Рабочая программа СМГ
рабочая программа по физкультуре на тему

Рабочая программа

по учебному предмету «Физическая культура»

для учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе

учителя физической культуры

Дудкина Евгения Николаевича

2016-2017 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

       Рабочая программа для учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, подготовлена с учетом обязательного минимума содержания образования в области физической культуры и минимальных требований к качеству подготовки учащихся по физической культуре. В программе использованы материалы  Программы по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений( авт.-сост. Л.Н.Коданёва.- М.: Дрофа, 2012 год.)

      В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у школьников совершенствуется не только их физическая природа, но и активно развивается психическая сфера, формируются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

     Известно, что содержание учебного предмета и его поэтапное освоение учащимися фиксируются в соответствующих учебных программах по физической культуре, которые отрабатываются в соответствии с Государственным стандартом, определяющим основы содержания образования для всех видов и типов средних общеобразовательных учреждений Российской Федерации.

На уроках физической культуры решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания, которые вытекают из цели общего и среднего образования:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены:

-  обучение основам базовых видов двигательных действий;

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаря, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку представлений  о физической культуре личности и приема самоконтроля;

- выработка организаторских навыков проведения занятий  в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувство ответственности.

 С целью достижения высоких результатов  образования в процессе реализации данной рабочей программы по предмету  «Физическая культура» использованы:

• Формы образования – урок изучения и первичного закрепления новых знаний, урок обобщения и систематизации знаний и умений, урок контроля, оценки и коррекции знаний и умений  учащихся, комбинированный урок,  подвижные и спортивные игры.
• Технологии образования – индивидуальная работа, работа в малых и больших группах,   развивающее, опережающее и личностно-ориентированное обучение .
• Методы мониторинга знаний и умений учащихся: тесты,  сдача контрольных нормативов.

Уровень образованности обучающихся осуществляется по следующим составляющим результата образования: предметно – информационной (знает), ценностно – ориентационной (умеет), деятельностный (применяет).

 Сроки реализации рабочей программы – 5 лет.

 Рабочая программа составлена в соответствии с Положением  о рабочей программе учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) МАОУ «Средняя общеобразовательная школа №16» и имеет следующую структуру:

1. Пояснительная записка.
2. Общая характеристика учебного предмета, курса.
3. Описание места учебного предмета, курса в учебном плане.
4. Требования к уровню подготовки учащихся.
5. Учебно-тематический план.
6. Содержание учебного курса.
7. Формы и средства контроля.
8. Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса.

.

      При  планировании     учебного   материала настоящей    программы  были внесены изменения:

1. При   отсутствии   реальной    возможности      для   освоения    школьниками содержания    раздела    «Плавание»,  заменить    его содержание    корригирующими   и общеразвивающими упражнениями.

Учебная программа рассчитана на 102 часа из  расчёта 3 часа в неделю. Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в общеобразовательной  школе, и на его преподавание отводится 102 часа в год

Учебно-методический комплект:

1. Коданева Л.Н., Шуть М.А. Методика физкультурных занятий в специальной медицинской группе общеобразовательного учреждения:

 Практическое пособие/ под общ. ред. В.Н.Фурсовой.-М.: АРКТИ, 2012

2. В.И Лях, М.Я.Виленский. Физическая культура: Учебник   9-11 классы. -М.: Просвещение,2011

3. В.И Лях, Зданевич А.А. Физическая культура: Учебник   9-11 классы. - М.: Просвещение,2011

     Формы организации учебного процесса:

• уроки-лекции,
• уроки-соревнования,
• уроки-игры

Формы контроля, используемые на уроках: индивидуальный, групповой, фронтальный.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся специальных медицинских групп должны иметь представления:

• о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;

• о способах изменения направления и скорости передвижения;

• о режиме дня и личной гигиене;

• о правилах составления комплексов утренней зарядки;

• о правилах поведения на занятиях физической культурой;

• о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий.

Уметь:

• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
• выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно воздействующие на формирование правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;
• выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;
• выполнять комплексы дыхательных упражнений;
• выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;
• выполнять упражнения и технические действия из спортивных игр, самостоятельно проводить подвижные игры;
• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
• выполнять строевые упражнения.
• Технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их  в организации свободного досуга,
• Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекция осанки, телосложения,
• Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень физической работы способности,
• Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций,
• Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения,
• Соблюдать правила безопасности профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями , оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.
• Для оптимальной реализации программы физического  воспитания центра « Здоровье “ руководству школы необходимо постоянно укреплять материально-техническую базу, обеспечивать  необходимым инвентарём учебные залы спортивные площадки.

Знать:

• Историческое развитие физической культуры в России
• Педагогически, физиологически основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств ,современные формы построения занятий физическими упражнениями  с разной функциональной направленностью,
• Биодинамическими особенности и содержание физических упражнения общеразвивающей и корригирующей направленностью , основы их использования в решениях задач физического развития и укрепления здоровья,
• Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможность их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды,
• Возрастные особенности ведущих психических  процессов и физических  качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средствам регулярных занятий физической культуры
• Психофункциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы контроля за развитие его адаптивных свойств, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности
• Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленности, правила использования спортивного инвентаря,
• Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — ходьба в течение одной минуты, м;

• сила — прыжок в длину с места (демонстрировать технику);

• координация — передвижение по напольному гимнастическому бревну шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Основы теоретических знаний

1. Физическая культура. Что понимается под понятием « физическая культура “  и почему она используется для укрепления здоровья человека.
2. Утренняя гимнастика. Требования при проведении утреней гимнастики (гигиенические, педагогические, организационные ) .
3. Физическое качество «быстрота“. С помощью, каких упражнений можно развить быстроту.
4.  «Правильная осанка”  и как осуществляется её  формирование. Профилактика нарушений.
5. Формы передвижений человека. Бег , ходьба , прыжки.
6. Техника  безопасности на уроках акробатики  и аэробики . Требования к одежде и обуви .
7. Физическое качество « сила» . С помощью каких упражнений её можно развить.
8. ОФП. Какие используются, какие используются упражнения для самостоятельных  занятий ОФП.
9. Физкультурные минутки и физкультурные паузы.
10. История возрождения  Олимпийских игр. Роль Пьера  Де Кубертена в развитии современного олимпийского движения.
11. Физическое качество « гибкость “ и с помощью, каких упражне7ний её можно развить.
12. Мифы и легенды о истории возникновения первых Олимпийских игр .
13. Влияние регулярных  занятий физическими    упражнениями на здоровье  человека ,  на развитии дыхания и кровообращения .
14. Основные закаливающие процедуры
15. Российские спортсмены – участники первых Олимпийских игр (в каком году, виды сорта, каких успехов добились)
16. Роль зрения и слуха при передвижении и движении человека
17. Тестирование физической подготовленности. Тесты
18. Физическое качество «выносливость» (с помощью каких упражнений можно развить)
19. Режим дня
20. Физическое развитие человека (от чего зависит, как определять)
21. Контроль над физической нагрузкой на занятиях
22. Техника физических упражнений (основы техники, ведущее звено техники, детали техники)
23. Физическая работоспособность, влияние занятий физическими упражнениями на повышение работоспособности
24. Первые российские олимпиады и их достижения
25. Первая помощь при ушибах и кровотечениях во время занятий
26. Двигательный опыт человека. Его значение для освоения любых двигательных действий.

Физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; выполнение команд «Смирно!», «Вольно!», «Равняйся!», «Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!»; повороты налево и направо, стоя на месте; построение в шеренгу, колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами. Акробатические упражнения: упоры (присев; согнувшись; лежа на возвышенности; сзади; на локтях); седы (ноги вместе и врозь; на пятках; углом); группировка в положении лежа на спине; раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад в группировке (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. Прикладно-гимнастические упражнения: передвижения по гимнастической стенке вверх и вниз, одноименным и разноименным способом; передвижение по гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание по-пластунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие (высота до 80 см); хождение по напольному бревну и наклонной гимнастической скамейке; лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); имитационные упражнения (подражание передвижению животных). Кувырки вперёд, назад. Лазание по шесту. Упражнения с гимнастическими снарядами.

Легкая атлетика: бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений; высокий старт с последующим небольшим ускорением. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, в длину и высоту с места; спрыгивание с горки матов, с мягким приземлением. Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди, малого мяча в вертикальную цель способом «с колена». Бег с равномерной скоростью по дистанции; прыжки в высоту с прямого разбега; метание малого мяча на точность и дальность стоя на месте.

Подвижные игры: на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с использованием строевых упражнений типа «Становись-разойдись», «Смена мест»); игры («У медведя во бору », « Раки », « Тройка », « Бой петухов », « Совушка », «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»); на материале легкой атлетики — эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с мячом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»); на материале лыжной подготовки («Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире»); на материале спортивных игр: футбол — удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу (с места, с одного-двух шагов), по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача»; баскетбол — ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за головы); подвижные игры («Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»).

  Игры включаются в учебный процесс по усмотрению учителя в зависимости от условий проведения занятий, логики планирования основного материала и подготовленности учащихся.

Гимнастика

Строевые упражнения: команда «прямо!», повороты в движении направо, налево, переход с шагами на месте на ходу в колонне и в шеренге, перестроение из колонны по одному в колонны по два, три, четыре в движении.

Упражнения в равновесии: ходьба на носках, повороты переступанием через набивные мячи, ходьба по бревну с различным положением рук, ходьба с грузом: по набивным мешкам, по наклонной гимнастической скамейке, ходьба с грузом на голове по гимнастической скамейке с приседанием и вставанием.

Общеразвивающие и специальные упражнения: упражнения на внимание в движении, общеразвивающие комплексы с предметами и без предметов, дыхательные упражнения в ходьбе, сидя, лежа. Двигательные упражнения и упражнение на расслабление в движении, на месте, сидя, лежа.

Ходьба: ходьба на носках, пятках, наружной и внутренней стопе, полуприседе, гуськом, медленный бег с переходом на ходьбу. Ходьба «змейкой» с обеганием предметов, с переступанием через гимнастическую скамейку, в сочетании с движением рук: ускоренная, медленная, по сигналу учителя, в сочетании с поворотом, ходьба с грузом на голове, со сменой водящего. Бег под музыку, ходьба в в сочетании с ускорением, с поворотами кругом в движении.

Легкая атлетика

Прыжки в длину способом «согнув колени», с разбега в высоту способом перешагивание. Отрабатываются разбег и отталкивание, движение в полете и приземление.

Бег до ста метров, бег по повороту. Передача эстафеты. Медленный бег 3 – 5 минут.

Метание мяча на дальность с разбега по коридору, метание малого мяча по движущейся цели. Обучение правилам судейства по бегу, метанию, прыжкам в высоту и длину. Развитие двигательных качеств: быстроты, скоростно – силовых, выносливости.

Базовые шаги.

1. Шаг буквой V с поворотом («Ход конем»).
2. Шаг вперед поднимая колени («Пони»).
3. Шаг с поворотом вокруг своей оси («Солнышко»).
4. Поворот коленей с приседанием  твист («Уточки»).
5. Шаг с перешагиванием (« Крест»)
6. Шаг со скольжением ( « Танцующие бегемотики»)
7.  Ходьба или шаги по квадрату (« Четырехмерное пространство»)
8. Шаги с перемещение ног (« Сертаки»)

Музыкальный ритм 124-134 удара в минуту

Комплекс упражнений на растягивание мышц №3.

Все упражнения глубокого стретча выполняются из исходного положения стоя, так в сочитаниии с дыхательными упражнениями.

Каждое положение  на растягивание той или иной группы мышц повторяются от 8 до 10 раз.

1. Для мышц шеи.

2. Для мышц спины и плечевого пояса

3. Для мышц рук и плечевого пояса.

4. Для мышц рук, груди и спины.

5. Для мышц боковой поверхности.

6. Для мышц с передней поверхности бедра.

7. Для мышц задней поверхности бедра.

8. Для мышц внутренней поверхности бедра.

9. Для камбаловидной мышцы.

10. Упражнение « напряжение-расслабление-растяжение»

Акробатика.

Комплекс упражнений акробатики, применяемые на занятиях с детьми отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группы (см. приложение №5)

Корригирующие упражнения    

Комплексы упражнений, направленные на коррекцию осанки и профилактику плоскостопия            

                                                        Лечебная физическая культура       

Комплексы упражнений, подобранные для конкретного заболевания учащегося                               

                                                          Волейбол    

Многократные передачи мяча над собой, отбивание мяча кулаком, прием мяча   снизу, нижняя прямая передача, учебная игра, правила судейства волейбола и других спортивных игр.      

                                                          Стритбол, баскетбол         

Правила соревнований. Ведение и передача  мяча. Прием мяча. Остановки.    

Шаги, спорный мяч, штрафные броски, Тайм-аут, финты, вбрасывание.

ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

Легкая атлетика: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта;  1000м. , в равномерном темпе бегать до 15 мин (после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину,. и высоту В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м); метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м,

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в баскетбол и волейбол  (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей , с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

 Комплектование специальных медицинских групп

   Основным критерием для включения учащегося в специальную медицинскую группу является установление диагноза с обязательным указанием степени нарушения функций организма. Однако, при комплектовании спец. мед. групп школьный врач и учитель физической культуры, кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учётом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.

   Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе переходя с бега на ходьбу,  и обратно, в соответствии с его самочувствием. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

   Оценку скоростно-силовых качеств силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трёх попыток.

   Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лёжа. Засчитывается количество выполненных упражнений.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния одного метра от стенки в течение 30 секунд  в максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.

   Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.

   Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.

      Комплектование СМГ к предстоящему учебному году осуществляется на основе учёта состояния здоровья, показателей физической подготовки и функционального исследования, проводимого в апреле-мае текущего года. Наполняемость групп не менее 10 человек.

   Основной формой физического воспитания учащихся СМГ являются  уроки, которые проводятся два раза в неделю по 45 минут или три раза в неделю по 30 минут. Посещение их учениками обязательно.

   Школьные уроки обязательно должны дополняться системой домашних занятий, проведением спортивно - массовых мероприятий, физкультминуток на уроках.

Методические рекомендации по организации СМГ

Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений при различных заболеваниях

   Школьники, по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими упражнениями по программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения учебных нормативов.

   С начала занятий в СМГ обучать самих учащихся подсчёту частоты сердечных сокращений перед уроком, после каждой части занятия и после урока.

   В соответствии с частотой сердечных сокращений и внешних признаков утомляемости у учащихся индивидуально дозировать физическую нагрузку различными приёмами. На занятиях должна быть небольшая степень утомления, это вызывает тренирующий эффект. При появлении средних признаков утомления у одного или нескольких учащихся необходимо дать им отдохнуть.

   При признаках переутомления срочно проводить к медицинскому работнику.  При появлении средних признаков утомления у всего класса учителю необходимо перестроить план занятия следует ограничить нагрузку, уменьшить число повторений, исключить наиболее трудные, увеличить паузы между выполнением упражнений. Важное значение  при проведении медико-биологических наблюдений приобретает определение внешних признаков утомления.

Внешние признаки утомления

   Приложение № 1

Примерный комплекс упражнений

для учащихся СМГ с нарушением осанки

   Осанкой называется непринуждённая привычная поза человека в вертикальном положении. При правильной осанке человек без активного напряжения держит прямо туловище и голову, плечи развёрнуты и слегка опущены, лопатки приведены к позвоночнику, уровни надплечий, нижних углов лопаток, костей таза и треугольники талии симметричны, живот подтянут, тазобедренные и коленные суставы выпрямлены, отсутствуют деформации нижних конечностей.

   К дефектам осанки относятся сутулость, круглая спина, плоская спина и кругло-выгнутая спина. При дефектах осанки надплечья и нижние углы лопаток расположены на разных уровнях. Один из треугольников талии сглажен.

   При сутулой спине слегка западающая спина, некоторое усиление грудного кифоза.

   При круглой спине плечи свисают вперёд, грудь сужена, живот слегка выпячен.

   При кругло-выгнутой спине равномерный грудопоясничный кифоз переходит в нижнепоясничный лордоз, туловище слегка отброшено назад.

   Большое влияние на воспитание осанки оказывает развитие мышечно-суставного чувства. С приобретением этого качества ребёнок легче определяет разницу между правильным и неправильным положением тела в пространстве. Упражнения, помогающие выработать мышечно-суставное чувство, следующие:

1. Упражнения в вертикальной плоскости:

а) дети, приняв под контролем учителя правильное положение у вертикальной плоскости, отходит от нее и, сохраняя правильную осанку, возвращаются к ней, прикасаясь прежними точками – лопатками, ягодицами, пятками;

б) приседания, скользя спиной по вертикальной плоскости, при этом, чем большая поверхность тела соприкасается с плоскостью, тем совершеннее развивается мышечное чувство;

в) принятие правильной осанки перед зеркалом. Зрительный контроль помогает уменьшить асимметрию частей тела, привести отклонённый корпус к средней линии и установить параллельность линий надплечий тела.

2. Удержание различных предметов на голове (при условии сохранения правильной осанки) в сочетании с упражнениями на равновесие на широкой, а затем на узкой площади опоры.  

   Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому необходимо внушить детям, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра, в течение дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.          

Комплекс корригирующей гимнастики при сколиозах

1-3 степени неуравновешенной формы

Основные задачи:

1. Воспитание навыка правильной осанки.

2. Укрепление мышечного корсета.

Приложение № 2

Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов дыхания

   При выполнении данные упражнения необходимо чередовать с дыхательными и расслабляющими упражнениями, чтобы снизить общую нагрузку и укрепить дыхательную мускулатуру.

   Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному дыханию следует как в статических положениях, так и во время движений. При расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании – выдох. Удлинению фазы выдоха способствуют упражнения, выполняемые на выдохе через рот. Дыхание во время приседаний, во время поворотов, наклонов туловища, ходьбы.

Комплекс № 1

Дыхательные упражнения для учащихся

1. На счёт 1-4 медленный глубокий вдох;

                 5-8 медленный полный выдох.

2. На счёт 1-3 медленный глубокий вдох;                

                     4 быстрый выдох ртом.                Повторить 4 раза

3. На счёт 1  быстрый вдох ртом;

              2-6   медленный полный выдох      

4. На счёт 1 вдох небольшой порцией;

                  2 пауза на выдохе;

                  3 вдох небольшой порцией;

                  4 пауза;

                  5 вдох небольшой порцией;

                  6 пауза;

               7-8 полный выдох.

     На счёт 1-8 свободное дыхание. Начинать следует с 1-2 пауз, постепенно довести до 5-6 раз. Повторить 2 раза.

5. На счёт 1-2 полный глубокий вдох;  

                     3 пауза;

                     4 выдох небольшой порцией;

                     5 пауза на выдохе;

                     6 выдох небольшой порцией;

                     7 пауза на выдохе;

                     8 полный выдох.

    На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.

6. На счёт 1-2 полный вдох;

                  3-6 задержка дыхания;

                  7-8 полный выдох.

   На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.

Комплекс № 2

   Учащимся с заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, и др.) противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание.

1. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.

2. И. п. –стойка ноги врозь. Счёт 1-2 - руки вверх – вдох носом. 3-4 - руки вниз – продолжительный выдох. Повторить 8-10 раз.

3. И. п. –стойка ноги врозь, руки перед грудью. Счёт 1-3 - руки назад. 4-и.п. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.

4. И. п. –стойка ноги врозь, руки на поясе. Счёт 1-2 –отвести плечи назад – глубокий вдох носом. Счёт 3-4 – плечи вперёд – выдох ртом. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. – о.с., руки на поясе. Счёт 1- подняться на носки – вдох. Счёт 2 – присед – выдох. Счёт 3 – встать – вдох. Счёт 4  - и. п. – выдох.

6. И. п. – о. с. Счёт 1 – мах левой, руки в стороны - вдох. Счёт 2 – и. п. – выдох. Счёт 3 – мах правой, руки в стороны – вдох. Счёт 4 – и. п. – выдох.

7. И. п. – о. с., руки вверх. Счёт 1 – наклон, руки назад. Счёт 2 – и. п. Сч.3-4 – то же. Дыхание произвольное.

8. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.

9. И. п. –стойка ноги врозь. Сч. 1-2 - руки вверх – вдох носом. 3-4 - руки вниз – продолжительный выдох. Повторить 8-10 раз.

Дыхание не задерживать.

 Приложение № 3

Примерные комплексы упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени

   При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки.

Комплекс упражнений

1.  И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. – выдох. Сч. 3-4 – то же.

2.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.

3.  И. п. – то же. Повороты в стороны с отведением руки в сторону поворота.

4.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения тазом.

5.  И. п. – то же. Пружинистые приседания.

6.  И. п.–стойка ноги врозь.Сч.1-3–наклон вперёд, руками достать пола.Сч.4-и.п.

7.  И. п. – сед ноги врозь. Сч. 1-3 – наклон вперёд, руками достать носков ног. Сч. 4 – и. п.

8.  И. п. – лёжа на спине. Перекаты туловища вправо, влево.

9.  И. п. – лёжа на спине. Сч.1–левая к груди. Сч.2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой.

10. И. п. – лёжа на спине. Приподнимание таза.

11. И. п. – лёжа на боку. Сч. 1 – левая к груди. Сч. 2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой. Помогать руками.

12. И. п. – упор стоя на коленях. Сч. 1 – мах левой назад. Сч. 2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой.

13. И. п. – упор стоя на коленях. Прогибание в грудном отделе. Повторить 5-6 р.

14. И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. – выдох. Сч. 3-4 – то же.

Упражнения выполняются в медленном темпе. Упражнения чередуются с дыхательными и упражнениями на расслабление.

Перечень учебно-методических средств обучения.

       Основная литература

     1. Коданева Л.Н., Шуть М.А. Методика физкультурных занятий в специальной медицинской группе общеобразовательного учреждения:

 Практическое пособие/ под общ. ред. В.Н.Фурсовой.-М.: АРКТИ, 2012

2. В.И Лях, М.Я.Виленский. Физическая культура: Учебник   9-11 классы. -М.: Просвещение,2011

3. В.И Лях, Зданевич А.А. Физическая культура: Учебник   9-11 классы. - М.: Просвещение,2011

Дополнительная литература

1. 500 игр и эстафет. – Изд. 2-е – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 304 с.: ил. – (Спорт в рисунках)
2. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии/ Под ред. Л.В. Шапковой. – СПб, ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160 с.
3. Русская лапта. Правила соревнований/ Коллектив авторов. – М.: Советский спорт, 2004. – 36 с.: ил.
4. Спортивные игры на уроках физкультуры/ Под общей редакцией О. Листова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 276 с.
5. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и коррекцонной работе. Учебно-методическое пособие. – М.: «ЦГЛ», 2002. – 80 с.
6. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
7. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. Пед. вузов. – М.: Издательсктй центр «Академия», 2002. – 160 с.
8. Козак О.Н. Большая книга игр для детей от 3 до 7 лет. – СПб.: Издательство «Союз», 2002. – 336 с. – (Азбука развлечений).
9. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2002. – 64 с. (Серия «Вместе с детьми»)
10. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации. Вып. 1 – м.: Советский спорт, 2002. – 160 с.: ил.
11. Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003. – 144 с.
12. Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 140 с.
13. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. заведений /Ю.Д.Савин и др., Под ред. Ю.Д.Железнякова, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 400 с.
14. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. пособие /Сост. Б.И. Мишин.- М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003.- 526, (2) с.- (Настольная книга)  
15. Настольная книга учителя физической культуры /Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.Д.Никадрова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 496 с., ил.

16.Никифоров А.А., Середа Н.С. Проведение учебных и внеклассных занятий с учащимися по народным и массовым видам спорта.- Издательство БелРИПКППС, 2008

17. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений.- М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 240с.- (Б-ка учителя физической культуры)

                     18 .Васильева А. Остеохондроз: профилактика и исцеление от недуга.- СПб.:Невский проспект, 2003.- 126с.

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса:

Адреса порталов и сайтов