План конспект урока по физической культуре (Волейбол9 класс)
методическая разработка по физкультуре (9 класс) на тему

Содержание

Дозиро

вка

Организационно-методические указания

1. Вводная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Бег:

а) равномерный;

б) с высоким подниманием бедра;

в) с захлестыванием голени;

г) приставными шагами левым, правым боком;

д) с ускорением.

3. ОРУ с гимнастическими палками.

1. И.п- палку за голову, одна рука согнута, другую в сторону.

Поочередное сгибание рук с сопротивлением

2. И.п- палку вперед, хватом снизу.

Выкручивание правой рукой, палку к правому плечу, свободное плечо в сторону, правую руку в сторону. То же другой рукой.

3. И.п-о.с- палку вниз.

Наклоны вперед прогнувшись.

4.И.п- стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые изгибы.

Круговые движения туловищем.

5. И.п- палку вверх. Приседание-палку на лопатки.

6. И.п- палку вниз или на грудь.

Прыжок ноги врозь- палку вперед.

2. Основная часть.

1. Нападающий удар с передачи партнера из 4 и 2, блокирование.

2.Подача и приём мяча в четвёрках.

3. Двухсторонняя игра в волейбол.

3.Заключительная часть.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Домашнее задания.

8

4

20

10

3

Физорг класса сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой, дыханием.

Спина прямая, голову вниз не отпускать.

Хват выполнять строго снизу.

Наклон выполнять не очень резко.

Круговые движения медленные, в правую, левую стороны.

Внимательное выполнение прыжков.

Нападающий удар выполнять одновременно с двух сторон, либо из 4 зон, либо из 2, после нападающего удара игрок остается у сетки и выполняет блокирование. Нападающие 4и2 зоны меняются между собой, переходя  из колонны в колонну только на своей стороне. При нападающем ударе отталкиваться дальше от сетки и выпрыгивать вверх, а не в длину.

Один подаёт, на противоположной стороне его партнер принимает эту подачу и старается довести мяч до сетки в зону 2 или 3, где третий подбирает мяч и бросает его под сетку четвёртому, который собирает мячи и отдает их подающему.

Задание: включать блокирование, но следить за тем, чтобы не касаться сетки.

Опрос учащихся: какими физическими качествами должен обладать волейболист и как их развивать.

Приготовить комплекс ОРУ с большими мячами.