Обучение стойки волейболиста для нижней передачи меча. Совершенствование технике выполнения передачи мяча сверху.
план-конспект занятия по физкультуре (7 класс) по теме

ЧАСТНЫЕ ЗАДАЧИ

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

ДОЗИРОВКА

МЕТОДИЧСЕКИЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЕ

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ УКАЗАНИЯ

1

2

3

4

5

Подготовительная часть – 15’

Организовать учащихся.

Сконцентрировать внимание учащихся.

1. Построение, приветствие

30”

Дежурный ученик строит класс, подает команды, сдает рапорт о готовности к занятию.

   - ученики

   - инструктор ФК

Сообщить тему, задачи занятия.

Напомнить

правила техники безопасности.

2.  Сообщение темы, задач занятия, правила техники безопасности

30”

Дать теоретические сведения, связанные с темой занятия.

Воспитывать

точность

движений

3. Строевые упражнения на месте (повороты на месте):

• Налево;
• Направо;
• Кругом;
• прыжком кругом.

30”

Сохранять правильную осанку

Добиться синхронного выполнения.

Формирование правильной осанки

4.Упражнение на осанку:

- руки в замок, кистями вверх, ходьба на носках;

2’

Руки прямые, выше на носках.

Дистанция 1 м

   - ученики

     - инструктор ФК

- руки в стороны сжимаем, разжимаем пальцы, ходьба на пятках;

Спина прямая, как можно чаще сжимаем, разжимаем пальцы.

- руки вперед круговые вращения кистевого сустава (наружу, внутрь), ходьба на внешней стороне стопы;

Дистанция 2 шага (вытянутая рука), смотрим затылок товарища.

-руки в замок круговые вращения кистями, ходьба перекатом с пятки на носок.

Подготовить функциональные системы

(дыхательную, сердечно-сосудистую,

костно-мышечную) учащихся к
работе в

основной

части занятия.

5.Бег:

- круговые вращения в локтевом суставе (наружу, внутрь);

3’

- круговые вращения прямых рук (вперед, назад);

Руки прямые, соблюдаем дистанцию ( 2 шага).

- с поворотами на 3600  (влево, вправо);

Чередовать повороты в стороны.

- спиной;

Смотрим через левое плечо.

-скрестным шагом (правым, левым) боком;

Соблюдаем дистанцию.

-вдоль боковой линии прыжки на левой ноге.

-тоже самое но прыжки на правой ноге.

-вдоль боковых линий ускорение 2 раза

Не толкаться, соблюдать дистанцию

- шагом, восстанавливаем дыхание (руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох).

- в ходьбе на 1-2 «Рассчитайсь!» (1-е номера в верхнюю половину зала, 2-е в нижнюю половину зала)

Приставить правую ногу на лицевой линии – налево.

Подготовить мышцы рук, ног, спины к работе

в основной

части занятия.

6.ОРУ (в парах):

1.И.п. стоя друг за другом, взяться за руки

1-руки в стороны;

2-руки вверх, подняться на носки;

3-руки в стороны;

4-И.п.

5-6 раз

Руки прямые, как можно выше поднимаемся на носки.

2.  И.п. – стоя спиной друг к другу, руки вверху сцеплены в кистях.

1 – выпад левой вперёд, прогнуться;

2 – и.п.;

3-выпад правой вперед, прогнуться;

4 – и.п.

6-8 раз

Выполняем глубокий выпад.

3.  И.п. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, руки прямые на плечах партнёра.

1-3 – пружинящие наклоны – влево;

4 – и.п.;

5-7 – пружинящие наклоны – вправо;

8 – и.п.

6-8 раз

4.  И.п. – стоя лицом друг к другу, левая нога впереди, руки прямые на плечах

партнёра.

1-3 – пружинящие наклоны вперёд;

 4 – прыжком смена положений ног, правая

впереди;

5-7 – пружинящие наклоны вперёд;

8 – и.п.

6-8 раз

Нажимаем с небольшой силой на плечи партнера, прыжок выполняем вверх.

5.   И.п. – стоя лицом друг к другу, руки вперёд прямые, держаться за руки партнёра.

1 – «1-й» присед на правой, левую вперёд;

2 – и.п.;

3 – «2-е» присед на правой, левую вперёд;

4 – и.п.;

5 – одновременное приседание на правой,  левую вперёд;

6 – и.п.;

7-  одновременное приседание на левую, правая вперёд;

8 – и.п.

4-6 раз

Стараемся выполнить полный присед, пятку от пола не отрывать. Удерживаем равновесие.

6.   И.п. – сед лицом друг к другу, держась за руки, ноги согнуты в коленях, стопы

упираются в стопы партнёра.

1 – выпрямить левую ногу вверх;

2 – и.п.;

3 – выпрямить правую ногу вверх;

4 – и.п.;

5,7 – выпрямить обе ноги вверх;

6,8 – и.п.

6-8 раз

Руки прямые, ноги выпрямляем в коленом суставе полностью.

7. И.п. – стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях.

1 – присесть;

2 – и.п.;

3-4 – повторить.

8-10 раз

Пытки от пола не отрывать, выполняем полный присед.

8.  И.п. – стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях.

1-3 – прыжок  в левую сторону на 900;

4- и.п.;

5-7 – прыжки в правую сторону на 900;

8 – и.п..

6-8 раз

Прыжок в левую сторону выполняются в сторону 1-х номер, после по отношению ко 2-м номерам. Выполняем под счет, не торопимся.

Основная часть - 20’

Создать представление о стойках волейболиста при выполнении передачи мяча снизу.

7. Рассказ, показ

1. по сигналу имитация стойки для нижней переда мяча

30”

Ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено вперед. Руки располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Прием производится в широком выпаде движением рук вперед вверх.. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча.

Учитель проходит и исправляет ошибки.

2.партнер набрасывает мяч, поймать мяч в стойке для нижней передаче мяча

20 раз

Следить за правильностью выполнения упражнения.

3.подбросить мяч над собой выполнить нижнюю передачу мяча партнеру

20 раз

Обратить внимание на постановку рук, и работу ног.

4.целостное выполнение упражнения

20 раз

Стараться не терять мяч.

Совершенствование техники выполнения передачи мяча сверху.

8. Совершенствование верхней передачи мяча.

1.одна передача мяча над собой приседание руками коснуться пола -  встать, вторую передачу передать партнеру.

15 раз

Полный присед, точная передача мяча партнеру сверху.

2. одна передача над собой поворот  прыжком на 3600 вторая партнеру.

15 раз

3.Передача партнеру упор лежа встать и принять мяч верхней передачей.

15 раз

Стараться не терять мяч.

9. Игра быстроногих: Учащиеся становятся в круг, один водящий, водящий бегает за кругом, касается одного учащегося и бегут в разные стороны, когда встретиться нужно присесть и бежать дальше и кто быстрей займет место, кто не успел тот водящий.  

5’

После объяснения игры, нужно обратить внимание на то, что бы дети не сталкивались.

Заключительная часть – 5’

Обеспечить

восстановление функций

организма

10.Построение

30”

   - ученики

   - инструктор ФК

11.Подведение итогов занятия:

• выявление ошибок
• анализ выполнения задач занятия

2,5’

Краткие указания

Замечания и выводы

Поощрение учащихся

Воспитывать умение самостоятельных занятий физическими упражнениями

12.Домашнее задание:

• МАЛЬЧИКИ – в упоре лежа отжимания -15 раз
• ДЕВОЧКИ – выполняют 20 приседаний.

1’

Дать рекомендации по выполнению упражнений (показ).

13.Организованный выход из спортивного зала

30”