Части

урока

СОДЕРЖАНИЕ

дозировка

МЕТОДИЧЕСКИЕ

УКАЗАНИЯ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

10 минут

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

32 минут

Построение

приветствие

сообщение целей и задач урока строевые упражнений  на внимание

Разновидности ходьбы на носочках, на пяточках,  внутренней стороне стопы

Разновидности бега  правым боком, левым боком

-ходьба на восстановление дыхания

-перестроение в колонну по два

Комплекс ОРУ

1.И.п.- руки на пояс. 1-наклоны              головы вперед, назад  вправо, влево.

2.И.п.- о.с. 1-4  круговые  вращения руками вперёд, 4-8 круговые вращения  назад.

3.И.п.- руки на пояс.  1-наклон   вправо левая рука вверх, 2-наклон влево правая рука вверх.

4.И.п. – о.с.1-прыжком ноги врозь руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, руки вверх; 3-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 4-прыжком вернутся в и.п.

5.И.п.- упор лежа на локти упражнение «Планка»

6.И.п.- о.с. 1-выпад правой ногой вперёд, руки в стороны;  2- и.п.                  3-выпад левой ногой, руки в стороны; 4 –и.п.

Сесть на гимнастические скамейки

1.Учебно-познавательная дискуссия

«Гимнастика как средство формирования правильной осанки и гибкости тела человека»

2.Работа по  станциям

Построение в одну шеренгу, перестроение в колонну по четыре.  Обозначить маршрут  движения по станциям.

             Станция 1   силовая

   Задание с гимнастическими предметами: скакалка, обруч, гантели (выполнить прыжки на скакалке  упражнения с гантелями, обручем)

             Станция 2  игровая

   С помощью игры «Метание мяча в цель»   выявить учащихся, которые выполнили большее количество точных паданий ( из 10 предложенных)

         Станция 3  главная - оценочная

Выполнить простейшую акробатическую связку на оценку.

1.Равновесие  на одной ноге «Ласточка» держать 2 секунды

2.Два кувырка вперёд в      группировке слитно.

3. Перекат назад стойка на лопатках «Берёзка» держать 2 секунды

4. Из положения лёжа на спине, «Мост» держать 2 секунды

5. Встать руки вверх прогнуться.

1мин.

1мин

30с

2мин

30с

5мин

6 минут

2минуты

6 минут

6 минут

6 минут

В одну шеренгу.

-класс, равняйсь!

 -смирно!

На право, на лево, кругом

Спину держим прямо, соблюдаем интервал.

Глубоко вдохнули, выдохнули

Музыкальное сопровождение

Повторить 4 раза

Хорошая амплитуда движений,

Повторить 4раза

Следим за  руками вверх в стороны

Держать под счёт до 20с

Повторить 4 раза

Беседа с вопросами и  ответами

Назначить  4 помощников  в группах, кратко

 рассказать  о предстоящей работе.

По приходу на станцию изучить задание и приступить к выполнению.

Помощникам учителя контролировать работу, выявить   метких стрелков.

Учащиеся самостоятельно оценивают комбинацию,  показывая таблицу с оценкой уч-ся

(максимальная 5 б) Учитывается правильность выполнения и фиксация статических элементов.

      Станция 4 исследовательская

Тест на гибкость.  Норматив всероссийского комплекса ГТО. Стоя на тумбочке выполнить наклон вперед и зафиксировать удержание позиции.

Предварительно выполнить растяжку на ковриках.

6 минут

Сравнить свои показатели с нормативами таблицы 3 ступени комплекса ГТО.

Определить на какой значок выполнен данный норматив.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

3 минуты

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Краткий отчёт помощников  о проделанной работе в группах.

3минуты

 Помощники  кратко докладывают,  как работала группа на станциях,

называют победителей третьей  станции.

Поблагодарить всех за хорошую работу, оценить.