Урок по физической культуре в 9 классе
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему
План-конспект урока по физической культуре
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.04 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема урока: Техника безопасности при занятии л/а.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Дата проведения : 03.10.2018 г.
Улитель: Мишина Е.С.
Задачи урока:
1. Повторение ТБ при занятии л/а. Совершенствовать прыжок в длину с разбега;
2.Способствовать развитию скоростно-силовых качеств и воспитанию морально-волевых качеств посредством прыжковых упражнений;
3.Способствовать укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей организма.
Тип урока - Образовательно-тренировочной направленности.
Место проведения: спортивный зал.
Время урока: 45 мин.
Планируемый результат: Предметные умения: (объем освоения и уровень владения компетенциями)
I. Подготовительная часть (10 мин)
1. Организовать детей к уроку
1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения; обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
2. Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока.
Ходьба
1) на носках, руки вверх;
2) на пятках, руки за голову;
3) на внешней стороне стопы, руки на пояс;
4) на внутренней стороне стопы, руки к плечам;
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
1) Бег в равномерном темпе.
- приставным шагом левым, правым боком, руки на пояс.
2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;
- с выносом прямых ног вперёд;
- прыжкообразный бег в широком шаге;
Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.
3. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 – 2 рывка перед грудью.
3-4 – поворот влево с прямыми руками.
5-8 в другую сторону.
6-8 разРуки прямые
4. И. п. – стойка ноги врозь, левую руку на пояс,пр. вверх.
1-2 – 2 наклона влево.
3-4 – 2 наклона вправо.4-5 раз
5. И. п. – стойка ноги врозь. 1-руки вверх; 2 -3- 2 наклона вперёд. 4- и.п.- о.с. 4-5 раз Ноги в коленях не сгибать
6. И. п. – основная стойка, руки за голову. Приседания20 раз. Спина прямая, пятки от пола не отрывать
7. И.п.- широкая стойка левую ногу вперёд. 1-2 – 2 выпада на левой ноге, 3-4- 2 выпада на правой ноге4-5 раз
8-прыжок, колени к груди. 4-5 раз .Голову держим прямо
9.Хобьба на месте.
-Подводящие упражнения: 1. Стоя на толчковой ноге выпрыгнуть вверх. 2. Выпрыгивание с толчковой ноги вперед.3. прыжок в длину с места.
II. Основная часть (25 мин)
1. Совершенствование техники разбега
1).Вспомнить основные фазы прыжка: разбег(разгон до максимума), толчок (прыгнуть как можно выше), полёт (чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт), приземление (в зависимости направления падения зависит результат)
2).Бег с ускорением по дорожке, отталкиваясь на 8-10м шаге, с последующим пробеганием.
3).Подбор индивидуального разбега и бег по разбегу с обозначением отталкивания.5мин.
Длина разбега зависит от величины максимальной скорости занимающегося.
2. Совершенствование техники отталкивания.
-Специальные упражнения:1. Обучение движениям в полете(через лавку).Совершенствование фазы полета и фазы приземления.
С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню, на толчковую доску
Толчковой ногой толкнуть тело вверх, одновременно идут вверх маховая нога и обе руки.
1) 2)Т.Б.Стопа толчковой ноги должна полностью встать на доску. Не отвлекаться, следить за последовательностью выполнения.
3. Совершенствование техники полёта.
маховая нога, согнутая в колене, выносится вперёд; руки поднимаются до уровня плеч. Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение по инерции, а затем прыгун подтягивает её коленом вперёд к находящейся впереди маховой ноге
4. Совершенствование техники приземления(Приземление в положение «согнув ноги», руки вперёд.)
5. Совершенствовать прыжок в целом.
Прыжок в длину с разбега.
Прыжки поточно. Заключительная часть (5 мин)
1. Восстановление дыхания, снижение ЧСС, подготовка к следующему уроку
1) Построение в 1 шеренгу.
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание
2. Организованное завершение урока.
6) Организованный уход в раздевалку30сек.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/04/picture-204133-1409855316.jpg)
Конспект урока по физической культуре 5 класс. Тема урока: Гимнастика. Акробатика : кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.
Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Задачи урока: 1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках. 2. Развитие ловкости, гибкости. 3. Воспитание дисциплинированн...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/22/picture-919058-1492877382.jpg)
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Совершенствование технических действий в баскетболе.
совершенствовать передачу – ловлю мяча на месте, при встречном движении;совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча;совершенствовать игровые сп...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/22/picture-919058-1492877382.jpg)
План-конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Волейбол
Совершенствование умений игры в Волейбол; Совершенствование основных двигательных качеств; Совершенствование техники высоких и низких передач мяча; Совершенствование скоростно – силовых качеств...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/22/picture-919058-1492877382.jpg)
План-конспект урока по физической культуре 7 класс. Тема урока: Волейбол
Закрепить технику выполнения верхней передачи. Продолжить обучение технике нападающего удара. Содействовать воспитанию сознательного отношения к выполнению физических упражнений как фактору укре...
Технологическая карта урока по физической культуре 6 класс. Тема урока: Лёгкая атлетика.
Технологическая карта открытого урока по лёгкой атлетике. Здесь раскрывается тема кроссовой подготовки и развития выносливости, ученик получит возможность научиться, анализу и оценке собственных...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/17/picture-1200132-1576588475.jpg)
Разработка урока по физической культуре 5 класс Легкая атлетика Культура движения
Тема: Легкая атлетика Цель урока: Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвива...