме видам движения (ходьба, бег), развитие ловкости и координации движений.

Перед игрой воспитатель заготавливает из картона «рыбки» (длина — 15—20 см, ширина — 5—7 см), которые окрашиваются в цвета играющих команд (например, синие, красные и зеленые рыбки). К хвостику каждой рыбки привязывается нитка длиной 50—60 см.

Игра предполагает соревновательный характер двух или трех (в зависимости от числа детей) команд с равным числом участников в каждой команде.

Дети выстраиваются на игровой площадке и делятся на команды. Каждая команда получает «рыбок» своего цвета. Каждый ребенок получает «рыбку» цвета своей команды и свободный конец нитки заправляет за свой носок так, чтобы при ходьбе или беге «рыбка» тянулась сзади на нитке, касаясь пола — «плыла».

После этого команды выходят на игровое поле. По сигналу воспитатели дети начинают ходить и бегать по площадке, стараясь наступить на «рыбку» противника и в то же время не дать «поймать» свою «рыбку». Ребенок, чью рыбку «поймали» (выдернули нитку из носка), выбывает из игры, а «рыбку» забирает поймавший игрок.

После окончания игры воспитатель подводит итоги. Побеждает та команда, у которой осталось больше непойманных своих рыбок, но больше «пойманных» чужих «рыбок».

Правила игры: во время игры нельзя хватать руками игрока другой команды, толкаться, наступать на ноги другим игрокам.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, основные виды движений 

Кто дальше?

На игровой площадке проводят две параллельные линии на расстоянии 5—8 м (в зависимости от возраста играющих).

У первой черты ребенок наклоняется вперед, сгибаясь почти до прямого угла. На спину ему кладут мешочек с песком или подушечку. В таком положении ребенок должен пройти путь до следующей черты, не уронив предмет со спины во время движения.

Правила игры: поправлять предмет или поддерживать его во время ходьбы между линиями. Ребенок, потерявший груз, выбывает из игры.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
выдержку, координацию движений 

Донеси мешочек

Цель игры: развитие выдержки и координации движений.

Для игры готовят 4—5 небольших мешочка, наполненных песком. На игровой площадке проводятся две параллельные черты на расстоянии 5—8 м (в зависимости от возраста играющих). Воспитатель ставит перед детьми задачу: пройти с мешочком на голове от одной до другой линии. В начале игры скорость движения не имеет значения, но ребенок, уронивший мешочек во время движения, выбывает из дальнейшей игры.

После трех-четырех таких переходов воспитатель отмечает детей, ни разу не потерявших свой мешочек, а также подбадривает остальных.

Правила игры: поправлять мешочек на голове можно только за чертой, но до него нельзя дотрагиваться во время ходьбы.

Вариант игры: после проявления детьми умения воспитатель может провести соревнование на скорость между 3—4 играющим!

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
выдержку, координацию движений 

Из обруча в обруч

Цель игры: развитие основных видов движения (прыжки в длину с места), укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений. На игровой площадке кладут обручи на расстоянии 30 см друг от друга. При отсутствии обручей на полу или на земле можно начертить на таком же расстоянии друг от друга круги или квадраты. Всего 6—8.

Дети выстраиваются в колонну и по сигналу воспитателя начинают прыжки на двух ногах из обруча в обруч, следуя с интервалом друг за другом, не мешая при этом друг другу. Ребенок, закончивший прыжки и достигший последнего обруча, бегом возвращается и становится в конец колонны.

В конце игры воспитатель отмечает качество прыжка и приземления детей, не забывая отметить положительное участие всех детей в игре.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, основные виды движений 

Дойди до середины

Цель игры: развитие ловкости, укрепление мускулатуры рук.

Для данной игры берутся две круглые палки одинаковой длины и одинакового диаметра. К середине каждой палки привязывается конец шнура длиной 8—10 м, а его середина отмечается привязанной яркой ленточкой. Двое играющих берут по палке и отходят друг от друга на длину шнура так, чтобы он был в натянутом состоянии.

По сигналу проводящего игру дети начинают быстро вращать палки обеими руками, наматывая на них шнур, и продвигаться постепенно вперед, поддерживая шнур в натянутом состоянии. Выигрывает тот участник, который раньше намотает шнур до ленточки. В игре может принимать участие любое количество детей. Каждый раз играет другая пара.

Варианты игры:

  • Выигравший получает право продолжить игру с другим партнером до первого поражения. Выявляется участник, победивший большее число раз.
  • Проигравшие выбывают, а между победителями пар устраивается соревнование с последующим выбыванием до выявления одного победителя.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
ловкость, мускулатуру рук 

Перетягивание каната

На игровой площадке проводится две параллельные линии на расстоянии 1 м друг от друга. Для игры берется толстая веревка или канат, на середине которого привязывается яркая лента.

Все играющие делятся на две равные группы. Каждая из команд занимает место за своей линией и берется за канат так, чтобы яркая лента находилась посередине между двумя линиями.

По сигналу учителя или по его команде игроки каждой из команд тянут канат в противоположные стороны, пытаясь перетянуть ленточку за свою черту.

Побеждает команда, сумевшая перетянуть ленточку через условленную границу. После этого игра повторяется.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
выносливость, ловкость, навыки игры в коллективе, опорно-двигательный аппарат, силу 

Бычки

Цель игры: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие ловкости и координации движений.

На игровой площадке чертятся две параллельные линии на расстоянии 5—10 м (в зависимости от возраста детей). К первой линии подходят одновременно по 3—4 ребенка. Перед каждым на линии лежит по одинаковому мячу.

По сигналу или команде воспитателя дети становятся на четвереньки и начинают движение ко второй линии, одновременно толкая головой перед собой мяч.

Побеждает тот игрок, кто первым пересечет вторую линию, не потеряв при этом мяч.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат 

Чей мяч дальше?

Цель игры: обучение в игровой манере метанию мяча, развитие силы и точности броска.

На игровой площадке проводится линия на расстоянии 1—2 м от стены. За ней проводится еще 3—5 параллельных линий на расстоянии 20—30 см между ними.

Дети по очереди подходят к первой черте и по команде или сигналу воспитателя бросают мяч в стену, а потом воспитатель отмечает за какую черту упал мяч, отскочивший от стены. Побеждает тот ребенок, после броска которого мяч отскочил дальше.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
силу, точность броска 

Посадка картофеля

Цель игры: развитие быстроты, силовой выносливости.

Создаются две команды по пять человек. Игрок, стоящий первым, — капитан, он держит в руках мешочек с пятью картофелинами (камешками). На расстоянии двадцати-тридцати шагов от каждой колонны начерчены пять кружков. По сигналу капитаны команд бегут к кружочкам и сажают картошку по одной в каждый кружочек, затем возвращаются и передают мешочек следующему игроку, который, взяв мешочек, бежит собирать картошку, и т. д.

Правила игры:

  • капитаны стартуют по сигналу;
  • игроки не выходят за линию без мешочка. Если картошка упала, ее следует поднять и затем бежать;
  • подбегать к команде надо с левой стороны.

Категория: Белорусские народные игры 
Развивает:
быстроту движения, силовую выносливость

Спутанные кони (Тышаулы атлар)

Цель игры: развитие силовой выносливости, укрепление костно-мышечного аппарата ног.

На игровой площадке чертится линия. На расстоянии от нее (не более 20 м) устанавливаются флажки, стойки.

Играющие делятся на три-четыре команды и выстраиваются за линией. По сигналу первые игроки команд начинают прыжки, обегают флажки и возвращаются обратно бегом. Затем бегут вторые и т. д.

Правила игры:

  • выигрывает команда, закончившая эстафету первой;
  • прыгать следует правильно, отталкиваясь обоими ногами одновременно, помогая руками.

Категория: Татарские народные игры 
Развивает:
силовую выносливость 

Пастух

Цель игры: развитие внимания, ловкости, быстроты реакции.

На игровой площадке чертится линия — ручеек, по одну сторону от которого собираются выбранные пастух и овцы, по другую сидит волк. Овцы стоят позади пастуха, обхватив друг друга за пояс.

Волк обращается к пастуху со словами: «Я волк горный, унесу!» Пастух отвечает: «А я пастух смелый, не отдам». После этих слов пастуха волк перепрыгивает через ручеек и старается дотянуться до овец. Пастух, расставив руки в стороны, защищает овец от волка, не давая ему возможности дотронуться до них. В случае удачи волк уводит добычу с собой. Игра начинается сначала, но меняются роли.

Правила игры:

  • волк переходит линию только после слов пастуха «не отдам»;
  • овца, до которой дотронулся волк, должна без сопротивления идти за волком.

Категория: Армянские народные игры 
Развивает:
быстроту реакции, внимание, ловкость 

Фигуры

Цель игры: развитие внимания, умения реагировать на сигнал.

Из общего числа участников игры выбирается ведущий. Остальные игроки разбегаются по площадке. Водящий ходит и говорит:

«Море волнуется — раз,
Море волнуется — два,
Море волнуется — три,
Все фигуры на месте — замри!»

После этих слов все играющие останавливаются и замирают в той позе, в которой их застала команда водящего. Водящий обходит играющих и старается найти того, кто пошевелится. Этот игрок занимает место водящего, а остальным фигурам дается команда: «Отомри!», и игра продолжается.

Вариант игры: пошевелившиеся игроки выбывают из игры, а игра продолжается с прежним водящим до тех пор, пока не останется 3—4 играющих.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
внимание, умения действовать по сигналу 

Салки

Из играющих детей выбирается водящий — салка. Остальные игроки строятся в шеренгу. Водящий выходит на середину игровой площадки и громко говорит: «Я — салка!».

По этому сигналу играющие разбегаются по площадке, а водящий должен догнать и коснуться рукой («осалить») игроков. Тот, кого салка коснулся, останавливается, поднимает руку и громко говорит: «Я — салка!».

Новый салка не может сразу же коснуться рукой прежнего водящего. Игра может продолжаться, или по команде руководителя все собираются и строятся в шеренгу, а игра начинается сначала.

Условия игры можно усложнить: не разрешается «салить» игрока, если он при приближении водящего успел присесть на корточки, или встать на любую возвышенность, или взяться за руки с кем-нибудь из игроков.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений, ловкость, опорно-двигательный аппарат, способности бега, чувства спортивного соперничества 

Всадники

Цель игры: обучение основным видам движения (ходьба, бег), развитие воображения и дисциплинированности детей.

Для проведения игры приготавливают несколько тонких палочек длиной 50—60 см с незаостренными краями (по числу участников игры). Каждому ребенку выдается по такой палке и предлагается на нее сесть верхом, держа один конец левой рукой, а другой конец палки должен свободно скользить по полу или земле. Ребенок верхом на палке — это «всадник на коне».

По сигналу воспитателя «всадники» могут ходить по кругу, соблюдая дистанцию, то замедляя, то ускоряя движение, ритм которого регулирует воспитатель. «Всадники» могут «проскакать» через всю игровую площадку, размахивая правой рукой и погоняя «копя», могут менять ритм.

Правила игры: основным правилом является то, что «всадники» должны так умело управлять, чтобы «лошади» не сталкивались во время движения, не мешали движению других.

Вариант игры: после кратковременного обучения «всадников» можно устроить соревнования. На игровом поле чертятся две параллельные линии на расстоянии 5—10 м (в зависимости от возраста играющих). По сигналу воспитателя «всадники» должны будут преодолеть это расстояние. Побеждает «всадник», пришедший первым.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
воображение, дисциплинированность, основные виды движений 

Пожарные на учении

Цель игры: развитие ловкости, умения скользить по льду.

Дети делятся на 3—4 группы-команды. По числу участвующих команд подготавливают игровую площадку: на расстоянии 2—3 м от стартовой черты укатываются ледяные дорожки по числу играющих команд длиной 1—1,5 м. Через 2—3 м от ледяных дорожек стоят снежные валы (по числу играющих команд) высотой 40— 50 см, длиной — 1,5—2 м, шириной сверху 25—30 см. У финишной черты лежат или подвешиваются колокольчики.

По сигналу учителя от стартовой линии бегут первые участники команд. Они должны с короткого разбега проскользить по ледяной дорожке, пройти боком по снежному валу и, удачно спрыгнув, пробежать 8—10 м до финиша и позвонить в колокольчик. После сигнала колокольчика бег начинают вторые номера команды и т. д.

Победителем этой эстафеты считается команда, которая быстрее выполнила все задания, не допустив при этом падений на дорожке и правильно исполнив прыжки в глубину с вала.

Категория: Активные игры зимой 
Развивает:
ловкость 

Ну-ка, отними!

Цель игры: развитие ловкости, внимания.

На игровой площадке проводится черта, за которой собираются все играющие. В начале игры назначается водящий. У него в руках мяч. По сигналу или по команде учителя водящий бросает мяч вперед. Все играющие выбегают из-за черты и стремятся схватить мяч. Кто первый схватит мяч, бежит с ним обратно, стараясь пересечь черту. Если другой игрок преграждает путь и касается мяча (силу, толчки — не применять), то игрок, державший мяч, бросает его на землю. Мяч подбирает любой другой игрок и устремляется к линии. У него также могут выбить мяч, дотронувшись до него.

Игрок, которому удается пересечь линию с мячом, получает право быть водящим и бросить мяч.

Побеждает тот, кто чаще других за время игры будет водящим.

Категория: Активные игры с мячом 
Развивает:
внимание, ловкость 

Встречная эстафета

Цель игры: развитие быстроты, внимательности.

На поляне проводят две черты или прокладывают два параллельных лыжных следа на расстоянии 60 м — это стартовые линии. Играющие делятся на две команды с равным числом участников, которые выстраиваются в колонны на противоположных стартовых линиях.

По сигналу или команде учителя стоящие первыми в колоннах начинают бег в прямом направлении навстречу друг другу, стремясь как можно быстрее добежать до противоположной линии.

В момент пересечения линии играющий подает условный знак (поднятая рука, крик и т. п.), по которому начинает бег следующий участник команды. Побеждает та команда, все игроки которой первыми соберутся за стартовой чертой другой команды.

Категория: Активные игры зимой 
Развивает:
быстроту реакции, внимательность 

Бросить и поймать

Цель игры: обучение в игровой форме бросанию и ловле мяча, развитие ловкости и координации движения ребенка.

На игровой площадке между двумя вертикальными стойками или двумя деревцами натягивают веревку на высоте поднятых рук ребенка. Воспитатель объясняет и показывает, как нужно бросить мяч через веревку, пробежать за ним следом под веревкой и успеть поймать его, не дав коснуться земли. Поймав мяч, можно бросить его с другой стороны и снова поймать. Одновременно могут играть 1—3 ребенка, а затем передавать мяч другим детям. Воспитатель наблюдает и отмечает удачные броски и ловлю мяча.

Вариант игры: у линии на расстоянии 1—1,5 м от веревки стоят в колоннах дети, разделенные на 2—3 команды с равным числом играющих. Сама игра проводится в виде эстафеты: первый ребенок бросает мяч, догоняет, ловит его. Затем возвращается бегом, передает следующему играющему, а сам становится в конец колонны.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость

Брось через верёвку

На игровой площадке натягивают веревку между двумя вертикальными стойками или деревьями примерно на уровне 1 м от поверхности. На расстоянии 1—1,5 м от веревки проводится черта, у которой лежат 3—4 небольших мяча. К линии подходят 3—4 ребенка (по количеству мячей).

По сигналу или команде воспитателя каждый ребенок берет мяч двумя руками и бросает его из-за головы через веревку, а затем догоняет и ловит мяч. Пробегая под веревкой, дети стараются не задеть ее. Поймав мяч, дети возвращаются на линию бегом и снова бросают. Уронивший мяч выбывает из игры. Побеждает тот ребенок, кто большее число раз бросит и поймает мяч.

Вариант игры: дети играют в паре. По обе стороны веревки на расстоянии 1—1,5 м проведены линии, у которых стоят дети, играющие в паре. Сначала один бросает мяч, а другой ловит, а затем наоборот. Побеждает та пара, которая больше раз перебросит мяч через веревку, не уронив его.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Пройди бесшумно

Цель игры: развитие ловкости.

На игровой площадке друг против друга ставят 2—3 пары детей на расстоянии вытянутых рук, образуя своеобразные ворота. Этим детям завязывают глаза.

Остальные дети стоят перед этими «воротами». Воспитатель ставит перед ними задачу: пройти через эти «ворота». Проходить можно боком, пригнувшись или миновать «ворота» ползком, но нельзя бежать.

Дети с завязанными глазами, образующие «ворота», при малейшем шорохе поднимают руки, производят ими движения из стороны в сторону, пытаясь поймать проходящего. Пойманный ребенок (по условиям игры его можно схватить или просто дотронуться до него рукой) выбывает из дальнейшей игры.

Воспитатель наблюдает за игрой и отмечает тех игроков, кто большее число раз удачно прошел через «ворота».

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
ловкость 

Караси и щука

Цель игры: обучение передвижению в воде, развитие ловкости, быстроты реакции.

Игра проводится в бассейне или на ограниченном участке водоема с глубиною до бедер или по пояс детям и имеет два варианта.

1-й вариант: из числа играющих детей выбирается «щука» (водящий), а остальные дети — «караси». В начале игры роль «щуки» может исполнить воспитатель.

В начале игры «караси» передвигаются по бассейну в разных направлениях, помогая себе гребками рук. «Щука» в это время стоит в углу бассейна или у веревочного ограждения.

По сигналу воспитателя или его команде: «Щука плывет!..» все дети спешат к бортикам бассейна или веревкам ограждения (возможно, выбегают на берег в зависимости от условий игры) и погружаются в воду до подбородка. Некоторые дети могут погружаться в воду с головой, периодически поднимая голову из воды и делая вдох.

Задача «щуки» поймать (дотронуться рукой) до зазевавшегося «карася». Игра заканчивается, когда поймано около половины «карасей» или пойманный первый «карась» становится «щукой», а игра начинается сначала.

2-й вариант: после того, как из числа играющих выбрали «щуку, остальные дети делятся на две одинаковые группы: одни — «камешки», а другие — «караси». Камешки, взявшись за руки, образуют круг, в котором в это время плавают и играют «караси».

«Щука» находится за пределами круга.

Воспитатель подает сигнал или команду: «Щука!..» После этой команды «щука» быстро вбегает в круг, стараясь поймать (дотронуться рукой) зазевавшихся «карасей», которые так же спешат спрятаться за «камешки» (стать за спину). «Щука» ловит только тех, кто не успел спрятаться, и уводит за пределы круга.

Игра повторяется, пока не будет поймано 3—4 (или больше половины) «карасей». Потом меняется «щука», а игра начинается сначала.

Категория: Игры на воде 
Развивает:
быстроту реакции, ловкость 

Удочка

Цель игры: обучение детей быстро и безбоязненно погружаться под воду, развитие ловкости.

Игра проводится в бассейне или на участке водоема с глубиной по пояс детям.

Дети образуют круг, становясь на расстоянии вытянутых рук друг от друга. В центре круга стоит воспитатель, исполняющий роль водящего, у него в руках веревка, длина которой равна радиусу образовавшегося круга. К концу веревки привязана небольшая надувная игрушка. Это «удочка».

По сигналу или команде воспитатель начинает вращать веревку так, чтобы игрушка совершала круговые движения на уровне 10—15 см над водой. Задача играющих детей при приближении игрушки успеть присесть и погрузиться в воду. Тот ребенок, которого задела игрушка, получает штрафное очко.

В конце игры воспитатель подводит подсчет штрафных очков и определяет самых ловких детей, не имеющих штрафных очков или набравших наименьшее количество.

Категория: Игры на воде 
Развивает:
ловкость, навыки плавания 

Журавли-журавушки

Цель игры: развитие внимание, координации движений, укрепление мышц туловища, спины, живота.

Для игры выбирается водящий-матка — «журавль». На игровой площадке дети выстраиваются в цепочку, лицом к ним стоит матка. Колонна все время движется, сначала медленно, потом ускоряя темп. При этом она выполняет указания вожака. Например, когда водящий говорит: «Желтобрюхая змея», колонна «журавлей» выстраивается в клиновидную фигуру. Если говорит о лягушках, то колонна в полуприседе прыгает вперед и т. д.

Правила игры:

  • проигравшим считается тот, кто не смог выполнить задание и разорвал круг;
  • проигравший игрок становится на самый конец колонны;
  • матка-«журавль» меняется по договоренности.

Категория: Адыгейские народные игры 
Развивает:
внимание, координацию движений, мускулатуру спины 

Волк во рву

Цель игры: развитие внимания, тренировка координации движений.

На игровой площадке проводятся две линии на расстоянии 1—1,5 м. Расстояние между ними — это ров, в котором находится водящий-волк. Волк может передвигаться только между этими линиями.

Остальные играющие — «козочки» — по сигналу учителя перебегают с одной стороны площадки на другую, перепрыгивая через ров. В это время волк старается поймать козочек, коснувшись рукой. Игроки, которых коснулся волк, останавливаются и выбывают из игры.

Вариант игры: водящих может быть 2—3. Проводится соревнование между волком (волками): кто больше за определенное число перебежек (4—5) поймает козочек, а также отмечаются козочки, ни разу не пойманные волками.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
внимание, координацию движений 

Коршун и наседка

Цель игры: обучение в игровой форме основным видам движения, развитие ловкости.

В игре принимают участие 8—12 детей, из которых выбирают двоих: «коршуна» и «наседку». Остальные дети — «цыплята».

Сбоку игровой площадки чертится круг диаметром 1,5—2 м. Это «гнездо» «коршуна». Он отходит к своему гнезду, а «наседка» выводит гулять «цыплят» на игровую площадку. Они идут цепочкой: держатся друг за друга (за руки или за пояс).

По сигналу воспитателя из гнезда вылетает «коршун» и пытается схватить последнего в цепочке «цыпленка». «Наседка», расставив руки, не подпускает «коршуна» к «цыплятам».

Правила игры: ни «коршун», ни «наседка» не применяют силу. «Коршун» должен попытаться, бегая вокруг, обмануть «наседку», схватить и унести пойманного «цыпленка» в свой дом. Если «коршун» схватил «цыпленка», то тот должен идти за ним.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
ловкость, основные виды движений 

Подними предмет

Цель игры: развитие ловкости, умения сохранять равновесие, освоение координации рук и ног, правильного положения туловища при передвижении на лыжах.

По условиям данной игры ребенок должен спуститься на лыжах с невысокой горки. На середине спуска находится приготовленный заранее предмет (еловая шишка, кегля, флажок и т. п.), который ребенок должен поднять, присев и наклонившись во время движения, не потеряв при этом равновесия.

Вариант игры: ребенок может спускаться с этой горки на санках, а во время движения поднять определенный предмет. Предметов может быть несколько, и за каждый из них начисляются очки.

Категория: Активные игры зимой 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Перебежчики

Цель игры: по своим задачам и характеру напоминает игру «Ключи».

На игровой площадке чертятся кружки диаметром 50 см. Это «домики» для играющих. Их число должно быть на одно меньше, чем количество играющих. Из числа играющих выбирается водящий, который остается без «домика». Все дети занимают свои кружки-«домики», а водящий становится в центре между кружками и громко говорит: «Раз, два, три — беги!..»

После слова водящего «беги» дети начинают меняться своими кружками-«домиками», а водящий в это время старается занять любой из освободившихся «домиков». Ребенок, не успевший занять свободный кружок-«домик», становится водящим и идет в центр игровой площадки. Игра начинается сначала.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
быстроту реакции, ловкость 

Мяч сквозь обруч

Цель игры: обучение бросанию и ловле мяча, передаче его партнеру в движении, развитие ловкости и координации движения.

На игровой площадке шесть детей, выбранных из числа играющих, становятся в шеренгу и держат в вытянутых руках пять обручей. Остальные дети разбиваются воспитателем на играющие пары.

По сигналу или команде воспитателя каждая пара по очереди начинает игру от первого стоящего в цепочке, проходя цепочку на расстоянии 1 м с обеих сторон и перебрасывая мяч друг другу через обруч.

 Во время движения дети должны бросить мяч через каждый обруч. Если ребенок уронит мяч, то должен поднять его и продолжить игру с того обруча, где была допущена ошибка (или с первого обруча, что зависит от условий игры). Побеждает пара, которая быстрее других прошла дистанцию и не уронила мяч, бросив его через все пять обручей. При повторении игры дети, игравшие в парах, меняют детей, стоявших с обручами.

Подводя итоги игры, воспитатель отмечает не только быстроту движения, но и точность бросков игроков.

Категория: Игры с мячом 
Развивает:
координацию движений, ловкость 

Угости белку орешком

Цель игры: обучение прыжкам с разбега, развитие координации движения и глазомера.

На игровой площадке на вертикальной стойке или на горизонтально натянутом шнуре, находящемся на высоте 1,5—2 м, повесить корзиночку (можно 2—3 корзиночки) так, чтобы она находилась на 5—10 см выше вытянутой руки ребенка.

Перед началом игры воспитатель объясняет детям, что в этой корзиночке (в «гнездышке») живет белка, которая очень любит орешки. Потом каждому играющему дают камешки округлой формы или шарики для пинг-понга, которые заменяют орешки. Чтобы угостить белку орешком, ребенок должен подпрыгнуть и забросить «орешек» в корзинку.

Правила игры: по усмотрению воспитателя дети могут прыгать с места или с разбега фасстояние 2—3 м) Каждый ребенок делает по 3—5 попыток положить «орех» в корзинку белочке. Воспитатель отмечает технику прыжка и приземления, а также того, кто положил больше «орешков».

Птички в гнёздышках

Цель игры: обучение основным видам движения, развивает дисциплинированность и внимательность.

На игровой площадке раскладываются обручи или рисуются круги диаметром 50—60 см по числу участников игры. Это гнездышки для птичек. В каждое из них становится ребёнок-«птичка». Воспитатель говорит: «Солнышко светит. Птички вылетели из гнезда».

После этих слов «птички» выпрыгивают из своего гнезда и разлетаются по игровой площадке, машут руками-«крылышками», переходя с ходьбы на бег и обратно.

Воспитатель подает другой сигнал: «Вечер наступает… Птички летят домой!..»

После этих слов «птички» спешат занять свободное или только свое гнездо (зависит от условий игры).

Правила игры: выпрыгивать и впрыгивать в гнездышко только на двух ногах. Во время «полета» по игровой площадке не сталкиваться друг с другом. При занятии свободных гнездышек не толкаться, не ссориться, не применять силу, выталкивая другую птичку.

Воспитатель отмечает детей, первыми вернувшихся в гнездышки, детей, кто лучше «вылетал» и возвращался в гнездышко, кто лучше «летал» по площадке, не забыв похвалить всех детей, создав положительные эмоции.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
внимательность, дисциплинированность 

Через ручеек

Цель игры: развитие координации движений. На игровой площадке проводят две линии (можно извилистые) на расстоянии 1,5—3 м друг от друга (в зависимости от возраста играющих детей). Это «ручеек». Через «ручеек» проложены камешки на расстоянии 20— 30 см друг от друга (кусочки картона, дощечки или просто нарисованные на полу кружки). Они расположены с таким расчетом, чтобы ребенок мог без особого труда перебраться с одного камешка на другой, а затем и с одного бережка ручейка на другой.

Воспитатель подводит играющих детей к черте (бережку ручейка) и объясняет, что нужно по камешкам перебраться на другой берег, не замочив ноги. Потом воспитатель показывает, как это нужно делать. За воспитателем дети по очереди, перепрыгивая с камешка на камешек, перебираются на другой берег ручейка. Тот ребенок, который оступился и стал мимо камешка, а значит, замочил ноги, отправляется сушить их на скамеечку и временно выбывает из игры.

Игра продолжается несколько раз. Затем воспитатель хвалит всех детей, отмечая в то же время самых быстрых и ловких.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает:
координацию движений 

Поезд

Цель игры: обучение в игровой форме основным видам движения (ходьба, бег), развитие координации движений, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Перед началом игры воспитатель строит всех играющих в колонну вдоль одной из сторон игровой площадки и коротко напоминает, как движется поезд, ведомый «паровозом». Для того чтобы показать игру, во главе колонны «паровозом» становится воспитатель, а остальные играющие дети — «вагоны». В дальнейшем, после короткой дистанции, место «паровоза» занимает один из детей.

По сигналу воспитателя «паровоз» дает гудок «У-у-у!..» и «поезд» медленно трогается с места. Вагоны двигаются друг за другом с соблюдением определенного интервала (без сцепления), а дети при этом совершают движения согнутыми в локтях руками и произносят звуки «чу-чу-чу!..»

Воспитатель регулирует скорость движения «поезда», постепенно ускоряя движение, переходя на быструю ходьбу, а затем и на бег.

Воспитатель подает команду: «Поезд подходит к станции…» Движение поезда замедляется.

Воспитатель подает следующую команду: «Станция… Остановка…» Поезд останавливается. На станции во время остановки возможна замена «паровоза»: во главе состава становится другой ребенок, а бывший «паровоз» занимает место «вагона».

Воспитатель снова подает сигнал, и «поезд» отправляется в дальнейший путь. Так в течение игры поезд проходит через несколько станций со сменой «паровоза».

Правила игры: дети должны во время игры, особенно при смене ритма движения «поезда», строго соблюдать интервал между «вагонами», не натыкаться друг на друга, не толкать друг друга, не выходить во время движения из «состава».

Вариант игры: движение поезда может быть со сцеплением: во время движения только «паровоз» совершает движение руками, согнутыми в локтях, а руки всех детей-«вагонов» находятся на поясе впереди идущего.

После окончания игры воспитатель хвалит всех детей, отмечая при этом лучшие «вагоны» и лучший «паровоз».



Предварительный просмотр:

Поурочное планирование учебного материала по физкультуре

8 класс

№ урока          

Тема урока

 1.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции 70-80 м.

2.

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств, повторить технику низкого старта и стартового разгона.

3.

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег.

4.

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Обучение старту и стартовому разгону.

5.

Бег 60 м на результат. Мальчики 13-9,3; 10-9,6; Девочки 10-9,8; 7-10,0. Развитие скоростных качеств

6.

Повторить технику прыжка в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.

7.

Повторить технику прыжка в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.

8.

Прыжок в длину на результат. Мальчики 400, 380, 360. Девочки 370, 340, 320.

9.

Техника выполнения метания мяча с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

10.

Бег 1500 м. – девочки, 2000 м – мальчики. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований. М – 9,00; 9,30; 10,00. Д- 7,30; 8,00; 8,30.

11.

Кроссовая подготовка. Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец.  Беговые упражнения.

12.

Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Правила использования л\а упражнений для развития выносливости.

13.

Бег 17 мин. Развитие выносливости. Игра пионербол.

14.

Бег 20 мин. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

15 .        

Бег 2000 м на результат. М – 10,00; Д – 12,00; Развитие выносливости.

16.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.

17.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Бросок 2 мя руками от головы с места. Передача мяча разными способами на месте.

18.

Бросок 2 мя руками от головы с места. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

19.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

20.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

21.

Передача мяча разными способами на месте с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.

22.

Оценка техники передачи мяча разными способами. Учебная игра.

23.

Бросок одной рукой от плеча с места, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча разными способами в движении парами с сопротивлением.  Учебная игра. Развитие координационных способностей.

24

Бросок одной рукой от плеча с места, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча разными способами в движении парами с сопротивлением.  Учебная игра. Развитие координационных способностей.

25.

Ведение мяча с сопротивлением, сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита.

26.

Ведение мяча с сопротивлением, сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита.

27.

Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Игровые задания 2Х2, 3Х3, 4Х4. Учебная игра. Оценка техники броска 1 рукой от плеча с места. Учебная игра.

2 четверть.

28.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. Акробатическая комбинация – подъем переворотом в упор толчком 2-мя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе.

29..

Техника безопасности на уроках гимнастики. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. Акробатическая комбинация – подъем переворотом в упор толчком 2-мя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе.

30.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. Акробатическая комбинация – подъем переворотом в упор толчком 2-мя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке.

31.

Выполнение подъема переворота на технику. Подтягивание в висе. Мальчики – 9-7-5; Девочки 17-15-8.

32.

Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и повторами .Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

33.

Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и повторами .Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

34.

Строевые упражнения. Акробатическая комбинация. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей.

35.

Строевые упражнения. Акробатическая комбинация. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей.

36.

Обучение кувырку назад, стойка «ноги врозь»  - М. Мост и поворот в упор на одном колене – Д.

37.

Обучение кувырку назад, стойка «ноги врозь»  - М. Мост и поворот в упор на одном колене – Д.

38.

Обучение лазанию по канату в 2 приема. Совершенствование кувырка назад, стойка «ноги врозь»  - М. Мост и поворот в упор на одном колене – Д.

39.

Совершенствование лазания по канату в 2 приема. Развитие силовых способностей.

40.

Совершенствование  кувырка назад, стойка «ноги врозь»  - М. Длинный кувырок, стойка на голове – М. Мост и поворот в упор на одном колене –Д. Совершенствование лазания по канату в 2 приема. Развитие силовых способностей.

41.

Совершенствование  кувырка назад, стойка «ноги врозь»  - М. Длинный кувырок, стойка на голове – М. Мост и поворот в упор на одном колене –Д. Совершенствование лазания по канату в 2 приема. Развитие силовых способностей.

42.

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

43.

Выполнение на оценку комбинации в равновесии.

44.

Упражнения с гимнастическими палками. Обучение опорному прыжку М. – «согнув ноги» через козла в длину, 110 см.

45.

Упражнения с гимнастическими палками. Обучение опорному прыжку М. – «согнув ноги» через козла в длину, 110 см.

46.

Совершенствовать технику опорного прыжка. Развитие координационных способностей.

47.

Упражнения на гимнастической скамейке и со скамейками. Тренировки в подтягивании М., поднимании туловища – Д.

48.

Повторить строевые упражнения. Полоса препятствий.

3 четверть.

49.

Волейбол. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах.

50.

Волейбол. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подача.

51.

Волейбол. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подача.

52.

Волейбол. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

53.

Передача над собой во встречных колоннах. Игра по упрощенным правилам.

54.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Игра по упрощенным правилам.

55.

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку.  Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

56.

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку.  Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

57.

Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нападающий удар в тройках, игра по упрощенным правилам.

58.

Оценка техники передачи над собой во встречных колоннах. Игра  по упрощенным правилам.

59.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках, игра по упрощенным правилам.

60.

Оценка техники передачи в тройках после перемещения.  Передача в тройках после перемещения.

61.

Передача над собой во встречных колоннах. Нападающий удар в тройках, игра по упрощенным правилам.

62.

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Игра  по упрощенным правилам.

63.

Нападающий удар в тройках, тактика свободного нападения.  Игра  по упрощенным правилам.

64.

Нападающий удар в тройках, тактика свободного нападения.  Игра  по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

65.

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Нижняя прямая подача, прием подачи.  Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения.

66.

Оценка техники – нападающего удара. Игра по упрощенным правилам.

67.

Совершенствование  передачи в тройках после перемещения. Нижняя прямая подача, прием подачи.  Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения.

68.

Кроссовая подготовка, бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. Беговые упражнения.

69.

Кроссовая подготовка, бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. Беговые упражнения.

70.

Кроссовая подготовка, бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. Беговые упражнения.

71.

Кроссовая подготовка, бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. Беговые упражнения.

72.

Бег 2000 м М., 1500 м Д. Развитие выносливости. М. – 9,00-9,30 – 10,00. Д. – 7,30 – 8,00 -8,30.

73.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.

74.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.

75.

Передача мяча разными способами в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задание 2Х2, 3Х3, 4Х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

76.

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места.  Игровые задание 2Х2, 3Х3, 4Х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

77.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.  Передача мяча разными способами в движении в тройках с сопротивлением.

78.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок.  Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

79.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок.  Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

80.

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

4 четверть.

81.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике. Низкий старт и стартовый разгон. Эстафетный бег . Развитие скоростных качеств.

82.

Низкий старт 30-40 м Бег по дистанции 70-80 м Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.  

83.

Бег 60 м на результат . М- 9,3-9.6 – 9,8.  Д- 9,5-9,8-10,0 . развитие скоростных качеств.

84.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность . М- 40-35-31. Д – 35-30-28 м

85.

Развитие скоростно-силовых качеств.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование  техники метания мяча на дальность .

86.

Разучивание комплекса упражнений со скакалками. Строевые упражнения. Низкий старт с преследованием.

87.

Повторить комплекс упражнений со скакалками. Бег 6 мин. Челночный бег.  

88.

Упражнения с набивными мячами . Прыжки в высоту с разбега  5-7 шагов.  

89.

Совершенствование техники прыжков  в высоту с разбега . Баскетбол.

90.

Повторение стартов. Бег 100 м . Специальные упражнения. Баскетбол Повторение передач мяча , броски по кольцу после ведения.

91.

Повторение штрафного броска , передачи в парах в движении. Учебная игра.

92.

Строевые упражнения. Волейбол. Передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках ,нижняя прямая подача. Учебная игра.

93.

Повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках. Учебная игра.

94.

Упражнения в парах на сопротивление. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Бег 15 мин.

95.

Упражнения с набивными мячами в парах. Прыжки через скакалку за 1 мин. Волейбол.

96.

Совершенствование техники метания мяча на дальность . Учебная игра в баскетбол.

97.

Преодоление полосы препятствий . Совершенствование ранее пройденных элементов баскетбола .Эстафеты.

98.

Тренировка по подтягиванию на перекладине –М , подниманию туловища из положения лежа –Д. Кроссовая подготовка -700 м .

99.

Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола.

100.

Кроссовая подготовка . Повторение элементов волейбола.

101.

Учебные игры в баскетбол 3*3,4*4 . с заданиями в защите и нападении.

102.

Подведение итогов года. Двигательный режим летом. Правила поведения на воде во время купания в открытых водоемах

     

Поурочное планирование  учебного материала по физкультуре     10 класc девушки.

1 полугодие

1.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике .Низкий старт и стартовый разгон 40 м . Бег по дистанции 70-80 м .Эстафетный бег.

2.

Низкий старт  до 40 м . Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м . Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег.

3.

Низкий старт до40 м . Стартовый разгон. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

4.

Бег 100 м на время . «5»-16,5; «4»-17,0;»3»-17,5. Эстафетный бег.

5.

Обучение прыжку в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.

6.

Продолжить обучение прыжку в длину способом « согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

7.

Прыжок в длину на результат  «5»-380;»4»-360;»3»-340 . Развитие скоростно-силовых качеств.

8.

Совершенствовать технику метания мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег.

9.

Метание гранаты из различных положений. Развитие скоростно-силовых качеств.

10.

Метание гранаты на дальность . «5»-26 м ;»4»-20 м ;»3»-16 м . Развитие скоростно-силовых качеств.

11.

Метание гранаты в цель из различных положений . Биохимическая основа метания. Челночный бег.

12.

Кроссовая подготовка – бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.

13.

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.

14.

Бег 20 мин. Провести полосу препятствий из 5-6 . Развитие выносливости.

15.

Бег 2000 м на результат. «5»-10,10 ;»4»-11,00 ;»3»-12,00. Развитие выносливости.

16.

Техника безопасности на спортивных играх. Стойка и передвижение игрока. Передача двумя руками сверху в парах, тройках . Прием двумя руками снизу двумя руками.

17.

Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение.

18.

Стойка и передвижение игрока . Передача мяча двумя руками сверху во встречных колонах со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств.

19.

Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прем мяча . Позиционное нападение.

20.

Стойка и передвижение игрока . Передача мяча двумя руками сверху во встречных колонах со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств.

21.

Оценка техники выполнения верхней передачи.

22.

Прем мяча снизу двумя руками . Позиционное нападение. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колонах со сменой мест.

23.

Оценка техники выполнения приема двумя руками снизу.

24.

Верхняя прямая подача и прием мяча . Позиционное нападение.

25.

Верхняя прямая подача и прием  мяча . Прямой нападающий удар.

26.

Оценка техники прямой подачи.

27.

Верхняя прямая подача и прием мяча . Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств.

28.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. Вис прогнувшись , переход в упор . Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики.  

29

Повороты в движении. Вис прогнувшись ,переход в упор. Развитие силовых способностей.

30.

Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. Базовые шаги аэробики Подтягивание на низкой перекладине.

31

Оценка техники выполнения базовых элементов ритмики.

32.

Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации. Упражнения на гимнастической скамейке Повороты в движении.

33.

Подтягивание на низкой перекладине.  «5»-13 «4»-11 «3»-7 . Техника выполнения комплекса базовых шагов аэробики.

34.

Перестроение из колонны по одному в колонну  по два, четыре , восемь в движении. Сед углом.   Стоя на коленях наклон назад. Игра эстафета с набивными мячами.

35.

Опорный прыжок  «Углом» через коня. Игра с гимнаст. скакалкой.

36.

Продолжить обучение опорному прыжку. Развитие координационных способностей.

37.

Закрепить технику опорного прыжка. Строевые упражнения.

38.

Опорный прыжок. Сед углом. Комбинация из разученных элементов. Обучение стойке на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами. Различные варианты прыжков с гимнастической скакалкой.

39.

Продолжить обучение стойке на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами. ,переворот назад в полушпагат из стойки на лопатках.

40.

Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка.

           

     

41.

Совершенствовать технику поворота  «Кругом « в движении. Провести круговую тренировку на 5-6 станциях . Игра с гимнастическими обручами.

 .42.

Поднимание туловища лежа. Эстафета с набивными мячами.

43.

Совершенствовать акробатическое соединение и проверить на оценку переворот назад в « Полушпагат».

44.

Повторить круговую тренировку. Прыжки со скакалкой . : 1 мин. , 4 повтора. Ритмическая гимнастика.

45.

Челночный бег с преодолением препятствий , с ведением и без ведения мяча.

46.

Подтягивание , лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.

47.

Закрепление прямого нападающего удара. Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Учебная игра.

48.

Двухсторонняя игра в волейбол. Подведение итогов 1 полугодия.

.

                             2 полугодие.

49.

Техника безопасности на уроках легкой атлетике , спортивных играх . Баскетбол. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

50.

Стойка и передвижение игрока . Передачи мяча различными способами : в движении, в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.

51.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.

52.

Передачи мяча различными способами . Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Развитие координационных способностей.

53..

Оценка техники выполнения передач мяча.

54.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами.

55.

Оценка техники выполнения ведения мяча.

56.

Нападение быстрым прорывом. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.

57.

Стойка и передвижение игрока. Нападение быстрым прорывом. Штрафной бросок.

58.

Штрафной бросок . Зонная защита. Развитие координационных способностей.

59.

Передачи мяча различными способами . Штрафной бросок. Зонная защита.

60.

Оценка техники выполнения штрафного броска.

61.

Броски одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита.

62.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Броски донной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

63.

Броски одной рукой от плеча в движении после ловли с сопротивлением .

64.

Оценка техники выполнения броска в движении. Развитие координационных способностей.

65.

Стойка и передвижение игрока . Сочетание приемов : ведение ,передача ,бросок.

66.

Передачи мяча различными способами : в движении в парах и тройках,с сопротивлением.

67.

Совершенствование  техники и тактических приемов в игре с выполнением заданий учителя.

68.

Кроссовая подготовка . Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий

69.

Бег 20 мин. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

70.

Бег 20 мин. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения.  Учебная игра в баскетбол.

71.

Бег 2000 м на результат. «5»-10,10 «4»-11,00 ;»3»-12,00 .

72.

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 мин. (3-4)повторения. Учебная игра в баскетбол.

73.

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами . Волейбол.

74.

Низкий старт 30 м . Бег по дистанции 70-90 м Финиширование. Челночный бег.

75.

Дозирование нагрузок при занятиях бегом.  Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега . Челночный бег.

76.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

77.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. Метание на дальность .

78.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. Метание на дальность .

79.

Бег 100 м на время. «5»-16,5;»4»-17,00; «3»-17,5.

80.

Челночный бег 3*10 м ;4*10 м Комбинации из изученных элементов техники волейбола.

81.

Волейбол по основным правилам.

82.

Комбинации из изученных элементов техники баскетбола.

83.

Баскетбол по основным правилам. .

84.

Повторение стартов : низкий старт с преследованием. (в парах).

85.

Упражнения  с гимнастической скакалкой с сериями прыжков по 30-40 раз  с вращением скакалки вперед и назад.

86.

Совершенствование строевых упражнений . Совершенствование техники прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега.

87.

Прыжковые упражнения , прыжки в длину с места.

88.

Закрепление техники прыжков в длину способом  « согнув ноги» .

89.

КУ- прыжки в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения.

90.

Упражнения на гибкость . Тест на гибкость , наклон туловища вперед из положения  сидя.

91.

Эстафетный бег 4*100 м . Подтягивание из виса лежа.

92.

Кроссовая подготовка. Специальные беговые упражнения.

93.

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами. Баскетбол по основным правилам.

94.

Волейбол. Повторение изученных ранее приемов мяча и передач , прием мяча с подачи «Снизу».

95.

Волейбол. Совершенствование техники верхней прямой подачи. Учебная игра с выполнением заданий учителя.

96.

Баскетбол. Совершенствование техники и тактических приемов в игре.4*4,5*5. с выполнением заданий учителя по тактическим действиям в защите и нападении.

97.

Баскетбол. Совершенствование техники и тактики .

98.

Совершенствование техники метания мяча . Упражнения на гибкость и сопротивление.

99.

Кроссовая подготовка 1000 м . Развитие выносливости. Спортивные игры.

100.

Кроссовая подготовка . Развитие выносливости. Спортивные игры.

101.

Бег 2000 м . Волейбол . Приемы мяча с подачи ,передачи из зоны 3 в зоны 2 и 4, нападающий удар и блокирование.

102.

Подведение итогов полугодия и за год. Напомнить о правилах поведения на открытых водоемах во время купания и приема солнечных ванн. Дать задание на лето отдельным ученикам. Досдача контрольных упражнений.

Поурочное планирование учебного материала по физкультуре для 7 класса

1.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике .Низкий старт 20-40 м .Бег по дистанции.(50-60 м ). Специальные беговые упражнения.

2.

 Совершенствовать низкий старт 20-40 м Бег по дистанции 50-60 м . Эстафеты.

3.

Челночный бег 3*10 м . Финиширование. Специальные беговые упражнения.

4.

Бег на результат 60 м  мальчики: «5»-9,5; «4»-9,8; «3»- 10,2 . Девочки: «5»- 9,8; «4»-10,4; «3»- 10,9 .:Эстафеты.  Челночный бег. 3*10 м .

5.

Обучение технике прыжка в длину с 9-11 шагов. Отталкивание.

6

Продолжить обучение прыжку в длину с 9-11 шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств.

7.

Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов .Специальные беговые упражнения.

8.

Прыжок в длину на дальность . мальчики:360,340,320. Девочки:340,320,300.  Совершенствовать технику метания  мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.

9.

Бег 1500м  Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

10.

Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.

11.

Бег 15 мин. Разучить комплекс упражнений со скакалкой. Спортивные игры.  Правила соревнований.

12.

Бег 20 мин. Волейбол. Стойка и перемещение игрока. Обучение передачи мяча

Сверху двумя руками в парах через сетку.

13.

Бег 20 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Совершенствование техники передачи мяча сверху двумя руками в парах.

14.

Бег 20 мин. Стойка и перемещение игрока. Эстафеты. Нижняя прямая подача.

15.

Нижняя прямая подача . Игра по упрощенным правилам . Терминология игры.

16.

Стойка и перемещение игрока. Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Игра по упрощенным правилам.

17.

Нижняя прямая подача . Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам.

18.

Эстафеты. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

19.

Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку.

20.

Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам.

21.

Стойка и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Тренировка в подтягивании на перекладине.

22.

Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером.

23.

Оценка техники прямой подачи. Игра по упрощенным правилам.

24.

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов ( прием, передача, удар).  Нижняя прямая подача.

25.

Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам.

26.

Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения.

27.

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами ,.Игра в волейбол по упрощенным правилам.

                                         2 четверть

28.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Полоборота направо» ,»Полоборота налево «. Подъем переворотом в упор ,передвижение в висе.

29.

Подъем переворотом в упор ,передвижение в висе (мальчики) .Махом одной рукой ,толчком другой подъем переворотом ( девочки). Эстафеты.

30.

Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

31.

Повторение строевых команд. Подъем переворотом в упор ,передвижение в висе. (м) .Махом одной ногой ,толчком другой подъем переворотом (Д).

32.

Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

33.

Выполнение команд : « Полшага» , « Полный шаг». Висы ,согнувшись и прогнувшись. (м) , смешанные висы. (д).

34.

Выполнение упражнений на технику.  Подтягивание в висе.

35.

Обучение опорному прыжку ,согнув ноги(м). , Прыжок ноги врозь (д).Эстафеты. Развитие силовых способностей.  

36.

Опорный прыжок. ,согнув ноги . (м) . Прыжок ноги врозь (д). Прикладное значение гимнастики.

37.

Опорный прыжок, согнув ноги (м)  Прыжок ноги врозь (д) Развитие скоростно-силовых способностей.

38.

Оценка техники выполнения опорного прыжка.  Эстафеты.

39.

Обучение акробатическому соединению_-  кувырок вперед в стойку на лопатках (м) .Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (д).

40.

Продолжить обучение акробатическому соединению. Эстафеты.

41.

Обучение лазанию по канату в два приема. Развитие силовых способностей.

42.

Продолжить обучение лазанию по канату в два приема. Совершенствовать  кувырок вперед в стойку на лопатках (м) . Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя ,без помощи (д).Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей.

43.

Оценка техники висов ,подтягивания – м – 8-6-3. ; д -19-15-8. Опорный прыжок.

44.

Обучение кувырку вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя ,без помощи. Эстафеты.

45.

Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (медбол 1 кг) .

46.

Совершенствовать акробатические соединения – Кувырок вперед в стойку на лопатках ,стойка на голове с согнутыми ногами (м) Мост из положения стоя, без помощи (д). Лазание по канату в два приема.

47.

Комбинации из бега « паучком» ,прыжковых упражнений, выполнения «угла» на шведской стенке.

48.

Челночный бег с преодолением препятствий ,с ведением и без ведения мяча.  Оценка техники выполнения акробатических упражнений ,лазания по канату на расстояние 6-5-3м

                                           3 четверть

49.

Техника безопасности на спортивных играх.  Баскетбол. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка с мячом. Передачи мяча на  месте с пассивным сопротивлением защитника.

50.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока . Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

50.

Позиционное нападение с изменением позиций . Правила игры в баскетбол. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.  

51.

Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

52.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

53.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

54.

Основы обучения и самообучения  двигательным действиям ., их роль в развитии памяти, внимания и мышления.

55.

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

56.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока .

57.

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением . Быстрый прорыв 2*1. Учебная игра.

58.

Ведение мяча с сопротивлением. Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления.

59.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.  Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв. 2*1 .

60.

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.

61.

Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв.2*1.

62.

Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

63.

Сочетание приемов и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест.

64.

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением.

65.

Штрафной бросок. Игровые задания 2*2, 3*3.  Учебная игра.

66.

Сочетание приемов передвижений и остановок . Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Игровые задания 2*1,3*2.

67.

Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест.

68.

Штрафной бросок . Учебная игра.

69.

Оценка техники штрафного броска.

70.

Нападение быстрым прорывом 2*1, 3*1. Развитие координационных способностей.

71.

Сочетание приемов : ведение ,передача, бросок. Нападение быстрым прорывом 2*1,3*1. Учебная игра.

72.

Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Челночный бег 2*10 м ,3*10 м .

73.

Кроссовая подготовка . Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.

74.

Бег 17 мин. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

75.

Бег 20 мин. Правила использования л.а. упражнений для развития выносливости. Челночный бег 3*10 м

76.

Понятие о ритме упражнения. Бег 20 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости.

77.

Бег 2000 м без учета времени. Игра в волейбол.

78.

Упражнения со скакалками. Преодоление препятствий. Игра в волейбол.

79.

Подтягивание –(м) вис-(д). двухсторонняя игра в баскетбол.

80 .

Серия упражнений из бега на 15 м , отжимания (5-6)раз , выпрыгивание из приседа (5-6раз) .бросков набивного мяча (2-3 раза , ) , прыжков на двух ногах.

                                          4 четверть

81.

 Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Высокий старт 20 – 40 м . Бег по дистанции.50-60 м . финиширование. Эстафеты .Эстафеты. Специальные беговые упражнения.

82.

Челночный бег 3*10 м Развитие скоростных качеств.

83.

Высокий старт 20-40 м Бег по дистанции  50-60 м Финиширование. Специальные беговые упражнения. Волейбол.

84.

Высокий старт. 20-40 м Бег по дистанции 50-60 м Развитие скоростных качеств.

85.

Бег на результат 60 м  (М)- «5»- 9,5, «4»- 9,8, «3»-10,2. (Д) – «5»- 9,8,»4»-10,4, «3»-10,2 . Баскетбол.

86.

Прыжок в высоту с 9-11 шагов способом перешагивания . Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

87.

Прыжок в высоту с 9-11 шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов в коридор.

88.

Метание мяча на дальность (м) – 35 м  -30м – 28 м , (Д) – 28 м -24 м – 20м .

89.

Кроссовая подготовка  1000 м , Развитие выносливости.

90.

Прыжковые упражнения Прыжки в длину с места. Волейбол по упрощенным правилам.

91.

Упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лежа  за 30 сек. Игра :»Мяч в воздухе».

92.

Упражнения на мышцы плечевого пояса и рук. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Игра:»Картошка».

93.

Упражнения на координацию. Челночный бег 3Х10м.

94.

Упражнения на гибкость Тест-наклон туловища вперед из положения сидя. Баскетбол.

95.

Упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине (м). Вис  - (д). Двухсторонняя игра в волейбол.

96.

КУ- Прыжки через скакалку за 1 мин.  Медленный бег 10 мин . Волейбол.

97.

Специальные беговые упражнения, многоскоки, совершенствование  прыжка в длину с разбега. 11-13 шагов .

98.

Совершенствование техники метания мяча на дальность Баскетбол.

99.

Повторить положение низкого старта. Пионербол с элементами волейбола.

100.

Повторение элементов волейбола, тренировки по подтягиванию, пионербол с элементами волейбола.

101.

Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола.

102.

Подведение итогов года. Игры с элементами волейбола.

Поурочное планирование  учебного материала по                        физкультуре для 11 класса  ( девушки ).

1.

Инструктаж по технике безопасности на уроках по легкой атлетике,спортивным играм. Низкий старт 30 м . Бег по дистанции. Финиширование . Бег на результат 30 м .

2.

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

3.

Низкий старт 30 м . Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м . Финиширование. Эстафетный бег.

4.

Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л\а упражнений. Техника передачи эстафеты «снизу» (без перекладывания).

5.

Повторить технику передачи эстафеты в «коридоре». Развитие скоростных качеств.

6.

Бег на результат 100м           «5»-16,0;»4»-16,5; «3»-17,0. Эстафетный бег.  

7.

Продолжить обучение прыжку в длину способом «прогнувшись». Отталкивание. Специальные беговые упражнения .

8.

Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег.

9.

Специальные беговые упражнения . Многоскоки. Развитие скоростных качеств. Прыжок в длину способом «прогнувшись».

10.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. «5»-390 см –«4»-370 см ;»3»- 350 см .

11.

Метание мяча с разбега на дальность . Челночный бег . Совершенствование техники передачи палочки «снизу»в коридоре.

12.

Метание гранаты на дальность с разбега . Правила соревнований по метаниям. Развитие скоростно-силовых качеств.

13.

Метание гранаты на дальность . «5»-26м ;»4»-13 м ;»3»-18 м . Опрос по теории.

14.

Кроссовая подготовка. Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.

15.

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции.

16.

Бег 20 мин Специальные беговые упражнения . развитие выносливости.

17.

Бег на результат 2000 м Опрос по теории. «5»-10,00; »4»-11,30; «3»-12,30 .

18.

Волейбол. Стойка и передвижение игрока. Верхняя передача двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками .

19.

Стойка и передвижение игрока . Прием мяча снизу двумя руками . Верхняя прямая подача . Позиционное нападение со сменой мест.

20.

Верхняя передача мяча двумя руками в парах ,тройках со сменой мест . Прием мяча двумя руками снизу. Развитие скоростно-силовых качеств.

21.

Позиционное нападение со сменой мест. Верхняя  прямая подача  и  прием подачи.

22.

Стойка и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в колоннах. Прием мяча снизу двумя руками.

23.

Верхняя прямая подача на точность. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие скоростно-силовых качеств.  

24.

Верхняя передача мяча руками в колоннах. Прием мяча снизу двумя руками. Прямой нападающий удар.

27.

Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача на точность.

28.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Ритмическая гимнастика.

29.

Повторить строевые упражнения. Вис углом. Развитие гибкости и координации.

30.

Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации.

31.

Строевые упражнения . Вис углом. Вис прогнувшись . Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости.

32.

Подтягивание на низкой перекладине : «5»-15; «4»-11 ; «3»- 7. Оценка техники выполнения висов.

33.

Обучение акробатическим элементам.: Мост и поворот в упор , стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад .  Сед углом. Стоя на коленях наклон назад .

34.

Повторить акробатические элементы. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей.

35.

Совершенствовать акробатическое соединение . Повторить комплекс суставной гимнастики. Основы биомеханики гимнастических упражнений

36.

Комплекс аэробики на оценку.

37.

Совершенствовать строевые упражнения . Обучение опорному прыжку через коня – вскок в упор присев и соскок «прогнувшись».

38.

Повторение техники прыжка через коня . Комплекс упражнений на гимнастических скамейках и гимнастической стенке.

39.

Совершенствовать технику опорного прыжка . Разучить комбинацию с гимнастическим обручем.

40.

Совершенствовать технику опорного прыжка . Совершенствовать комбинацию с гимнастическим обручем.

41.

Провести круговую тренировку на 5-6 станциях с Включением упражнений на снарядах и с предметами.

42.

КУ- преодоление 5-ти препятствий в зале.

43.

Повторить и проверить на оценку технику выполнения опорного прыжка через коня: Вскок в упор присев и соскок  прогнувшись».

44.

Оценка техники выполнения акробатических упражнений, комплекса суставной гимнастики.

45.

Разучить комбинацию с гимнастической скакалкой . Игра- эстафета с набивными мячами .

46.

Повторить комбинацию с гимнастической скакалкой. Разучить комбинацию в равновесии .

47.

Повторить комбинацию в равновесии. Поднимание туловища из положения лежа на спине , руки за головой  за 30 сек.

48.

КУ-  поднимание туловища из положения лежа на спине ,руки за головой за 30 сек.

                                          2  полугодие

49.

Повторный инструктаж по технике безопасности на спортивных играх . Волейбол. Верхняя прямая подача . Прямой нападающий удар.

50.

Позиционное нападение из 3-й зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.

51.

Верхняя передача мяча двумя руками в колоннах. Прием мяча снизу двумя руками.

52.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

53.

Верхняя передача мяча двумя руками в колоннах. Прием мяча снизу двумя руками.

54.

Оценка техники выполнения приема мяча двумя руками снизу.

55.

Стойка и передвижение игрока . Верхняя прямая подача на точность .Позиционное нападение из 3-й зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.

56.

Прямой нападающий удар . Верхняя прямая подача на точность.

57.

Оценка техники выполнения верхней прямой подачи.

58.

Стойка и передвижение игрока . Сочетание приемов : прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

59.

Одиночный и групповой блок. Верхняя прямая подача на точность . Развитие скоростно-силовых качеств.

60.

Кроссовая подготовка. Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по технике безопасности.

61.

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий . Развитие выносливости.

62.

Бег 20 мин. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции.  

63.

Бег 2000 м на результат.

64.

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.

65.

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 мин. (3-4 повт. )

66.

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами . Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.

67.

Совершенствование техники метания мяча в цель с 18 м. Комплекс упражнений с набивными мячами.

68.

Совершенствование прыжковых упражнений ,выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением.

69.

Челночный бег. 3х10 м ,4х10 м . Комбинация из изученных элементов техники волейбола.

70.

Волейбол по основным правилам.  Двухсторонняя игра.

71.

Баскетбол. Передвижение и остановка игрока. Ведение мяча с изменением  скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.

72.

Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.

73.

Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

74.

Терминология баскетбола. Передвижение и остановки игрока. Веление мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках.  

75.

Оценка техники ведения мяча.

76.

Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение  быстрым прорывом. . Развитие координационных способностей.

77.

Позиционное нападение со сменой мест. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.

78.

Оценка техники передач мяча на точность .

79.

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления , с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом.

80.

Сочетание приемов :ведение ,передача, бросок . Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная  защита. Штрафной бросок.  

81.

Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

82.

Низкий старт 30 м . Бег по дистанции 80-90 м .Стартовый разгон. Прыжки в высоту с 11-13 шагов разбега.

83.

Развитие скоростных качеств. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения.

84.

Оценка техники выполнения прыжка в высоту.  

85.

Бег 100 м на результат. Специальные беговые упражнения.

86.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега . Челночный бег.

87.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега на результат. Баскетбол.

88.

Челночный бег. Повторить технику прыжка в длину способом «прогнувшись». Развитие скоростно-силовых качеств.

89.

Совершенствование техники прыжков в длину способом  «прогнувшись».

90.

КУ- прыжок в длину с разбега . Специальные прыжковые упражнения.

91.

Упражнения на гибкость . Тест на гибкость ,наклон туловища вперед из положения сидя.

92.

Круговая тренировка на 5-6 станциях. Челночный бег.

93.

Эстафетный бег на стадионе 4х100м . Специальные беговые упражнения.

94.

Повторение и совершенствование технических приемов в спортивных играх. Баскетбол. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок.

95.

Штрафной бросок. Развитие координационных способностей. Передвижение и остановка игрока.

96.

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

97.

Сочетание приемов : ведение ,передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

98.

Волейбол. Одиночный и групповой блок. Прямой нападающий удар.

99.

Стойка и передвижение игрока. Сочетание приемов : прием, передача. Прямой нападающий удар.

100.

Позиционное нападение из 3-й зоны. Развитие скоростно-силовых качеств.

101.

Учебно-тренировочная игра с заданием учителя. Развитие качества выносливости. .

102.

Подведение итогов учебного года .



Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Каратузская средняя общеобразовательная школа им. Е.Ф. Трофимова

__________________________________________________________________

Теоретический урок  

по физической культуре

 «Съедобное - несъедобное».

Для учащихся 1-х классов.

Учитель: Николаев П.В

1 квалифицированная категория

Каратузское 2017

Цель и задачи: дать представление о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый день; научить детей выбирать самые полезные продукты; сформировать у школьников представление об основных принципах гигиены питания.

Оборудование: иллюстрации различных продуктов, круги красного и жёлтого цвета ; два воздушных шара желтого и красного цвета (желтый наполнен любой жидкостью, а красный- кусочками сухого хлеба, чипсами).

Ход урока.

I. Организация учащихся, настрой на работу

Давайте улыбнемся друг другу и пожелаем что-нибудь хорошее. Дети встают в круг, передают мячик и говорят друг другу комплементы.

II. Сообщение темы и целей занятия

Тема нашего занятия –  «Съедобное - несъедобное».

Давайте представим, что у вас закончились уроки. В столовой вы не завтракали. Что вы чувствуете? (Ответы учащихся.)

А родители вам дали деньги, и вы решили по дороге домой зайти в магазин. Бывает такое? (Ответы учащихся.)

III. Сюжетно-ролевая игра «Мы идем в магазин»

Давайте все вместе сходим в наш магазин, и каждый сделает покупку. Необязательно покупать то, что нужно съесть сразу.

(Учащиеся - это «покупатели», а учитель-«продавец». «Покупатели» подходят к столу и выбирают картинки с «продуктами» по желанию).

IV. Беседа

Вот некоторые дети считают, что нет разницы, что есть, лишь бы не быть голодным. Вы с ним согласны? Почему? (Ответы учащихся.)

Чувство голода напоминает нам о том, что пора есть. Еда необходима нашему организму для жизни, как и всему живому. А вам ещё нужно расти и расти здоровыми. Вот почему важно не есть всё подряд, чтобы утолить голод. Лучше есть полезные продукты. Они нужны человеку каждый день. В этих продуктах есть вещества, без которых человек не может расти и быть здоровым.

V. Динамическая игра «Поезд»

(Один человек исполняет роль светофора.Остальные учащиеся с карточками продуктов, выбранных в «магазине», образуют «длинный» поезд, держа карточки в руках.)

Едет поезд необычный,
Он большой и непривычный,
Нет вагонов, нет колёс,
В нем капуста, мед, овёс,
Лук, петрушка и укроп…
Остановка!
Поезд, стоп!

Поезд движется по классу к светофору. По сигналу «Стоп!» на светофоре загорается красный свет (ученик, исполняющий роль светофора, поднимает красный кружок). Из колонны выходят дети, в руках которых были карточки с рисунками продуктов, которые можно есть лишь изредка.

Поезд движется дальше и снова по сигналу «Стоп!» на светофоре загорается жёлтый свет (ученик, исполняющий роль светофора, поднимает желтый кружок). Из колонны выходят дети, в руках которых карточки с рисунками полезных продуктов, которые не следует, есть каждый день.

В составе поезда остаются самые полезные продукты. Каждый ученик рассказывает, чем полезен продукт, изображенный на рисунке.

Теперь мы знаем, какие продукты для нас полезны, а какие мы должны есть как можно реже.

VI. Игра- демонстрация «Мы не дружим с сухомяткой»

Многие из вас думают, что «суп - это невкусно и неполезно», лучше кушать  на обед есть только чипсы, кириешки, жвачку. Ребята, это утверждение можно проверить.

Для этого берем воздушный шарик (желтого цвета), он также эластичен, как стенки желудка, и наливаем через воронку суп или кисель.

В другой шарик (красного цвета) помещаем кусочки чипсов и кириешки.

Давайте сравним форму двух шариков. Красный шарик с неровными боками сигнализирует о том, что желудку очень тяжело перерабатывать сухую твердую пищу. А теперь посмотрим на шарик жёлтого цвета: бока ровные, гладкие, цвет спокойный. Желудок без напряжения справляется со своей работой.

VII. Итог занятия

Игра «Хорошо - плохо»

В конце нашего занятия мы поиграем в игру «Хорошо - плохо». Я буду выбирать картинки с продуктами, а вы мне будите  помогать с помощью рук и ног. Если продукт полезен, вы хлопаете в ладоши. Если не очень - топаете ногами.

Спасибо. Молодцы!

Вам понравилось занятие? Что вы узнали нового и полезного для себя? Что  расскажите   родителям?



Предварительный просмотр:

Тестовые задания для 5- 6го класса

  1. В какой стране зародиоись Олимпийские игры?

А) в России;

Б) В Англии;

В) В Греции;

Г) В Италии;

2. Упражнения, из какого вида спорта помогают стать быстрым и выносливым?

А) шахматы;

Б) фигурное катание;

В) гимнастика;

Г) легкая атлетика;

3. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания ….?

А) горячей водой;

Б) теплой водой;

В) водой имеющей температуру тела;

Г) прохладной водой;

4. Какова цель утренней гимнастики?

А) вовремя успеть на первый урок в школе;

Б) совершенствовать силу воли;

В) выступать на Олимпийских играх;

Г) ускорить полное пробуждение организма;

5. Перед началом урока по физической культуре необходимо …?

А) вымыть руки;

Б) надеть спортивную форму;

В) выполнить разминку;

Г) плотно поесть;

6. Как часто проводятся Олимпийские игры?

А) Один раз в год;

Б) один раз в два года;

В) один раз в 4 года;

Г) один раз в 10 лет;

7. На что должны быть направлены упражнения утренней гимнастики?

А) на работу всех групп мышц;

Б) на работу мышц рук и плечевого пояса;

В) на работу мышц ног;

Г) на работу мышц туловища;

8. Назовите девиз всех Олимпийских игр?

А) Ниже, тише, слабее;

Б) Быстрее, выше, сильнее;

В) Громче, лучше, красивее;

Г) Выше, ниже, лучше;

9. Бег на короткие дистанции – это:?

А) 200 и 400 метров;

Б) 30 и 60 метров;

В) 800 и 1000 метров;

Г) 1500 и 2000 метров.

10. Назовите количество человек в баскетбольной команде?

А) 5;

Б) 10;

В) 12;

Г) 8.

11. Что не относится к легкой атлетике?

А) Ходьба;

Б) бег;

В) равновесие;

Г) прыжки;

12. Что такое физическая культура?

А) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;

Б) прогулка на свежем воздухе;

В) культура движений;

Г) выполнение упражнений.

13. Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?

А) две команды – «Становись!» и «Марш!»;

Б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!»;

В) две команды – «На старт!» и «Марш!».

Г) две команды – «Внимание!», «Марш!».

14. Что такое режим дня?

А) выполнение поручений учителя;

Б) подготовка домашних заданий;

В) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время

Г) распределении основных дел в течение всего дня;

15. Под осанкой понимается...?

А) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается;

Б) силуэт человека;

В) привычка к определённым позам;

Г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

16. В чем главное назначение спортивной одежды?

А) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды

Б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном

В)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена

Г)рекламировать товары массового потребления известных фирм

Выполняя задания № 17,18, завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

17.  В какие цвета окрашены олимпийские кольца?

18. Перечисли гимнастические снаряды?

Ответы к теоретическим заданиям 5-6го класса

вопроса

Ответ

А

Ответ

Б

Ответ

В

Ответ

Г

1

Х

2

Х

3

Х

4

Х

5

Х

6

Х

7

Х

8

Х

9

Х

10

Х

11

Х

12

Х

13

Х

14

Х

15

Х

16

Х

17

Красный, желтый, черный , зеленый , синий

18

Конь, козёл, канат, перекладина, брусья, бревно

Бланк ответов  теоретического задания для 5 класса

вопроса

Ответ

А

Ответ

Б

Ответ

В

Ответ

Г

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18



Предварительный просмотр:

Карточка  (упражнения в беге)

1. Бег змейкой, обегая стойки или различные предметы.

2. Бег с произвольным ускорением 3—5 м.

3. Бег, «выбрасывая» прямые ноги вперед.

4. Бег, «отбрасывая» прямые ноги назад.

5. Бег с высоким подниманием бедра.

6. Бег с захлестывающим движением голени назад.

7. Бег спиной вперед.

8. Передвижение приставными шагами боком (правым, левым).

9. Передвижение приставными шагами в стойке теннисиста попеременно правым и левым боком (через два шага, через один шаг).

10. Передвижение приставными шагами в стойке теннисиста лицом вперед с одновременным перемещением вправо-влево.

11. То же самое, но спиной вперед.

Карточка  (прыжковые упражнения)

1. Руки на поясе, подскоки на одной ноге со сменой ног.

2. Руки на поясе, прыжки на обеих ногах по треугольнику или квадрату.

3. Прыжки в сторону с одной ноги на другую, прыжки на месте через начерченные на полу линии.

4. Выпрыгивание из приседа (полуприседа) вверх.

5. Выпрыгивание из приседа (полуприседа) вперед.

6. Руки на поясе, прыжки на обеих ногах с поворотом на 180° (360°).

7. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.

8. Прыжки на одной ноге вправо-влево.

9. Прыжки на обеих ногах, подтягивая колени к груди («кенгуру»).

10. Прыжки обеими ногами через скамейку.

Карточка  (упражнения для разминки мышц рук)

1. Стоя в основной стойке — руки вперед, в стороны, вверх.

2. Руки к плечам — круговые вращения руками.

3. Круговые вращения прямыми руками — 4 раза вперед, 4 раза назад, постепенно увеличивая амплитуду.

4. Круговые вращения прямыми руками в разные стороны.

5. Круговые вращения предплечьем внутрь и наружу из положения руки в стороны.

6. Круговые вращения кистями, сжатыми в кулак, в одну и другую сторону, обеими кистями одновременно и попеременно из положения руки в стороны или вперед.

7. Сжимание и разжимание кистей в кулак из положения руки вперед.

8. Стойка ноги врозь, рывки согнутыми в локтях руками перед грудью с поворотом туловища.

9. Сцепить кисти «в замок» — разминание.

10. Правая рука вверху, левая внизу рывки руками назад.

11. Правая рука вверху, левая внизу — рывками рук назад и в стороны, постепенное (на 8 счетов) изменение положения рук: левая вверху, правая внизу.

12. Стоя лицом к стене — отталкивание обеими руками от стены, постепенно увеличивая расстояние до нее.

13. Упор лежа — отжимание от гимнастической скамейки или от пола, отжимание ноги на гимнастической скамейке.

Карточка  (упражнения для разминки мышц туловища)

1. Ноги на ширине плеч — наклоны, доставая руками пол.

2. Ноги шире плеч — наклоны, доставая пол локтями.

3. Ноги на ширине плеч, наклонившись, руки в стороны — повороты туловища, доставая руками носки ног.

4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе — круговые движения тазом.

5. То же, ноги на ширине плеч, руки «в замок» над головой - - вращение туловищем, стараясь описать руками большой круг

6. Наклон назад прогнувшись, доставая руками пятки.

7. Наклон назад прогнувшись, доставая поочередно правой рукой левую пятку и наоборот.

8. Ноги на ширине плеч, руки на поясе — три пружинистых наклона в одну и в другую сторону.

9. То же, что и упражнение но руки сцеплены вверху над головой.

10.То же, что и упражнение, но с двумя приставными шагами в каждую сторону и доставанием сцепленными руками пола.

11. Ноги на ширине плеч, одна рука вверху, другая внизу — на каждый счет наклоны в стороны с захлестывающим движением руками за спину.

12. Лежа на животе, руки за головой — прогибание назад.

13. Упор сзади — разгибать и сгибать руки, прогибая туловище.

14. Из положения, лежа на спине, руки вдоль туловища — наклоны к прямым ногам с возвращением в исходное положение.

15.То же, но руки за головой.

16. То же, но руки вверху.

17. Лежа на спине, руки в стороны — поднимать прямые ноги вверх и опускать поочередно в левую и правую сторону.

18. Ноги на ширине плеч, стоя спиной в 30—50 см от стола — не отрывая ног от пола, доставать рукой дальний угол стола.

Карточка  (упражнения для разминки мышц ног)

1. Приседания с выносом рук вперед, пятки от пола не отрывать.

2. Руки на поясе — выпад правой ногой, три пружинистых покачивания. То же, выпад левой ногой.

3. То же, но смена ног прыжком.

4. То же, но выпад ногой в сторону.

5. Руки выставлены вперед — поочередные махи ногами вперед, доставая носками руки.

6. Руки в стороны — поочередные махи ногами в стороны, доставая носками руки.

7. Упор присев, правая нога в сторону — не отрывая рук от пола, прыжком смена ног.

8. Прыжком смена положения — упор присев, упор лежа.

9. Чуть согнуть ноги в коленях, руки положить на колени — круговые вращения в коленных суставах.

10. Руки на поясе, нога на носке — круговые вращения в голеностопном суставе.

11. Отступив на 60—80 см от стены и упираясь руками в нее — поднимание на носках.

12. Руки на поясе — из глубокого приседа поочередное «выбрасывание» прямых ног вперед — танец вприсядку.

Учебные карточки по развитию двигательных качеств на уроках физкультуры

Карточка1. 1. Подтягивание в висе лежа на палке. Палка опирается на рейку гимнастической стенки и на поставленные две скамейки. 2. Прогибание у стенки, стоя спиной к ней. 3. Из положения лежа на груди поднимать плечи и руки вверх. 4. Из стойки ноги врозь, переставляя руки, принять упор присев и пройти обратно в и.п., не сгибая ног.

Карточка 2. 1. Лежа на полу на спине – «велосипед» в одну и другую сторону. 2. Из упора лежа на полу – максимальное сгибание туловища. 3. Из стойки – плотная группировка (несколько раз). 4. Из упора присев на полу – прыжок прогнувшись с доскоком.

Карточка 3. 1. Сидя, руки сзади в упоре на локтях – перенос ног через набивной мяч в правую и левую сторону. 2. Пружинящие наклоны, стоя на гимнастической скамейке. 3. Вис на стенке на полусогнутых руках 6 с – 3-4 раза. 4. Прогибания на животе до касания кистью колен.

Карточка 4. 1. Из положения лежа на спине поднимание туловища и опускание. 2. Прыжки с опорой руками о тело козла (коня) – колени к груди. 3. У стенки – прыжком повыше подтянуться. 4. У стенки – махом ногу вверх, прогнуться, затем другую, серии по 8-10 раз каждой ногой.

Карточка 5. 1. Лежа на животе, поднять руки и ноги вверх – прогнуться. 2. Стоя на коленях, прогнуться и достать руками носки ног. 3. Темповые прыжки на носках с разведением ног в стороны. 4. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке.

Карточка 6. 1. Из упора лежа на скамейке – поднять руку вверх на 6-10 с. 2. Поочередной перелезание через палку и выкрут рук вперед. 3. Прогибания лежа на животе с удержанием на время (секунды). 4. Лазание по канату на скорость.

Карточка 7. 1. В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног. 2. Сгибание и разгибание рук на гимнастической скамейке (двух). 3. Из положения лежа на груди, руки на поясе – прогибания. 4. Прыжки с поворотами на 180 градусов на третьем прыжке.

Карточка 8. 1. Из положения лежа на спине – группировка, 6-8 раз. 2. Из седа на полу, ноги широко в стороны, руки вверх – максимальные наклоны вперед. 3. Лежа на скамейке на бедрах (коленях), руки на полу сгибание и разгибание рук в упоре – 3-4 серии по 6-8 раз. 4. Прыжок с места в длину ноги врозь с доскоком.

Карточка 9. 1. Лежа на животе, руки вдоль туловища, ладони на полу – поднять ноги и держать 10 с. (3-4 серии). 2. Наклоны вперед до касания носков из положения лежа. 3. В парах – один проползает под гимнастическую палку на высоте 40-50 см туда и обратно, стараясь не задеть ее.4. стоя на 1 метр от стенки, быстрое сгибание и разгибание рук.

Карточка 10. 1. Подтягивание в висе лежа на бревне. 2. Поднимание туловища из положения лежа. 3. Сгибание и разгибание рук у гимнастической стенки. 4. С палкой – выкруты рук назад и вперед. 5. В висе на стенке – прогибание туловища. 6. С гимнастической скамейки прыжок прогнувшись в доскок.

Карточка 11. 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на коленях. 2. Лежа на спине – поднимание туловища и ног до угла в 90 градусов (10 раз). 3. С коленей – махом рук вперед прыжок в присед (10 раз). 4. Из стойки у стенки на коленях – подтягивание по рейкам поочередным перехватом рук, не выпрямляя их (3 раза).

Карточка 12. 1. Сидя, руки в упоре сзади – прогибания на пятках. 2. Ноги врозь, руки вверх – в стороны – наклоны, руки между ног. 3. Сидя, руки сзади в упоре на локтях – поднимание ног и медленное опускание на счет 4-8. 4. Темповые прыжки, третий прыжок в группировке.

Карточка 13. 1. Из положения лежа на груди, руки за головой – прогибания. 2. Из положения лежа на спине, ноги под углом 45 градусов – скрестные движения ногами (три серии по 10-12 движений). 3. Два темповых прыжка, третий прыжок прогнувшись, ноги врозь. 4. Из положения лежа на спине – мост и опускание – 5-8 раз.

Карточка 14. 1. Переход в стойку на кистях с поочередной опорой ногами о рейки гимнастической стенки. 2. Лежа на спине с палкой – пролезание ногами через палку до положения лежа и обратно. 3. Вис на согнутых руках 5-6 с. 3-4 раза с паузой 15 с. 4. Два темповых прыжка, третий прыжок – прогнувшись с доскоком.

Карточка 15. 1. Скамейка между ног – прыжки вперед, опираясь на скамейку. 2. Из упора присев вставая – руки вверх, ногу назад на носок – поочередно на правой и левой ноге по 20 раз. 3. Лежа на животе прогнувшись – одновременные скрестные движения руками и ногами (20 раз). 4. Из виса на верхней рейке – мах ногами вперед и приземлиться в доскоке.

Карточка 16. 1. Из упора лежа сзади поворот до упора спереди в обе стороны. 2. Пружинящие наклоны сидя на гимнастической скамейке – 3х10 раз. 3. Прыжки «Лягушка». 4. У гимнастической стенки – подтягивание хватом снизу и удержание в висе 6-10 с. – 3 серии с паузой 15 с.

Карточка 17. 1. Подтягивание в положении лежа по наклонной скамейке. 2. В приседе у стенки (спиной к ней) – прогнуться и присесть. 3. В положении лежа на груди перебрасывание 6-10 раз мяча. 4. С третьей рейки гимнастической стенки – прыжок прогнувшись с доскоком.

Карточка 18. 1. Из положения сидя, набивной мяч над головой – наклоны до касания мячом ног, лбом коленей. 2. Поднимание мяча вверх из положения лежа на груди. 3. Поднимание мяча ногами до угла 90 градусов из положения сидя, руки сзади. 4. Наклоны с мячом за головой, ноги врозь, колени прямые.

Карточка 19. 1. Из стойки ноги врозь, руки на поясе – 4 пружинистых наклона к каждой ноге, поочередно (10 раз). 2. Из седа на полу – разгибание тела в упор лежа боком на одной руке, другая – вверх. Держать 6-10 с. 3. Стоя в упоре присев, руки на скамейке – прыжки через скамейку максимальное количество раз за 15 с, (3 попытки) 4. Из седа углом одновременные скрестные движения руками и ногами – 10 с (3-4 раза).

Карточка 20. 1. Прогибание лежа на скамейке на животе. 2. В парах – выход в стойку на руках и опускание на одну ногу. 3. Ноги врозь – скрестные махи ногами вверх. 4. Из упора лежа прыжком поставить стопы на уровень кистей.

Карточка 21. 1. Вис присев на первой рейке стенки – активное вставание. 2. У стенки наклоны (энергичные) ноги врозь. 3. У стенки в висе спиной – «велосипед» (серии по 6-8 раз) 4. У стенки: руки на 4-5-й рейке – прыжки с быстрым подтягиванием коленей к груди.

Карточка 22. 1. Из положения лежа на животе на скамейке (поперек) – прогнуться и держать 3-6 с. 2. Пружинящие покачивания в положении выпада, руки на поясе. 3. На скамейке лежит мяч 2-3 кг. стоя на расстоянии шага от скамейки спиной, - прогнуться и взять мяч, положить. 4. На козле наклонная скамейка. Подтягивание по скамейке из положения лежа до положения упор присев и соскок прогнувшись.

 Карточка 23. 1. Из упора лежа на полу толчком ноги врозь, ноги вместе. 2. Поднимание туловища, руки за головой до касания руками носков (25 раз). 3. Спрыгнуть со скамейки и в темпе отскок (10 раз). 4. На стенке: поочередно перехватывая рейки из упора стоя в вис согнувшись (10 раз – туда и обратно).

Карточка 24. 1. Из виса на верхней рейке стенки – не разгибая рук, опускание вниз к полу (несколько раз с паузами 15-20 с). 2. Из положения сидя на полу, ноги врозь, руки в стороны – касания (скрестно) руками носков ног – 20-30 с. 3. Из положения лежа на спине – поднимание ног до касания носками за головой. 4. С мостика прыжок на стопку матов и соскок прогнувшись.

Карточка 25. 1. Ходьба на прямых руках на параллельных брусьях (6 раз). 2. Максимальный наклон назад из стойки на коленях (10-12 раз). 3. Кувырок вперед на скамейке. На скамейке – мат (10 раз). 4. Подтягивание на тренажере с помощью партнера (10 раз).

Карточка 26. Подводящее упражнение к подтягиванию: 1. Подтягивание в висе лежа на перекладине 140 см. 2. Подтягивание с постепенным повышением опоры ногами (на скамейке, на двух скамейках, на козле, на коне и т.п.)

Карточка 27. Из упора лежа толчки руками с хлопками 3х6 (10 раз) . 2. Перекаты прогнувшись на животе, руки за колени. 3. Руки за головой – без помощи рук сесть, лечь, встать на скорость (10-15 с). 4. Прыжки в глубину на стопку матов со стенки с приседом.

Карточка 28. 1. Выкруты палки вперед и назад, постепенно сужая хват (20 раз). 2. В паре: стоя в упоре на руках лицом друг к другу, стянуть или сбить рукой друг друга. 3. Лежа на животе прогнувшись – держать от 30 с до 2 мин. 4. Два прыжка, третий – с поворотом на 360 градусов с приземлением.

Карточка 29. 1. В упоре лежа передвижение по кругу в разные стороны (6 раз). 2. Из упора присев – многократные прыжки вверх. 3. Лежа на спине: поднять ноги до угла 45 градусов и опускать, не касаясь пола (2 серии по 20 раз). 4. С палкой:  наклоны вперед с отведением рук вверх (20 раз).

Карточка 30. 1. Перекладина средней высоты: с прыжка – подтягивание (10-20 раз). 2. Мост из положения лежа (10 раз). 3. Ходьба на руках в упоре лежа туда и обратно по 3-4 шага. 4. Из положения лежа на спине: поднять прямые ноги вверх и опускать их поочередно в левую и правую стороны.

Карточка 31. 1. На скамейке: держась руками за край и сохраняя равновесие, поднять ноги вверх и опустить в исходное положение (10 раз). 2. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с палкой на конце. 3. У стенки: руки на поясе, одна нога на третьей-четвертой рейке – наклон туловища назад и пружинящие наклоны вперед (10-12 раз). 4. Стойка на руках махом у стенки.

Карточка 32. 1. Ноги на скамейке, руки на полу: сгибание и разгибание рук на пальцах (3 раза по 6 сгибаний). 2. Лежа на спине, руки вверх – поднимание и опускание ног. 3. Перекаты боком в одну и другую сторону (10 раз). 4. В парах у стенки: один висит, другой лезет под него выше и выше, увеличивая подвижность в плечевом суставе.

Карточка 33. 1. Падение вперед на стопку матов (10-15 раз). 2. У стенки, стоя к ней спиной – наклон вперед и подтянуть руками грудь к коленям (10-12 раз). 3. У стенки, ногами на первую рейку в упоре лежа сзади – пройти ногами вверх на третью-четвертую рейку и держать 10 с (6 раз). 4. В парах: с партнером за спиной ходьба по скамейке туда и обратно (6-8 раз). Затем смена.

Карточка 34. 1. У стенки: руки на третьей-четвертой рейке – покачивания вниз-вверх (30 раз). 2. Из упора присев – равновесие на одной – руки вверх и упор присев. 4. У стенки: наклон вперед – руки на рейку. Толчком ног – вис прогнувшись спиной к стенке (держать 6-10 с 4-6 раз).

Карточка 35. 1. У стенки: лежа к ней головой, руки за первую рейку – согнуть ноги и поднять вверх носками к стене, опустить медленно прямые ноги (10-12 раз). 2. Перешагивание через палку вперед и назад (20 раз). 3. Падение спиной назад на мат с поворотом на 180 градусов на руки. 4. Руки на третьей-четвертой рейке стенки: стоя на одной, другая вверх – махи назад поочередно правой и левой (по 15 раз).

Карточка 36. 1. С набивным мячом 2 кг. поднять перед собой правой рукой – опустить, поднять левой – опустить (2 раза по 24 поднимания). 2. Лежа – мяч под головой, прогнуться лежа на мяче, держать 6-10 с. Повторить 6-10 раз. 3. С набивным мячом – пружинистые прыжки (30 прыжков 3 раза). 4. Мяч между ступней, лежа на полу – поднять туловище до седа – руки вверх (25 раз 2-3 серии).

Карточка 37. 1. Стоя в упоре присев на конце скамейки: кувырок вперед на мат – руки ставить на отметку мелом (скакалкой) (10 раз). 2. Из седа углом поворот в лодочку (на живот) и снова поворот на угол (6-8 раз). 3. Из упора присев, разгибая ноги, - упор лежа. Толчком рук согнуться, ноги врозь (6-10 раз). Подводящее упражнение для прыжка ноги врозь. 4. Наклоны вперед с помощью партнера (30 раз).

Учебная карточка  для подготовительной части занятия.

  1. Ходьба на носках, пятках, на внутренней стороне стопы, внешней стороне стопы.
  2. Бег по залу, медленный.
  3. Старты с места, бег 5x9 м. лицом вперед, бег 5x9 м. поочередно - лицом вперед, спиной вперед, бег 5x9 м. скрестным шагом.
  4. ОРУ (общеразвивающие умения)

- Ноги на ширине плеч. Круговые движения руками в одном и в разных направлениях.

- Ноги шире плеч. Взмахнув руками вправо, повернуть туловище до отказа в ту же сторону.

- Ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Одновременно подниматься на носки и отводить прямые руки назад.

- Стоя, ноги вместе. Пружинящие наклоны вперед.

- Выпад правой (левой) вперед. Пружинящие приседания.

- Выпад правой (левой) в сторону. Перенести вес тела с одной ноги на другую

- Сидя на полу. Ноги скрестно. Растяжка. При выполнении растяжек необходимо учитывать амплитуду и направление движений. Не допускать побочных движений и суетливости.

Учебная карточка  для основной части занятия.

Прием и передача мяча сверху и снизу.

  1. В парах чередование изученных способов приема и передачи мяча: сверху и снизу двумя руками.
  2. Передачи мяча в прыжке. Встречная передача мяча в прыжке вне сетки и у сетки параллельно ей.

Обучение прямого нападающего удара и одиночного блокирования.

  1. Сделать шаг, стопорящий шаг и прыжок вверх с махом руками. Повторить 5-6 раз. Обратить внимание на прыжок, он должен быть вертикальным.
  2. То же, но стопорящий шаг выполнять скачком. Особое внимание следует обратить на постановку стопорящей ноги и согласованную работу ног и рук. Повторить 5-6 раз.
  3. Выполнить разбег в 2-3 шага, стопорящий шаг и прыжок вверх. Повторить 5-6 раз. Не разводить широко кисти.
  4. Игроки располагаются парами по обе стороны сетки. По сигналу преподавателя оба прыгают и ударяют друг друга по кистям над сеткой. Повторить 5-6 раз. Прыжок должен быть своевременным.
  5. Имитация блока  после перемещения вдоль сетки: вправо и влево. Упражнение можно выполнять многократно после перемещения в один или два приставных шага. Обратить внимание на приземление (сгибание ног в коленных суставах).



Предварительный просмотр:

Раздел: Баскетбол.

Тема:

а) Совершенствование техники элементов баскетбола.

б) круговая тренировка.

 

Задачи:

Образовательная:

·       Совершенствование техники элементов баскетбола (ловля и передача мяча, ведения мяча.

Оздоровительная:

·       Развитие двигательных качеств (ловкость, быстрота выносливость).

Воспитательная:

·       Воспитание трудолюбия, самостоятельности; воспитание чувства взаимопомощи и взаимовыручки с помощью игры.

 

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, с элементами круговой тренировки.

Место проведения:   спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: секундомер, баскетбольные мячи, гимнастические маты, гимнастические скамейки.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Вводная

8 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

1.    Построение, приветствие, рапорт,  сообщение задач урока.

 

 

2.    Напомнить о правилах ТБ на занятиях.

1 мин.

 

 

 

30 сек.

Отметить отсутствующих и освобожденных.

 

 

 

 

 

 

 

 

        3.  Ходьба в обход по залу, упражнения на предупреждение развития плоскостопия и нарушения осанки:

-на пятках;

-на носках;

-на внешней и внутренней стороне стопы.

 

4      Бег на совершенствование техники перемещения в баскетболе:

-приставными шагами боком.

5      Упражнения для развития физических качеств:

-игра «салки»;

-игра «салки на одной ноге»;

-игра «салки спиной вперед».

2 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

1 мин.

 

 

3,5 мин.

 

Следить за правильной постановкой стопы и расположения  рук, правильной  осанкой.

 

 

 

Следить за соблюдением интервала и дистанции между учащимися.

 

Следить за  правильным выполнением, соблюдение техники безопасности.

2.

 

Основная

30 мин

 

 

1.    Круговая  тренировка: индивидуальное выполнение заданий на станциях.

               Построение, объяснение задач круговой         тренировки.

1  станция:  Передачи мяча об стену со сменной стойки на гимнастической скамейке. Игрок занимает позицию в 3-х метрах от  стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку.

2    станция: Ведение мяча правой и левой рукой змейкой, обводя препятствия (условного противника).

3    станция: Стоя в 3-х метрах от стены, игрок выполняет передачи мяча в стену с поворотами на 90,180 и 360 градусов.

 

 

 4    станция: Ведение  по кругу сразу двух баскетбольных мячей.

5      станция: Ведение с переводом  мяча через скамейку и переступанием  через нее, зигзагообразно продвигаясь вперед вдоль преграды.

7 станция: Лежа на спине на гимнастическом мате: броски мяча в стену из-за головы. Сидя: броски мяча в стену от груди.

8 станция: Ходьба по гимнастической скамейке с ведением мяча в пол.

 

2.    Круговая тренировка: выполнение заданий на станциях в парах.

Построение, объяснение задач круговой         тренировки парами.

1 станция: Прыжки  через  скамейку  вправо и влево  с передачей мяча партнеру.

2 станция: Лежа  на животе на матах напротив друг - друга на расстоянии  2,5 м. два игрока  передают мяч друг другу.

3   станция: Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Один передает сверху,  другой передачей об пол.

4 станция: Передачи со сменой положений; стоя, опуститься на  колени, сидя, лечь, затем проделать то же в обратном порядке.

 

3.    Игра «Пятнашки передачами мяча».

Класс делится на две команды, которые располагаются на площадке произвольно. Одна команда, перемещаясь и выполняя передачи, пытается «запятнать» игроков другой команды касанием мяча (не выпуская его из рук).  Задача команды убегающей:  водящие не должны коснуться их мячом.  «Осаленные» игроки выбывают из игры. Игра ведется на время и заканчивается когда водящие осалят всех убегающих. Затем команды меняются ролями. Победителем является команда, показавшая лучшее время.

 

 

4.     Игра «Баскетбол без ведения на половине площадки соперника».

Две команды играют по правилам б/бола       исключая ведение мяча на половине                 площадки соперника.

Заключительная часть.

1.    Построение, подведение итогов.

2.    Домашнее задание.

 

 

 

12 мин

 

 

 

1,5мин.

 

 

 

 

1,5мин.

 

 

1,5мин.

 

 

 

 

1,5мин.

 

1,5мин.

 

 

 

1,5мин.

 

 

1,5мин.

 

 

8 мин.

 

 

 

2 мин.

 

2 мин.

 

 

2 мин.

 

 

2 мин.

 

 

 

 

3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин.

 

 

 

 

 

7 мин.

 

 

Следить за правильным выполнением упражнения.

 

 

 

 

Дать дополнительные

 задания наиболее

подготовленным учащимся.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за правильным выполнением упражнения.

 

 

Следить за соблюдением техники безопасности.

 

 

 

Следить за соблюдением правил игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за соблюдением правил игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отжимание в упоре лежа.

 

 

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Организация учебного процесса на основе технологии интенсификации обучения на основе схемных и знаковых моделей учебного материала

Основатель технологии Шаталов Виктор Федорович-ученый,педагог-новатор, народный учитель СССР. Работаю по данной технологии 15 лет.  7-ой год работаю в детском доме-школе с детьми с ограниченными ...

Клендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10кл.Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл.

Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10клКалендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл...

Современный урок физической культуры, организация учебной работы, планирование учебного материала.

Современный образовательный процесс сложен и противоречив. На него влияет большое количество факторов. Это не только содержание, обучение, познавательные возможности уучащихся, учебная деятельность уч...

Календарно - тематическое планирование учебного материала на 2014-2015 учебный год для индивидуального обучения на дому, ученика 7 класса.

Данная программа выполняет две основных функции. Информационно-методическая функция позволяет всем участникам образовательного процесса получить представление о целях, содержании, общей стратегии обуч...

9 класс. Материал: Презентация для закрепления учебного материала по предмету Информатика и ИКТ. Тема: Разветвляющиеся алгоритмы. Паскаль ABC.

Каждый день, совершая определенные действия, мы выполняем какой-либо алгоритм. К сожалению, в жизни линейные алгоритмы встречаются довольно редко. Всегда появляются какие-нибудь условия, кот...

Учебный материал.Конспект занятия "Сценическая речь в движении".Изучение нового материала.

Учебный материал. Конспект занятия "Сценическая речь в движении"...

Использование схемных и знаковых моделей учебного материала по физике на уроках повторения и закрепления материала.

Научно-технический прогресс привел к возрастанию объема знаний, которые должны быть приобретены в период обучения в школе, повысил требования к уровню общего образования учащихся, поэтому сейчас особе...