Конспект урока на тему "Освоение основных игровых элементов. Двустороння игра" под ред. В.И.Ляха(11 кл)
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

№

п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

(20 мин)

1

Построение. Приветствие.

1 мин

«Группа, в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!»

«Здравствуйте!», «Вольно!»

«Меня зовут Милана Джамильевна!»

Тема нашего урока: Освоение основных игровых элементов. Двусторонняя игра.

Сразу напоминаю о Технике Безопасности (ТБ) при работе с мячом:

• Избегать столкновений;
• Соблюдать интервал и дистанцию;
• После выполнения упражнения взять мяч в руки;
• Во время ведения толкать мяч, а не бить по мячу кулаком или ладонью;
• Не смотреть на мяч во время ведения, а видеть игровое поле, партнеров, соперников.

2

Движение в обход. Ходьба по залу с упражнениями на осанку:

3 мин

«Направо!»

«В обход налево шагом, марш!»

Дистанция 2 шага.

1. «Руки вверх, на носках, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед, ладони направлены друг на друга. Ноги прямые.

2. «Руки за голову, на пятках, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед. Ноги прямые.

3. «Руки на пояс, перекат с пятки на носок, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

4. «Руки на пояс, в полуприседе, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

5. «Руки на пояс, в полном приседе, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

Без задания!

3

Бег.

5 кругов

2 мин

«Бегом, марш!» темп средний. Если ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче шаг!». Дистанция 2-3 шага.

«По свистку выполняем смену направления!»

«Шагом, марш!»

4

Гимнастика Стрельниковой. Упражнение на восстановление дыхания:

«Ладошки»

1 мин

3 повт.

«Сейчас мы будем восстанавливать дыхание по гимнастике Стрельниковой:

Ладони от себя, на уровне головы. Ритмичное сжимание и разжимание пальцев, с резкими вдохами. 8 повторений с перерывами 4-5 сек.»

«Группа, мячи взять!»

«Направляющий – приставить ногу!», «Группа, налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

5

ОРУ на месте (с мячом):

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения не резкие, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения не резкие, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение во внутрь.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения не резкие, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – и.п;

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения не резкие, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам

1 – 4 – движение вперед

5 – 8 – назад

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения не резкие, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед с мячом

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения не резкие, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки с мячом вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки с мячом держать над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно сильнее. Мяч держать в руках.

9) И.п. – узкая стойка, руки с мячом вперед

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 - 6 повт.

Спину держать прямо. Руки с мячом во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 - 6 повт.

Тянуться как можно сильнее. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. - стойка, ноги врозь, руки с мячом внизу

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

6

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом марш!»,

«Налево!» «В обход налево шагом, марш!»

7

Подготовительные упражнения:

5 мин

1) Вращение мяча вокруг головы;

20 м

Следить за амплитудой движений, выполнять в среднем темпе, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

2) Вращение мяча вокруг туловища;

20 м

Туловище остается неподвижным, работают только руки и кисти. Темп средний, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

3) Вращение мяча вокруг ног;

20 м

Два вращения под каждой ногой. Туловище наклонено вперед, спина прямая, ноги полусогнуты в широкой стойке, работают только руки. Взгляд направлен вперед.

4) Ведение правой, по свистку смена направления и рук;

3 круга

Выполнять упражнение с дистанцией 2 шага. Поворот выполняется на месте, с мячом в руках.

5) Ведение и броски мяча в кольцо.

3 круга

Дистанция 2 шага.

«Направляющий – приставить ногу!», «Налево!»

8

Упражнения с конусами:

6 мин

«Сейчас мы будем выполнять упражнения с конусами. Ваша задача бежать до каждого конуса и выполнять смену рук во время ведения. Выполнять упражнение тогда, когда впереди стоящий человек дошел до середины. Возвращаемся в колону с ведением мяча по левой стороне зала».

1. Змейкой из 5 конусов, бросок в кольцо;
2. Змейкой из 5 конусов, оббегание фишек на 360°, бросок в кольцо.
3. Змейкой из 5 конусов, ведение правым (левым) боком, бросок в кольцо.

1 раз

1 раз

1 раз

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

9

Построение.

1 мин.

«В одну шеренгу становись!»

Основная часть

(60 мин)

10

Зачетные нормативы. Броски с 6 точек:

Сек

- Челнок с ведением меча;

С кольца (А) с ведением мяча правой руке в движении, нужно добежать до кольца (В) сделать бросок, и обратно в кольцо (А)

- С левого, правого бока;

По 2 раза

Обучение броскам целесообразно начинать с позиции под углом 45 градусов из под кольца с правой стороны правшам и с обратной левшам как наиболее простой из возможных. Бросок необходимо выполнять с отскоком от щита. Для правшей целью является правый верхний угол прямоугольника. Траектория броска с минимальной дугой, практически прямолинейная. Забросить мяч в корзину возможно и при попадании в другую точку, изменяя силу броска, придавая вращение, но целью должен быть именно правый верхний угол. Также не забываем тренировать технику броска с противоположной позиции.

- С 3-х очковых линий

По 2 раза

- С центра

По 2 раза

Отталкивание игрока производится обеими ногами, как с места, так и с разворотом корпуса по ходу движения. В броске задействованы не только пальцы, кисти, но и руки. Именно они при выпрямлении придают точность полету. Очень важным элементом является момент зависания в воздухе. Он необходим для выполнения подготовленного броска, призванного поразить цель

- Со штрафной линии

По 2 раза

Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет защитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.

11

Игра.

20 мин

Правила техники безопасности в игре

Во время игры учащийся должен:

•  следить за перемещением игроков и мяча на площадке;

•  избегать столкновений;

•  по свистку прекращать игровые действия.

Во время игры учащийся не может:

•  толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;

•  хватать, задерживать их продвижение;

•  широко расставлять ноги и выставлять локти;

•  во время броска размахивать руками перед его глазами;

•  ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать, другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко

Заключительная часть

(5 мин)

12

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

13

Игра на внимание:

«Карлики и великаны»

Учитель произносит слово "карлики" - все должны присесть, потому что карлики маленькие. Когда он произносит слово "великаны", все должны встать и поднять руки вверх.

3 мин

"Ребята, запомните команды - это "карлики" и "великаны". На остальные команды вы не должны реагировать». И произносит вышеупомянутые команды, те, кто выполняет неправильные команды, делают шаг вперед. Побеждает тот, кто допустит меньше всех ошибок.

14

Организованный выход из спортивного зала.

1

Мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»