Расстановка игроков в защите углом назад
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)

Части и содержание урока

Дозировка

Организационно-методические примечания

1

2

3

Подготовительная часть

Построение, прием рапорта, проверка группы. Сообщение задач урока.

Ходьба с ускорением. Бег с имитацией нападающего удара и внезапными остановками по  зрительным  сигналам.

    Перестроение в круг.

   Общеразвивающие упражнения.

Специальные подготовительные упражнения

1. И. п. —стоя свободно,

   кисти перед грудью, пальцы  

  переплетены. Активные движения  

  в лучезапястных суставах

2. И. п. — стоя свободно,
   растирание кистей и пальцев рук

3. И. п. — стоя свободно, круговые    

    движения рук  в плечевых суставах

4..И. п. — стоя свободно,

    пружинистые приседания с

    выпрыгиванием вверх

5. И. п. — стоя свободно, прыжки  

    через скакалку

10 мин

2 мин

2 мин

3 мин

3 мин

10—12 раз

    1 мин

10—12 раз

8—20 раз

    Упражнение проводить с    постепенным    ускорением. При остановках добиваться  полного сохранения равновесия

 Упражнение для кистей и пальцев рук проводить до полного разогревания

Основная часть

1. Построение в тройках в зонах

   6—4—2. Передача мяча двумя руками сверху по треугольнику. Передача вдоль сетки для нападающего удара

2.Построение парами. Совершенствование нападающего удара (из зоны 4 в зоны 6 и 5)

3.Построение на линиях подачи.    Верхняя прямая подача на точность в зоны 1, 6, 5

4.        Учебная игра с заданиями:

а) верхняя прямая   подача на точ-
     ность,  с  учетом    расположения    

   противника;

   б) нападающий удар из зоны 4;

в) расстановка в защите углом впе-
     ред

25 мин

1 мин

5 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Обратить внимание на устранение следующих характерных ошибок:

• в стойке недостаточно согнуты ноги
• широко расставлены кисти рук
•  движения рук при передаче  не завершаются активным разгибанием   кистей

Добиваться, чтобы нападающий удар выполнялся прямой рукой на максимально возможной высоте.

Подачи выполнять поочередно. После выполнения 1—2 попыток упражнение можно проводить в виде соревнования между подгруппами на большее количество попаданий мяча в зоны.

Особое внимание обратить на выполнение в игре учебных заданий.

Заключительная часть

Бег с переходом на ходьбу Упражнения в движении на расслабление и внимание Подведение итогов урока

5 мин

Постепенное  снижение темпа