Конспект урока физической культуры в 10 классе по теме: «Лёгкая атлетика».
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему
Конспект урока физической культуры в 10 классе
по теме: «Лёгкая атлетика».
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 153.49 КБ |
Предварительный просмотр:
Никулина Ирина Валентиновна,
муниципальное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №2
городского округа город Буй Костромской области,
учитель физической культуры.
Конспект урока физической культуры в 10 классе
по теме: «Лёгкая атлетика».
Никулина Ирина Валентиновна,
учитель высшей категории.
2017г.
Цель урока: совершенствовать технику низкого старта.
Задачи урока:
Образовательные:
- Развивать двигательные качества: силу и скорость.
- Совершенствование техники низкого старта.
- Развитие скоростных способностей посредством подготовительных упражнений.
Оздоровительные:
- укреплять здоровье, содействовать физическому развитию учащихся.
Воспитательные:
- Воспитание целеустремлённости, взаимовыручки;
Тип урока: совершенствование.
Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ №2
Инвентарь и оборудование: секундомер, 6 фишек, колодки.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно- |
П Ч 10-12 мин. | 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. | 1 мин. | Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку |
2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. | 30 сек. |
| |
3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:
| 1 мин. | Спину держать прямо, голову не опускать | |
4. Бег и специальные беговые упражнения:
| 2 мин. 10-15 метров | Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать 1-4 вдох 5-8 глубокий выдох | |
5.СБУ
| 2 мин. |
Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами. Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Высоко поднимать голень Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка | |
6. ОРУ в движении в колону по одному: И.П.- руки к плечам. И. п. – |
1 мин. |
Рывки энергичные. Следить за соблюдением дистанции. | |
7. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении. 8. ОРУ. Упражнение №1. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. | 3 мин. 6-8 раз | Руки прямые | |
Упражнение №2. . И. п. – стойка ноги врозь, левую руку на пояс,пр. вверх. | 5-6 раз | Наклоны глубокие | |
Упражнение №3. И. п. – стойка ноги врозь. | 5-6 раз | Ноги в коленях не сгибать | |
Упражнение №4. И. п. – основная стойка, руки вниз. Приседания. | 20 раз | Спина прямая, пятки от пола не отрывать. | |
Упражнение №5. И.п.- широкая стойка левую ногу вперёд. | 6 раз | Выпады глубокие | |
Упражнение №6. . И. п. – основная стойка, руки на пояс. | по 2 раза | Выше прыжки. Стараться касаться коленями груди. | |
О Ч 20-23 | Совершенствование низкого старта. 1. старты из разных исходных положений 2. Бег с низкого старта по команде. 3.Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление. Партнёр удерживает, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнёр продолжает оказывать сопротивление, отбегая спиной назад. Соревнование. «Бег с преследованием». Класс делится на две команды. Повторение передачи эстафетной палочки. Команды строятся с разных сторон зала в колонну по одному у средней линии. По сигналу первый участник из каждой команды бежит против часовой стрелки круг, передаёт эстафетную палочку следующему участнику своей команды. Побеждает команда, последний участник которой пересекает первым среднюю линию. Задание на дом. |
2 раза по 2 раза по 10 раз | - из упора присев - из упора лёжа - из положения сидя, упор на руки сзади Сигналы разные: Свисток, хлопок, голосовой сигнал. установка: - быстрое выполнение первого шага - таз высоко не поднимать
Разделить учащихся на команды.
Каждому участнику стараться догнать участника другой команды.
Оценить работу каждого ученика. |
З Ч 5-6 мин |
|
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока физической культуры . 7 класс.
Конспект урокапо физической культуре Тема урока: Баскетбол: передача мяча с места и в движенииЦель урока: формирование и развитие двигательных навыков у учащихсяЗадачи урока:Образовательная: соверше...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/31/picture-50198-1351654557.jpg)
Конспект урока физической культуры 5 класс
урока по физической культуре для обучающихся 5А класса по разделу «спортивные игры с элементами баскетбола»Тема урока: Передача и ловля мяча.Цель: научить учащихся правильному приему...
конспект урока физической культуры 3 класс
конспект урока по физической культуры, раздел подвижные игры...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/22/picture-881792-1485096024.jpg)
Конспект урока физической культуры, 5 класс. Тема: Комплекс «Нормы ГТО» - путь к здоровью на все 100!!!
Данный урок был представлен на Всероссийском конкурсе Учитель здоровья России -2015. Был отмечен положительными отзывами и высокими баллами. Хорошо подходит как вводный урок для ознакомления дет...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/26/picture-1263842-1598430535.jpg)
План-конспект урока физической культуры , 8 класс, тема "Волейбол"
План-конспект урока физической культуры. Тема "Волейбол"...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/04/picture-1311869-1612453448.jpg)
План конспект урока физическая культура 5 класс "Футбол" Тема:"Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы и специфических координационных способностей."
Технологическая карта урока 5 класс Раздел программы - Спортивные игры. "Футбол". Тема: Удары по катящемуся мячу внутренеей стороной стопы. Развитие силы и специфических координационны...