конспект урока по легкой атлетике
план-конспект урока по физкультуре

№

             Содержание занятия

Дозировка

(мин.)

   Методические указания

1.

2.

3.

Подготовительная часть:

1) Построение, сообщение задачи урока, сдача рапорта;

2) Строевая подготовка:

-повороты на месте

3) Ходьба:

-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;

-«без задания – Марш!»

— «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!»

-«без задания – Марш!»

— «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы — Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»

-«без задания – Марш!»

— «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»

-«без задания – Марш!»

4) Бег:

-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«с высоким подниманием бедра -Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«захлестом голени – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«выпрыгивание с ноги на ногу –

Марш!»

-«без задания – Марш!»

-ускорение

5)«По кругу шагом – марш!»

6) ОРУ без предметов

I) и.п – о.с, руки на поясе

1-наклон головы вперед

2- то же назад

3- то же вправо

4- тоже влево

II) и.п- средняя стойка, руки в стороны

1-4- круговые движения в локтевом суставе во внутрь

5-8-то же наружу

III) и.п- руки вверх ладонями во внутрь

1-наклон в правую сторону

2- и.п

3- наклон в левую сторону

4- и.п

5- наклон назад

6- и.п

7- наклон вперед

8- и.п

IV) и.п – о.с

1- руки вверх, правая нога назад

2- и.п

3- то же со сменой ног

4-и.п

V) и.п – о.с

1- упор присев

2- упор лежа

3- упор присев

4- и.п

VI) и.п – руки на пояс

1-прыжок вперед

2- то же назад

3- то же влево

4- то же вправо

Ходьба на месте

Перестроение из четырех колонн в одну

Основная часть:

Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка в высоту способом перешагивания

1) Прыжок в высоту способом перешагивание

а) с одного шага

б) с полного разбега

-начиная с 40 см. постепенно увеличивая высоту

в) определить лучших прыгунов класса

2) Эстафеты:

а) бег с преодолением прыжком скамейки

б) бег с прыжками по кочкам

в) бег прыжками боком через скамейку с опорой двумя руками и одновременно двумя ногами

3)Учебная игра «Волейбол»

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока

Задание на дом

Организованный выход

   10-15

1 мин

1 мин

3 мин

4 мин

6 мин

4-6 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

6-8раз

6-8 раз

22мин

1 мин

11 мин

5 мин

5 мин

3 мин 5

Спина прямая, руки прижаты к туловищу

Спина прямая, тянемся верх

Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках

Взгляд направлен вперед

Спина прямая, выше поднимаемся на носки

Чаще выполнять упражнения с наименьшим продвижением вперед

Выпрыгивать как можно выше

Самостоятельно востанавлеваем дыхание

Стараемся коснуться подбородком груди, спина прямая

Точное выполнение упражнения

Наклон точно в сторону

Руки прямые, спина прямая

Прогибаться в спине

Глубже присед

Прогибаться в спине

Мягкое приземление на переднюю часть стопы

Маховые движения выполнять с постепенно увеличивающейся скоростью. Отталкивания строго вверх. Приземляться на толчковую ногу

Выполнять задания

Точно прыгать с кочки на кочку

Внимательно выполнять задание

Не нарушать правил

Оценить работу учащихся, дать домашнее задание