Аннотация по спортивной аэробике
консультация по физкультуре на тему

Аннотация.

Спортивная аэробика считается одним из оздоровительных видов гимнастики. Этот вид спорта позволяет  сделать занятия физической культурой более привлекательными и интересными. Музыкальное  сопровождение  оказывает положительное  влияние  на  психическое  и  эмоциональное   состояние  детей.  Комплексы аэробной  гимнастики содержать  упражнения,  которые  помогают решать задачи каждой части спортивно-оздоровительного занятия:

-  вводная  часть или разминка  –  это  упражнения,  способствующие  разогреванию  мышц  и  суставов, формированию правильной осанки, улучшению работы органов дыхания;

-  основная  часть  –  это  упражнения,  направленные  на  комплексное  развитие  двигательных качеств необходимых аэробисту,  тренировку  опорно-двигательного  аппарата,  сердечнососудистой  и  дыхательной систем;

-  заключительная  часть  –  это  упражнения  релаксационного  характера,  которые  позволяют организму восстановиться после физических нагрузок.

При спортивной подготовке детей  я использую разнообразные направления и виды  аэробики:

-    танцевальная аэробика, на занятиях разучиваются  элементы  танцев  различных  стилей, обогащают  двигательный  опыт  и  повышают  культуру  движений.  Танцевальная  аэробика привлекательна,  эмоциональна  и  высокоэффективна  для  развития  координационных способностей;

-  степ-аэробика позволяет   комплексно  развивать у  занимающихся двигательные качества, благоприятно воздействует на опорно-двигательный  аппарат, сердечнососудистую систему, дыхательную  и  нервную  системы;

- тай-бо – это аэробика с элементами таэквондо и бокса, даёт работу всем мышцам, улучшает реакцию и способствует минимизации детского стресса;

-  силовая аэробика позволяет не только тренировать основные системы организма, но и акцентировать нагрузку на отстающих в развитии отдельных группах мышц, исправить дефекты телосложения, нормализовать вес;

- уроки с элементами йоги и пилатеса помогают развивать силу и гибкость мышц, связок и суставов. Это различные динамические и статические позы, дыхательные упражнения, упражнения на стретчинг и расслабление. Они очень эффективны для снятия стрессового воздействия на позвоночник.

На занятиях спортивной аэробики дети учатся культуре движений, чувству ритма, развивают слух, приобретают пластичность, умение неординарно мыслить и относиться к занятиям творчески. Спортивная аэробика – это зрелищный вид спорта, что позволяет широко использовать его при проведении праздников и мероприятий.

Занятия спортивной аэробикой – это один из мощнейших способов борьбы с гиподинамией, так как ребята на занятиях активно двигаются.