Открытый урок
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1.

Подготовительная часть

10 мин

1. Построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение задач урока
4. Игра «Самый умный».  Мини тестирование.

Разминка по  кругу. ОРУ.

Ходьба:

-на носках

-на пятках

-перекатом с пятки на носок

-в полуприседе

-в приседе

-наклоны к ногам

-шаги выпадом

Бег:

-обычный

-с приставным шагом (левым и правым боком) с подводящим упражнениям волейбола.

-с высоким подниманием бедра

-с захлестыванием голени назад

-спиной вперед.

Ходьба. Дыхательные упражнения.

Ходьба с выполнением упражнений на расслабление с мячом. Дыхательные упражнени

Построение из одной на  две колонны.

1 мин

2 мин

2 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

3 мин

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

Проверить наличие формы

Проверить знание о волейболе.

Каждый отвечающий правильно один шаг вперед.

Соблюдать дистанцию

Следить за правильной осанкой

Выше на носках, руки в стороны

Руки за спиной

Руки на пояс

Руки на коленях, спина прямая

Руки вперед

По ходу взять мячи, на счет раз- поднимаем мяч в лоб, на счет два опускаем мяч вперед, руки прямые.

Мяч держать за головы.

Мяч держать перед грудью.

Следить за дыханием и дистанцией.

Вдох –поднимаем мяч, выдох -опускаем мяч.

Полу приседе марш! Мяч держать прямо руки          вперед. Следить за дыханием.

На месте, шагом- МАРШ! Раз-Раз, раз-два-три! На первые вторые рассчитались! На две колонны становись! Первые номера кругом!  Шаг назад.

Основная часть

В парах стоя спиной друг к другу

-Вторые номера шаг вперед. Один передает мяч сверху,  другой сзади.

-Кругом! Раз, два!

Приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками:

- мяч подбросить вверх и поймать сверху двумя рукам;

- мяч ударить об пол и поймать двумя руками снизу с приседом;

- передача мяча над собой в положении стоя;

- передача мяча над собой в положении сидя на одной ноге;

- передача мяча над собой в положении сидя;

Передача мяча в парах:

- один набрасывает мяч,  другой выполняет передачу мяча с начало сверху, а потом снизу двумя руками;

-Передача мяча сверху двумя руками с продвижением вперед.

-Передача мяча сверху двумя руками с продвижением назад.

-Один передает сверху двумя руками, а другой принимает снизу двумя руками. Обмениваем.

- Одна короткая передача сверху перед собой потом передает к партнеру, то же самое.

-Одна короткая передача снизу перед собой потом передает к партнеру, то же самое.

- Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево.

Свободная  парная игра.

-Передача мяча через сетку в парах,

-Передача мяча через сетку в прыжке

Раздача карточек. Самостоятельная работа.

Передача мяча по зонам без прыжка 1-6-5 и с прыжками наоборот 5-6-1.

По очереди из двух сторон.

27 мин

30 сек

30 сек

Каждый по 5 раз

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Один передает, а другой принимает по счету.

Выполнять в стойке

Зафиксировать положение рук.

Обратить внимание на согласованность работы рук, ног

Мяч должен быть не в стороны.

Чередовать высоту верхней передачи, своевременно определять способ передачи.

Следить за правильностью выполнения

Меняться ролями после 5 передач.

Полное выпрямление рук при передаче

Продвижение к партнеру выполняя 3-4 верхних передач мяча над собой, затем следует верхняя передача партнеру.

При приеме и передаче мяча вверх - положение кистей и пальцев рук расположено на мяче как ковш. Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди.

При приеме и передаче  мяча снизу-

-ноги чуть согнуты в коленях

-туловища слегка наклонено вперед

-руки внизу, кисти вложены одна в другого.

При выполнении один из приемов нужно успеть занять устойчивое исходное положение.

Следить за техникой выполнения

Раздаю вам карточки, вы должны написать свое имя, тут нарисовано волейбольная площадка, вы должны отметить номера зон. Каждая зона имеет свой номер.

Следить за техникой выполнения

Работа в тройках.

Учебная игра

7 минут

Играть в три касания, применять все разученные приемы волейбола.

Заключительная часть

3  минут

1.Построение.

2.Подведение итогов урока

3. Диалог с учащимися:

-Чем отличается верхняя подача от нижней?

-В какой ситуации будете применять тот или иной приём?

30 сек

1 мин

1мин

Выставление оценок. Отметить лучших учащихся

Задание на дом:  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

На этом наша занятия закончилась!  До свидания! Разойдись!