Двигательная активность и плоскостопие
консультация по физкультуре по теме
Одним из основных факторов оздоровления детей является двигательная активность. Число шагов ребенка за день прямо связано с его физическим развитием. Дети с большей двигательной активностью значительно лучше развиты. Установлено, что ребенок 2-го года жизни должен активно двигаться 70% времени бодрствования, 3-го не менее 60%.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
ploskostopie.doc | 27.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Двигательная активность и плоскостопие
Одним из основных факторов оздоровления детей является двигательная активность. Число шагов ребенка за день прямо связано с его физическим развитием. Дети с большей двигательной активностью значительно лучше развиты. Установлено, что ребенок 2-го года жизни должен активно двигаться 70% времени бодрствования, 3-го не менее 60%. Установлено, что весной дети активнее, чем осенью, и двигательная активность нарастает от осени к весне. Дети 3-го года жизни активнее, чем дети 2-го года – в среднем на 200 шагов в час.
Плоскостопие – часто встречающаяся деформация нижних конечностей детей. Различают врожденное (наблюдается редко) и приобретенное плоскостопие. Из-за плоскостопия резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, нарушается правильное положение позвоночника, затрудняется движение.
Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы. Это достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые можно использовать и родителям дома:
- Ходьба на носках, наружных краях стоп, по палке
- Катание мяча обычного (массажного с шипами), скалки поочередно каждой ногой
- Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног
- Зажать пальцами ноги карандаш, рисовать на листе бумаги различные фигуры, поддерживая лист другой ногой
- Захватить обеими стопами мяч и приподнять его
- Сжимать обеими ступнями резиновую грушу или мячик
- Перекатываться с пятки на носок и обратно
- Ходить по массажному коврику, камешкам, гальке и воде.
Помимо специальных упражнений, большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стоп. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой или резиновой подошве. Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.
Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку, принимать закаливающие процедуры, играть в различные подвижные игры. Полезны бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде, коньках и лыжах.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Обобщающий урок по биологии на тему «Взаимосвязь строения и функций опорно-двигательного аппарата. Роль двигательной активности в его развитии и сохранении здоровья»
Это обобщающий урок в форме занимательного путешествия, который можно провести в конце изучения темы "Опора и движение" в 8 классе....
план-конспект урока Взаимосвязь строения и функций опорно-двигательного аппарата. Роль двигательной активности в развитии аппарата опоры и движения человека
Конспект урока содержит структуры сингапурской методики...
Конспект урока биологии в 8 классе по теме: «Роль двигательной активности в развитии опорно-двигательной системы человека».
Изучение влияния физических упражнений на органы и системы органов, укрепление здоровья: двигательная активность входят в состав обязательного минимума содержания основной образовательной программы Че...
Интегрированный урок «Влияние двигательной активности на опорно-двигательную систему» (обобщающий урок по теме «Опорно-двигательная система») Для учащихся 8 класса.
Понятие здоровый образ жизни и физическая культура, общая двигательная активность включает в себя утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, ходьбу, работу на дачном участке и т. д. Для тех, кто х...
Конспект урока биологии в 8 классе по теме: «Роль двигательной активности в развитии опорно-двигательной системы человека»
Конспект урока биологиив 8 классепо теме: «Роль двигательной активностив развитии опорно-двигательной системы человека»...
Организация двигательной активности обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата
Создание условий для двигательной активности обучающихся с ОВЗ. Двигательная диагностика....
Организация двигательной активности обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата
Создание условий для двигательной активности обучающихся с ОВЗ. Двигательная диагностика....